إذا كنت قد أثبتت مؤخرًا إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية ، فمن الشائع أن تطرح أسئلة حول كيفية تأثير التشخيص على حياتك اليومية. النبأ السار هو أن العلاج بأدوية فيروس نقص المناعة البشرية الحديثة قد تحسن بشكل كبير خلال العقود القليلة الماضية. من الممكن إدارة الحالة بأقل تأثير على روتينك اليومي.
أحضر دليل المناقشة المفيد هذا في المرة القادمة التي تزور فيها طبيبك. سيساعدك طرح هذه الأسئلة على تعلم أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة أثناء التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية.
ما هي خيارات العلاج المتاحة لي؟
يمكن أن يؤدي العلاج المضاد للفيروسات القهقرية إلى إبطاء تطور فيروس نقص المناعة البشرية بشكل ملحوظ. يمكنه أيضًا تقوية جهاز المناعة ، ويقلل بشكل كبير من خطر نقل فيروس نقص المناعة البشرية إلى الآخرين. عادةً ما يتضمن العلاج المضاد للفيروسات القهقرية تناول العديد من الأدوية يوميًا. غالبًا ما يشار إلى هذا العلاج باسم نظام فيروس نقص المناعة البشرية.
إن اتخاذ قرار بشأن نظامك هو الخطوة الأولى في مسار العلاج الخاص بك. تنقسم أدوية فيروس نقص المناعة البشرية إلى سبع فئات من الأدوية بناءً على كيفية مكافحتها لفيروس نقص المناعة البشرية. اسأل طبيبك عن الأدوية التي قد تعمل بشكل أفضل لنظامك الغذائي.
ما هي المخاطر الصحية لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية؟
من الجيد مناقشة المخاطر الصحية المحتملة للعلاج بمضادات الفيروسات القهقرية مع طبيبك قبل بدء العلاج. قد تتفاعل بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية مع الآخرين ويمكن أن تسبب مجموعة من الآثار الجانبية. تميل معظم هذه الآثار الجانبية إلى أن تكون خفيفة ، مثل الصداع والدوخة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون في بعض الأحيان أكثر خطورة وحتى مهددة للحياة.
هناك أيضًا خطر من أن أدوية فيروس نقص المناعة البشرية قد تتفاعل مع الأدوية والفيتامينات الأخرى. تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت قد بدأت مؤخرًا في تناول أي عقاقير أو مكملات جديدة.
كم مرة أحتاج إلى تناول دواء فيروس نقص المناعة البشرية؟
من المهم أن تكون حريصًا على تناول الأدوية يوميًا وكما هو موصوف تمامًا حتى يعمل نظام العلاج بشكل صحيح. من المفيد أن تسأل طبيبك عن استراتيجيات الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك. تتضمن بعض النصائح الشائعة استخدام تقويم مخصص أو تعيين تذكير يومي على هاتفك.
جرعات الدواء المفقودة ، أو تناولها من حين لآخر فقط ، يزيد من خطر مقاومة الأدوية. سيؤدي ذلك إلى تقليل فعالية الأدوية وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
كم مرة يجب أن أحدد المواعيد الطبية؟
من المستحسن أن يرى الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم كل ثلاثة إلى ستة أشهر لإجراء الفحوصات المخبرية والاستشارة العامة حول كيفية سير العلاج. ولكن ليس من غير المألوف تحديد مواعيد للزيارات بشكل متكرر ، خاصة خلال العامين الأولين من العلاج.
تحدث إلى طبيبك حول نوع جدول الفحص الذي يوصون به. واعمل معهم لوضع خطة للعام القادم. بمجرد أن تتبع نظامًا يوميًا مستقرًا لفيروس نقص المناعة البشرية - وتحمل حمولة فيروسية مكبوتة باستمرار لمدة عامين من العلاج المضاد للفيروسات القهقرية - سينخفض تكرار الاختبارات المعملية عادةً إلى مرتين في السنة.
هل أحتاج إلى تغيير نظامي الغذائي وممارسة الرياضة؟
بمجرد البدء في تناول الدواء ، يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط في نجاح علاجك. لا يوجد نظام غذائي خاص للأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية. ومع ذلك ، نظرًا لأن الجهاز المناعي يعمل بجد لمحاربة العدوى ، يجد بعض الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أنهم بحاجة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية. من ناحية أخرى ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، قد يوصي الطبيب بتعديل عادات الأكل للمساعدة في إنقاص الوزن.
بشكل عام ، يشتمل النظام الغذائي المتوازن على كميات محدودة من البروتين والدهون ، والكثير من:
- الفاكهة
- خضروات
- الكربوهيدرات النشوية
إذا لم تكن متأكدًا من أفضل طريقة للتخطيط لوجبات صحية ، يمكن لطبيبك أن يقدم لك النصيحة أو يحيلك إلى اختصاصي تغذية.
قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية من فقدان العضلات ، لكن التمارين المنتظمة قد تحافظ على العضلات أو تقويها. الأنواع الثلاثة الرئيسية للتمرين هي:
- التمارين الرياضية
- تدريبات المقاومة أو القوة
- تدريب المرونة
اعمل مع طبيبك لتطوير روتين لياقة بدنية منتظم يناسب احتياجات جسمك. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) البالغين بالحصول على ما لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة كل أسبوع ، والتي يمكن أن تشمل أشياء مثل المشي والرقص والبستنة. يقترح مركز السيطرة على الأمراض أيضًا المشاركة في تدريب المقاومة مرتين على الأقل في الأسبوع ، في أيام غير متتالية. تأكد من مراجعة طبيبك قبل تجربة أي تمارين جديدة لتجنب المبالغة في ذلك.
كيف ستتغير علاقاتي؟
قد يكون التحدث عن فيروس نقص المناعة البشرية مع دائرتك الاجتماعية تحديًا وعاطفيًا ، لكن هذا لا يعني أن علاقاتك مع الأشخاص الذين تحبهم ستتغير على المدى الطويل. يمكن لطبيبك أن يقدم لك النصيحة بشأن أفضل طريقة لمناقشة حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديك مع الآخرين. من المهم أن يقوم الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بفيروس نقص المناعة البشرية بإبلاغ أي شركاء جنسيين حاليين أو سابقين عن التشخيص. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أفراد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم في بناء نظام الدعم الشخصي الخاص بك.
يمكن لطبيبك أيضًا تقديم إحالة إلى خدمات الدعم مثل استشارات الصحة العقلية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في التحدث مع شخص محايد حول شعورهم حيال التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية.
يمكن للأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية الحفاظ على علاقات جنسية صحية مع شركاء غير مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. تعتبر علاجات فيروس نقص المناعة البشرية الحديثة فعالة للغاية لدرجة أن خطر نقل الفيروس يمكن أن يكون ضئيلًا. قد يفكر الشريك المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية في تناول الأدوية الوقائية قبل التعرض (PrEP) لتقليل خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية بشكل أكبر. تحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق للحفاظ على سلامتك أنت وشريكك.
الوجبات الجاهزة
تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بصحتك ، كل سؤال جيد. تحدث مع طبيبك حول أي مخاوف لديك حول كيفية الحفاظ على روتينك اليومي وخطة العلاج الخاصة بك.
.jpg)
-do.jpg)
