ما هي بالضبط دورة الاستجابة الجنسية؟

يريد بشدة. يحضن. عناق. ذروة.

قد تعلم من التجربة أن الإثارة تتبع تقدمًا عامًا. لكن هل تعلم أن هناك في الواقع نموذجًا علميًا للتعاقب المذكور؟

نعم! إنها تسمى دورة الاستجابة الجنسية.

ما هو الجواب القصير؟

تم إنشاء دورة الاستجابة الجنسية في الأصل من قبل باحثين رائدين في النشاط الجنسي البشري ، ويليام هـ.

يمكنك التفكير في الأمر على أنه MapQuest لهزات الجماع.

منذ إنشائه لأول مرة ، اقترح باحثون آخرون في الجنس نماذج مختلفة قليلاً.

لكن جميع النماذج المتاحة تهدف إلى فعل الشيء نفسه: إعطاء نظرة عامة جدًا لما يحدث أثناء ممارسة الجنس - سواء كان ذلك بمفرده أو مع شريك أو متعدد الشركاء.

ماذا يجب أن تفعل معي؟

يمكن أن يمنحك فهم دورة الاستجابة الجنسية إطارًا لفهم أفضل لكيفية الانتقال من الصفر إلى النشوة الجنسية. أو لماذا أنت قادر على تجربة المتعة ولكن ليس النشوة الجنسية.

يمكن أن يساعدك أيضًا أنت وشريكك (شركاؤك) على فهم كيفية مزامنة دوراتك للحصول على جنس أكثر متعة ، كما تقول هيذر جيفكوت ، مؤلفة كتاب "ممارسة الجنس بدون ألم: دليل العلاج الذاتي للحياة الجنسية التي تستحقها".

إذا كنت تعلم ، على سبيل المثال ، أنك بحاجة إلى الإثارة لفترة أطول مما يفعله شريكك للنشوة الجنسية ، وتريد تحقيق النشوة الجنسية في وقت واحد ، فستحتاج إلى البدء في الإثارة مبكرًا.

كما أنه يساعد الأطباء والباحثين على فهم الاستجابة الجنسية المعتادة والمتوقعة للبشر ، مقابل الاستجابة الأقل شيوعًا ، كما تضيف ليندسي هاربر ، OB-GYN ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Rosy ، وهي منصة للصحة الجنسية.

لا تقلق ، سيكون هذا أكثر منطقية بمجرد أن تفهم بشكل أفضل المراحل المختلفة لدورة الإثارة الجنسية.

حسنًا ، ما هي المراحل المختلفة؟

هل أنت مستعد للتعرف على دورة الاستجابة الجنسية OG بواسطة Masters and Johnson؟ دعنا نذهب اليها!

1. التوقع

مرحلة الترقب هي النقطة الزمنية التي تمر فيها يريد أن تكون مؤثرًا ، لكن لم تبدأ بعد.

قد تكون هذه المرحلة قصيرة العمر مثل اللحظات التي يمشي فيها شريكك نحوك قبل تقبيلك ووضعك على السرير. أو ، يمكن أن تكون طويلة مثل تاريخ العشاء الذي لديك قبل الذهاب إلى غرفة الفندق.

2. الإثارة

تعتبر أحيانًا المرحلة الأولى من دورة الاستجابة الجنسية ، وهي مرحلة الإثارة فارر أكثر نشاطا من مرحلة الترقب.

هذا هو الوقت الذي بدأت فيه المناديل المضحكة.

تشمل العلامات الجسدية:

• زيادة معدل ضربات القلب
• تنفس أسرع
• ارتفاع ضغط الدم
• حلمات أكثر صلابة
• زيادة تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية (شفرات منتفخة ، انتصاب نصف أو كامل ، بظر محتقن ، تزييت مهبلي)
• جلد ملتهب

3. الهضبة

تجعل أغنية "Plateau" هذه المرحلة تبدو مملة - ولكن هذه هي النقطة الممتعة جدًا في تجربة جنسية عندما تشعر بالسعادة المستمرة.

عادة ، المتعة على يد حركات متكررة.

إذا قلت من قبل ، "هناك! هناك! هناك!" بينما يقوم شريكك بلعق أجزاءك ، أو "هناك تمامًا!" عندما يضربون بشكل صحيح ، تكون قد مررت بمرحلة الهضبة.

خلال مرحلة الهضبة ، ستواجه نفس العلامات الجسدية التي شعرت بها أثناء الإثارة. لكن مثل ، عشرة مرات.

4. النشوة الجنسية

مع ما يكفي من النوع الصحيح من التحفيز ، يمكن للهضبة أن تفسح المجال أمام انفجار من المتعة: النشوة الجنسية.

غالبًا ما تكون النشوة الجنسية مصحوبة بسلسلة من ردود الفعل الجسدية ، بما في ذلك:

• إطلاق لا إرادي لتوتر العضلات ، أو سلسلة من الانقباضات العضلية
• يتأوه أو يتأوه أو يصرخ من المتعة
• زيادة الشعور بالتقارب بسبب إفراز الدوبامين
• حتى ارتفاع معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم

5. القرار

هذا هو التراجع بعد الإطلاق الكبير عندما تسترخي عضلاتك ويعود معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس إلى طبيعته.

قد تلاحظ أن أعضائك التناسلية حساسة لمرض الهيلا في هذه المرحلة.

لقد رأيت بعض المراحل الأخرى - هل هناك فرق؟

على الرغم من أهمية أبحاث ماسترز وجونسون في مجال النشاط الجنسي البشري ، إلا أن لها قيودًا.

بشكل أساسي: نموذجهم الأصلي لا يعمل إلا في المراحل الفسيولوجية للجنس.

هذا هو السبب في أن عددًا من باحثي الجنس الآخرين - بما في ذلك هيلين سينجر كابلان ، وهارولد ليف ، وبيرني زيلبرجيلد ، وكارول رينكليب إليسون - توسعوا في النموذج الأصلي.

ستلاحظ أن دورة الاستجابة الجنسية الموسعة (أدناه) تقر بأن الزعرات لا تحدث فقط في الجسم.

يحدث ذلك في الدماغ والروح والعقل والقلب أيضًا.

1. الرغبة

تشير الرغبة إلى الحالة العاطفية للجنس الراغب في ذلك!

قد تبدأ هذه المرحلة عندما ترى مشهدًا من فئة R في فيلم. أو عندما تلمح أن شريكك يتحول إلى مربياتهم. أو يمكن أن يأتي على ما يبدو من العدم.

لا ترتبط هذه المرحلة بأي رد فعل جسدي معين ، لكنها مرتبطة بردود فعل عاطفية!

(نعم ، من الممكن الرغبة في ممارسة الجنس دون التعرض لأي إثارة جسدية).

2. الإثارة

متطابقة تقريبًا مع مرحلة الإثارة في النموذج أعلاه ، فإن مرحلة الإثارة تكون ممتعة للغاية.

3. النشوة الجنسية

لقد خمنت ذلك: هذا هو الوقت الذي تحدث فيه النشوة الجنسية - إذا حدث ذلك على الإطلاق.

4. القرار

هذا عندما ينزل الجسم من النشوة الجنسية ويعيد ضبطها.

من أين تأتي فترة المقاومة؟

جزء من مرحلة الحل ، فترة المقاومة هي الفترة التي تلي هزة الجماع عندما يكون من المستحيل من الناحية الفسيولوجية النشوة مرة أخرى.

يوضح Jeffcoat: "يمكن أن يختلف طول فترة المقاومة بين الأفراد".

"بعض الناس لديهم فترة مقاومة قصيرة [و] يمكن أن يثاروا ويحققوا النشوة الجنسية مرة أخرى بسرعة كبيرة" ، كما تقول. قد لا يحصل الآخرون على هزة الجماع الأخرى لعدة ساعات أو حتى اليوم التالي.

هل يمر الجميع بنفس دورة الاستجابة؟

لا!

يقول جيفكوت: "ستختلف الاستجابة بين الأفراد ويمكن أن تختلف أيضًا داخل الشخص".

"يتمتع بعض الأشخاص بمراحل هضبة أطول ، ويمكن إثارة بعض الأشخاص مرة أخرى بعد الحل والبعض الآخر لا يستطيع ذلك ، أو قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت بعد الحل لإعادة بدء الإثارة والنشوة".

في الواقع ، بينما من المحتمل أن تلاحظ نمطًا عامًا في كيفية استجابة جسمك للإثارة ، فإن دورة استجابتك الجنسية ليست مثل فصيلة دمك.

يقول هاربر ، مثل درجة حرارتك أو معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، "يختلف كثيرًا بين الأفراد".

ماذا يحدث إذا لم تكمل الدورة؟

إذا كنت ترغب في إكمال الدورة ولا تريد ذلك ، فمن المحتمل أن تشعر بالإحباط.

ولكن نظرًا لأن الإثارة تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، "فقد يكون هناك أيضًا شعور باحتقان الحوض أو ثقله" ، كما يقول جيفكوت.

(بالنسبة للأشخاص ذوي القضيب ، يُعرف هذا الإحساس غالبًا باسم "الكرات الزرقاء". ولكنه شيء يمكن لأي شخص لديه أي مكياج للأعضاء التناسلية تجربته.)

لمعلوماتك: الجنس مع الشريك والاستمناء والنشوة ليست * ضرورية * لتخفيف أي إزعاج جسدي.

سيهدأ هذا الإحساس غير المريح بمجرد عودة تدفق الدم في المنطقة إلى طبيعته ، والذي يحدث عادة في غضون 30 إلى 60 دقيقة.

كيف تعرف ما إذا كان ذلك مقصودًا أم لا؟

ثق ، ستعرف.

هل تستكشف الحافة؟

يُعرف أيضًا باسم التحكم في النشوة الجنسية أو إنكار النشوة الجنسية ، وهو وسيلة مثيرة لاستكشاف تأخير النهاية الكبيرة أو منع حدوثه تمامًا (ويعرف أيضًا باسم ليس استكمال الدورة).

الكلمة الرئيسية هنا: عمدا.

مع الشحذ ، الهدف هو جعل الذروة أكثر مناخًا عندما يحدث ذلك في النهاية - حتى لو كان ذلك بعد ساعات.

هذا النوع من اللعب الغريب ، مع ذلك ، ليس شيئًا تقرر استكشافه في منتصف الحركة. بل إنه شيء تتحدث عنه وتخطط له مسبقًا.

لذا ، إذا كنت في منتصف جلسة جنسية مع شريك ولا تنغمس في هزة الجماع ، فمن المحتمل * لا * لأن شريكك يتفوق عليك.

هل تكون جسديًا ، ولكن ليس بطريقة تجعلك تصل إلى النشوة الجنسية؟

من الممكن أيضًا أن تقوم أنت وشريكك باستكشاف العلاقة الحميمة الجسدية ، لكن لا تفعل ذلك بطريقة توفر نوعًا محددًا من التحفيز الذي تحتاجه للوصول إلى النشوة الجنسية.

على سبيل المثال ، ربما تحتاج إلى تحفيز البظر مباشرة للوصول إلى ذروتها ، لكنك أنت وشريكك ترتديان ملابسك لأن زملائك في المنزل في الغرفة المجاورة.

في هذه الحالة ، عليك أن تعرف سبب عدم بلوغك الذروة.

هل تحاول الوصول إلى النشوة الجنسية ولكن هذا لا يحدث؟

هل ترغب في الوصول إلى النشوة الجنسية وتعتقد أنك تتلقى نوع التحفيز الجسدي الذي تحتاجه للنشوة الجنسية ، ومع ذلك لم يحدث ذلك بعد؟

في حين أن هذا قد يكون محبطًا ، إلا أنه عادة لا يمثل مصدر قلق طبي ، كما يقول جيفكوت.

(على الرغم من أن هذا لا يعني أن الطبيب قد لا يكون مفيدًا. المزيد عن ذلك أدناه).

متى يجب أن ترى الطبيب؟

تواجه مشكلة في إكمال الدورة (اقرأ: هزة الجماع) أمر شائع. يلاحظ هاربر أن ما بين 5 و 40 في المائة من الناس يواجهون صعوبة في الوصول إلى الذروة.

ولكن هذا مصدر قلق طبي فقط إذا كنت تشعر بالحزن الشديد حيال حقيقة أنك لن تأتي.

في هذه الحالة ، يقول هاربر إنه من الجيد التحدث من خلالها مع خبير في الصحة الجنسية.

سيكونون قادرين على مساعدتك في معرفة ما يمنعك جسديًا أو نفسيًا أو عقليًا أو عاطفيًا من هزة الجماع.

في بعض الأحيان ، تكون عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية ناتجة عن اختلال التوازن الهرموني أو أحد الآثار الجانبية للدواء الذي تتناوله.

الخط السفلي

تضع دورة الاستجابة الجنسية لغة علمية في عملية الاستثارة العامة التي يمر بها الناس أثناء لقاء جنسي ، بناءً على مجموعة المعرفة الحالية.

وبالنسبة إلى المهووسين بالجنس ومحبي معرفة الجسد ، يمكن أن يكون وسيلة ممتعة لاستكشاف المزيد من الجنس الممتع.

إذا كان الأمر برمته يبدو مسرعًا جدًا بالنسبة لك ، فلا بأس بذلك أيضًا ، طالما أن حياتك الجنسية لا تسبب لك القلق.

غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى الأول. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.