الاحساس بالتوتر؟ قد تساعد واحدة من هذه المواقف الجنسية العشر

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إذا كنت تقرأ هذا ، فالاحتمالات أنك متوتر. (آسف ب ب!)

حسنًا ، لدينا بعض الأخبار السارة لك: من الممكن أن تضايق ، وتحدث اللسان ، وتلمس ، وتتذوق ، وتثير الإثارة ، وتدفعك لخفض مستويات التوتر. * تصفيق *

نعتقد أن المتعة هي جانب أساسي من جوانب الحياة الجنسية الآمنة والصحية. لهذا السبب نعتمد على الكتاب والمعلمين والخبراء ذوي الخبرة وغيرهم من الخبراء لمشاركة اقتراحاتهم حول كل شيء بدءًا من التقنية التي تستخدمها إلى لعبة الجنس التي تشتريها.

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه تم بحثها بدقة - إذا كنت تعرف ما نعنيه. غمزة.

نصائح عامة

سواء كنت ذاهبًا إلى Pound Town أو Cuddle City ، ستساعدك هذه النصائح على تقليل الكورتيزول وزيادة المتعة.

اعرف نفسك

مثلما يجد بعض الناس أن فصل اليوجا أكثر توترًا من فصل المعسكر التدريبي ، يجد بعض الناس أن ممارسة الحب أكثر تخلصًا من التوتر أكثر من ، حسنًا ، ضجيجا.

لذا ، قبل أن تبدأ في النزول باسم انخفاض التوتر ، توقف لحظة لتكتشف نوع النزول الذي سيكون أفضل في التغلب على التوتر بالنسبة لك.

إذا كان لديك مجموعة جنسية شريكة أو متعددة الشركاء ، انشر الكلمة قبل الدخول فيها.

أشعل الشموع

على وجه التحديد ، شموع إكليل الجبل أو الخزامى. كلا الروائح قد تقلل من التوتر.

أيضا: صخور الإضاءة المزاجية.

استخدم المزلقات

TBH ، هذه نصيحة جيدة دائمًا.

لكن التشحيم خاصة مهم عندما تكون متوترًا.

لماذا؟ لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى توتر عضلات قاع الحوض ، والذي يمكن أن:

• تعيق التزليق الطبيعي في المهبل
• جعل الاختراق في أي من الفتحتين أقل راحة

اتجه نحو الرغبة المستجيبة

نعم ، بعض المواقف أفضل من غيرها للتغلب على التوتر. ونعم ، يجد بعض الناس أن ممارسة الجنس مخففة للتوتر.

ولكن كما يقول المستشار الجنسي الإكلينيكي إيريك إم جاريسون ، مؤلف كتاب "إتقان ممارسة الجنس متعدد المواضع" ، "يحتاج العديد من الأشخاص إلى بدء عملية التخلص من التوتر قبل ممارسة الجنس."

لهذا السبب يوصي بالميل إلى الاستجابة للرغبة (ويعرف أيضًا باسم القيام بأشياء تساعد في جعلك في مزاج) قبل تجربة أي من المواقف الجنسية العشرة التي تخفف التوتر أدناه.

قد يشمل ذلك:

• قراءة الشبقية
• مشاهدة الإباحية الأخلاقية (اقرأ: مدفوعة)
• الاستماع إلى الصوت الشبقية
• أخذ حمامًا بخاريًا مع براعمك الطنانة المقاومة للماء
• الحصول على (أو إعطاء) تدليك القدم

سبونينغ

يقول جاريسون: "يكون هذا الموقف رائعًا بشكل خاص عندما يكون الشريك المتلقي هو الشخص الذي يتعرض للتوتر".

لماذا؟ لأنهم يكذبون على جانبهم بينما يمسكهم شريكهم من الخلف.

يقول: "إن الشعور بالابتلاع يمكن أن يكون مريحًا بشكل لا يصدق".

إذا كان اللعب الاختراق على الطاولة ، وعندما يكون المتلقي جاهزًا ، يمكن للشريك الموجود في الخلف أن يخفف قضيبه أو قضيبه الاصطناعي في الفتحة الأمامية أو الخلفية لشريكه.

نصيحة لتعزيز المتعة: اطلب من المتلقي استخدام كم استمناء ، مثل Shotpocket Sleeve أو Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve ، أو محفز ، مثل We-Vibe Melt أو Lelo Ina Wave ، على أنفسهم.

الاستمناء المتبادل

كان الجنس الفردي علاجًا قديمًا للتوتر.

لذا ، لماذا لا تلمس نفسك بجانب شريكك (شركاءك) الذين (هم) يلمسون أنفسهم أيضًا؟ كما يقول جاريسون ، "يمكن للإحساس الجسدي بالإضافة إلى المظهر المرئي أن يخفف من التوتر بالفعل."

ويشير إلى أن الاستمناء المتبادل هو خيار جيد بشكل خاص للثنائي الذين لم يخضعوا لـ STI Status Talk. الشيء نفسه ينطبق على أولئك الذين يمكنهم الحمل.

يقول: "إذا كان شخص ما قلقًا جدًا بشأن الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا ، أو نقل واحدة لشريكه ، أو الحمل ، فلن يكون قادرًا على الاسترخاء بدرجة كافية للاستمتاع بالجلسة وجني فوائد تقليل التوتر". معرض!

تحمل اللسان

تقول سادي أليسون ، مؤسسة متجر ألعاب الجنس عبر الإنترنت Tickle Kitty ومؤلفة كتاب "The Mystery of the Undercover Clitoris": "في كثير من الأحيان ، عندما تكون متوترًا ، يكون ذلك بسبب شعورك بأنك خارج نطاق السيطرة".

تقول: "من خلال إعطاء شفهية لشخص ما ، فإنك تستعيد السيطرة ، مما قد يساعد في تحويل عقليتك من" أنا عاجزة "إلى" أنا في السيطرة ".

بالإضافة إلى ذلك ، تضيف ، "عندما تكون المانح ، فأنت تركز على شريكك والأساليب التي تحاول تجربتها ، وليس كل ما يضغط عليك."

استلق ، تلعق

هل لديك شريك تثق به؟ هل تستمتع بالاستقبال الشفوي؟ تقترح أليسون دعوة شريكك لإسعادك.

بعض الأسطر لتجربتها:

• "مرحبا حبيبي. لقد كنت أشعر بالتوتر الشديد مؤخرًا وأحب أن أفقد نفسي في الشعور بفمك. ماذا تعتقد؟"
• "أشعر بالتوتر وكنت أفكر في استخدام زير النساء الخاص بي. لكنني أفضل أن أشعر بفمك ، إذا كنت ترغب في ذلك. أنت؟"

تقول: "يمكنني أن أعدك في معظم المواقف ، بمجرد أن يبدأ شخص تثق به في الانهيار عليك ، ستنغمس كثيرًا في الشعور بالتوتر".

إذا لم يكن لديك شريك ، فجرب محفزًا جنسيًا عن طريق الفم ، مثل:

• زير النساء قسط
• We-Vibe Melt
• جهاز استمناء بالاهتزاز الحراري للرجال مُرضي
• حار Octopuss Pulse Duo Lux

دلك

ما هو أفضل من تناول العسل يرغى جسمك بالزيت أو المستحضر والعمل من خلال عقد التوتر لديك؟

البلاغة س: الجواب واضح لا شيء!

يقول جاريسون: "الكذب على الوجه يمكن أن يشعر بالضعف ويخلق استجابة ضغط أكبر في الجسم". "ابدأ ووجهك لأسفل ، ثم اقلب على ظهرك بعد نصف ساعة عندما تشعر براحة تامة."

يمكنك أيضًا إضافة شمعة تدليك - والتي تختلف ، للسجل ، عن شمعة أولية عادية ، كما يقول.

وإليك طريقة عملها: عندما تضيء الشمعة ، يذوب الشمع في زيت ساخن (ولكن ليس شديد السخونة!) يمكن تدليكه على الجلد.

إليك بعض شموع التدليك للشراء:

• شمعة تدليك Lelo Flickering Touch
• شمعة تدليك برائحة اللافندر من إجنايت مي
• شمعة مود للتدليك

عاشق الذهاب الدنيا التبشيرية

شفرات شرجية متقدمة في الأمام.

(عذرًا ، أيها المبتدئون. نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات - بما في ذلك توتر العضلة العاصرة الشرجية - فهذا ليس الوقت المناسب الآن لممارسة الرياضة في الجنوب).

اجعل جهاز الاستقبال يستلقي بشكل مسطح على السرير بعد وضع وسادة (مثل Liberator Wedge أو Dame Pillo) تحت وركيه لكشف فتحة المؤخرة.

بعد بعض الاحماء الجاد ، امسك المزلق ، واجعل المانح يقف في المقدمة ، وأغلق عينيه أثناء الانزلاق.

نصيحة للمحترفين: أعد مشاهدة الحلقة الأولى من "Queer as Folk" أو اضغط على "CrashPadSeries" لتذكيرك بمدى حميمية الشرج التبشيري. (أيضًا: مشاهد مشبع بالبخار = A + إثارة!)

ياب يم

هل سمعت من قبل عن الجنس الغاضب؟

إصدار SparkNotes: ممارسة الجنس التانتري هي لعبة تم إبطائها بشكل كبير ومشبعة بجرعة من الروحانية والعمل التنفسي والتواصل المكثف بالعين (يسمى التحديق بالعين).

حسنًا ، yab-yum هي النسخة المضحكة من وضعية اللوتس الجنسية.

يوضح Tyomi Morgan ، اختصاصي علم الجنس المعتمد ، وممارس التانترا الأصيل ، ومدرب المتعة الدولي: "الشريك المخترق يجلس على الأرض وساقيه متشابكة ، ثم يجلس الشريك المتلقي على حضنه في مواجهتهما ، والساقان ملفوفة حول ظهر شريكه".

على ما يبدو ، هذا يضبط الشاكرات التناسلية.

(إذا كانت مرونة الورك أو الركبة تجعل الجلوس القرفصاء غير مريح ، فإنها تقول إن أيًا من الشريكين يمكنه زرع قدميه على الأرض).

تقول: "ضع يديك على قلوب بعضكما البعض وامنح أنفاسك". بعد 21 نفسًا متزامنًا ، "ستشعر بأنك لا تصدق ، كما لو أن توترك يتلاشى."

منفردا المقدسة

مفتون بالجنس المثير للغضب ولكن الركوب المنفرد حاليًا؟ أخبار سارة: وفقًا لمورغان ، فإن العادة السرية التانترا - المعروفة أيضًا باسم العادة السرية المقدسة - هي شيء تمامًا.

"ابدأ بالتنفس من البطن لتحفيز الراحة وهضم الاستجابة في الجسم" ، كما تقول. "بعد ذلك ، ركز على التنفس في أعضائك التناسلية ، لأنه حيثما يذهب التنفس ، تتدفق الطاقة."

استمر في نمط التنفس هذا مع وضع يدك اليمنى على قلبك ويدك اليسرى على بتاتك. عندما تفعل هذا ، يقول مورغان أنك قد تواجه إحساسًا بالدفء في يدك.

هذا عندما تكون مستعدًا لبدء اللعب.

"تباطأ واستمتع بالتجربة ، لأن التركيز أثناء ممارسة العادة السرية المقدسة يكون على المتعة ، وليس النشوة الجنسية" ، كما تقول.

متسابق القرفصاء على القمة

لدى أليسون نظرية: "كلما كان المنصب يتطلب جهداً بدنياً أكبر ، وكلما زاد التركيز الذي يتطلبه ، كان من الأسهل نسيان كل ما يجهدك."

مترابط الصوت؟ ثم أعط متسابق القرفصاء على القمة.

اطلب من شريكك الاستلقاء على ظهره ، ثم غرس قدميك بجانب وركيه واجلس في نمط القرفصاء من الحمار إلى العشب على قضيبه أو دسار.

بعد ذلك ، قم بإشراك عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والرباعية والجوهر لتقليل نفسك ببطء بسرعة وإيقاع يشعران بأفضل ما يكون.

كما تفعل ، لماذا لا تستخدم شريكك هزاز العصا ، مثل Le Wand أو Wartenberg Wheel ، على حلماتك ، وكومة العانة ، وأسفل البطن؟ مرحبا، إحساس!

Obvi ، عندما تتعب ، يمكنك أن تنزل على ركبتيك لمنح عضلاتك أنفاسًا.

خيار آخر: اسقط كرسي تحديد المواقع ، مثل هذا الموجود على أمازون ، فوق ورك شريكك. ستحملك الأشرطة المرنة وتساعدك على الارتداد على أجزاءها بسهولة أكبر. مرح!

2x اختراق

"إذا كنت تتطلع إلى إبعاد عقلك عن شيء مرهق ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا تمامًا مثل الاختراق المزدوج؟" أليسون يقول.

قد يشمل الاختراق المزدوج:

• إضافة قابس بعقب إلى P-in-V
• باستخدام كرة كمامة أثناء الشرج
• إدخال سلسلة من الخرزات الشرجية أثناء ممارسة الجنس

يقول أليسون ، بغض النظر عن رأيك في DP ، في النهاية "سيكون هناك الكثير من الإندورفين والكثير من المتعة".

إذا كنت لا تزال مضغوطًا

رومبينج جيد يبعث على السخرية. لكن لا يكفي دائمًا التغلب على التوتر.

جرب النشوة الجنسية

إنها عمليا صرخة حشد Healthline في هذه المرحلة: المتعة - وليس النشوة الجنسية - هي نقطة الجنس.

الشيء هو أن هزات الجماع تطلق المزيد من هرمون الحب (الأوكسيتوسين) الذي يكسر التوتر أكثر من المتعة وحدها.

لذا ، إذا كانت هزات الجماع في متناول جسدك ، فقد حان الوقت الآن لتحديد أولوياتهم.

يحضن!

كن صريحًا: كم عدد العناق التي تعطيها / تتلقاها في اليوم؟

إذا كان عمره أقل من 12 عامًا (كما هو محتمل) ، فإن Garrison يقول إن الحضن مناسب.

يوضح: "أقل من ذلك ولا يتم تلبية احتياجات الجوع الجلدي لدينا ، وعندما لا يتم تلبية احتياجات الجوع لدينا ، تزداد مستويات الكورتيزول لدينا." بمعنى آخر ، عدد أقل من العناق = مزيد من التوتر.

الجنس علبة تلبية تلك الاحتياجات للأشخاص الذين يجدون وسيلة لتخفيف التوتر الجنسي ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين لا يجدونها ، يقول إن احتضان بركة هو رهان أفضل.

يتنفس

يقول مورجان: "حتى خارج الجنس ، يمكن أن يساعدك تنفس البطن على التخلص ببطء من التوتر والتوتر الذي تحملينه".

الخط السفلي

الجنس علبة تسمح لك بالتغلب على التوتر أثناء النزول. لكن الجماع ليس حلاً أكيدًا لتسوية مستويات الكورتيزول في السماء.

لذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر بعد النشوة ، فلا تتردد في التواصل مع مقدم رعاية صحية نفسية يمكنه مساعدتك في التوصل إلى خطة لعبة لخفض التوتر مصممة خصيصًا لك.

غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى الأول. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.