عندما تركت وظيفتي لأصبح صحفيًا متخصصًا في مجال الجنس والعافية ، أصبحت غرفة نومي بحجم مانهاتن مكتبًا ... مكتبًا كان به سرير.
أحب أن أعتقد أن مساحتي البالغة 300 قدم مربع مريحة مع أجواء المزرعة الحديثة ، ومكتب كبير يطل على الجادة الثالثة ، وأرفف كتب ممتدة من الأرض حتى السقف. لكن الحقيقة هي أن مكتب غرفة نومي خانق.
لقد حول العمل من المنزل ملاذ نومي إلى مكان يذكرني بالعمل: المواعيد النهائية القادمة ، ورسائل البريد الإلكتروني التي لم يتم الرد عليها ، ورسائل البريد الإلكتروني غير المرسلة.
بصفتي امرأة عازبة تأخذ إجازة للتعارف حاليًا ، ليس لدي من يمنعني من النوم مع جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي في ليالي الجمعة. ولكن لأنني أحب وظيفتي ، فدائمًا ما ينتهي بي الأمر في نهاية الأمر في مهمتي الأخيرة حتى عندما أعتزم قضاء بعض الوقت في إجراء القليل من البحث والتطوير.
بعد أكثر من عام من هذا الزحام ، قال صديقي - بالطريقة التي يستطيع بها الصديق الحقيقي فقط - "يا صاح ، متى كانت آخر مرة نزلت فيها؟ يبدو أنك حقا على حافة الهاوية ".
أنا كاتبة جنسية ، لذا بالطبع أمارس فن العادة السرية - أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس بالضبط
عندما توقفت عن التفكير في الأمر ، أدركت أنني لم أخصص وقتًا لممارسة العادة السرية عن قصد. بالتأكيد ، قد أفرك الفرك أحيانًا ، لكنني سأفعل ذلك أثناء فحص بريدي الإلكتروني. حتى عندما أقوم بإخراج جهاز هزاز ، كنت أفعل ذلك أثناء الاستماع إلى بودكاست قال صديقي الريادي إنه يجب للإناث العاملات لحسابهن الخاص. ييكيس.
في حين أنه قد يبدو وكأنه اختراق ذكي متعدد المهام ، إلا أنه لم يكن كذلك. كانت مشكلة. لا أعتقد أنني كنت قادرًا جسديًا على النزول أثناء العمل. هل من احد؟ أنا ذاهب إلى الأمام وأقول لا.
بالنظر إلى أن افتقاري إلى حب الذات كان يؤثر بشكل ملحوظ على مزاجي - ولا يتماشى تمامًا مع ما أدافع عنه ككاتبة جنسية - فقد تعهدت بممارسة العادة السرية أكثر.
لأنني كنت أعرف أنني لن أحارب بالفعل الرغبة في العمل ، قررت أن أحدد وقتًا للنوم. نعم ، بين المواعيد النهائية والمكالمات الجماعية على تقويم Google الخاص بي ، لدي 30 دقيقة منعت من الضرب مرتين في الأسبوع.
فكرة تخصيص وقت للاستمناء ليست كذلك تماما في الخارج. ربما سمعت الآن أن خبراء الجنس والعلاقات يوصون بجدولة وقت لممارسة الجنس في العلاقات طويلة الأمد.
جيل ماكديفيت ، دكتوراه ، أخصائية علم الجنس المقيمة في CalExotics هي واحدة من هؤلاء الخبراء: "جدولة الجنس شيء كنت أدافع عن الناس للقيام به منذ سنوات. عندما يتمسك الناس بالاعتقاد المقيد بأن النشاط الجنسي يجب أن يكون تلقائيًا ، فإن الحقيقة هي أن الجنس لا يحدث عادة ".
وتوصي أيضًا بجدولة ممارسة الجنس بدون شريك. "من المفيد عندما تعرف بشكل واقعي أنك لن تعطي الأولوية للمتعة بطريقة أخرى." تقول إنه إذا كان موجودًا في التقويم الخاص بك ، فأنت تعلم أنه سيحدث.
تضيف معلمة الجنس آمي بوياجيان ، الرئيس التنفيذي لشركة Wild Flower ومعلم الجنس ، "نحن نقوم بجدولة كل شيء آخر في حياتنا ، فلماذا لا نضع جدولًا لبعض أشكال حب الذات للحد من التوتر وتحسين النوم وصنع السعادة أيضًا؟"
في المرة الأولى التي انطلق فيها إنذار روبا-دوبا ، شعرت بإحساس بالخجل. بالتأكيد ، يعد الحصول على فواتير الشهر الماضي أكثر أهمية من إجراء H-on-V صغير - ألم يكن عليّ تأكيد استلام البريد الإلكتروني من هذا الخبير؟ لبضع دقائق ، واصلت العمل. ولكن بعد ذلك انطلق الإنذار الثاني ...
إذا تأخرت في المكالمة لبضع دقائق ، فأنا عادة أعتذر بشدة. ونادرا ما أعيد جدولة الاجتماع بمجرد أن يكون في الكتب. فلماذا لم أتعامل مع وقت الاستمناء بنفس الطريقة؟
لم يكن الأمر كذلك حتى أعدت أخيرًا صياغة وقت الاستمناء كموعد شرعي ، وهو موعد لا يقل أهمية عن جميع الاجتماعات الأخرى في Google Cal ، حتى تمكنت من ترك العمل بعيدًا.
أغلقت جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، وأخفيت المخططين الثلاثة ، ووضعت هاتفي في وضع عدم الإزعاج ، وسقطت على سريري.
ثم لمدة 30 دقيقة متواصلة ، لمست نفسي
كانت هذه هي المرة الأولى التي أعطي فيها الأولوية لمن دواعي سروري منذ شهور. كانت هذه هي المرة الأولى التي يعطي فيها أي شخص الأولوية لسعادتي منذ أكثر من عام. ولعنة ، هل شعرت بالرضا.
فائدة أخرى غير متوقعة؟ عندما عدت إلى المقالة التي كنت أكتبها قبل رعشة ، تطايرت الكلمات مني. كنت في المنطقة! يؤكد Boyajian أن الاستمناء يمكن أن يكون له هذا التأثير الإيجابي: "الاستمناء يساعد في التركيز ويعزز احترام الذات." اتضح أن هذه الفوائد كانت لها أيضًا المعجزات في كتاباتي. لقد كان الفوز.
عندما جاء الموعد الثاني والثالث ، لم أضغط على غفوة في المنبه الأول. ابتعدت عن الفقرة التي كنت أعمل عليها أو أطلقت الرسالة الإلكترونية التي كنت أكتبها وقفزت إلى السرير.
بعد العديد من اجتماعات الاستمناء هذه ، تعلمت درسًا كافيًا إلى حد ما: يجب أن تكون العناية بنفسي جزءًا من وظيفتي ، لأنها تجعلني أفضل في وظيفتي.
كامرأة ، كان هذا أيضًا تذكيرًا قويًا بأن سعادتي مهمة. بصفتي امرأة عزباء ، كان من المثير والمحفز أن آخذ هذه المتعة بين يدي.
الآن ، مواعيد ممارسة العادة السرية الخاصة بي هي شيء أتطلع إليه - والآن عندما أحصل على هزاز من أفراد العلاقات العامة السخيين في البريد ، فأنا أستخدمه بالفعل! هكذا اكتشفت مدى روعة كل من Satisfyer Pro 2 External Stimulator و Hop Trix Rabbit Vibrator.
من يدري ، ربما سألتقي بشخص ما قريبًا ويتعين علي أيضًا تحديد موعد معه في تقويمي المزدحم. بغض النظر ، كتل الاستمناء الخاصة بي موجودة لتبقى.
يقول الخبراء إنني سأكون شريكًا أفضل لها أيضًا. "العادة السرية ال أفضل طريقة لتعلم الأشياء المادية مثل المكان الذي ترغب في أن يتم لمسه ، مع مقدار الضغط ، ونوع الهزاز الذي يخلصك بشكل أسرع ، وكيف تعرف أنك على وشك الوصول إلى هزة الجماع ، وكيفية الحصول على هزات الجماع المتعددة ، و هكذا يقول ماكديفيت.
لذا ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان يجب عليك أيضًا تخصيص وقت لممارسة العادة السرية في التقويم الخاص بك ، TBH ، لا يمكنني أن أوصي به بشكل كافٍ. لقد منحتني الفرصة لتجربة ألعاب جديدة ، واستعادة غرفة نومي كملاذ ، والأهم من ذلك: لقد عززت ذلك من تخصيص 30 دقيقة لإمتاع نفسي مرتين في الأسبوع وهو أمر ضروري لرفاهي.
قد لا يكون لدي توازن مثالي بين العمل والحياة (حتى الآن) ، لكنني على بعد خطوة واحدة - أو ينبغي أن أقول يدًا - أقرب.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى الأول. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، وجربت تحدي 30 يوم ، وأكلت ، وشربت ، ونظفت بالفحم ، وغسلت به ، واستحمته - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.
