ما هي العادة السرية المعرضة؟
ممارسة العادة السرية غير شائعة. تركز معظم تقارير ممارسة العادة السرية على الرجال أو الأشخاص ذوي القضيب.
يحدث هذا النوع من الاستمناء عندما تستلقي على صدرك وتستمني. يمكنك دفع قضيبك على مرتبة أو وسادة أو الأرض. يمكنك أيضًا أن تضغط على قضيبك وخصيتك وتضعه في يديك.
تشير بعض الأبحاث إلى أن ممارسة العادة السرية بشكل متكرر يمكن أن تؤدي إلى اختلال وظيفي جنسي ومضاعفات أخرى. عندما يحدث هذا ، يُعرف باسم متلازمة الاستمناء الرضحي.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير العادة السرية على جسمك ، وإذا لزم الأمر ، كيفية ممارسة أسلوب أكثر طبيعية.
كيف يمكن أن تؤثر العادة السرية على الإحساس؟
تضع عملية الاستمناء وجهًا لأسفل قدرًا كبيرًا من الضغط على القضيب. كما أنه يضغط على الأعصاب الحيوية الموجودة في قاعدة القضيب.
غالبًا ما يكون هذا الضغط أكثر حدة مما تشعر به أثناء ممارسة الجنس مع الشريك أو ممارسة العادة السرية. كثرة ممارسة العادة السرية بهذه الطريقة يمكن أن تخفف من آثار الأحاسيس الأخرى.
هذا قد يجعل كلا من الجنس والاستمناء النموذجي أقل إرضاء. عندما لا تتمكن من تحقيق مستوى الضغط أو الإحساس الذي تتوقعه للنشوة الجنسية ، فقد تجد أنك غير قادر على الوصول إلى النشوة بأي طريقة أخرى.
كيف يمكن أن تؤثر العادة السرية على الوظيفة الجنسية؟
قد يؤدي ممارسة العادة السرية بشكل متكرر إلى تخدير جسدك للإثارة والمتعة. على سبيل المثال ، قد تجد أنك غير قادر على الانتصاب أو الحفاظ عليه. يمكن أن يحدث هذا عند الانخراط في المداعبة أو الجنس الفموي أو الجنس الاختراقي.
في النهاية ، يمكن أن يتسبب الاستمناء المتكرر المائل إلى عدم القدرة الكاملة على الوصول إلى النشوة الجنسية من الأشكال الأخرى للجنس والاستمناء. من الممكن أيضًا حدوث هزة الجماع المتأخرة. يحدث هذا عندما تأخذ وقتًا أطول بكثير للوصول إلى النشوة الجنسية مما قد تتوقعه أو يجب أن تتوقعه. قد تحدث أيضًا اختلالات جنسية أخرى.
يمكن أن تؤثر العناصر العقلية والعاطفية على الوظيفة الجنسية ، فضلاً عن قدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية. إذا كنت لا تستطيع أحيانًا الحصول على الانتصاب أو النشوة الجنسية ، فقد تبدأ في القلق بشأن قدراتك في المستقبل.يمكن أن يؤثر ذلك على أدائك وقد يؤدي إلى اختلال وظيفي أكبر.
ماذا لو لم يكن لديك قضيب؟
على الرغم من أن معظم حسابات ممارسة العادة السرية تشير إلى القضيب ، إلا أنه من الممكن أيضًا ممارسة العادة السرية المهبلية أو البظر.
هذا النوع من العادة السرية يمكن أن يكون له آثار سلبية أيضًا. قد يؤدي الضغط المتزايد على البظر إلى جعل الأحاسيس الناتجة عن الجنس المهبلي أو الفموي أقل إرضاءً. قد تجد أن الضغط من تحفيز اليد لا يكفي للوصول إلى النشوة الجنسية.
قد تكون ممارسة العادة السرية أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين لديهم قضيب لأن الأعضاء التناسلية تكون في الغالب خارج الجسم. هذا يجعل من السهل التلاعب في وضعية الانبطاح. قد يفسر هذا الاختلاف في علم التشريح سبب قيام عدد أقل من النساء بالإبلاغ عن مشاكل مع هذا النوع من الاستمناء.
العلامات التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية قد تؤثر على صحتك الجنسية
ليس من الواضح أن ممارسة العادة السرية هي المسؤولة عن أي مشاكل صحية جنسية. قد تحدث مشاكل الوظيفة الجنسية بغض النظر عن نوع الاستمناء الذي تفضله.
ومع ذلك ، تشير بعض التقارير إلى أن ممارسة العادة السرية قد تؤثر على صحتك الجنسية. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص في الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بهذه الطريقة بشكل متكرر.
لسوء الحظ ، يوجد القليل جدًا من الأبحاث حول ممارسة العادة السرية. تستند معظم الدراسات إلى التقارير القصصية.
قد تؤثر العادة السرية على صحتك الجنسية إذا:
- لا تستطيع النشوة بأي طريقة أخرى. إذا كنت تستطيع الوصول إلى النشوة فقط مع هذا النوع من الاستمناء ، فقد ترغب في استشارة طبيبك أو معالج الجنس. يجب أن يكون الاستمناء النموذجي ممكنًا في عدة أوضاع.
- تجنب أي نشاط جنسي آخر. إذا كنت تتجنب الجماع أو الأنشطة الجنسية الأخرى ، فقد تؤثر العادة السرية على صحتك الجنسية. تتضمن الوظيفة الجنسية الصحية عادةً أنشطة متعددة.
- لا يمكن الحفاظ على الانتصاب. دائمًا ما تكون صعوبة الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه مصدر قلق. يمكن أن تؤثر ممارسة العادة السرية على قدرتك على البقاء صعبًا.
- تجربة النشوة المتأخرة. إذا كان الجنس المهبلي أو الشرجي أو الفموي لا يجعلك تصل إلى النشوة الجنسية في نفس الوقت الذي تستغرقه العادة السرية وتسبب لك الضيق ، فقد تكون هناك مشكلة. قد يؤدي فقدان الإحساس المرتبط بالاستمناء المتكرر إلى جعل النشوة الجنسية أكثر صعوبة.
ما تستطيع فعله
إذا كنت تمارس العادة السرية كثيرًا أثناء الاستلقاء على وجهك ولديك مخاوف بشأن صحتك الجنسية ، فتحدث مع طبيبك. قد يكونوا قادرين على العمل معك مباشرة أو إحالتك إلى معالج جنسي.
يمكنك أنت ومزودك معًا وضع خطة رعاية لتقليل خطر حدوث مضاعفات. قد تتضمن خطة الرعاية الخاصة بك الخطوات التالية:
1. الامتناع عن هذا النوع من الاستمناء
اذهب إلى الديك الرومي البارد وتوقف عن ممارسة العادة السرية تمامًا لفترة من الوقت. أسبوع واحد هو الحد الأدنى للتوصية. قد ترغب في التصويب لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر.
قد يساعدك هذا "الاستراحة" في إعادة ضبط توقعاتك الحسية. يمكن أن يساعد في إعادتها إلى مستوى طبيعي أكثر. قد يساعد هذا في جعل العادة السرية ، وكذلك الأنواع الأخرى من النشاط الجنسي ، أكثر متعة.
2. التقليل من معدل ممارسة العادة السرية بشكل عام
في أحد التقارير ، كان الأشخاص الذين أبلغوا عن ضعف جنسي يمارسون العادة السرية يوميًا لسنوات. يمكن أن تجعلك العادة السرية المتكررة والمتكررة أقل حساسية. قد يساعد الامتناع عن ممارسة العادة السرية أو تقليلها أسبوعيًا على تحسين الوظيفة الجنسية.
إذا كنت تمارس العادة السرية يوميًا ، فلا تقطع أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. في كثير من الأحيان قد يكون مفيدًا عندما تبدأ في التخلص من هذه العادة.
قد يساعد تقليل عدد مرات ممارسة العادة السرية أيضًا في بناء التوتر الجنسي ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الرضا لاحقًا.
بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر ، يمكنك زيادة التردد إذا كنت ترغب في ذلك. ومع ذلك ، أعد تشغيل هذه الممارسة إذا وجدت نفسك تعود إلى ممارسة العادة السرية.
3. عند ممارسة العادة السرية ، قم بتغيير الأسلوب لتكييف جسدك للاستجابة لأنواع أخرى من التحفيز
يمكنك إعادة تدريب جسمك على الاستجابة لأشكال التحفيز والاستمناء الأخرى. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، لكن الأمر يستحق الجهد إذا أمكنك تقليل مخاطر حدوث مضاعفات محتملة.
جرب ممارسة العادة السرية في يدك. هذا وضع نموذجي للغاية للاستمناء. إذا كنت تفضل حركة الدفع ، فيمكنك تحريك الوركين حتى يتحرك قضيبك داخل وخارج يدك بدلاً من تحريك يدك.
يمكنك أيضًا الاستكشاف باستخدام الهزاز. قد تقدم هذه الطريقة إحساسًا أكثر من اليد وحدها. جرب ممارسة العادة السرية باستخدام مادة تزليق أو لا تستخدم واحدة إذا كنت تفعل ذلك عادةً.
الهدف من هذه الإستراتيجية هو منع جسمك من التعود على أسلوب آخر للعادة السرية. على سبيل المكافأة ، قد ينتهي بك الأمر إلى إيجاد عدة طرق تحبها لممارسة العادة السرية ، مما قد يجعل الإقلاع عن العادة السرية أسهل.
ما هي التوقعات؟
العادة السرية هي عادة ولدت من التكرار. يعتبر الاستمناء أيضًا جزءًا صحيًا وممتعًا وممتعًا من الحياة الجنسية. إذا أصبحت مشكلة ، يمكنك إيجاد طرق لتصحيحها وتطوير علاقة صحية مع هذا النشاط.
إذا كان لديك شريك وكنت قلقًا بشأن تأثير هذه العملية على العلاقة الحميمة ، فإن المفتاح هو أن تكون منفتحًا. تحدث إلى شريكك عن مخاوفك. عبر عما تشعر به وكيف تبحث عن المساعدة. قد تتمكن أنت وشريكك من العمل معًا لإيجاد تقنيات مختلفة تجعلك تشعر بالراحة.
من الممكن التوقف عن استخدام العادة السرية والعثور على تقنيات أخرى - الأمر يتطلب وقتًا وجهدًا فقط. كن صبورًا مع نفسك ، وحافظ على خط اتصال مفتوح مع طبيبك حول تقدمك.
