نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
الشاي الأخضر المثلج مع الجينسنغ والعسل ... يبدو بريئًا بدرجة كافية ، أليس كذلك؟
الشاي الأخضر والجينسنغ كلاهما من النباتات الطبية القديمة ذات الخصائص العلاجية المزعومة. ومع ذلك ، مع 17 جرامًا من السكر على شكل شراب الذرة عالي الفركتوز والعسل ، فإن النسخة الشهيرة من شاي أريزونا تعادل ماء السكر بنكهة الشاي.
إليك ما يحدث لجسمك في غضون ساعة واحدة من شرب شاي أريزونا الأخضر مع الجينسنغ والعسل.
بعد 10 دقائق
يعمل سبعة عشر جرامًا من السكر المضاف على ما يقرب من 4 ملاعق صغيرة ، أي أكثر من 40 في المائة من الحد الأقصى الموصى به يوميًا! هذه كمية كبيرة من السكر لمشروب يفترض أنه صحي.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، يجب ألا يتناول الرجال أكثر من 9 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميًا. يجب ألا تتناول النساء أكثر من 6 ملاعق صغيرة.
تبدأ عملية الهضم مباشرة بعد تناول الطعام أو الشراب. في غضون الدقائق العشر الأولى ، يستخدم جسمك إنزيمات مختلفة وبكتيريا الأمعاء لتحطيم الأطعمة وبدء عملية توفير الطاقة للخلايا.
تؤثر كمية السكر المستهلكة على كيفية امتصاص الجسم لهذه الطاقة واستخدامها. كما أنه يؤثر على إشارات الشبع. شراب الذرة عالي الفركتوز ، وهو عبارة عن جلوكوز مع نسبة عالية من الفركتوز ، يمتص بسرعة في المعدة خلال الدقائق العشر الأولى وتتفكك الجزيئات الفردية.
عندما يتلامس السكر مع أسنانك ، فإنه يتحد مع البكتيريا الموجودة في فمك ، مما يتسبب في تراكم الأحماض. يمكن أن يضعف هذا الحمض المينا ويؤدي إلى ظهور البلاك الذي يسبب التسوس.
بعد 20 دقيقة
عندما يتم فصل الفركتوز عن الجلوكوز ، يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم ويتم استقلاب الفركتوز في الكبد. يطلق البنكرياس الأنسولين ، وهو هرمون يسمح لخلاياك بامتصاص الجلوكوز للحصول على الطاقة ، أو تخزينه كجليكوجين.
تذهب الكربوهيدرات الزائدة إلى الكبد ليتم تحويلها وتخزينها على شكل دهون. يتم تخزين الجلوكوز بشكل أساسي في الخلايا الدهنية ، ويتم تخزين الفركتوز في الكبد. يمكن أن يؤدي الكثير من أي منهما إلى فرض ضرائب على الجسم.
يمكن أن تؤدي المستويات العالية باستمرار من الأنسولين إلى مقاومة الأنسولين ، حيث لا يعمل الأنسولين بالطريقة التي من المفترض أن يعمل بها. هذا يمكن أن يؤدي إلى داء السكري من النوع 2 ويزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
بعد 40 دقيقة
في حين أن جميع المحليات المضافة ضارة ، فإن السكريات المركزة في المشروبات هي من أسوأها. فكر في الجلوكوز المرتفع مثل السم بطيء المفعول ، الذي يؤثر على كل عضو في جسمك.
يمكن أن تسبب سكريات الدم التي تظل مرتفعة مشاكل طويلة الأمد. بالإضافة إلى إتلاف البنكرياس ، يمكن أن تسبب مستويات السكر المرتفعة الحالات التالية:
- فشل كلوي
- العمى
- تلف الأعصاب
- نوبة قلبية
ضع المشروبات المحلاة في نفس فئة الكعك والبسكويت: علاج لمرة واحدة في كل حين.
بعد 60 دقيقة
هل ما زلت تشعر بعدم الرضا بعد تناول شاي أريزونا المثلج؟ هذا لأن الشاي ، بينما يوفر 70 سعرًا حراريًا لوجبة واحدة سعة 8 أونصات ، لا يحتوي على ألياف أو بروتين أو دهون لمساعدتك على الشعور بالشبع. لذلك ، من المحتمل أن تواجه انخفاضًا في الطاقة ، وقد تشعر بالجوع في وقت أقرب. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والرغبة الشديدة بسبب الارتفاع ثم انخفاض في نسبة السكر في الدم.
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه ، فالتزم بالماء بدلاً من ذلك لتناول مشروب خالٍ من السعرات الحرارية وخالي من السكر أيضًا. للحصول على تدليل يشبه السبا ، قم ببث المياه الخاصة بك عن طريق إضافة ما يلي:
- شرائح من الفاكهة الطازجة مثل الليمون أو الجير
- زنجبيل
- نعناع
- خيار
كما أن الشاي المعبأ لا يحتوي على نفس الفوائد المضادة للأكسدة التي يتمتع بها كوب من الشاي المصنوع في المنزل. بعد أن يتم تخميرها ، وتخفيفها ، ثم معالجتها في علب ، لم يتبق الكثير من مضادات الأكسدة بحلول الوقت الذي تحصل فيه عليها.
الوجبات الجاهزة
لا تنخدع بعلبة فوم البحر الخضراء والاسم الصحي. يشبه شاي أريزونا الأخضر مع الجينسنغ والعسل علبة كوكاكولا أكثر من الشاي الأخضر الفعلي. هناك بدائل أفضل بكثير لإرواء عطشك.
هل تبحث عن مضادات الأكسدة؟ جرب الشاي المصنوع في المنزل بدلاً من ذلك. تقدم العلامات التجارية مثل Tazo و The Republic of Tea نسخًا مثلجة لذيذة وخالية من السكر من مشروبك المفضل.
اشترِ الآن: تسوق لمنتجات من Tazo و The Republic of Tea.
