ملخص
الزيوت الأساسية هي زيوت مأخوذة من النباتات ويتم تقطيرها في صورة مركزة للغاية. يمكن أن تؤخذ هذه الزيوت من أوراق أو أزهار أو أزهار أو جذور أو سيقان نبات. لقد بدأت فقط في الانتشار في الولايات المتحدة ولكن تم استخدامها في بلدان أخرى منذ آلاف السنين. يعتقد أن الزيوت الأساسية المختلفة لها خصائص علاجية جسدية وعاطفية ونفسية.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. اعتبارًا من عام 2016 ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن العدد التقديري للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو 6.1 مليون. تظهر على المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعراضًا تشمل:
- عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة من الزمن
- فرط النشاط
- عدم القدرة على التحكم في السلوك الاندفاعي
- عدم القدرة على النظر في عواقب بعض الإجراءات
- النسيان
- تململ
- مشكلة في الانسجام مع الآخرين
يعد اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أكثر شيوعًا عند الأطفال ، ولكنه قد يحدث أيضًا عند البالغين.
هام: لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدام الزيوت الأساسية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أعراضه ، لكن العديد من ممارسي الطب البديل يوصون بالزيوت الأساسية لعلاج الأعراض.
الزيوت الأساسية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لم يكن هناك ما يكفي من البحث من قبل المجتمع الطبي والعلمي لفهم كامل كيف وما إذا كان يمكن استخدام الزيوت الأساسية لمساعدة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، يقسم الكثير منهم في تجاربهم الشخصية. يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام أي نوع من أنواع الزيوت الأساسية حيث قد يكون لها بعض التفاعلات الدوائية. يجب عليك استخدام الزيوت الأساسية فقط حسب التوجيهات. يمكن أن يكون للزيوت الأساسية بعض الآثار الجانبية ، خاصة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.
يُعتقد أن الزيوت الأساسية تساعد في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جنبًا إلى جنب مع العلاج السلوكي. العديد من الزيوت الأساسية المذكورة للاستخدام مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لها تأثير مهدئ أو مريح. قد يساعد هذا التأثير المهدئ الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تعديل بعض أعراضهم السلوكية. أظهرت إحدى الدراسات أن رائحة بعض الزيوت الأساسية تؤثر على السلوك من خلال جهاز الغدد الصماء أو الجهاز العصبي المركزي. قد يعمل هذا التأثير من خلال خصائص الزيت الذي ينتقل عبر البطانة المخاطية للأنف إلى مجرى الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم التأثير بشكل كامل.
يمكن استخدام الزيوت بعدة طرق. يمكن وضعها مخففة على الجلد ، على سبيل المثال من خلال التدليك ، أو يمكن نشرها لتصبح عطرًا (العلاج بالروائح). إذا كنت تضع زيتًا عطريًا على بشرتك ، قم بتخفيفه باستخدام زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو الزيت النباتي. لا تتناول الزيوت العطرية داخليا. كثير منها سامة.
أنواع الزيوت العطرية
نجيل الهند
يقال إن زيت نجيل الهند له تأثير مهدئ وقد يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
خشب الأرز
يُعتقد أن خشب الأرز يحسن أكسجة خلايا الدماغ وله تأثير مهدئ.
لافندر
تم استخدام اللافندر لمئات السنين لتقليل القلق. أظهرت إحدى الدراسات أن رائحة اللافندر يمكن أن تؤثر على عواطفنا. يمكن لرائحة الخزامى أن تقلل من القلق وتساعد على تهدئة الناس في المواقف العصيبة. يُعتقد أن الخزامى يمكن أن يكون له نفس التأثير على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يساعد اللافندر أيضًا في تحسين نومك.
البرتقالي
في نفس الدراسة ، تم استخدام زيت البرتقال الأساسي أيضًا وأظهر أنه يمكن أن يقلل من القلق ويخلق الهدوء لدى الأفراد في بيئة مرهقة. قد يكون لها نفس التأثير على المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا تتعرض لأشعة الشمس إذا قمت بوضع أي زيوت حمضية على بشرتك.
البابونج والإيلنغ
التوتر والقلق والاكتئاب الذي يشعر به البعض المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يساعده زيت الإيلنغ إيلنغ وزيت البابونج. قد يكون لكل من هذه الزيوت الأساسية أيضًا القدرة على التهدئة وتقليل القلق ، وربما تساعد أيضًا في بعض أشكال الاكتئاب.
خشب الصندل
أظهرت الدراسات أن زيت خشب الصندل له خصائص طبية تساعد في علاج الالتهابات وربما بعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، يعتقد البعض أنه يمكن أن يساعد أيضًا على الاسترخاء والهدوء وتحسين الوضوح العقلي لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
البخور
قد يكون اللبان قادرًا على مساعدة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التركيز بشكل أفضل. قد يساعد أيضًا في تقليل بعض المشاعر السلبية الشائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
نعناع
يعتقد أن زيت النعناع له تأثير مهدئ. يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأرق الذي يشعر به الكثير من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تخفيف هذا الزيت العطري أكثر عن طريق إضافة المزيد من الزيت الناقل أو زيت أساسي أقل.
إكليل الجبل
أظهرت دراسة أن رائحة زيت إكليل الجبل قد تحسن الإدراك والتركيز.
الزيوت الأساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال
يُعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر شيوعًا عند الأطفال. يحتاج استخدام الزيوت الأساسية في الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مزيد من البحث. قد يكون الأطفال أكثر حساسية للزيوت الأساسية ويجب توخي الحذر الشديد. استشر طبيب طفلك قبل استخدام الزيوت الأساسية.
كيفية تطبيق الزيوت العطرية
يمكن استخدام الزيوت العطرية في ماء الاستحمام ، مع التدليك ، موضعيًا على بشرتك ومع ناشر. في علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ينتشر الزيت بشكل شائع في الهواء ويتم استنشاقه تدريجيًا. لا يتعين عليك استخدام موزع للحصول على نفس النتيجة. يمكن أن يكون لوضع بضع قطرات بالقرب من أنفك وليس عليها نفس التأثير.
قد يحتاج الزيت أولاً إلى الخلط مع زيت ناقل. من المهم ملاحظة أن الزيوت العطرية قد تسبب تهيجًا مؤلمًا لبشرتك إذا تم وضعها مباشرة من خلال التدليك أو في الحمام. قد يزداد هذا التهيج عند الأطفال ، لذا استخدمه موضعيًا بحذر أو تجنب استخدامه موضعيًا على الإطلاق على الأطفال.
علاجات منزلية بديلة أخرى
إلى جانب الزيوت الأساسية ، يمكنك تجربة علاجات بديلة أخرى لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المنزل. لا تزال هذه أيضًا قيد الدراسة لتحديد فعاليتها الكاملة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن يعتقد الكثيرون أنها يمكن أن تساعد في علاج الأعراض. يسرد مركز السيطرة على الأمراض (CDC) العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما في ذلك:
- ممارسه الرياضه
- حمية صحية
- نوم إضافي
- الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل التلفزيون
قد تشمل العلاجات البديلة الأخرى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية - من تناول المكملات الغذائية أو تناول أنواع معينة من الأسماك
- تأمل
- قضاء الوقت في الخارج
- المعادن مثل الزنك أو المغنيسيوم أو الحديد (فقط إذا كنت تعاني من نقص ؛ وإلا فقد تكون هذه المكملات ضارة)
- الارتجاع العصبي
- اليوجا
- العلاج بالإبر
- رسالة
- رعاية من مقوم العظام
- تجنب بعض ألوان الطعام والمواد الحافظة
كما هو الحال مع جميع العلاجات ، بما في ذلك العلاجات المنزلية ، يجب عليك استشارة طبيبك أو طبيب طفلك قبل البدء في أي علاج جديد.
يبعد
لم يتم إجراء أبحاث طبية وعلمية كافية لتحديد فعالية الزيوت الأساسية في علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، يعتقد الكثير من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم يساعدون. ناقش العلاج مع طبيبك قبل تجربة الزيوت الأساسية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
