¿Qué es la osteoporosis؟
La osteoporosis es una enfermedad que hace que el tejido óseo se vuelva más fino y menos denso. يستوعب الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الانهيار من الأطفال المعرضين للإصابة بالكسور.
لا ترقق العظام يعرض مشكلة الورم الحرج والخطيئة. Así que، a menudo no se descubre hasta que los huesos debilitados se fracturan o rompen. Una vez que tienes una fractura como resultado de la osteoporosis ، وهو عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام.
Estas quebraduras pueden ser debilitantes. La mayoría de las veces، tus huesos debilitados no se descubren hasta después de una caída catastrófica que resulta en una fractura de cadera o espalda. Estas lesiones pueden dejarte con movilidad limitada o sin ninguna movilidad durante varias semanas o meses. También podría ser necesario un tratamiento quirúrgico.
¿Cómo se desarrolla la osteoporosis؟
لاكوسا بالضبط دي لا هشاشة العظام es desconocida. حظر الخطيئة ، Sabemos cómo se desarrolla la enfermedad y qué les hace a los huesos.
Piensa en tus huesos como entidades de tu cuerpo vivas، en crecimiento y en constante cambio. Imagina la parte outside de tu hueso como un estuche. Dentro del estuche hay un hueso más delicado con pequeños agujeros ، مشابه لـ una esponja.
Si desarrollas osteoporosis y tus huesos comienzan a debilitarse، los orificios en la parte interna del hueso se hacen más grandes y numerosos. Esto hace que la estructura interna del hueso se debilite y se vuelva anormal.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تجد نفسك في حالة جيدة. Si la osteoporosis هو خطير ، pueden productirse fracturas incluso sin una caída u otro trauma.
هشاشة العظام و انقطاع الطمث
La menopausia marca el final Permanente de la menstruación y la filidad. Según el National Institute on Aging (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento) ، la mayoría de las mujeres comienzan a experiencear los cambios de la menopausia entre los 45 y los 55 años.
A medida que las mujeres entran en la menopausia، sus niveles de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir. El estrógeno actúa como protector natural y defensor de la resistencia ósea. La falta de estrógenos Contribuye al desarrollo de la osteoporosis.
Los niveles disminuidos de estrógeno no son la única reasona de osteoporosis.
Otros Factores pueden ser Responsables del debilitamiento de los huesos. تؤدي هذه العوامل مجتمعة إلى تقليل حالات انقطاع الطمث ، وهشاشة العظام.
Los Factores de riesgo
Los siguientes son Factores de riesgo adicionales para el desarrollo de la osteoporosis:
اداد
Alrededor de los 30 años، tu cuerpo crea más hueso del que pierde. Después، elcycleo óseo ocurre más rápidamente que la creación de hueso. El efecto neto es una pérdida gradual de masa ósea.
فومار
Se ha demostrado que fumar aumenta el riesgo de desarrollar هشاشة العظام. تامبيين بريس سبب غير مؤثر مؤقتًا لانقطاع الطمث ، إذا كان الأمر مهمًا ، فقد تم الحفاظ على حماية الطفل من خلال القوائم المؤقتة.
Las personas que fuman también tienen más dificultades para recuperarse después de una fractura en Comparación con los no fumadores.
Composición corporal
Las mujeres que son pequeñas o delgadas tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis en Comparación con las mujeres que son más pesadas o tienen un cuerpo más grande. Esto se debe a que، en general، las mujeres más delgadas tienen menos masa ósea en Comparación con las mujeres más grandes. Lo mismo ocurre con los hombres.
Densidad ósea موجود
Cuando llegas a la menopausia، cuanto mayor es tu densidad ósea، menor es tu probabilidad de desarrollar osteoporosis.
Piensa en tu cuerpo como un banco. Pasas tu vida de joven construyendo o “ahorrando” masa ósea. Cuanta más masa ósea tengas al comienzo de la menopausia، menos rápidamente se “agotará”.
Es por eso que، debes alentar a tus hijos a desarrollar activamente la densidad ósea en su juventud.
الأجيال السابقة
ترقق العظام في أماكن ترقق العظام أو ترقق كاديرا يؤدي إلى ارتفاع كبير ، مما يؤدي إلى ترقق العظام إلى رئيس بلدية ريسغو دي ترقق العظام الناجم عن الهشاشة العظمية. [1] [/ URL] [/ URL] [/ URL] [2] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -)
Sexo biológico
Las mujeres tienen hasta cuatro veces más probabilidades de desarrollar osteoporosis que los hombres. استوحي من ذلك الأمر الذي يجب أن يكون على قيد الحياة. Las mujeres mayores de 50 años tienen el mayor riesgo de desarrollar la enfermedad ósea.
رزا و اتنيا
نيفيل مونديال ، لوس يوروبوس ديل نورتي إي لوس كاوكاسيكوس تينين إل مايور ريسغو دي فراكشورا ديبيدو لا هشاشة العظام. La osteoporosis también está disminuyendo en esta población.
حظر الخطيئة ، El estudio de Observación “Iniciativa para la salud de la mujer” mostró que hubo más fracturas por osteoporosis en mujeres afroamericanas، nativas americanas، asiáticas e hispanas que casos de cáncer de mamaíertasivo، حادث القلب esta misma población.
Opciones de tratamiento
Una variedad de tratamientos puede ayudar a detener el desarrollo de la osteoporosis. استمرارية ، حد ذاتها ، إنديكان ألغونوس باسو كيو بيديس سيجوير بارا بريفيرين إل دي دي لوس هويسوس:
Toma suplementos de calcio y vitamina D
El calcio puede ayudar هو شكل من أشكال الألوان المتساقطة يؤدي إلى تحسس ميديدا que envejeces. معاهد لوس الوطنية للصحة (NIH، siglas en inglés para denotar Institutos Nacionales de Salud) recomiendan que las personas de 19 a 50 años consuman 1،000 miligramos (mg) de calcio al día.
Las mujeres mayores de 50 años y todos los adultos mayores de 70 deben المستهلك المينوس 1،200 mg de calcio al día.
Si no puedes obtener el calcio adecuado a través de fuentes alimenticias como productos lácteos، col rizada y brócoli، habla con tu médico sobre los suplementos. Tanto el carbonato de calcio como el citrato de calcio proporcionan buenas formas de calcio a tu cuerpo.
La vitamina D es importante para la salud de los huesos، ya que tu cuerpo no puede suckber el calcio adecuadamente sin ella. Los pescados grasos como el salmón o la macarela son buenas fuentes de vitamina D de los alimentos، junto con alimentos como la leche y los cereales a los que se signaturega vitamina D.
La exposición al sol es la forma natural en que el cuerpo تنتج الفيتامينا D.
الفقرة الخاصة بالأشخاص الذين تم إعدادهم مسبقًا من قبل الأشخاص الذين لديهم القدرة على التخلص من الحبوب والأشكال ، يمكن التخلص منها.
Según los NIH، las personas de 19 a 70 años deben Consumer all menos 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D todos los días. Las personas mayores de 70 años deben aumentar su vitamina D diaria a 800 UI.
Pregúntale a tu médico sobre medicine recetados y agentes inyectables para la formación de huesos
Un grupo de Medicamentos llamados bisfosfonatos ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea. Con el tiempo، se ha ha demostrado que estos medicalamentos retrasan la pérdida ósea، aumentan la densidad ósea y pullen el riesgo de fracturas de huesos.
UN Estudio de 2017 mostró que los bifosfonatos puedenngine la tasa de fracturas debido a la osteoporosis hasta en 60 por ciento.
Los anticuerpos monoclonales también se pueden usar para ayudar a prevenir la pérdida ósea. Estos medicine incluyen denosumab y romosozumab (Evenity).
Los moduladores selectivos del receptor de estrógeno، o SERM، son un grupo de Medicamentos que tienen propiedades المشابهة al estrógeno. A veces، se utilizan para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
Un estudio de 2016 mostró que el mayor Beneficio de los SERM suele ser downuceir el riesgo de fracturas en la columna hasta en 42 por ciento.
Haz que el ejercicio con pesas forme parte de tu rutina de ejercicios
El ejercicio a menudo hace tanto para construir y mantener huesos fuertes como los medicalamentos. Fortalece los huesos، ayuda a prevenir la pérdida ósea y también acelera la recuperación en caso de una fractura de huesos.
Caminar ، trotar ، bailar y hacer aeróbicos son buenas formas de ejercicio con peso. UN Estudio de 2017 indica que la natación y los ejercicios acuáticos también brindan algún benefiticio a la fuerza ósea، pero no tanto en Comparación con las actividades con peso.
Habla con tu médico sobre la terapia de reemplazo الهرموني
La terapia de reemplazo الهرموني (TRH) puede ayudar a prevenir la pérdida ósea reasonada por la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre durante la perimenopausia y la menopausia. الحظر المفروض على الخطيئة ، الخبراء التوصيات الفعلية المتعلقة بمسألة TRH بحد ذاتها تستخدم منفرداً después de que se hayan thinkado otras opciones para la salud ósea.
La TRH puede tener un papel en el tratamiento de otros síntomas de la menopausia، incluidos los sofocos، los sudores nocturnos y los cambios de humor. حظر الخطيئة ، esta terapia no es para todos. Es posible que no sea la opción de tratamiento fixa si tienes antecedentes personales o tienes un mayor riesgo de:
- ataque cardíaco
- حادث وعائي دماغي
- coágulos de sangre
- كانسر دي ماما
También موجودون otras afecciones médicas en las que la TRH no es la mejor opción. Habla con tu médico para obtener más información sobre esta opción de tratamiento.
استنتاج
Las personas que atraviesan la menopausia tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis، pero hay muchas formas de retrasarla y fortalecer tu cuerpo para prevenirla.
Lee el artículo en inglés.
