ربما سمعت أن الدوبامين هو الناقل العصبي "للشعور بالراحة". في نواح كثيرة هو عليه.
يرتبط الدوبامين بقوة بالمتعة والمكافأة. بالطبع ، الأمر ليس بهذه البساطة. في الواقع ، هناك الكثير لهذه المادة الكيميائية المعقدة.
يشارك الدوبامين في الوظائف العصبية والفسيولوجية. إنه عامل مساهم في الوظيفة الحركية والمزاج وحتى اتخاذ القرار لدينا. كما أنه يرتبط ببعض الاضطرابات الحركية والنفسية.
نلقي نظرة على العديد من أدوار الدوبامين والإشارات التي تدل على أن مستويات الدوبامين لديك متوقفة.
ما هو الدوبامين؟
الدوبامين هو ناقل عصبي يصنع في الدماغ. في الأساس ، يعمل كمرسل كيميائي بين الخلايا العصبية.
يتم إطلاق الدوبامين عندما يتوقع عقلك مكافأة.
عندما تصل إلى نشاط معين بالسعادة ، فإن مجرد الترقب قد يكون كافيًا لرفع مستويات الدوبامين. يمكن أن يكون طعامًا معينًا أو جنسًا أو تسوقًا أو أي شيء آخر تستمتع به.
على سبيل المثال ، لنفترض أن طعام الراحة "go-to" الخاص بك هو كعكات رقائق الشوكولاتة المزدوجة محلية الصنع. قد يزيد عقلك من الدوبامين عندما تشم رائحة الخبز أو تراه يخرج من الفرن. عندما تأكلها ، يعمل تدفق الدوبامين على تعزيز هذه الرغبة والتركيز على إشباعها في المستقبل.
إنها دورة من التحفيز والمكافأة والتعزيز.
تخيل الآن أنك كنت تتوق إلى ملفات تعريف الارتباط هذه طوال اليوم ، لكن زملائك في العمل قاموا بإخفاءهم عندما تم تشتيت انتباهك من خلال مكالمة جماعية. قد تخفض خيبة أملك من مستوى الدوبامين وتضعف مزاجك. قد يزيد أيضًا من رغبتك في الحصول على ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاته المزدوجة الآن تريدهم أكثر.
بصرف النظر عن وظيفة "الشعور بالرضا" ، يشارك الدوبامين في العديد من وظائف الجسم. وتشمل هذه:
- تدفق الدم
- الهضم
- خدمات خاصة
- وظائف القلب والكلى
- الذاكرة والتركيز
- المزاج والعواطف
- التحكم في المحرك
- معالجة الألم
- وظيفة البنكرياس وتنظيم الأنسولين
- المتعة والمكافأة تسعى السلوك
- نايم
- استجابة الإجهاد
ضع في اعتبارك أن الدوبامين لا يعمل بمفرده. وهو يعمل مع النواقل العصبية والهرمونات الأخرى ، مثل السيروتونين والأدرينالين.
تؤثر مجموعة من العوامل البيئية أيضًا على صحتك الجسدية والنفسية.
كيف يجعلك الدوبامين تشعر؟
عادة ما تتماشى الكمية المناسبة من الدوبامين مع الحالة المزاجية الجيدة. إنه مثالي للتعلم والتخطيط والإنتاجية.
يساهم الدوبامين في الشعور بـ:
- اليقظة
- التركيز
- التحفيز
- سعادة
يمكن أن ينتج عن تدفق الدوبامين شعور مؤقت بالنشوة.
هل يمكنك معرفة ما إذا كان لديك نقص في الدوبامين؟
يعتبر انخفاض الدوبامين أحد الأسباب التي تجعلك لا تكون في أفضل حالة مزاجية. قد يكون لديك:
- انخفاض اليقظة
- صعوبة في التركيز
- أقل تحفيزًا وحماسًا
- ضعف التنسيق
- صعوبات الحركة
قلة النوم قد تخفض مستويات الدوبامين
يمكن أن يجعلك نقص الدوبامين تشعر بالنعاس - ولكن عدم النوم قد يقلل أيضًا من مستوى الدوبامين.
تشير إحدى الدراسات الصغيرة في عام 2012 إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في توافر مستقبلات الدوبامين في الصباح.
الشروط المرتبطة بانخفاض مستويات الدوبامين
بعض الشروط التي قد تترافق مع انخفاض الدوبامين هي:
- مرض الشلل الرعاش؛ تشمل الأعراض الهزات ، وبطء الحركة ، والذهان في بعض الأحيان.
- اكتئاب؛ تشمل الأعراض الحزن ومشاكل النوم والتغيرات المعرفية.
- متلازمة نقص ناقل الدوبامين. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الشلل الرعاش الطفولي - خلل التوتر العضلي ، وتتسبب هذه الحالة في حدوث تشوهات في الحركة مشابهة لتلك الخاصة بمرض باركنسون.
ماذا يحدث عندما يكون لديك الكثير من الدوبامين؟
يمكن أن تجعلك المستويات العالية جدًا من الدوبامين تشعر بأنك على قمة العالم ، على الأقل لفترة من الوقت. يمكن أن يضعك أيضًا في زيادة السرعة.
بشكل زائد ، قد يكون عاملاً مساهماً في:
- هوس
- الهلوسة
- أوهام
قد يلعب الكثير من الدوبامين دورًا في:
- بدانة
- مدمن
- انفصام فى الشخصية
كيف تؤثر الأدوية على مستويات الدوبامين؟
قد تتفاعل بعض الأدوية مع الدوبامين بطريقة تصبح عادة.
يعمل النيكوتين أو الكحول أو غيرهما من العقاقير ذات الصفات الإدمانية على تنشيط دورة الدوبامين.
يمكن أن تتسبب هذه المواد في اندفاع الدوبامين بشكل أسرع وأكثر كثافة بكثير مما قد تحصل عليه من كعكات رقائق الشوكولاتة المزدوجة. إنه اندفاع قوي لدرجة أنك تركت تريد المزيد - وقريبًا.
عندما تتشكل عادة ، يستجيب الدماغ عن طريق تخفيف الدوبامين. أنت الآن بحاجة إلى المزيد من المادة للوصول إلى نفس مستوى المتعة.
يؤثر الإفراط في النشاط أيضًا على مستقبلات الدوبامين بطريقة تجعلك تفقد الاهتمام بأشياء أخرى. هذا يمكن أن يجعلك تتصرف بشكل أكثر إلزامية. أنت أقل قدرة على مقاومة استخدام هذه المواد.
عندما تصبح حاجة أكثر من حاجة ، فهذا إدمان. إذا حاولت التوقف ، فقد تمر بأعراض جسدية وعاطفية للانسحاب.
حتى لو توقفت عن استخدام المواد لفترة طويلة ، فإن التعرض للمادة قد يحفز رغبتك ويعرضك لخطر الانتكاس.
لا يتحمل الدوبامين وحده المسؤولية عن الإدمان. تلعب الأشياء الأخرى دورًا ، مثل الجينات والعوامل البيئية.
كيف تؤثر الهرمونات على مستويات الدوبامين؟
يتفاعل الدوبامين أيضًا مع النواقل العصبية والهرمونات الأخرى. على سبيل المثال ، يشارك الناقل العصبي الغلوتامات في دورة المتعة والمكافأة في الدماغ.
نظرت دراسة أجريت عام 2014 في كيفية تأثير الإجهاد والهرمونات الجنسية على النقل العصبي للدوبامين خلال فترة المراهقة.
لاحظ الباحثون أن التستوستيرون والإستروجين والقشرانيات السكرية تتفاعل مع بعضها البعض وتؤثر على مستويات الدوبامين. يمكن أن يؤثر هذا على نضج الدماغ والوظيفة المعرفية في مرحلة المراهقة وحتى مرحلة البلوغ.
أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن الناقلات العصبية تتأثر بأشياء كثيرة. كتب الباحثون أن الهرمونات الجنسية "متشابكة للغاية" مع:
- الدوبامين
- السيروتونين
- جابا
- الغلوتامات
هذه التفاعلات معقدة وغير مفهومة تمامًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تفاعل الدوبامين مع النواقل العصبية والهرمونات الأخرى.
الماخذ الرئيسية
يأتي ادعاء الدوبامين بالشهرة من تأثيره على الحالة المزاجية والسرور ، بالإضافة إلى دورة تعزيز الدافع والمكافأة.
نحن نعلم أن الدوبامين يخدم العديد من الوظائف العصبية والمعرفية الحيوية. على الرغم من الكثير من الأبحاث ، لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن تفاعلات الدوبامين مع النواقل العصبية والهرمونات الأخرى.
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من تشوهات في الحركة ، أو أعراض اضطراب المزاج ، أو تعتقد أنك تعاني من الإدمان.
