نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
مرتاحًا ودافئًا في السرير ، أنت على وشك الانجراف للنوم عندما يقوم شريكك فجأة بشخير هائل ، مما يجعلك مستيقظًا. ينامون ، غافلين عن يقظتك المحبطة.
الشخير شائع إلى حد ما ، لذلك قد تكون هذه قصة مألوفة لكثير من الناس. إذا حدث هذا من حين لآخر فقط ، فقد تجده مصدر إزعاج بسيط.
ومع ذلك ، عندما تنام مع شخير منتظم ، قد تجد صعوبة في النوم معظم الليالي ، أو تستيقظ طوال الليل وتكافح من أجل العودة إلى النوم. إذا كان بإمكانك فقط الضغط على زر كتم الصوت عند الشخير!
حسنًا ، إنه ليس زر كتم الصوت بالضبط ، ولكن كتم الصوت ، وهو جهاز أنفي من RhinoMed ، قد يساعد شريكك (وأنت) في الحصول على بعض الراحة من الشخير.
لا يؤدي الشخير غالبًا إلى إيقاظ الشخير ، ولكن لا يزال من الممكن أن يؤثر على جودة النوم. يمكن أن تشير أيضًا إلى الحالات الصحية الأساسية ، بما في ذلك انقطاع النفس الانسدادي النومي ، واحتقان الأنف المزمن ، أو انحراف الحاجز الأنفي. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية مساعدة كتم الصوت.
إيجابيات وسلبيات الشخير الصامت
فيما يلي نظرة سريعة على الفوائد والعيوب المحتملة لـ Mute.
الايجابيات
- كتم الصوت لديه موافقة إدارة الغذاء والدواء. وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على موسع الأنف الصامت. هذا يعني أن المنظمة قد حددت أنها تعمل على النحو المنشود وتقدم مزايا تفوق أي مخاطر محتملة.
- إنه صغير ومحمول. مع موسع كتم الصوت ، لا داعي للقلق بشأن وجود جهاز ثقيل على وجهك أثناء النوم. الحجم الصغير يجعله أكثر ملاءمة لأخذها معك.
- يأتي بأحجام مختلفة. يتوفر موسع الأنف الصامت في أحجام صغيرة ومتوسطة وكبيرة. يمكنك أيضًا ضبط كل موسع للحصول على مقاس أفضل. تقدم دروس الفيديو على موقع Mute الإلكتروني إرشادات حول تغيير حجم الجهاز واستخدامه بشكل صحيح.
- يمكنك تجربتها دون إنفاق الكثير من المال. هل أنت مهتم بمعرفة ما إذا كان كتم الصوت يساعد بالفعل على الشخير؟ هل تريد التأكد من حصولك على المقاس المناسب؟ يقدم Mute حزمة تجريبية أصغر مع موسع واحد في كل حجم مقابل 20 دولارًا فقط.
سلبيات
- لا تدوم إلى الأبد. صامت يكون قابلة لإعادة الاستخدام ، ولكن ليس إلى أجل غير مسمى: توصي RhinoMed باستخدام كل جهاز كتم الصوت بما لا يزيد عن 10 مرات. قد يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يشخرون في بعض الأحيان فقط ، بسبب الحساسية أو المرض أو الحمل ، على سبيل المثال. قد يفضل الأشخاص الذين يعانون من الشخير المزمن حلاً طويل الأمد لا يتطلب استبدالًا منتظمًا.
- قد تسقط في الليل. إذا لم يكن الجهاز مناسبًا تمامًا ، فقد يسقط عند قلبه. علاوة على ذلك ، على الرغم من تصميم Mute ليتم ارتداؤه حتى 10 مرات ، قال بعض العملاء إن الجهاز تمدد وبدأ في السقوط بعد الليلة الثالثة أو الرابعة.
- يذهب داخل أنفك. قد تحتاج إلى بعض الوقت للتكيف مع الشعور بوجود شيء ما في أنفك أثناء نومك. يمكن للجهاز أيضًا أن يهيج جلد الأنف الرقيق ويسبب عدم الراحة.
ما هو الشخير الصامت؟
كتم الصوت هو موسع داخلي للأنف ، وهو جهاز تضعه داخل أنفك لإبقاء الممرات الأنفية مفتوحة أثناء نومك. يساعد ذلك على تدفق الهواء بسهولة أكبر عبر الممرات الأنفية ، مما يسهل التنفس من خلال أنفك. عندما تتمكن من التنفس من أنفك دون معاناة ، فقد تلاحظ انخفاضًا في الشخير ، أو حتى عدم الشخير على الإطلاق.
الجهاز نفسه مصنوع من البوليمرات اللينة ، وهي مادة مرنة غالبًا ما تستخدم في تصنيع الأجهزة الطبية. على الرغم من أن فكرة لصق شيء ما في أنفك قد تزعجك في البداية ، إلا أنها مصممة للشعور بالراحة. بمجرد إدخاله بشكل صحيح ، قد لا تلاحظه كثيرًا على الإطلاق. تساعد المجاذيف المضلعة على إبقائها في مكانها وتوسيد جدران الأنف الحساسة.
تأتي بثلاثة أحجام لضمان ملاءمة مريحة ، ولكن يمكنك تخصيص الجهاز عن طريق ضبط المجاذيف المضلعة على كلا الجانبين. يقدم RhinoMed دليل تحجيم لمساعدتك في تحديد الحجم الصحيح.
لماذا تستخدم الشخير الصامت؟
يحدث الشخير عندما تسترخي الأنسجة في حلقك لدرجة انسداد مجرى الهواء. أثناء محاولتك التنفس من خلال هذا المجرى الهوائي الضيق ، تهتز الأنسجة في حلقك ، مما يسبب الشخير.
إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس من خلال أنفك لأي سبب - الاحتقان أو ضيق الممرات الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي - فأنت أكثر عرضة للشخير.
بينما قد لا يستمر الشخير أنت مستيقظًا ، لا يزال من الممكن أن يتداخل مع جودة نومك. غالبًا ما يستيقظ الأشخاص الذين يشخرون بانتظام وهم يشعرون بالتعب. يمكن أن يؤثر التعب أثناء النهار على حالتك المزاجية وقدرتك على التركيز ، وهو ما يمكن أن يسبب بدوره صعوبات في المدرسة أو العمل أو في جوانب أخرى من حياتك اليومية.
حتى إذا لم تلاحظ أيًا من هذه الصعوبات ، فإن الشخير يمكن أن يسبب ضائقة لأي من شركائك في النوم ويمنعهم من الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
كيفية استخدام الشخير الصامت
ستتلقى تعليمات للاستخدام عند شراء موسع كتم الصوت ، ولكن يمكن أن تعطيك هذه الخطوات فكرة عن كيفية عمله:
- أمسك الموسع بين إبهامك وإصبعك الأول بحيث تواجهك "الذراعين" (اللذان يشبهان الحلقات الصغيرة). عندما تمسكه بشكل صحيح ، ستوجه المجاذيف بعيدًا عنك.
- أدخل الموسع بعناية في أنفك وذراعيك أولاً. يساعد على إمالة جسر الموسع لأعلى أثناء إدخاله. إذا لم تتمكن من وضع الذراعين والمجاذيف في أنفك ، فإن الموسع كبير جدًا بالنسبة لك. يمكنك فتح حلقات الموسع للحصول على مقاس أفضل. كل موسع له ثلاثة تعديلات مختلفة.
- للتأكد من إدخال الموسع بشكل صحيح ، اضبط فتحتي أنفك برفق فوق المجداف. يجب أن تستقر المضارب برفق على الجزء الداخلي من أنفك. عندما يكون الجهاز في أنفك بشكل صحيح ، سوف يستقر الجسر عند طرف أنفك ، عبر فتحتي أنفك. الفجوة بين أنفك وجسر الموسع تعني أنك بحاجة إلى حجم أصغر.
- جرب إزالة الموسع. لا ينبغي أن يتسرب بسهولة. إذا كنت تستخدم الحجم المناسب ، فستشعر ببعض المقاومة. هذا يساعد على إبقائها في مكان آمن.
- اغسل يديك دائمًا قبل وبعد إدخال الموسع.
- بعد إزالة موسع كتم الصوت ، استخدم صابونًا معتدلًا وماءًا دافئًا لتنظيفه. اشطفها بالماء الجاري ونظفها وجففها تمامًا.
- يمكنك استخدام كل موسع لمدة تصل إلى 10 ليالٍ.
هل يعمل الشخير الصامت؟
قد لا تعمل موسعات الأنف مثل Mute مع الجميع ، ولكن تشير العديد من الدراسات العلمية المختلفة إلى أن هذه الأجهزة قد تساعد في تقليل الشخير.
نظرت تجربة سريرية أجريت عام 2019 في فعالية ثلاث وسائل مساعدة مختلفة لمكافحة الشخير لـ 27 زوجًا (54 شخصًا إجمالاً).
تضمنت هذه الأدوات موسعًا داخليًا للأنف (كتم الصوت) ، ومدرب وضع النوم (جهاز يهتز لإعادة تدريب الموضع الذي تنام فيه) ، وجهاز تقدم الفك السفلي (جهاز يشبه واقي الفم الذي يعيد وضع الفك السفلي).
تشير النتائج إلى أن العديد من المشاركين وجدوا أن موسع الأنف البكم مفيد. من بين وسائل المساعدة الثلاثة ، أعطاها الأشخاص الذين يعانون من الشخير أعلى الدرجات في التصنيف العام (3.4 من 5) ، والرضا العام (6.3 من 10) ، واحتمالية الشراء (6.4 من 10).
تشير هذه النتائج إلى أن موسعات الأنف الصامتة وغيرها من موسعات الأنف الداخلية قد توفر طريقة للمساعدة في تخفيف الشخير الذي يرغب الناس في استخدامه. يقول الباحثون أنه بينما تعمل أجهزة تطوير الفك السفلي ، يفضل الكثير من الناس عدم استخدامها.
قارنت دراسة أخرى عام 2019 فعالية شرائط الأنف الخارجية (المعروفة أيضًا باسم شرائط التنفس اليمنى) بعلامة تجارية مختلفة من موسع الأنف الداخلي (Nas-Air). تشير النتائج إلى أنه في حين أن كلاهما ساعد في تخفيف الشخير وتحسين النوم ، يبدو أن Nas-Air أكثر فائدة لعدد أكبر من المشاركين.
وجدت مراجعة أجريت عام 2016 لـ 33 موسعًا أنفًا مختلفًا دون وصفة طبية أدلة تشير إلى أن هذه المنتجات تعمل غالبًا للمساعدة في تحسين الشخير.
لم يوصِ هذا البحث ، الذي قاده طالب طب في السنة الثالثة في جامعة كاليفورنيا ، بأي منتج معين ، لكن الباحثين أوصوا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الشخير بتجربة هذه المنتجات قبل التفكير في العلاج الجراحي.
من المهم ملاحظة أنه في حين أن موسعات الأنف يمكن أن تساعد في الشخير الأولي ، أو الشخير غير الناجم عن انقطاع النفس أثناء النوم ، فإنها قد لا تخفف الشخير الناجم عن انقطاع النفس الانسدادي النومي.يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة ، لذا ستحتاج إلى تحديد موعد لرؤية مقدم الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك إذا كنت تشك في إصابتك بها.
تعرف على المزيد حول علامات توقف التنفس أثناء النوم والعلاجات المحتملة.
هل الشخير الصامت مناسب لك؟
قد تجد موسع كتم الصوت مفيدًا إذا كانت الأحجام المتوفرة مناسبة لك ولا تمانع في النوم بجهاز يدخل داخل أنفك.
إذا كنت تفضل تجنب استخدام موسع الأنف الداخلي ، فيمكنك التفكير في استخدام شرائط الأنف ، وهي موسعات خارجية تساعد على فتح ممرات الأنف من الخارج. عند وضع هذه الشرائط على جسر أنفك ، تساعد المادة اللاصقة القوية على فتح ممرات الأنف حتى تتمكن من التنفس بسهولة أكبر أثناء النوم.
إذا تسبب الموسع الداخلي في تهيج الجلد داخل أنفك أو لم تتمكن ببساطة من التعود على الشعور بوجود شيء داخل أنفك أثناء النوم ، فإن شرائط الأنف توفر خيارًا أقل توغلًا. من ناحية أخرى ، إذا كنت قد جربت شرائط الأنف بالفعل ووجدتها أقل فاعلية ، فقد تفكر في تجربة الموسع الداخلي.
تصنع RhinoMed أيضًا منتجًا يسمى Pronto Sleep ، وهو جهاز استنشاق بخار قابل لإعادة الشحن يعمل بشكل مشابه لموسع الأنف. يساعد جهاز الاستنشاق هذا على فتح الممرات الأنفية ، تمامًا مثل Mute ، ولكنه يوفر أيضًا مزيجًا من أبخرة الزيوت الأساسية (شجرة الشاي والخزامى والأوكالبتوس وحشيشة الهر) مباشرة في أنفك لتحسين الاسترخاء ونوعية النوم.
قد لا تعمل الموسعات دائمًا عندما تسبب الحساسية الموسمية أو نزلات البرد الاحتقان والشخير. إذا كنت تعاني من الازدحام الموسمي بانتظام ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العلاج البديلة.
ستحتاج أيضًا إلى التحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك إذا لاحظت أنت أو شريكك النائم علامات توقف التنفس أثناء النوم ، بما في ذلك:
- الشخير بصوت عال منتظم
- ميل إلى اللهاث للحصول على الهواء في نومك
- نوبات أثناء النوم حيث تتنفس بشكل أبطأ أو لا تتنفس على الإطلاق
- النعاس المزمن أو التعب أثناء النهار
- ألم في الرأس أو جفاف في الفم عند الاستيقاظ
ضع في اعتبارك أن هذه المنتجات ليست مصممة للأطفال دون سن 12 عامًا. إذا كان طفلك يشخر ، يمكن لطبيب الأطفال تقديم المزيد من الإرشادات حول خيارات العلاج المحتملة.
ملاحظات العملاء كتم الشخير
عندما يتعلق الأمر بتعليقات العملاء على Mute ، فهناك الكثير من التباين. على أمازون ، حصل المنتج على تصنيف إجمالي 3.7 نجوم ، من إجمالي 3،381 تقييمًا.
يحب العديد من العملاء المنتج ويقولون إنه يعمل حقًا - أكثر من نصف هذه المراجعات هي تقييمات من 4 أو 5 نجوم. يقول العديد من الأشخاص إن كتم الصوت يقلل بشكل كبير من الشخير ويساعدهم على النوم بشكل أفضل. أفاد أحد العملاء الراضين ، "زوجتي تقول عندما أرتدي هذا الجهاز يكون شخيري أكثر نعومة ... لدرجة أنها تستطيع النوم بجانبي".
ذكر عدد قليل من الناس أنهم يحبون كتم الصوت أفضل بكثير من الخيارات الأخرى ، بما في ذلك شرائط الأنف أو بخاخات الاحتقان. وفقًا لبعض المراجعين ، بمجرد إدخال الموسع بشكل صحيح ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد عليه. لكن أولئك الذين يمكن أن يشعروا بالمتوسع في أنوفهم يشيرون إلى أن الإحساس كان ثمنًا زهيدًا لدفعه مقابل تحسين التنفس.
على الرغم من وجود المزيد من العملاء الراضين بشكل عام ، إلا أن 40 بالمائة من العملاء يقولون إنهم غير راضين ، والكثير من المراجعات تعرض مجموعة من الانتقادات.
يقول البعض أنه لا يبدو أن أيًا من خيارات التحجيم مناسبة ، حتى بعد تعديل الموسع. سقط كتم الصوت من أنفه على الفور أو أثناء الليل ، أو شعر الموسع بألم شديد لدرجة أنه لا يمكن تركه في أنفه.
يقول عدد قليل من الأشخاص إن ضبط الموسع ساعد في ملاءمته بشكل أفضل ، لكن حلقات المجداف لم تظل مفتوحة بمجرد ضبطها. يصف البعض الآخر الموسع بأنه غير مريح وصعب داخل أنفهم ، وأفاد بعض المراجعين أنه يبدو أنه يسبب نزيفًا في الأنف وألمًا في الحاجز.
فيما يتعلق بفعالية الموسع ، يقول العديد من المراجعين أنه لا يبدو أنه يؤدي إلى تحسن كبير. كما قال أحد المراجعين في موقع أمازون ، "ما زال يبدو أن زوجي قد ابتلع دبين وهما يتشاجران عندما ينام."
تشير المراجعات المختلطة عمومًا إلى أنه على الرغم من أن Mute لا يعمل مع الجميع ، إلا أنه يبدو أنه يعمل بشكل جيد مع بعض العملاء.
مراجعة محررنا
بعد قراءة التجربة السريرية والدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران حول الموسعات الداخلية مثل Mute ، أراد فريقنا تجربتها لمعرفة ما إذا كان سهل الاستخدام ومريحًا وحلاً فعليًا للشخير.
بينما لا أشخر ، فإن خطيبي يفعل ذلك ، وكنت أكثر من راغب في تسجيله لإجراء بعض الاختبارات.
بدأنا بحزمة Mute التجريبية ، والتي تأتي بثلاثة أحجام مختلفة لمنحك فرصة للعثور على الحجم الذي يناسبك بشكل أفضل. كانت التوجيهات المرفقة مع الحزمة التجريبية مفيدة للغاية ، حيث حددت بالضبط ما يجب القيام به لإدخال الموسع وتعديله بشكل صحيح.
بمجرد العثور على الحجم المناسب وتعديله ، سألته عن شعوره. في البداية قال إن الأمر بدا غريبًا بعض الشيء ، ولكن بعد بضع دقائق فقط ، قال إنه كان مريحًا جدًا ويسهل تجاهله.
لكن الاختبار الحقيقي: هل يمنعه من الشخير؟
كنت بصراحة أتوقع أن أستيقظ في منتصف الليل من شخير كبير وأشعر بخيبة أمل لأن ذلك لم ينجح. لكنني لم أفعل. استيقظت في صباح اليوم التالي ونسيت أننا نجربه. انتظر ، لم أستيقظ الليلة الماضية؟ أنت لم تشخر!؟ انها عملت!
في حين أن نجاحنا لن يكون هو نفسه للجميع (لأن كل شخص وكل أنف مختلفان) ، إلا أن الحزمة التجريبية تستحق المحاولة بالتأكيد لأن النتائج فورية. ستعرف على الفور ما إذا كان يعمل من أجلك أم لا.
وأي شيء يمكن أن يساعد في تحسين نومك (أو نوم شريكك) يستحق التصوير في كتابنا.
نائم سعيد!
–روبي طومسون ، محرر مشارك
من أين تشتري الشخير الصامت
يُباع كتم الصوت بدون وصفة طبية ، لذلك لن تحتاج إلى وصفة طبية لشراء الموسع. يمكنك العثور عليه في العديد من الصيدليات والصيدليات ، على الرغم من أن خيارات الحجم المتاحة قد تختلف باختلاف بائع التجزئة.
قد يتقاضى تجار التجزئة المختلفون أيضًا أسعارًا مختلفة لـ Mute. في Amazon ، تختلف أسعار ثلاث عبوات من الموسعات اختلافًا طفيفًا اعتمادًا على حجم المنتج ، على الرغم من أنك ستدفع حوالي 20 دولارًا مقابل 3 عبوات من الموسعات و 15 دولارًا للحزمة التجريبية.
قد تتقاضى الصيدلية المحلية رسومًا أقل أو أكثر بقليل ، اعتمادًا على موقعك وعوامل أخرى. قد يقدم بعض تجار التجزئة خصومات أو مبيعات عرضية على المنتج.
يمكنك أيضًا شراء Mute من RhinoMed ، إذا كنت تفضل التسوق من الشركة مباشرةً. تتقاضى الشركة 27.95 دولارًا مقابل 3 عبوات و 19.95 دولارًا للحزمة التجريبية. إذا كنت تستخدم كل موسع لمدة 10 أيام ، فإن تكلفة Mute تقل قليلاً عن دولار واحد في اليوم ، كما تلاحظ الشركة.
كتم الصوت أغلى إلى حد ما من موسعات الأنف المماثلة أو شرائط الأنف. يمكنك أن تتوقع أن تدفع أكثر من 13 دولارًا مقابل 30 شريطًا من شرائط التنفس اليمنى ، و 15 دولارًا مقابل موسع الأنف AIRMAX. وفقًا لبعض المراجعين في Mute ، فإن نقطة السعر الأعلى قليلاً تتحدث عن جودة البناء في Mute.
شراء موسع الأنف الشخير الصامت عبر الإنترنت.
يبعد
من المفهوم أن تشعر ببعض الشك حول تجربة موسع الأنف. ربما لا يحب معظم الناس فكرة لصق شيء ما في أنوفهم وتركه هناك أثناء نومهم.
ومع ذلك ، يثني الكثير من الناس على مساعدة الشخير التي يوفرها Mute ويقولون إنها أحدثت فرقًا كبيرًا في التنفس أثناء الليل والشخير ونوعية النوم ، لذلك قد يكون من المفيد تجربة هذا الموسع الداخلي.
غير مقتنع؟ هذا جيد أيضًا. يمكنك العثور على المزيد من علاجات الشخير التي يجب مراعاتها هنا.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
.jpg)
.jpg)
