الجميع يحب الحياة الجيدة. ويمكن أن تكون أحيانًا مهمة بالغة الأهمية عندما تكون مصابًا بداء السكري.
إليك بعض النصائح والحيل المفضلة (غير الطبية) لمرض السكري من النوع الأول من فريقنا والتي قد تساعدك أيضًا في إدارة المرض اليومية.
معرف تلك الكابلات: على الرغم من جميع التقنيات اللاسلكية الحديثة ، لا يزال الكثير منا يتعامل مع مجموعة دائمة من كابلات التوصيل للأمتار ، وأجهزة المراقبة المستمرة للغلوكوز ، والمضخات ... ناهيك عن كابلات الشحن للهواتف المحمولة والكاميرات والأجهزة الأخرى من " حياة عادية ". من السهل أن تشعر بالارتباك ، خاصة وأن العديد من هذه الكابلات تبدو متشابهة ، والكثير منها ليس لديه سهولة في قراءة الكلمات أو وضع علامات لتحديد أي منها. حاول لصق ملصقاتك الصغيرة على كل شاحن وكابل توصيل. لا شيء يتوهم ، مجرد ورقة أو بطاقة مفكرة مسجلة عليها المعرف المناسب مكتوب عليها.
ابدأ الأنسولين الخاص بك: نأمل أن تكون على دراية بأن أي أنسولين يتم تناوله قبل التمرين مباشرة يكون "مشحونًا بشدة" بالنشاط البدني. أي أن أي أنسولين على السبورة (IOB) سيعمل بشكل أكثر فاعلية بثلاث مرات اعتمادًا على مدى صرامة ممارسة الرياضة. يجب أن تكون حريصًا على عدم تجربة انخفاض بالطبع ، ولكن إذا كنت تعاني من ظاهرة الفجر - هذا الميل المزعج لمستويات السكر في الدم للارتفاع عند الاستيقاظ - فقد يكون التمرين في الصباح الباكر مجرد تذكرة. جرب تناول جرعة معتدلة من الأنسولين على الإفطار ، ثم انطلق لأخذ الكلب في نزهة حول المبنى ، أو ركوب دراجتك لفترة وجيزة ، للحصول على الأنسولين بشكل أسرع قليلاً. إنه يعمل من أجلنا!
حقيبة حمل صغيرة الحجم DIY: عند الحديث عن ركوب الدراجات والتواجد في الهواء الطلق لممارسة الرياضة ، بعد كل هذه السنوات لا يوجد منتج رائع في السوق لاستخدام حقيبة حمل صغيرة حقًا ، عندما يكون كل ما تريده معك هو مقياس الجلوكوز بحجم USB وعدد قليل شرائط الاختبار. لذلك لجأنا إلى حاويات شرائط التنفس الرفيعة من ليسترين ، ووضعنا 5 شرائط اختبار أو نحو ذلك بالداخل للحصول على خيار حمل فائق الصغر! كنا قلقين من أن حامل الشريط قد يكون له رائحة أو نكهة النعناع المتبقية التي يمكن أن تؤثر على دقة الاختبار (من يدري؟) ، لذلك تركنا حاوية شرائط التنفس الفارغة "تنفث" لفترة من الوقت قبل استخدامها. تعمل الحاوية بشكل رائع وتتناسب مع الجيب تمامًا دون إحداث تكتل في بنطالك. إنها تحمل فقط كمية صغيرة من الشرائط التي قد يحتاجها المرء لمدة أقصاها حوالي 4 ساعات. لقد قمنا أيضًا بربط أداة الوخز بحجم الإصبع على الحاوية مباشرةً ، مع قطعة واحدة من الشريط تغطي الغطاء حتى لا ينفك ويحدث ضربة غير متوقعة أثناء الركوب.
إبريق الأدوات الحادة المؤقتة: ليس هناك حقًا حاجة لشراء حاويات رسمية للتخلص من الأدوات الحادة ، والتي يجب استبدالها بحاوية أخرى لمجرد التخلص منها. جرب إحدى زجاجات العصير البلاستيكية السميكة بدلاً من ذلك. نكتب ملصقاتنا الخاصة التي تقول "Sharps BioHazard" للتأكد من وضوح ما بداخلها. فقط كن على علم بأن إدارة الغذاء والدواء توصي ببعض الإرشادات الرسمية فيما يتعلق باستخدام حاويات الأدوات الحادة محلية الصنع. تتمحور نصائحهم حول ضمان عدم تعثر أحد بالإبر المهملة ، وماذا تفعل في حالة حدوث ذلك.
Quick-Grab Airport Bag: لا شيء يزعجنا أكثر من كوننا "ذلك الشخص" في خط الأمن بالمطار الذي يستغرق وقتًا طويلاً دون داع للوصول إليه ويؤخر أي شخص آخر. لتسريع الأمور ، نضع جميع مستلزمات D في كيس بلاستيكي شفاف Ziplock ، ونتأكد من حصولنا على رسالة الضرورة الطبية من اختصاصيي الغدد الصماء هناك أيضًا ، في حالة وجود أسئلة. عادة لا تكون هذه مشكلة ، ولكن إذا شعر أي مراقبي إدارة أمن النقل بالفضول ، فكل عناصر D لدينا موجودة في مكان واحد وجاهزة للتفتيش. ولا مزيد من التدافع بشكل منفصل بالنسبة لحالة جهاز القياس أو علامات تبويب الجلوكوز أو المعرف الطبي أو بطارية المضخة الإضافية أو الإمدادات الاحتياطية عندما نصل إلى حزام الماسح الضوئي.
لوازم الحقائب "Mad": بالإضافة إلى "حقائب السفر" الخاصة بمرض السكري والتي من المحتمل أن تحتفظ بها في سيارتك وحقائب الكمبيوتر المحمول ، حاول الاحتفاظ بمجموعة ثانية كاملة من D-stuff في الحقيبة التي تستخدمها بانتظام. إنه أمر سهل مثل حشو إمدادات المضخة الإضافية ، والمناديل اللاصقة ، وأقراص الجلوكوز ، وما إلى ذلك ، في الجيوب المضغوطة المتنوعة لحقيبتك حتى إذا نسيت أن تحزم جيدًا ، فلديك دائمًا إضافات "مفاجأة" في متناول اليد. يشبه الأمر الاحتفاظ "بالمال المجنون" المخفي للتغطية على قانون مورفي ، عندما يضرب الحظ السيئ حتمًا.
عدم إهدار الأنسولين: يزعجنا حقًا إهدار الأنسولين (بالنظر إلى تكلفة ذلك!) ، لذلك نبذل قصارى جهدنا لاستخدام آخر قطرة ممكنة ، حتى في خزان مضخات الأنسولين الأنبوبية. إذا كانت المضخة تحتوي على 300 وحدة ، فأنت تريد أن تكون قادرًا على استخدام هذا المقدار بالضبط. لذا حاول أن تتذكر دائمًا ترك 10 أو 15 وحدة في المضخة قبل المرور عبر روتين تغيير الموقع والخزان. بهذه الطريقة ، عند توصيل أنبوب جديد ، يمكنك تجهيز المضخة واستخدام ما تبقى في الخزان القديم لملء الأنبوب قبل التبديل إلى خزان مملوء حديثًا.
إصلاح تغيير موقع OmniPod: إذا كنت تستخدم مضخة الأنسولين الخالية من الأنابيب OmniPod ، فستقدر هذه الحيلة من مجموعة Gary Scheiner التثقيفية حول مرض السكري. يجد الكثير من مستخدمي OmniPod أنهم يرتفعون في الساعات العديدة الأولى بعد تغيير الكبسولة. لمواجهة هذا ، يمكنك ترك الكبسولة القديمة لمدة ساعتين تقريبًا ، للسماح للأنسولين المتبقي بالتسرب إلى جلدك ، وتعيين درجة حرارة قاعدية على الكبسولة الجديدة بحوالي + 20٪ خلال هاتين الساعتين. أيضًا ، لتتبع ما يحدث خلال فترات تغيير الموقع هذه ، إذا كنت من مستخدمي Dexcom: في كل مرة تقوم فيها بتغيير المضخة ، انتقل إلى علامة التبويب "أحداث" Dexcom وقم بتسجيل تغيير الموقع باسم "الإجهاد". الحوت! ستظهر السجلات الخاصة بك ما حدث على هذا الموقع تغيير "حدبة".
تمرين Temp Basal Hack: هذا على وجه التحديد لمستخدمي المضخات المتحمسين لفصل التدوير. كل شخص مختلف بالطبع ، لكن الأمر استغرق منا الكثير من التجربة والخطأ للوصول إلى هذه الصيغة:
• قلل جرعة وجبتك بنسبة 50٪ إذا تناولت الطعام قبل ساعتين من الفصل. قم أيضًا بتخفيض المعدل الأساسي بنسبة 60٪ لمدة 60 دقيقة قبل الفصل.
• بالنسبة للفصول عند البدء بمستوى BG يبلغ 140 مجم / ديسيلتر أو أعلى ، اشرب 8 أونصات من جاتوريد أو بعض الكربوهيدرات السائلة الأخرى في بداية الفصل. لا تهتم بالأشكال الصلبة من الكربوهيدرات لذلك لأنها لن تضرب نظامك بالسرعة الكافية.
• التصحيحات بعد التمرين - عند تناول الطعام بعد فترة وجيزة من التمرين ، استخدم تخفيض بنسبة 50٪ من بلعة التصحيح المقترحة لمضختك ، للتأكد من أنك لا تتعطل.
-thicker-eyebrows.jpg)
