فهم داء السكري على الحدود: العلامات والأعراض والمزيد

ما هو مرض السكري الحدودي؟

مرض السكري الحدودي ، المعروف أيضًا باسم مقدمات السكري ، هو حالة تتطور قبل أن يصاب الشخص بداء السكري من النوع 2. يُعرف أيضًا باسم اختلال الجلوكوز أثناء الصيام أو عدم تحمل الجلوكوز. هذا يعني أساسًا أن مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ، لكنها ليست عالية بما يكفي لاعتبارها علامة على الإصابة بمرض السكري.

خلال مرحلة مقدمات السكري ، لا يزال البنكرياس ينتج كمية كافية من الأنسولين استجابةً للكربوهيدرات التي يتم تناولها. الأنسولين أقل فاعلية في إزالة السكر من مجرى الدم ، لذلك يظل سكر الدم مرتفعًا. تسمى هذه الحالة بمقاومة الأنسولين.

إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فيجب أن تعلم أنك لست وحدك. في عام 2015 ، تشير التقديرات إلى أن 84.1 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم بين 18 وما فوق يعانون من هذه الحالة. هذا واحد من كل ثلاثة أمريكيين.

لا تعني الإصابة بمقدمات السكري أنك ستصاب بالسكري بالتأكيد. ومع ذلك ، فهو تحذير لما يمكن أن ينتظرنا. يتعرض الأشخاص المصابون بمقدمات السكري لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 5 إلى 15 مرة أكثر من الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من السكر في الدم.

تزداد هذه الفرص إذا لم تقم بإجراء أي تغييرات صحية على نظامك الغذائي أو عادات نشاطك.

علامات الإنذار المبكر

يمكن للشخص المصاب بمقاومة الأنسولين في مراحله المبكرة أن يصاب بداء السكري من النوع 2 إذا استمر لفترة كافية. 10 في المائة فقط من الأشخاص المصابين بمقدمات السكري يعرفون أنهم مصابون به لأن الكثيرين لا تظهر عليهم أي أعراض.

تقول جيل وايزنبرغر ، MS ، RD ، CDE ، ومؤلفة كتاب "إنقاص الوزن لمرض السكري أسبوعًا بعد أسبوع": "مقدمات السكري ليست مشكلة ما قبل".

عوامل خطر الإصابة بمرض السكري على الحدود

يمكن لأي من عوامل الخطر هذه أن تزيد من فرص الإصابة بمقدمات السكري:

• زيادة الوزن أو السمنة
• كونها غير نشطة
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول
• وجود فرد قريب من العائلة مصاب بداء السكري من النوع 2
• ولادة طفل يزن أكثر من 9 أرطال

تحديد ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري

مقدمات السكري هي حالة صامتة ، لذا فإن إجراء فحص صحي منتظم أمر مهم للكشف المبكر. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمرض السكري الحدودي ، فناقش مخاوفك مع طبيبك.

إذا كان طبيبك قلقًا من احتمال إصابتك بمقدمات السكري ، فمن المرجح أن يقوم بإجراء اختبار الهيموغلوبين A1c (HbA1c) أو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT).

HbA1c هو مؤشر لأنماط السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية ، لذلك غالبًا ما تكون صورة عامة أفضل من فحص سكر الدم الصائم. يشير مستوى HbA1c بين 5.7 و 6.4 إلى مقدمات السكري.

المضاعفات المحتملة لمرض السكري الحدي

يمكن أن تؤثر مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم ، خاصةً إذا تُركت دون علاج ، على أنظمة أخرى في جسمك. يمكن أن يجعلك هذا عرضة لمجموعة متنوعة من المخاطر الصحية والحالات الصحية المزمنة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المنضبط إلى:

• فقدان البصر
• تلف الأعصاب
• تلف الكلى
• أمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن أن تسبب مستويات الأنسولين المرتفعة المصاحبة لمقاومة الأنسولين مشاكل إضافية.

قوة تغيير نمط الحياة

بحثت دراسة بحثية كبيرة متعددة المراكز تسمى برنامج الوقاية من مرض السكري في كيف يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تساعد في الوقاية من مرض السكري. ما وجدوه يجب أن يمنح الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري الكثير من الأمل.

مع فقدان الوزن بشكل معتدل وممارسة الرياضة ، قلل المشاركون في الدراسة من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المائة على مدى ثلاث سنوات.

لا يمكن المبالغة في قوة الغذاء الصحي وعادات ممارسة الرياضة. تولي مسؤولية صحتك من خلال التركيز على التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.

تناول طعامًا صحيًا

ركز على الأطعمة الكاملة والكربوهيدرات المعقدة مثل الفول والحبوب والخضروات النشوية. انقل السكريات البسيطة ، مثل تلك الموجودة في المخبوزات. يمكنهم رفع نسبة السكر في الدم دون توفير تغذية صحية.

للمساعدة في تخطيط وجبات الطعام للوقاية من مرض السكري ، حدد موعدًا مع اختصاصي تغذية. تقدم جمعية السكري الأمريكية أيضًا نصائح رائعة حول الطهي الملائم لمرض السكري.

تحرك أكثر

اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة كل أسبوع. أي نشاط أفضل من لا شيء. حتى المشي مهم.

فقدان الوزن

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من مخاطر إصابتك. يجب أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وزيادة مستوى نشاطك على تحقيق هذا الهدف.

الأدوية

إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فقد يصف لك طبيبك دواءً ، مثل الميتفورمين (جلوميتزا ، جلوكوفاج ، فورتاميت ، ريوميت). يمكن أن يساعد هذا أيضًا في زيادة حساسية الأنسولين والحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرة.

إبدأ اليوم

ابدأ أي تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة اليوم. سيمنحك أفضل فرصة للوقاية من مرض السكري في المقام الأول مع تجنب أي مضاعفات محتملة من مرض السكري غير المنضبط.

في حين أن اكتشاف هذا التشخيص المبكر قد يكون مزعجًا ، إلا أنه لا يعني بالضرورة أنك ستصاب بمرض السكري ، كما تقول الدكتورة كريستين آرثر ، دكتوراه في الطب ، من مجموعة ميموريال كير الطبية في فاونتن فالي ، كاليفورنيا.

"هو - هي علبة تنقلب وأنت علبة يقول آرثر.