إن مص اللسان عادة يمكن أن تجعله يبدو كما لو كنت تمتص حلوى صلبة أو حبة استحلاب.
في حين أن هذه العادة نادرة مقارنةً بمص الإبهام أو مص الأصابع ، إلا أن مص اللسان يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة ويجعل الشخص يشعر بالخجل. تؤثر الحالة على الأطفال وكذلك البالغين.
إذا تعرضت أنت أو أحد أفراد أسرتك لعادة مص اللسان ، فهناك تدخلات منزلية وطبية يمكن أن تساعدك. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية التغلب على عادة مص اللسان.
الأسباب المحتملة
يمكن أن يعتمد سبب مص اللسان على عدة عوامل. يمكن أن تكون عادة راسخة في الطفولة ، أو قد تكون بسبب حالة طبية أو دواء.
عند الأطفال
منذ سن مبكرة ، يوفر المص غير الغذائي ، الذي لا يتم المص من الزجاجة أو للحصول على التغذية ، الاسترخاء.
أظهرت مراجعة بحثية عام 2014 أن الأطفال قد يمصون اللهاية أو إصبعهم عادة حتى يبلغوا 4 سنوات كوسيلة للراحة ، خاصة قبل أن يأخذوا قيلولة أو يذهبون إلى الفراش.
في كثير من الأحيان ، يتماشى المص كعادة غير غذائية مع عادات الراحة الأخرى ، مثل الاحتفاظ بما يلي:
- بطانية
- حيوان محشو
- لعبة
قد لا "ينمو" بعض الأطفال من مص اللسان بعد الوقت المتوقع. قد يكون هذا مرتبطًا بحالة تؤثر على الصحة البدنية أو الحاجة إلى الأمان المستمر وتخفيف القلق.
في بعض الأحيان ، قد يصاحب مص اللسان حالات أخرى. مثال على ذلك هو دفع اللسان ، والذي يُعرف أيضًا باسم البلع العكسي.
قد تتسبب هذه الحالة في أن يرتاح لسان الشخص على الأسنان العلوية أو السفلية بدلاً من ذلك خلفه.
عند البالغين
في البالغين ، قد يكون مص اللسان سلوكًا تكيفيًا لتخفيف القلق أو حتى كأثر جانبي للأدوية أو الحالات الطبية. مثال على ذلك هو حالة خلل الحركة المتأخر.
يحدث هذا عندما يعاني الشخص من حركات لا إرادية بسبب زيادة في الناقل العصبي الدوبامين. قد تشمل الأعراض:
- تكشير الوجه
- حركات الرجيج في الذراعين أو الساقين
- يخرج اللسان
- حركات المص في الفم ، والتي قد تشمل مص اللسان
قد يعاني الشخص من خلل الحركة المتأخر بسبب تناول الأدوية مثل ميتوكلوبراميد (ريجلان).
البروكلوربيرازين (كومبازين) والأدوية المضادة للذهان ، والمعروفة أيضًا باسم مضادات الذهان ، المستخدمة لعلاج الفصام قد تسبب أعراض خلل الحركة المتأخر أيضًا.
في بعض الأحيان ، قد يعاني الشخص المصاب بحالات طبية معينة من أعراض مشابهة لخلل الحركة المتأخر. وتشمل هذه:
- الشلل الدماغي
- خلل التوتر العضلي
- مرض هنتنغتون
- متلازمة توريت
إذا بدأت في تجربة مص اللسان كشخص بالغ ، وكان من الصعب إدارته ، فتحدث مع طبيبك حول الحالات الأساسية المحتملة أو الأدوية التي قد تسبب حدوث ذلك.
طرق للتوقف
هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها بنفسك لإيقاف مص اللسان ، ولكن إذا لم تنجح هذه الطرق ، فيمكنك الاستعانة بأخصائي.
لوحدك
هناك طرق يمكنك تجربتها في المنزل للتوقف عن مص لسانك إذا كان الأمر متعلقًا بعادة وليست بحالة طبية. وتشمل هذه:
- استخدم طرقًا أخرى لمقاطعة عادة مص لسانك. يمكن أن يشمل ذلك مضغ العلكة.
- وضع تذكيرات دورية لمقاطعة أفكارك ومساعدتك على تحديد ما إذا كنت تمص لسانك. يمكن أن تتضمن الأمثلة مؤقتًا ينطلق كل 15 إلى 30 دقيقة أو تطبيقًا معينًا لتذكيرك.
بمساعدة من محترف
إذا ثبت عدم فعاليتها ، فهناك طرق يمكن أن يساعدك بها الطبيب في إيقاف مص اللسان:
- يمكن أن يكون إنشاء لوحة قابلة للإزالة بمثابة تذكير لوقف مص اللسان وكذلك جعل مص اللسان أكثر صعوبة. يُعرف هذا النهج بالعلاج "التذكير".
- يمكن أن يساعد التحدث مع معالج أو أخصائي صحة عقلية في تحديد الأسباب الكامنة وراء مص لسانك. يمكن أن يشمل ذلك كمسكن للقلق. قد يساعدك المعالج في تحديد طرق أخرى لتخفيف القلق والتوتر والتي قد تسمح لك بالتخلي عن عادة مص اللسان.
- قد تكون استشارة اختصاصي أمراض النطق واللغة مفيدة ، خاصة بالنسبة للشخص الذي قد يتأثر الكلام أو الأكل بسبب مص اللسان. يمكن لأخصائي أمراض النطق واللغة أن يوصي بالتمارين والأدوات التي يمكن أن تساعد بشكل مثالي في تقليل مص اللسان بمرور الوقت.
في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى تجربة عدة طرق بمرور الوقت. يعتبر مص اللسان عادة ، مما يعني أن تطويره يستغرق وقتًا ووقتًا للتخلص منه.
لماذا من المهم التوقف
يمكن أن يؤدي مص اللسان إلى العديد من الآثار الجانبية. قد تشمل هذه:
- العضة المصابة ، مثل العضة المفتوحة أو العضة المتصالبة
- تضخم أو تضخم لسانك
- آفات أو إصابات لسانك
- سوء الإطباق ، أو وضع أسنانك بشكل غير صحيح
- ألم من المص المفرط والمطول
أظهر استعراض بحثي عام 2015 أن هناك أيضًا تأثيرات عاطفية من مص اللسان. قد تشعر بالخجل من مص لسانك لأنه غالبًا ما تكون عادة لا تدرك أنك تقوم بها.
قد يعتمد مدى تأثير هذه الأشياء عليك على:
- طول المدة التي قضيتها في مص لسانك
- كم ساعة في اليوم تفعل ذلك
- شدة ما تفعله
متى تتحدث مع الطبيب
إذا كنت قد جربت خطوات في المنزل للتوقف عن عادة مص اللسان ووجدت نفسك غير قادر على التوقف ، يجب عليك التحدث مع الطبيب. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد الطرق التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
قد يتضمن ذلك تقييمات مع طبيب أسنان أو غيره من المتخصصين ذوي الصلة الذين يمكنهم المساعدة في تحديد ما قد يؤثر على أسنانك أو وضع الفك.
إذا كنت قلقًا بشأن عادة مص لسان طفلك ، فتحدث مع طبيب أطفال طفلك.
يمكن لطبيب الأطفال الخاص بطفلك مناقشة المعالم الرئيسية معك وما إذا كانت مص اللسان أو أي أشكال أخرى من المص غير المغذي مناسبة لعمر طفلك.
قد يوصي طبيب الأطفال بالمتخصصين الطبيين أو التدخلات الأخرى التي يمكن أن تساعد طفلك على التخلص من عادة مص اللسان.
الخط السفلي
يمكن أن يؤثر مص اللسان على هؤلاء من جميع الأعمار ولأسباب مختلفة. يمكنك أيضًا تجربة اليقظة للتدرب على الإقلاع بنفسك إذا كان ذلك مناسبًا لك.
من المهم أن تطلب العلاج الطبي إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التوقف عن عادة مص اللسان. قد تساعدك معالجة القلق في:
- راحة
- خطاب
- الثقة
