يمكن أن يؤدي نزلة برد إلى استنزاف طاقتك ويجعلك تشعر بالبؤس التام. يمكن أن يؤدي التهاب الحلق ، وانسداد الأنف أو سيلانه ، والعيون الدامعة ، والسعال إلى إعاقة ممارسة حياتك اليومية.
نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، والتي تشمل الأنف والحلق. تختلف نزلات البرد في الرأس ، مثل نزلات البرد الشائعة ، عن نزلات البرد في الصدر ، والتي يمكن أن تؤثر على المسالك الهوائية السفلية والرئتين ويمكن أن تشمل احتقان الصدر وسعال المخاط.
إذا كنت قد أصبت بنزلة برد ، فمتى تتوقع أن تشعر بالتحسن؟ وماذا يمكنك أن تفعل لتخفيف الأعراض في هذه الأثناء؟ سنجيب على هذه الأسئلة والمزيد في هذه المقالة.
ما هي مدة بقاء الزكام عند البالغين؟
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتعافى معظم البالغين من البرد في حوالي 7 إلى 10 أيام. عادةً ما يشتمل نزلات البرد على ثلاث مراحل مختلفة ، لكل منها أعراض مختلفة قليلاً.
1. الأعراض المبكرة
يمكن أن تبدأ أعراض البرد في أقرب وقت بعد 10 إلى 12 ساعة من إصابتك بالعدوى. قد تلاحظ أن حلقك تشعر بالخدش أو الألم وأن لديك طاقة أقل من المعتاد. عادة ما تستمر هذه الأعراض لمدة يومين.
2. ذروة الأعراض
من المحتمل أن تكون الأعراض في أسوأ حالاتها بعد حوالي يومين إلى ثلاثة أيام من بدء الشعور بالطقس. بالإضافة إلى التهاب الحلق وخدش الحلق والتعب ، قد تصاب أيضًا بالأعراض التالية:
- سيلان أو احتقان الأنف
- العطس
- عيون دامعة
- حمى منخفضة
- صداع الراس
- سعال
3. الأعراض المتأخرة
مع مرور فترة نزلة البرد ، ستظل على الأرجح تعاني من بعض احتقان الأنف لمدة 3 إلى 5 أيام أخرى. خلال هذا الوقت ، قد تلاحظ أن إفرازات أنفك قد تحولت إلى اللون الأصفر أو الأخضر. هذه علامة على أن جسمك يحارب العدوى بنشاط.
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من سعال طويل الأمد أو إرهاق. في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر السعال لعدة أسابيع.
كم من الوقت يستمر نزلات البرد عند الأطفال؟
في المتوسط ، يصاب الأطفال بنزلات البرد في عام واحد أكثر من البالغين. في الواقع ، في حين أن الشخص البالغ العادي قد يعاني من مرتين إلى أربع نزلات برد في السنة ، فقد يعاني الأطفال من ستة إلى ثمانية نزلات برد.
يمكن أن تكون مدة البرد أطول عند الأطفال - حتى أسبوعين.
في حين أن أعراض البرد متشابهة لدى الأطفال والبالغين ، فإن بعض الأعراض الإضافية لدى الأطفال تشمل:
- قلة الشهية
- مشكلة في النوم
- التهيج
- صعوبة في الرضاعة الطبيعية أو أخذ الزجاجة
على الرغم من أن معظم الأطفال سيتحسنون في غضون أسبوعين ، يجب أن تراقب المضاعفات المحتملة. وتشمل هذه:
- عدوى الأذن. ابحث عن علامات ألم الأذن مثل فرك الأذن أو خدشها وزيادة التهيج
- التهابات الجيوب الانفية. تشمل العلامات التي يجب البحث عنها الاحتقان والإفرازات الأنفية التي تستمر لأكثر من 10 أيام ، وآلام الوجه ، وربما الحمى
- عدوى الصدر. تحقق من العلامات التي تشير إلى صعوبة التنفس مثل الصفير أو التنفس السريع أو اتساع فتحة الأنف
كيفية علاج البرد
أفضل طريقة لعلاج نزلات البرد هي التركيز على تخفيف الأعراض حتى تنتهي العدوى. نظرًا لأن البرد يسببه فيروس ، فإن المضادات الحيوية ليست علاجًا فعالًا.
تتضمن بعض الطرق للشعور بالتحسن أثناء إصابتك بنزلة برد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والعلاجات المنزلية الأساسية.
مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الأعراض مثل الحمى والصداع والأوجاع والآلام. تتضمن بعض الخيارات إيبوبروفين (أدفيل وموترين) والأسبرين وأسيتامينوفين (تايلينول).
لا تعطِ الأسبرين أبدًا للأطفال دون سن 18 عامًا ، حيث يمكن أن يسبب حالة خطيرة تسمى متلازمة راي. ضع في اعتبارك البحث عن المنتجات المصممة خصيصًا للأطفال مثل Motrin للأطفال أو Tylenol للأطفال.
الأدوية الأخرى المتاحة بدون وصفة طبية
هناك أنواع عديدة من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد مثل احتقان الأنف ، والعيون الدامعة ، والسعال. ضع في اعتبارك هذه الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية:
- يمكن لمضادات الاحتقان أن تخفف الاحتقان داخل الممرات الأنفية.
- يمكن لمضادات الهيستامين أن تساعد في تخفيف سيلان الأنف والحكة والعيون الدامعة والعطس.
- يمكن أن تجعل طارد البلغم سعال المخاط أسهل.
تسببت بعض أدوية السعال والبرد في آثار جانبية خطيرة لدى الأطفال الصغار والرضع ، مثل بطء التنفس. لهذا السبب ، لا توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) باستخدام هذه الأدوية للأطفال دون سن الثانية.
الرعاية والعلاجات في المنزل
هناك أيضًا العديد من إجراءات الرعاية الذاتية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- الراحة حتى. يمكن أن يساعد البقاء في المنزل والحد من نشاطك جسمك على محاربة العدوى ومنع انتشارها للآخرين.
- حافظ على رطوبتك. يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل على تفتيت مخاط الأنف ومنع الجفاف. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية لأنها قد تسبب الجفاف.
- ضع في اعتبارك الزنك. هناك بعض الأدلة على أن مكملات الزنك قد تقلل من مدة الإصابة بالزكام إذا بدأت بعد وقت قصير من بدء الأعراض.
- استخدم المرطب. يمكن أن يضيف المرطب الرطوبة إلى الغرفة ويساعد في علاج أعراض مثل احتقان الأنف والسعال. إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، فإن الاستحمام بماء دافئ قد يساعد في تخفيف الاحتقان في الممرات الأنفية.
- الغرغرة بالماء المالح. قد يساعد تذويب الملح في الماء الدافئ والغرغرة به على تخفيف التهاب الحلق.
- جرب المستحلبات. قد تساعد المستحلبات التي تحتوي على العسل أو المنثول في تهدئة التهاب الحلق. تجنب إعطاء المستحلبات للأطفال الصغار لأنها قد تسبب الاختناق.
- استخدم العسل للمساعدة في تخفيف السعال. جرب إضافة 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من العسل إلى كوب من الشاي الدافئ. ومع ذلك ، تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة.
- تجنب التدخين أو التدخين السلبي أو الملوثات الأخرى التي يمكن أن تهيج مجرى الهواء.
- استخدم محلول ملحي للأنف. قد يساعد بخاخ محلول ملحي للأنف على تليين المخاط في الممرات الأنفية. على الرغم من أن بخاخات المحلول الملحي تحتوي فقط على الملح والماء ، إلا أن بعض بخاخات الأنف قد تحتوي على مزيلات الاحتقان. كن حذرًا عند استخدام بخاخات احتقان الأنف ، لأن الاستخدام المطول يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا.
كيفية منع الزكام من الانتشار للآخرين
نزلات البرد معدية. هذا يعني أنه يمكن أن ينتقل من شخص لآخر.
عندما تصاب بنزلة برد ، فأنت معدي من قبل وقت قصير من بدء الأعراض وحتى زوالها. ومع ذلك ، فمن المرجح أن تنشر الفيروس عندما تكون الأعراض في ذروتها - عادةً خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام من الإصابة بنزلة برد.
إذا كنت مريضًا ، فاتبع الإرشادات أدناه لمنع انتشار البرد للآخرين:
- تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين ، مثل المصافحة أو العناق أو التقبيل. ابق في المنزل إذا استطعت بدلاً من الخروج في الأماكن العامة.
- قم بتغطية وجهك بمنديل إذا كنت تسعل أو تعطس ، وتخلص من المناديل المستعملة على الفور. في حالة عدم توفر مناديل ورقية ، اسعل أو اعطس في ثنية مرفقك بدلاً من يدك.
- اغسل يديك بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
- عقم الأسطح التي تلمسها كثيرًا ، مثل مقابض الأبواب ، والحنفيات ، ومقابض الثلاجة ، والألعاب.
ما الذي يمكنك فعله للوقاية من الزكام؟
على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب الإصابة بالزكام ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بفيروس البرد.
- اغسل يديك بشكل متكرر وجيد بالصابون والماء الدافئ. إذا كان غسل يديك غير ممكن ، يمكنك استخدام معقم اليدين بدلاً من ذلك.
- تجنب لمس فمك وأنفك وعينيك ، خاصة إذا لم يتم غسل يديك حديثًا.
- ابتعد عن المرضى. أو احتفظ بمسافة بينكما حتى لا تكون على اتصال وثيق.
- تجنب مشاركة أواني الأكل أو أكواب الشرب أو الأغراض الشخصية مع الآخرين.
- حافظ على نمط حياة صحي للحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل شكل. يتضمن ذلك تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام ومحاولة السيطرة على التوتر.
متى ترى الطبيب
تتحسن معظم أعراض نزلات البرد في غضون أسبوع أو أسبوعين. بشكل عام ، يجب أن ترى الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام دون تحسن.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها. تابع مع طبيبك إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض:
عند البالغين
- حمى تصل إلى 103 درجة فهرنهايت (39.4 درجة مئوية) أو أعلى ، أو تدوم أكثر من 5 أيام ، أو تختفي وتعود
- ألم صدر
- سعال مصحوب بمخاط
- أزيز أو ضيق في التنفس
- ألم شديد في الجيوب الأنفية أو صداع
- التهاب الحلق الشديد
عند الأطفال
- حمى تصل إلى 102 درجة فهرنهايت (38.9 درجة مئوية) أو أعلى ؛ أو أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر
- السعال المستمر أو السعال المصاحب للمخاط
- أزيز أو صعوبة في التنفس
- احتقان الأنف الذي يستمر لأكثر من 10 أيام
- قلة الشهية أو تناول السوائل
- مستويات غير عادية من الهياج أو النعاس
- علامات ألم الأذن ، مثل حك الأذنين
الخط السفلي
عند البالغين ، يختفي نزلات البرد عادة في حوالي 7 إلى 10 أيام. قد يستغرق الأطفال وقتًا أطول قليلاً للتعافي - حتى 14 يومًا.
لا يوجد علاج لنزلات البرد. بدلاً من ذلك ، يركز العلاج على تخفيف الأعراض. يمكنك القيام بذلك عن طريق شرب الكثير من السوائل والحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية عند الاقتضاء.
في حين أن نزلات البرد عادة ما تكون خفيفة ، تأكد من مراجعة طبيبك إذا كانت أعراضك أو أعراض طفلك شديدة أو لا تتحسن أو تزداد سوءًا.
.jpg)
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)
