التحديق بالعين هو عملية النظر في عيني شخص ما لفترة طويلة من الوقت. إنها ممارسة قوية وحميمة يمكن أن تساعدك على الاقتراب من شخص آخر.
بعد كل شيء ، العيون هي أكثر ملامح الوجه تعبيرا. يمكنهم توصيل مجموعة من الإشارات والعواطف الاجتماعية ، والتي يمكن أن تؤثر على تفاعلاتك الاجتماعية.
فلا عجب أن يكون التواصل البصري مؤثرًا للغاية. يمكنه تشغيل اتصال شخصي ، حتى لو استمر لبضع ثوانٍ فقط.
يأخذ التحديق بالعين خطوة إلى الأمام: إنه مفيد لتعزيز الروابط الأعمق. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلم وراء تحديق العين ، بالإضافة إلى كيفية القيام بذلك.
لماذا قد يكون التحديق في عيون شخص ما مهمًا
على المستوى النفسي ، يمكن أن يفيد التواصل البصري المطول علاقاتك الاجتماعية. إليك الطريقة:
يساعدك على التعرف على المشاعر
هناك سبب يجعل الناس يقولون أن العيون هي نافذة الروح.
عيناك هي تمثيل قوي لمشاعرك. في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن البشر يحددون شعور الآخرين من خلال تحليل أعينهم.
يخلق التحديق في العين أيضًا فرصة للتواصل العاطفي.
في دراسة أجريت عام 2013 على خمسة عشر شخصًا ، وجد الباحثون أن التحديق المباشر زاد من نشاط اللوزة. هذا هو الجزء من دماغك الذي يشارك في معالجة إشارات الوجه وعواطف الناس.
يزيد الحميمية
على الرغم من أن البحث المتاح قديم ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن الاتصال البصري الطويل يمكن أن يزيد العلاقة الحميمة.
في دراستين من عام 1989 ، شعر الغرباء الذين نظروا في عيون بعضهم البعض لمدة دقيقتين بمشاعر حب متبادلة. وجدت دراسة أجريت عام 2003 أنه كلما طالت مدة بدء الشخص للوجه ، زاد انجذابه إليه.
بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجريت عام 2009 على 32 ذكرًا ، رأى المشاركون أن الوجوه الأنثوية ذات النظرة المباشرة أكثر جاذبية من تلك التي تتجنب النظرة.
يبني الثقة
كثير من الناس يعتبرون التواصل البصري علامة على الجدارة بالثقة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يرتبط عدم النظر في العين بالكذب.
إذا كنت ترغب في بناء الثقة مع شخص آخر ، فحاول التحديق في العين. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، من المرجح أن يصدق الناس الشخص الذي ينظر إليهم مباشرة. يمكن تعزيز ذلك من خلال التواصل البصري المستمر.
يزيد الاتصال
نظرًا لأن التحديق في العين يسهل الترابط العاطفي ، فقد يؤدي أيضًا إلى تعزيز اتصال أعمق.
حددت دراسة أجريت عام 2017 على 35 طالبًا جامعيًا أن التحديق المباشر مرتبط بما يُعرف باسم الدمج الذاتي الآخر. هذا يعني أنه يقلل من الحدود بين "الذات" و "الآخر" ، مما يخلق شعورًا "بالوحدة" والاتصال.
ما هو تحديق العين التانترا؟
التانترا هي فلسفة قديمة تقوم على الهندوسية والبوذية. أصوله غير معروفة ، لكن يعتقد بعض الخبراء أنه تم إنشاؤه منذ ما بين 3000 و 5000 عام في الهند.
الممارسة تدور حول تحقيق التنوير الروحي. يمكن القيام بذلك من خلال التأمل والتغني والطقوس ، بما في ذلك اليوجا والجنس. الغرض هو التواصل مع طاقتك على مستوى أعمق.
في أواخر القرن العشرين ، أصبحت التانترا شائعة في أمريكا وأوروبا. ومع ذلك ، تم تفسيره على أنه ممارسة جنسية بدلاً من نهج كامل الحياة. تُعرف هذه الممارسة باسم جنس التانترا وتتضمن تقنيات تهدف إلى تعزيز الجانب الروحي للجنس.
يعتبر التحديق بالعين التانترا إحدى التقنيات. أثناء التمرين ، تنظر بعمق في عيون شريكك لتعزيز العلاقة الروحية والجنسية.
كيفية تجربة التحديق بالعين
هناك العديد من الطرق للقيام بالتحديق في العين. إليك طريقة واحدة:
- اجلس في وضع مريح وواجه شريكك. يمكنك إمساك يديك أو لمس بعضكما البعض إذا أردت.
- اضبط عداد الوقت لمقدار الوقت الذي تريده. انظر في عيون شريكك.
- تنفس بعمق واسمح لنفسك أن ترمش. حافظ على نظراتك ناعمة وحاول ألا تنظر بعيدًا.
- أوقف نظرك عندما ينطلق العداد.
الهدف من هذا التمرين هو ربط طاقاتك دون التحدث.
بالنسبة للبعض ، قد يكون التحديق في العين غير مريح في البداية. إذا كان الأمر كذلك ، فابدأ بجلسة أقصر. تدرب على التحديق بالعين لمدة 30 ثانية ، ثم قم بزيادة الجلسة بمرور الوقت. يوصي معظم ممارسي التانترا بالتحديق في العين لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
من أين أتت نظرة العين
على الرغم من أن التحديق بالعين هو تقنية تانترا شائعة ، إلا أن أصولها الدقيقة غير واضحة. إذا كان جزءًا من التعاليم الأصلية ، فقد يكون عمره آلاف السنين.
كتمرين جنسي تانترا ، قد يكون لتحديق العين تاريخ أقصر. أصبح التفسير الجنسي للتانترا شائعًا في الستينيات ، عندما نُشرت كتب حول هذا الموضوع. غطت الكتب العديد من تقنيات التانترا ، والتي ربما تضمنت التحديق في العين.
يبعد
إذا كنت ترغب في تعميق علاقتك مع شخص آخر ، فحاول التحديق في العين. إنه ينطوي على التحديق في عيون بعضنا البعض لفترة طويلة من الوقت. يمكن لهذه الممارسة أن تزيد الثقة والألفة ، بالإضافة إلى مساعدتك على فهم مشاعر بعضكما البعض.
للبدء ، حاول التحديق بالعين مع شريكك لمدة 30 ثانية. حافظ على نظراتك ناعمة ومسترخية. عندما تصبح أكثر راحة مع هذه الممارسة ، يمكنك زيادة الجلسات إلى 10 إلى 20 دقيقة.
.jpg)
