سأل كل والد لديه طفل جديد السؤال القديم "متى سنحصل على مزيد من النوم ؟؟؟"
نريد جميعًا معرفة ترتيب النوم الذي يمنحنا أكبر قدر من النوم مع الحفاظ على سلامة طفلنا. إذا كان طفلك ينام فقط عندما تحتضنه ، فهذا يجعله يقضي ليلة طويلة ويتخذ بعض القرارات الصعبة.
لمساعدتك في الاختيار الأفضل لعائلتك ، نظرنا في البحث وتحدثنا مع الخبراء. إليك نظرة عامة على الإرشادات الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، جنبًا إلى جنب مع المخاطر المحتملة ، والفوائد ، وكيفية النوم المشترك مع طفلك.
ما هو النوم المشترك؟
قبل أن نتعمق في فوائد ترتيبات نوم الرضع المختلفة ، من المهم الإشارة إلى الاختلافات بين النوم المشترك - والذي يشير عمومًا إلى مشاركة السرير - ومشاركة الغرفة.
وفقًا لبيان السياسة لعام 2016 ، توصي AAP بمشاركة الغرفة دون مشاركة السرير. بعبارة أخرى ، لا تنصح AAP بالمشاركة في النوم على الإطلاق.
من ناحية أخرى ، توصي AAP بمشاركة الغرفة لأنه ثبت أنها تقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.
إرشادات مشاركة الغرف الآمنة
- يجب أن ينام الأطفال على ظهورهم ، في غرفة الوالدين ، بالقرب من سرير الوالدين ، ولكن على سطح منفصل. يجب أن يستمر ترتيب النوم هذا بشكل مثالي خلال السنة الأولى للطفل ، ولكن على الأقل في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة.
- يمكن أن يشتمل السطح المنفصل على سرير أطفال أو سرير محمول أو ساحة لعب أو سرير أطفال. يجب أن يكون هذا السطح صلبًا وليس به مسافة بادئة عندما يكون الطفل مستلقيًا.
- يجب إعادة الأطفال الذين يتم إحضارهم إلى سرير مقدم الرعاية للتغذية أو الراحة إلى سريرهم أو سريرهم للنوم.
هل النوم المشترك آمن؟
لم يتم اعتماد النوم المشترك (المعروف أيضًا باسم مشاركة السرير) من قبل AAP. يعتمد هذا القرار على بحث يظهر أن مشاركة السرير مع الأطفال تؤدي إلى ارتفاع معدل SIDS.
يكون خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ أعلى إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول قبل النوم أو تتناول أدوية تجعل الاستيقاظ أكثر صعوبة. كما أن النوم المشترك مع طفل خديج أو منخفض الوزن عند الولادة ، أو أي طفل أصغر من 4 أشهر ، هو أيضًا أكثر خطورة.
يقول الدكتور روبرت هاملتون ، FAAP ، طبيب الأطفال في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي ، إن خطر SIDS ضئيل بالفعل. ومع ذلك ، فقد تبنى أطباء الأطفال التوصية بأنه لا ينبغي للأطفال الصغار النوم معك في سريرك أو في كراسي الاستلقاء أو على الأرائك.
"ما نوصي به هو أن ينام الأطفال حديثي الولادة في غرفة نومك. ضع المهد بالقرب من السرير ، خاصةً بالنسبة للرضع ولراحة الأم ، "يقول هاميلتون.
ومع ذلك ، لا يتفق جميع الخبراء على أن النوم المشترك أمر سيء. جيمس ماكينا ، دكتوراه ، أستاذ بجامعة نوتردام. على الرغم من أنه ليس طبيبًا ، إلا أنه يحظى بتقدير كبير لأبحاثه حول النوم المشترك والرضاعة الطبيعية ومتلازمة موت الرضع المفاجئ. فحص عمل ماكينا كلاً من مشاركة السرير والغرفة.
يشير ماكينا إلى بحث نُشر في عام 2014 خلص إلى أن مشاركة السرير آمنة في غياب العوامل الخطرة ، عندما يكون الأطفال أكبر من 3 أشهر. في تلك الدراسة ، وجد الباحثون بشكل غير متوقع أن تقاسم السرير قد يكون جيدًا للرضع الأكبر سنًا.
ولكن من المهم أن يتذكر الآباء أن AAP تؤكد أن مشاركة السرير تنطوي على مخاطر عالية جدًا ، بغض النظر عن الظروف. لقد أجروا مراجعة مستقلة للدراسة المذكورة أعلاه ، إلى جانب 19 آخرين ، عند كتابة قسم مشاركة السرير في بيان سياسة 2016.
صرح المراجع المستقل: "من الواضح أن هذه البيانات لا تدعم استنتاجًا نهائيًا مفاده أن مشاركة الأسرة في الفئة العمرية الأصغر آمنة ، حتى في ظل ظروف أقل خطورة."
ما هو العمر الآمن للنوم المشترك؟
عندما يصبح الأطفال صغارًا ، تقل احتمالية الإصابة بـ SIDS بشكل كبير. هذه أخبار جيدة لأنه أيضًا الوقت الذي يحب فيه الأطفال الصعود إلى السرير مع والديهم.
يقول هاميلتون إنه بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك أكثر من عام واحد ، فإن مخاطر مشاركة السرير منخفضة للغاية ، لكنها تشكل سابقة يمكن أن يكون من الصعب كسرها.
"نصيحتي للوالدين هي دائمًا بدء المساء مع الأطفال في فراشهم. إذا استيقظوا في منتصف الليل ، فمن الأفضل تهدئتهم ، ولكن حاول إبقائهم في أسرتهم الخاصة. يقول هاميلتون: "لا يتعلق الأمر بسلامتهم بقدر ما يهتم بالجودة [الراحة]".
إرشادات للنوم المشترك بشكل أكثر أمانًا
بالنسبة لأولئك الذين يتشاركون في الفراش لأي سبب من الأسباب ، فهذه توصيات لمحاولة تقليل خطورة ذلك. إن مشاركة سطح النوم مع طفلك لا يزال يعرضه لخطر وفاة الرضع المرتبط بالنوم أكثر من جعله ينام على سطح آمن منفصل عنك.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك الإرشادات الخاصة بالنوم المشترك بشكل أكثر أمانًا:
- لا تنامي مع طفلك على نفس السطح إذا كنت قد تناولت أدوية أو مهدئات ، أو تناولت الكحول ، أو إذا كنت شديد التعب
- لا تنامي مع طفلك على نفس السطح إذا كنت مدخنًا حاليًا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي بعد الولادة يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ SIDS.
- لا تنامي على نفس السطح إذا كنت مدخنة أثناء الحمل. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ يتضاعف عندما تدخن الأم أثناء الحمل.
- في حالة مشاركة سطح النوم ، ضعي الطفل بجانبك وليس بينك وبين شريكك.
- يجب ألا ينام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام مع الأشقاء أو الأطفال الآخرين.
- لا تنامي على أريكة أو كرسي أثناء حمل طفلك.
- ضع الطفل دائمًا على ظهره للنوم ، خاصةً عندما يتم لفه.
- إذا كان شعرك طويلًا جدًا ، اربطيه عندما يكون الطفل بجانبك حتى لا يلتف حول رقبته.
- قد يجد الوالد المصاب بالسمنة صعوبة في الشعور بمدى قرب طفله من جسمه ، ويجب أن ينام دائمًا على سطح مختلف عن سطح الطفل.
- تأكد من عدم وجود وسائد أو ملاءات فضفاضة أو بطانيات يمكن أن تغطي وجه طفلك ورأسه ورقبته.
- إذا كان الطفل معك في السرير للرضاعة أو للراحة ، فتأكد من عدم وجود مسافات بين السرير والجدار حيث يمكن أن يعلق الطفل.
ماذا لو نمت بالخطأ أثناء إرضاع طفلي؟
إذا قررت بعد مراجعة الإيجابيات والسلبيات ليس للنوم المشترك ، قد لا تزال تقلق بشأن النوم أثناء إرضاع الطفل. يقول الدكتور أشانتي وودز ، طبيب الأطفال في Mercy Medical Center ، إنه إذا كنت تعتقد أنك قد تغفو أثناء الوجبة الليلية التي توشك على الانتهاء ، فيجب أن تتم التغذية في السرير بدلاً من الأريكة أو الكرسي بذراعين.
يقول وودز: "إذا نام أحد الوالدين أثناء إطعام طفل رضيع ، فإن AAP تقول إنه أقل خطورة من النوم في سرير بالغ خالٍ من الأغطية أو الملاءات الفضفاضة مقارنة بالأريكة أو الكرسي".
النوم على كرسي يمثل خطرًا أكبر للاختناق إذا علق الطفل بين الأم وذراع الكرسي. كما أنه محفوف بالمخاطر بسبب خطر سقوط الطفل من ذراعيك على الأرض.
إذا كنت تغفو أثناء إرضاع الطفل في السرير ، تقول وودز أنه يجب عليك إعادة طفلك إلى سريره أو إلى مكان منفصل فور استيقاظك.
يبعد
تعد مشاركة الغرفة ، ولكن ليس النوم المشترك في نفس السرير ، أكثر ترتيبات النوم أمانًا لجميع الأطفال من عمر 0 إلى 12 شهرًا. فوائد مشاركة السرير مع طفلك لا تفوق المخاطر.
إذا كنت تنام مع طفلك على نفس السطح ، عن قصد أو بغير قصد ، فتأكد من تجنب الظروف الخطرة واتبع الإرشادات عن كثب.
النوم ثمين للجميع في السنة الأولى من حياة الطفل. من خلال التفكير العميق والتشاور مع طبيبك ، ستجد أفضل ترتيب للنوم لعائلتك وستعد الأغنام في أي وقت من الأوقات.
