أنا أعاني من مرض مزمن. إليكم لماذا أكره قرارات العام الجديد

نحن بحاجة إلى التوقف عن بدء كل عام جديد من خلال وضع هذه المعايير التي يتعذر الوصول إليها لأنفسنا.

كل عام ، تمتلئ خلاصاتي على وسائل التواصل الاجتماعي بقرارات السنة الجديدة. يعد الناس أنفسهم بأنهم سوف يفقدون الوزن أو يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.

يقولون إنهم سيعملون بجد للحصول على ترقية ، أو أنهم سيتوقفون أخيرًا عن الشرب أو التدخين.

الشيء هو أن قرارات السنة الجديدة يمكن أن تكون في الواقع ضارة جدًا بصحتنا العقلية - خاصة لمجتمع الأمراض المزمنة.

في حين أن البعض قد ينجح ، بالطبع ، هذه الوعود ليست مجدية للآخرين.

عندما نضع مثل هذه الأهداف الضخمة ، معتقدين أنها تؤكد لأنفسنا التغيير ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بعدم وجود دافع لمواصلة اللحظة التي يكون لدينا فيها أي نوع من الانزلاق.

يمكن أن تكون النتيجة ليس إنجاز ما خططت لفعله ، والشعور بالسوء تجاه نفسك نتيجة لذلك.

بصفتي شخصًا مصابًا بمرض مزمن يعيش مع مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، فإن هذا الشعور مألوف بالنسبة لي. غالبًا ما أعد نفسي بأنني سأحقق شيئًا ما ، فقط لأن عدم القدرة على التنبؤ بمرضي يعرقل خططي.

لهذا السبب ، لا توجد طريقة على الإطلاق لاتخاذ أي قرارات هذا العام. ولا حتى الصغيرة.

لسنا بحاجة إلى المزيد من الضغط على أنفسنا

لقد مر ما يقرب من 6 سنوات منذ تشخيصي الأولي لالتهاب القولون التقرحي ، وما زلت أحاول استيعاب آثاره علي.

حتى في أيامي الجيدة ، يمكن أن يؤثر العيش مع مرض مزمن على تقديري لذاتي.

أتمنى أن أتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعيش بأسلوب حياة صحي للغاية ، لكن في الواقع ، غالبًا ما أكون عالقًا في المرحاض في حالة اشتعال ، وأعيش على الأطعمة الباهتة والبيج لتجنب المزيد من المعاناة.

أتمنى أن أستمتع بالرقص في الخارج مثل النساء الأخريات في سني ، لكن بدلاً من ذلك ، غالبًا ما أتقلب وأستيقظ كل ساعة لاستخدام المرحاض.

إن العيش مع مرض مزمن صعب بما فيه الكفاية ، وغالبًا ما يجعلني أقارن حياتي بحياة الآخرين.

يمكن أن يكون هناك الكثير من الضغط على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة بالفعل ، ليس فقط من المجتمع ، ولكن في بعض الأحيان من أقرب أصدقائنا وعائلتنا.

قيل لنا أن نتوقف عن كوننا "كسالى" أو "دراماتيكيًا" ، أو أننا نصنع ما نشعر به. لقد قيل لنا أن الآخرين يعانون من سوء الأمر وأننا نحتاج فقط للتغلب عليه.

أنا لا أتخذ أي قرارات لأنني لا أريد أن أمارس ضغطًا إضافيًا لا داعي له على نفسي.

المرض المزمن يجعل الحياة غير متوقعة

قد يكون هذا هو "عام جديد ، أنا جديد" بالنسبة للبعض ، ولكن عندما تكون مصابًا بمرض مزمن ، يكون إجراء التغييرات أمرًا صعبًا لأن الحياة لا تزال غير متوقعة كما كانت دائمًا.

الحقيقة المحزنة هي أنه ما لم يختفي مرضي المزمن بطريقة سحرية (تلميح: لن يكون) ، فلن يكون وقتًا لـ "أنا جديد".

يمكنني التعامل مع مرضي ، والذي بذلت قصارى جهدي للقيام به ، لكنني لن أحصل على ذلك "قبل وبعد" تلك القرارات التي تعد بها. سأكون في طي النسيان إلى الأبد ، وأنا أتعلم أن هذا ربما يكون على ما يرام.

من خلال عدم وضع أي قرارات مع اقتراب العام الجديد ، يمكنني تجنب الضيق العقلي الناتج عن عدم القدرة على فعل الشيء الذي وعدت نفسي بأن أفعله.

نحن بحاجة إلى التوقف عن بدء كل عام جديد من خلال وضع هذه المعايير التي يتعذر الوصول إليها لأنفسنا. نحن بحاجة إلى أن نجتاز الحياة بأفضل ما في وسعنا ، لإيجاد البهجة حيثما أمكننا ، والتركيز على فعل ما في وسعنا ، عندما نستطيع ، دون إجراء صفقة ضخمة حيال ذلك.

بذل قصارى جهدك هو دقة كافية

أنا لا أقول إن أي شخص يتخذ قرارًا للعام الجديد لا يمكنه الالتزام به. ولكن إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثلي ، فقد تعاني من الضغط الذي تمارسه على نفسك.

لماذا تزيد هذا الضغط عندما يمكنك اتخاذ قرار لأخذ كل يوم كما يأتي ، لبذل قصارى جهدك ، بغض النظر عن النتيجة؟

أعلم أنه في العام الجديد سيكون لدي أيام جيدة وأيام سيئة - وأيام مروعة. هذا بالضبط ما يشبه التعايش مع مرض طويل الأمد. إنه أمر لا يمكن التنبؤ به ، ويمكن أن تحدث الأيام السيئة في أي وقت.

لكن معرفة أنه ستكون هناك أيام سيئة لا يعني أنها ستكون سنة سيئة. هذا يعني فقط أنه سيظل "طبيعيًا" ، وهو ما أفعله أفضل ما يمكنني فعله. ربما هذا جيد - ربما هذا أكثر من مقبول. ربما هذا يكفي.

هاتي جلادويل صحفية في مجال الصحة العقلية ، ومؤلفة ، وداعية. تكتب عن المرض العقلي على أمل تقليل وصمة العار وتشجيع الآخرين على التحدث علانية.