أنا بحجم 2 ، لكن الكوليسترول لدي كان يقترب من مستويات السكتة الدماغية

لماذا يعتبر الشراء في عقلية "النحيف صحي" أمرًا خطيرًا.

تمس الصحة والعافية حياة كل شخص بشكل مختلف. هذه قصة شخص واحد.

طوال 37 عامًا من حياتي ، كنت دائمًا كذلك الذي - التي فتاة.

لقد كان - * وقت التباهي المتواضع * - سهلًا بالنسبة لي. عدم وجود الآيس كريم أو الكيك (نعم ، لدي أسنان حلوة) أو عدم وجود تمرين قوي يمكن أن يجعلني أكسب أكثر من رطل أو اثنين ، والتي كانت دائمًا تبدو بأعجوبة وكأنها تتساقط ببساطة عندما لا أحاول.

لكن في العام الماضي ، خلال اختبار الكوليسترول الروتيني - الأول ، في الواقع - عثرت على سر صغير قذر أن جسدي كان يختبئ. تبين ، أنا ما تشير إليه Google باسم "الدهون النحيفة". ترجمة: داخل هيكلي النحيف ، لدي جسم غير صحي للغاية.

نحن
يمكن أن يعاني الجميع من مشاكل صحية بأي حجم ، وقد لا نعرف ذلك حتى.

في الخارج ، أبدو بصحة جيدة ولائقة. لدي حجم 2 body. لكنني في الواقع لا أتوافق مع الجزء الذي يقول المجتمع أنه يجب على الجسم الأصغر.

داخل هذا الجسم؟ أنا غير متوازن ولدي مشاكل صحية كبيرة. كان الكوليسترول مرتفعًا جدًا ، وكنت أقترب من مستويات السكتة الدماغية (حسب والدي ، طبيب القلب ، الذي فسر النتائج بالنسبة لي).

قل وها؟!؟

لكن هذا الاتجاه أكثر شيوعًا مما تعتقد

وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن حوالي ربع الأمريكيين الذين لا يعانون من زيادة الوزن لديهم شكل من أشكال مخاطر القلب غير الصحية ، مثل ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم.

نعم ، اتضح أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يدفن نفسه في أي جسم: كبير أو صغير ، عريض أو ضيق ، زائد أو ناقص الوزن - أو أي شيء بينهما.

في غضون
الجسم النحيف ، يمكن أن يكون هناك عروق وأوردة من الدهون. نحن فقط لا نفكر في
لأن ثقافتنا استمرت في استخدام صور الأشخاص النحيفين لتعني "الصحة".

من المؤكد أن التدخين إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء أو الآيس كريم يؤثران بشدة على مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول (نظامي الغذائي مرتفع جدًا على الأخير) ، ولكن على ما يبدو ، نظرًا لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في عائلتي ، كان من المحتمل جدًا أن أفعل ذلك. احصل عليه ، نحيف أم لا.

يقول بيتر توث ، مدير طب القلب الوقائي في مركز سي جي إتش الطبي في "ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يميز بين نوع الجسم ، ووزن الجسم لا يحدد ما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية (نوع من الدهون في الدم)". الجنيه الاسترليني ، إلينوي.

الناس الذين يبدو أنهم نحيفات يفترضون أنهم ليسوا في خطر. لذلك [هم] لا يلتفتون إلى الخطوات المناسبة لاتخاذها نحو نمط حياة أكثر صحة ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وفي النهاية أمراض القلب.

قم باختبار الكوليسترول مبكرًا

• توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تبدأ في إجراء اختبارات الكوليسترول كل أربع إلى ست سنوات ، بدءًا من سن العشرين (خطأ ، من ناحيتي!).
• إذا كان ارتفاع الكوليسترول يسري في عائلتك ، يجب أن تبدأ قبل ذلك وتجري الفحوصات بشكل متكرر.

كل هذا محير للغاية.

حتى عدائي الماراثون يمكن أن يخزنوا الكوليسترول ومشاكل أخرى توقف القلب داخل أجسادهم المتناسقة تمامًا. تذكر جيم Fixx ، مؤلف "كتاب الجري الكامل"؟ توفي بنوبة قلبية عام 1984.

حسنًا ، كان هذا الهجوم بسبب انسداد الشرايين التاجية (كان لديه أيضًا تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب ، وكان يدخن في وقت مبكر من حياته ، وكان لديه مهنة مرهقة).

إنه ليس حالة شاذة: وجدت دراسة حديثة في ميسوري ميديسن أن الإفراط في ممارسة الرياضة - أو الجري في الماراثون - يمكن أن يزيد من ترسبات الشريان التاجي.

لذلك عندما يتحدث الناس عن "الدهون النحيفة" - فإنهم يقصدونها ، حرفيا! داخل الجسم النحيف ، يمكن أن تكون هناك عروق وأوردة من الدهون. نحن لا نفكر في الأمر لأن ثقافتنا استمرت في استخدام صور الأشخاص النحيفين لتعني أنهم يتمتعون بصحة جيدة.

وإليك كيف حدث ذلك: يعود سبب الكثير من الكوليسترول إلى العوامل الوراثية

ينتج جسمك الكوليسترول ، وبعض الناس يصنعون المزيد منه.

تقول سوزان بيسر ، طبيبة الأسرة لدى أطباء ميرسي الشخصيين في بالتيمور: "إذا كان لديك استعداد وراثي لارتفاع الكوليسترول ، فمن المحتمل أن يرتفع مستوى الكوليسترول لديك بغض النظر عن وزنك". "لا يوجد قدر من اتباع نظام غذائي يمكنه إصلاحه."

قد يكون العكس أيضًا صحيحًا - فقد يكون وزنك زائدًا ، ولكن إذا كان لديك جين ارتفاع الكوليسترول ، فمن المرجح أن يكون لديك مستويات طبيعية من الكوليسترول ، كما تقول.

وثق بي ، الجينات مهمة كثيرًا

أراد طبيبي على الفور أن يضعني على دواء لخفض الكوليسترول ، لكنني طلبت فرصة لخفضه بنفسي. كنت أتناول بالفعل عددًا قليلاً من الحبوب يوميًا لمنع الصداع النصفي ، لذلك لم أرغب في إضافة المزيد إلى روتيني الليلي.

لقد كنت أكتب عن الصحة والعافية لأكثر من عقد من الزمان ، لذلك كنت أعرف بالضبط ما يجب أن أفعله لخفض نسبة الكوليسترول لدي. لم أصدق أنه كان علي القيام بذلك.

لطالما كنت أتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمشتقات الألبان ، لذلك تحولت إلى حليب اللوز ، وخفضت تناول الآيس كريم (هذا هو نقطة ضعفي). ضاعفت طول مشي كلابي ، وشعرت بالفخر لأنني كنت أجعلنا جميعًا أكثر صحة.

ثم أجريت اختبار كوليسترول آخر بعد ستة أشهر. لم يتزحزح.

لذلك بدأت في تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول (أدوية الكوليسترول).

لحسن الحظ ، لم يكن لدي أي آثار جانبية (فهي ليست شائعة جدًا) ، وانخفض مستوى الكوليسترول لدي إلى طبيعته في ستة أشهر. لقد أضفت منتجات الألبان والآيس كريم مرة أخرى إلى نظامي الغذائي لأن ... لم لا؟ - كان كل شيء يسير على ما يرام.

كان كل شيء يسير على ما يرام ، في الواقع ، قررت أنني لم أعد بحاجة إلى دواء الكوليسترول.

بعد كل شيء ، أنا نحيف وعمري 38 عامًا ، وإذا كان دواء الكوليسترول يعمل بسرعة ، فلا يوجد سبب يمنعني من البدء في تناوله عندما أبلغ 50 أو حتى 60 عامًا ، عندما تكون مشاكل القلب أكثر المحتمل أن.

استقالت ، بدون موافقة (أو علم) من مستنداتي. قفز الكوليسترول مرة أخرى على الفور. ثم صرخ والدي وأطبائي في وجهي.

على ما يبدو ، كان منطقي بعيدًا بعض الشيء.

يقول ديفيد ألبرت ، طبيب القلب والمسؤول الطبي الرئيسي في AliveCor: "إذا كان وزنك صحيًا بالفعل وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فستحتاج عادةً إلى تناول الستاتين للتحكم في مستويات الكوليسترول" ، موضحًا سبب ذلك. مكونات الكولسترول تحتاج ببساطة إلى الأدوية.

يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول أيضًا في حدوث ضرر طويل الأمد ، حتى إذا كنت قادرًا على خفضه فورًا باستخدام الأدوية.

لذا نعم ، يمكنني التوقف عن تناوله لمدة 10 سنوات ، لكن الضرر الذي كنت سأقوم به بجسدي خلال ذلك العقد سيكون أكثر أهمية مما لو لم أتناول الأدوية الخاصة بي.

كان جسدي يخزن كل الكوليسترول الإضافي في الأوعية الدموية ، مما يجعل الفتحات أصغر ويقلل من تدفق الدم. وإذا توقف تدفق الدم ، فلن تحصل أعضائي على التغذية أو الأكسجين.

يوضح بيسر أن كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية.

"بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الكوليسترول الذي يبطن جدران الأوعية الدموية يمكن أن ينفصل ويطفو على طول مجرى الدم حتى يعلق" ، كما يقول بيسر. "عندما يحدث ذلك - يطلق عليه انسداد - هناك نقص مفاجئ في الأكسجين في المنطقة. هذا يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للجزء من الجسم الذي يتغذى بالدم - عودة إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو تلف العضو المصاب ".

لذلك ، بشكل أساسي ، أنا أتبع الأدوية مدى الحياة

لا يوجد قدر من التمارين أو النظام الغذائي أو نمط الحياة الصحي الذي من شأنه أن يغير هذه النتيجة.

إنه حقًا يجعلني أعيد التفكير في افتراض المجتمع بأن الأجسام ذات الوزن الزائد غير صحية تلقائيًا - والعكس صحيح.

يمكن أن نعاني جميعًا من مشاكل صحية بأي حجم ، وقد لا نعرف ذلك حتى. فحص الكوليسترول لم يخطر ببالي مطلقًا (لم أكن مريضًا في حياتي طوال حياتي ، لذا كان اختبار الكوليسترول هذا جزءًا من زيارتي الأولى للطبيب لإجراء فحص طبي لأول مرة) ، لكنني كذلك - ممتن لذلك.

أنا أيضًا بخير لوجودي في المدس. كل هذا جزء من الحفاظ على صحتك على الرغم من أن خزانة الأدوية تبدو الآن وكأنها مملوكة لشخص يبلغ من العمر 80 عامًا. لكن ربما ، سأعيش الآن حتى أبلغ من العمر 80 عامًا.

أستطيع أن أعيش مع ذلك.

دانييل براف هو محرر سابق في إحدى المجلات ومراسل صحفي تحول إلى كاتب مستقل حائز على جوائز ومتخصص في نمط الحياة والصحة والأعمال والتسوق والأبوة والأمومة وكتابة السفر.