الترامبولين هو جهاز يستخدم في الأنشطة الترفيهية والجمباز واللياقة البدنية. مصنوع من قماش شبكي سميك ممتد فوق إطار دائري. القماش متصل بزنبركات ، وهذا يسمح لك بالقفز والقفز على القمة.
يمكن أن يكون القفز على الترامبولين ممتعًا للأطفال والكبار على حدٍ سواء. كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب ويتضمن قوة العضلات ، لذلك يتضاعف كشكل من أشكال التمارين. لهذا السبب أصبح الارتداد شائعًا جدًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون النشاط خطيرًا. يشكل خطرًا كبيرًا لإصابة:
- أسلحة
- أرجل
- رئيس
- رقبة
إنه غير آمن بشكل خاص للأطفال الصغار ، الذين هم أكثر عرضة للإصابة أثناء القفز.
إذا اخترت استخدام الترامبولين ، فتأكد من اتباع إرشادات السلامة المحددة. يمكن أن يكون القفز على الترامبولين آمنًا نسبيًا إذا التزمت بقواعد معينة. استمر في القراءة للحصول على نصائح يمكن أن تساعدك في الحفاظ على سلامتك.
الأمان حسب العمر
القفز على الترامبولين ليس مناسبًا للأشخاص في كل الأعمار. فيما يلي احتياطات السلامة لكل فئة عمرية.
الأطفال الصغار
يجب ألا يستخدم الأطفال الصغار ، بما في ذلك الأطفال الصغار ، الترامبولين مطلقًا. لديهم خطر أكبر للإصابة بسبب صغر حجمهم.
الأطفال الأكبر سنا
يمكن للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات أو أكبر القفز على ترامبولين كامل الحجم. لكنهم ما زالوا بحاجة إلى إشراف الكبار ، خاصة إذا كانوا أصغر من 10 سنوات.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 9 سنوات هم أكثر عرضة للإصابة بالكسور لأن عظامهم لا تزال طرية. الأطفال الأكبر سنًا لديهم فرصة أكبر للإصابة بالتوتر أو الالتواء.
المراهقون والبالغون
عند استخدامها بشكل صحيح ، تعتبر الترامبولين آمنة للمراهقين والبالغين. ومع ذلك ، من الأفضل توخي الحذر ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو إصابات حديثة.
يحذر
في بيان السياسة لعام 2012 ، استعرضت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) البيانات والأبحاث المتعلقة بسلامة الترامبولين. وخلصت المنظمة إلى أن الترامبولين تشكل مخاطر عالية للإصابة الشديدة.
ذكرت AAP أيضًا أنه يجب التعامل مع الترامبولين بنفس الحذر مثل حمامات السباحة.
وفقًا للبيان ، لا تشجع AAP استخدام الترامبولين. يتضمن ذلك الترامبولين الصغير والكامل في الهواء الطلق في المنزل أو في المنتزهات أو في فصول الصالة الرياضية.
نصائح للأمان
إذا قررت شراء ترامبولين ، فمن المهم اتباع إرشادات السلامة. تأكد من أن عائلتك بأكملها على دراية بهذه القواعد.
- اسأل طبيب الأطفال إذا كان من الآمن لطفلك استخدام الترامبولين. ضع في اعتبارك أي حالة طبية يعاني منها طفلك.
- قم بإعداد الترامبولين على مستوى الأرض. تأكد من أن الأرض مستوية.
- ضع الترامبولين على سطح ناعم مثل العشب. لا تضع الترامبولين على الخرسانة أبدًا ما لم تكن لديك طبقة من حصائر الأمان حول الترامبولين.
- قم بتركيب الترامبولين بعيدًا عن الأشجار أو الأسوار أو الهياكل الأخرى.
- تأكد من إزالة أي أوراق أو ماء أو أي حطام آخر من الترامبولين قبل القفز.
- قم بتغطية إطار الترامبولين والربيع والخطافات بوسادات أمان واقية.
- قم بتركيب شبكة أمان حول الترامبولين.
- افحص الترامبولين بحثًا عن الدموع والتركيبات المكسورة قبل كل استخدام. ابحث عن ثقوب في الشباك وأسطح الهبوط.
- تأكد من أن الزنبركات والمسامير في مكانها الصحيح قبل الاستخدام.
- استبدل أي تركيبات أو تبطين أو شبك تالف قبل استخدام الترامبولين.
- قم بإزالة الأشياء الموجودة تحت الترامبولين.
- قبل القفز ، قم بإزالة أي مجوهرات أو قبعات أو أشياء موجودة في جيوبك.
- انزع جواربك وأحذيتك ، مما يزيد من خطر الانزلاق.
- ارتدِ ملابس رياضية. تجنب ارتداء الملابس ذات الزينة أو الأزرار الكبيرة.
- راقب الأطفال دائمًا عند استخدامهم للترامبولين. يجب أن يعمل البالغون كمراقبين للقافز.
- اسمح لشخص واحد فقط باستخدام الترامبولين في كل مرة.
- لا تسمح مطلقًا للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات أو أقل بالقفز على الترامبولين.
- لا تدع الأطفال يقومون بالشقلبة أو الانقلاب. أوقفهم إذا قفزوا عاليًا جدًا أو لا يمكن السيطرة عليه.
- اقفز دائمًا في منتصف الترامبولين وتجنب القفز على طول الحافة.
- لا تقفز من على الترامبولين. اطلب من الأطفال التوقف عن القفز والسير إلى الحافة والجلوس والانزلاق.
- بعد استخدام الترامبولين ، قم بإزالة أي سلالم للتأكد من أن الأطفال لا يمكنهم الوصول إليها.
- تحقق من تأمين مالك منزلك لمعرفة ما إذا كانت إصابات الترامبولين مغطاة ، خاصة إذا كان أطفال الآخرين سيستخدمون الترامبولين الخاص بك.
أنواع الإصابات
يمكن أن تحدث العديد من الإصابات على الترامبولين. يمكن أن تحدث الإصابات عندما تقوم أنت أو طفلك بما يلي:
- تقع بشكل خاطئ أثناء القفز أو التقليب أو الالتواء
- محاولات المثيرة
- اصطدمت بطائر آخر
- يهبط على الإطار أو الينابيع
- يسقط أو يقفز ، خاصة على سطح صلب
من الجدير بالذكر أن الإصابات يمكن أن تحدث حتى مع إشراف الكبار.
تشمل إصابات الترامبولين المحتملة ما يلي:
الحروق
قد يحدث الحرق عندما يفرك جلدك النسيج الشبكي الخشن. يسبب الفرك الكثير من الاحتكاك ويمكن أن يولد حرارة كافية لإتلاف الجلد. وهذا ما يسمى حرق الاحتكاك ويشبه حرق البساط.
اعتمادًا على شدتها ، يمكن أن يسبب حرق الاحتكاك أعراضًا مثل:
- احمرار
- تورم
- الم
- إزالة الطبقة العليا من الجلد
يمكن أن يتسبب استخدام الترامبولين أيضًا في حدوث إصابات جلدية مثل الجروح والخدوش والكدمات.
إصابات الظهر
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، فإن محاولة ممارسة حركات الترامبولين المثيرة هي سبب شائع لإصابات العمود الفقري العنقي.
يمكن أن يحدث هذا النوع من الإصابة عند محاولة قلب الترامبولين. في بعض الحالات ، قد يكون الضرر دائمًا.
إصابات الذراع
يمكن أن يؤدي القفز على الترامبولين إلى الالتواءات والكسور في الذراع. في الواقع ، ما يقرب من 60 بالمائة من الكسور الناتجة عن الترامبولين تحدث في الأطراف العلوية.
إصابات الساق
إذا هبطت بشكل خاطئ أو سقطت على الترامبولين ، فيمكنك التواء أو كسر ساقك. حوالي 36 في المائة من الكسور المرتبطة بالترامبولين تؤثر على الأطراف السفلية.
إصابات العنق
يمكن أن يتسبب التقليب على الترامبولين أيضًا في إصابة الرقبة. عادة ما يكون هذا أكثر خطورة من إصابات الذراع أو الساق لأنه يشمل العمود الفقري.
تشمل إصابات الرقبة المحتملة ما يلي:
- كسر الرقبة
- التواء في الرقبة
- إصابة الحبل الشوكي الحادة
في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي إصابات الرقبة إلى الشلل أو الوفاة.
إصابات الدماغ
يشكل القفز على الترامبولين خطر الإصابة بإصابات الدماغ أو الرأس ، مثل:
- إصابات في الدماغ
- إصابة خفيفة في الرأس مغلقة
- ارتجاج في المخ
- إصابة داخل الجمجمة
- تلف في الدماغ
غالبًا ما تحدث إصابات الدماغ بسبب السقوط أو الاصطدام بقفز آخر. يمكن أن تؤدي الحوادث الخطيرة إلى الشلل أو الوفاة.
توقف النمو
الأطفال والمراهقون لديهم لوحات نمو في نهايات عظامهم الطويلة. لوحات النمو عبارة عن أقراص غضروفية تساعد هذه العظام على النمو.
يمكن أن تتسبب الصدمات الجسدية ، مثل الكسور ، في إتلاف صفيحة النمو. يمكن أن يتسبب هذا في توقف النمو لأن العظام تتوقف عن النمو في وقت مبكر.
القفز على الترامبولين هو سبب شائع للكسور عند الأطفال. هذا يعني أن النشاط يزيد من خطر إصابات لوحة النمو وتأخر النمو البدني.
إيجابيات وسلبيات
قبل أن تقفز أنت أو أطفالك على الترامبولين ، ضع في اعتبارك الإيجابيات والسلبيات.
تشمل مزايا القفز على الترامبولين ما يلي:
- متعة لجميع الأعمار
- شكل من أشكال النشاط البدني
- يحسن التوازن والتنسيق
- يزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية
- نغمات العضلات
على الرغم من الفوائد ، فإن القفز على الترامبولين له أيضًا عيوب:
- يزيد من خطر الإصابة بالحروق والجروح والخدوش
- يزيد من خطر الإصابات ، بما في ذلك الكسور والارتجاجات
- قد تعزز النمو المتوقف عند الأطفال
- يمكن لشخص واحد فقط القفز في كل مرة
- يتطلب إشرافًا ثابتًا من الكبار
ماذا تفعل في حالة وقوع حادث
إذا تعرض طفلك لحادث ترامبولين ، أخبره أن يتوقف عن القفز. تحقق من الإصابة واتصل بطبيب الأطفال على الفور. يجب على الأطفال الأكبر سنًا والبالغين اتباع نفس الإرشادات.
في حالة طوارئاحصل على مساعدة الطوارئ إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض التالية:
- فقدان الوعي
- دوخة
- ارتباك أو سلوك غريب
- صعوبة تحريك المنطقة المصابة
- تورم أو ألم أو كدمات في المنطقة المصابة
- عظم مكشوف
متى ترى الطبيب
إذا كان طفلك يعاني من إصابة طفيفة ، مثل الحروق أو الكدمات ، فقد تتمكن من علاجها في المنزل. ضع ثلجًا وارفع مستوى الإصابة وتأكد من حصولهم على قسط من الراحة.
يجب أن تتحسن الإصابات الطفيفة في غضون أيام قليلة. يجب عليك الاتصال بطبيب طفلك إذا كان لديهم:
- حروق أو جروح أو كدمات لا تلتئم
- ألم مستمر أو متزايد
- صعوبة تحريك المنطقة المصابة
- ارتباك أو سلوك غريب
- صداع جديد أو مستمر
الخط السفلي
على الرغم من أن القفز على الترامبولين هو شكل ممتع من التمارين ، إلا أنه يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة. يُنصح عمومًا بتجنب استخدام أحدها. يتضمن ذلك الترامبولين المصغر والحجم الكامل في المنزل أو الحدائق أو صالات الألعاب الرياضية.
يجب ألا يقفز الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات أو أقل على الترامبولين مطلقًا. يمكن للأطفال الأكبر سنًا والبالغين استخدام واحد بأمان إذا اتبعوا بعض احتياطات السلامة.
إذا قررت شراء ترامبولين ، فتأكد من تطبيق القواعد. يجب أن يخضع الأطفال دائمًا للإشراف من قبل الكبار. إذا تعرض طفلك لحادث ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
