مساعدة! طفلي الصغير لا يأكل

لقد جربت كل شيء: المساومة ، المرافعة ، قطع الدجاج على شكل ديناصور. ولا يزال طفلك الدارج لا يأكل. تبدو مألوفة؟ انت لست وحدك. يشتهر الأطفال الصغار بسمعتهم السيئة ، الانتقائية عندما يتعلق الأمر بالطعام.

ومع ذلك ، بعد إضراب طويل عن الطعام من طفلك الصغير ، قد تتساءل: هل تتعامل مع "ثرينجر" صعب الإرضاء - أم أن هذه علامة على مشكلة أكثر خطورة؟ وفي كلتا الحالتين ، ما هي أفضل طريقة للتعامل مع قضية الطفل الذي لن يأكل؟

في حين أن الأكل الانتقائي (أو حتى الانقطاع المؤقت عن تناول الطعام تمامًا) لا يمثل عادةً سببًا للقلق ، فهناك أوقات يكون من الأفضل فيها الحصول على مساعدة احترافية. لقد حصلنا على السبق الصحفي حول وقت الاتصال بالطبيب ، ومتى تمسك بموقفك ، وكيفية زيادة فرص طفلك في الانضمام إلى صفوف نادي Clean Plate Club.

ما هو طبيعي؟

تمامًا مثل فترات الصعود والهبوط في التدريب على استخدام الحمام وانهيار وقت القيلولة في بعض الأحيان ، يأتي تناول الطعام الانتقائي مع تربية الأطفال الصغار.

إذا رفع طفلك الدارج أنفه عند كل شيء تضعه أمامه ، فربما لا يكون ذلك انعكاسًا لمهاراتك في التربية أو مشكلة طبية. من المرجح جدًا أن يمر طفلك بمرحلة نمو طبيعية.

تقول Yaffi Lvova ، RDN ، التي تركز على تغذية ما قبل الولادة والرضع والأطفال الصغار: "غالبًا ما يظهر الأكل الانتقائي (أو" الانتقائي ") بين 12 و 18 شهرًا. "المصطلح الرسمي لهذا هو" الخوف من الطعام ": الخوف من الأطعمة الجديدة. تتزامن هذه المرحلة مع القدرة على المشي. النظرية السائدة هي أن رهاب الجديد هو إجراء وقائي يستفيد منه الطفل الذي "تجول خارج الكهف" ، إذا جاز التعبير ".

بالإضافة إلى ذلك ، بعد النمو السريع للغاية في السنة الأولى من العمر ، يبدأ الأطفال في زيادة الوزن بشكل أبطأ. هذا قد يقلل بشكل طبيعي من جوعهم ، مما يجعلهم أكثر عرضة لتناول كميات أصغر.

الاهتمام المتزايد لطفلك بالعالم من حوله يمكن أن يساهم أيضًا في تضاؤل ​​شهيته. مع وجود الكثير لرؤيته والقيام به الآن حتى يتمكنوا من المشي ، فقد لا يمتلكون الصبر للجلوس لتناول وجبة تقليدية.

الخبر السار هو أن الأطفال في هذا العمر غالبًا ما يجيدون الانتباه عند الجوع هل حقا يجذب انتباههم. لطالما نصح أطباء الأطفال الآباء الصغار "بالنظر إلى الأسبوع ، وليس اليوم" عندما يتعلق الأمر بالطعام. قد تلاحظ ، على سبيل المثال ، أن طفلك يعيش على مقرمشات السمكة الذهبية طوال الأسبوع ، ثم فجأة يذئب على عشاء الدجاج ليلة السبت.

يمكن أن يساعدك التفكير في الأنماط الأوسع على رؤية المدخول الكافي بمرور الوقت ، وليس في الوقت الحالي. (على الرغم من أن هذه اللحظة يمكن أن تتفاقم بالتأكيد عندما تتضمن الحليب الضائع والكسكس المطحون في سجادتك).

متى تتصل بالطبيب

في حين أن الأكل الانتقائي هو مرحلة طبيعية لمعظم الأطفال الصغار ، هناك بالتأكيد وقت ومكان للاتصال بالطبيب. يمكن لطبيب الأطفال الخاص بك أن يستبعد أو يشخص الأسباب الكامنة وراء عدم تناول طفلك ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو مشاكل البلع أو الإمساك أو الحساسية تجاه الطعام أو التوحد.

وفقًا لفوفا ، من الجيد طلب المساعدة من طبيبك أو اختصاصي تغذية الأطفال عندما:

• يقبل أقل من 20 نوعًا من الأطعمة
• يفقد الوزن
• يكره أو يرفض مجموعات غذائية كاملة (الحبوب ومنتجات الألبان والبروتينات وما إلى ذلك)
• يذهب لعدة أيام دون تناول الطعام على الإطلاق
• تلتزم بعلامات تجارية معينة أو أنواع من مواد التعبئة والتغليف
• يتطلب وجبة مختلفة عن بقية أفراد الأسرة
• قلق في المواقف الاجتماعية بسبب الطعام
• لديه استجابة عاطفية دراماتيكية تجاه الأطعمة غير المحببة ، مثل الصراخ أو الهروب أو رمي الأشياء

جعل وقت تناول الطعام ناجحًا

بافتراض عدم وجود مشكلة صحية تسبب صعوبة إرضاء طفلك في تناول الطعام ، فقد حان وقت الإبداع! فيما يلي بعض الأساليب التي قد تساعد في جعل وقت تناول الطعام مع طفلك أكثر نجاحًا.

شجع الاستقلال

صرخات مستمرة "أنا أفعل ذلك!" يمكن أن يكون محبطًا ، ولكن رغبة طفلك في الاستقلال هي في الواقع أداة مفيدة عندما يتعلق الأمر بالطعام. إن منحهم مستويات مناسبة من تقرير المصير يخلق إحساسًا بالتأثير الذي يتوق إليه الأطفال ، مما قد يؤدي إلى تناول طعام أفضل.

اصطحب طفلك إلى المطبخ معك أثناء تحضير الوجبات والوجبات الخفيفة ، وشجعه على الشم واللمس ومراقبة الأطعمة المختلفة. يمكنك حتى السماح لهم بمساعدتك في الطهي! تعتبر الإجراءات التي تستخدم المهارات الحركية ، مثل التحريك أو السكب أو الاهتزاز ، كلها لعبة عادلة للأطفال الصغار (عند الإشراف عليهم).

في أوقات الوجبات ، أشعل نار الاستقلال من خلال تقديم الاختيار:

• "هل تريد فراولة أم موز؟"
• "هل تودين استخدام شوكة أو ملعقة؟"
• "هل يجب أن نستخدم اللوحة الزرقاء أم اللوحة الخضراء؟"

من الحكمة اختيار زوج واحد فقط من الخيارات لكل وجبة حتى لا تربك طفلك ، وهذا يعمل بشكل أفضل إذا كانت هذه الاختيارات جزءًا بالفعل من الوجبة المخطط لها. حتى هذه الاختيارات الشخصية الصغيرة يمكن أن تمهد الطريق لمزاج أفضل والمزيد من الاهتمام بتناول الطعام.

فكر خارج الصندوق

جزء مما يجعل الطفل الصغير ممتعًا هو عدم القدرة على التنبؤ به. ملابس داخلية تلبس على الرأس؟ بالتأكيد. جورب عشوائي كلعبة مفضلة؟ لم لا؟ اتبعي نهج طفلك غير التقليدي في أوقات الوجبات بتجربة تحضيرات مختلفة من الأطعمة. إذا لم يكن طفلك من محبي الخضار المطبوخة على البخار ، فجربها محمصة. إذا لم يمس الدجاج المسلوق ، جربه مشويًا.

ينطبق نفس المبدأ على تبديل الأطعمة المرتبطة بوجبات معينة. عندما لا ينضج البيض جيدًا في الصباح ، قدمه على العشاء بدلاً من ذلك. وليس هناك سبب يمنع الأسماك أو الدواجن من تزيين مائدة الإفطار.

جعله شأنا أسريا

في أي عمر ، هناك الكثير مما يمكن قوله عن العنصر الاجتماعي لتناول الطعام. ساعد طفلك الدارج على الشعور بالاسترخاء والاندماج في أوقات الوجبات من خلال خلق بيئة ممتعة وغير مشتتة كلما أمكن ذلك. ولا تعد وجبات منفصلة لأكل طفلك الصغير ، فقد يعطي ذلك انطباعًا بوجود فرق بين "طعام الأطفال" و "طعام الكبار".

استمر في العرض

لا يمكنك إجبار طفلك على تناول الطعام - وعندما يكون لديك طعام انتقائي للغاية ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم تعريفك للنجاح في أوقات الوجبات.

لكن لا تستسلم! استمري في وضع قضمة من الطعام على الطبق ، ولا تجذب الانتباه كثيرًا إلى ما إذا كان طفلك يأكلها أم لا. مع مرور الوقت والتعرض المتكرر ، ستبدأ في رؤية تقدم.

أفكار للوجبات والوجبات الخفيفة

يعرف الآباء المحنكون ومحترفو رعاية الأطفال أن إعداد وجبات ووجبات خفيفة مناسبة للأطفال الصغار هو كل شيء عن المتعة. يمكن أن تقنع تجربة اللون والملمس والشكل بطرق جديدة حتى الطفل العنيد البالغ من العمر عامين أنه يريد حقًا تناول الطعام.

على الرغم من أنه قد لا يكون لديك الوقت لخبز رقائق الكرنب محلية الصنع أو تحويل شرائح التفاح إلى فكي سمك القرش كل يوم ، فهناك بعض التعديلات الأصغر التي يمكنك تجربتها في وقت الوجبة والوجبات الخفيفة:

• استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط لتقطيع الفواكه والخضروات إلى أشكال.
• شراء علبة من عيون googly الصالحة للأكل لإضافتها إلى الأطعمة.
• رتب الطعام على طبق طفلك ليبدو كوجه أو صورة أخرى يمكن التعرف عليها.
• أعط الأطعمة اسمًا سخيفًا أو تخيليًا ، مثل "عجلات برتقالية" (شرائح برتقالية) أو "أشجار صغيرة" (بروكلي أو قرنبيط).
• دع طفلك يلعب بطعامه - على الأقل لفترة قصيرة - لتعزيز موقف إيجابي تجاهه.

لاحظ ، مع ذلك ، أن هناك إستراتيجية واحدة شائعة لا يوصي بها بعض الخبراء: إخفاء الأطعمة الصحية في عبوة صديقة للأطفال ، أو عصائر السبانخ المخفية أو لازانيا الخضار.

يقول Lvova: "مشكلة هذه الطريقة ذات شقين". "أولاً ، لا يدرك الطفل أنه يأكل ويستمتع بالطعام. ثانيًا ، هناك مسألة ثقة. من خلال إخفاء الأطعمة غير المرغوب فيها داخل الأطعمة المحببة ، يتم إدخال عنصر عدم الثقة ".

إدخال أطعمة جديدة

حتى الكبار يمكن أن يكونوا حذرين من تجربة أشياء جديدة. لذا ، إذا أعطى طفلك الدارج التوفو أو التونة العين الجانبية ، حاولي أن تتذكري أن التغيير صعب. ومع ذلك ، فإن إدخال أطعمة جديدة يعد جزءًا مهمًا من مساعدة طفلك على اتباع نظام غذائي صحي وتنمية حنك واسع.

لتعزيز فرص قيام طفلك بمحاولة (وإعجاب) شيء جديد ، لا تفعل الكثير في وقت واحد. التزم بطعام جديد كل يوم ، ولا تضعه في طبق طفلك.

تنصح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بتقديم ملعقة كبيرة من الطعام لطفلك لكل سنة من العمر. هذا الجزء (على سبيل المثال ، ملعقتان كبيرتان من طعام معين لطفل يبلغ من العمر عامين) غالبًا ما يكون أصغر مما يعتقده أحد الوالدين.

عند تقديم الأطعمة ، من المفيد غالبًا وضعها في سياق شيء مألوف. قد يبدو هذا وكأنه يقدم صلصة غمس مثل الكاتشب مع القرنبيط ، أو تقديم الفلفل الأحمر إلى جانب مفضل مألوف مثل الذرة ، أو البيتزا مع الجرجير. مرة أخرى ، المزج - وليس الاختباء - هو أفضل رهان لجعل طفلك يرى أن الأطعمة الجديدة لا تخاف منها.

هل يستمتع طفلك بتناول الطعام في المطعم؟ قد يكون هذا أيضًا وقتًا مثاليًا للسماح لهم بتجربة شيء أقل شهرة. لتقليل مخاطر إهدار الطعام (والمال) ، اطلب طبقًا أكثر غرابة لنفسك وادعو طفلك الصغير لتجربته.

مهما كانت طريقتك ، تأكد من منح طفلك الكثير من الثناء على طول الطريق. اقترحت دراسة أجريت عام 2020 أنه من بين الأنواع المختلفة من الأمهات "المحفزات" اللواتي يستخدمن لجعل أطفالهن يأكلون - مثل الضغط عليهم أو إكراههم - كان الثناء هو الاستراتيجية الوحيدة التي نجحت باستمرار.

الخط السفلي

إذا بدا أن طفلك قد أخذ وقتًا في تناول الطعام ، فمن الممكن تمامًا أن تكون هذه مرحلة طبيعية (رغم أنها مزعجة) في نموه. بمرور الوقت ، من المرجح أن تتوسع أذواقهم وعاداتهم مع استمرار تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة.

ومع ذلك ، عندما يستمر رفض تناول الطعام لعدة أيام أو يظهر على طفلك أي من علامات التحذير المذكورة أعلاه ، لا تخف من الاستفادة من خبرة أخصائي الرعاية الصحية.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن العديد من الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام في سن ما قبل المدرسة والذين يحتاجون إلى رعاية طبية لا يحصلون على المساعدة التي يحتاجونها. لذلك لا تشدد على "مضايقة" طبيب الأطفال الخاص بك. يمكن أن يمنحك إجراء مكالمة أو تحديد موعد راحة البال التي تشتد الحاجة إليها. تعتبر تربية الأطفال الصغار مهمة صعبة ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى خبير لمساعدتك في ترتيب الأمور.