السيلوليت هو الجلد المدمل الذي يشبه قشر البرتقال الذي تلاحظه غالبًا حول الوركين والفخذين. ولكن يمكن العثور عليها في مناطق أخرى أيضًا ، بما في ذلك معدتك. لا يقتصر السيلوليت على أنواع معينة من الجسم. في الواقع ، يمكن أن تصطدم بالناس من جميع الأشكال والأحجام والأوزان.
على الرغم من أن السيلوليت في حد ذاته لا يشكل أي مخاطر صحية ، فإن الكثير من الناس يفضلون التخلص منه - أو على الأقل جعله أقل وضوحًا. لكن محاولة القيام بذلك قد تكون محبطة للغاية ، وقد تكون خيارات العلاج مضللة.
سوف تستكشف هذه المقالة خيارات التعامل مع السيلوليت على معدتك ، وأسبابه في المقام الأول.
ما الذي يسبب السيلوليت على معدتك؟
نسيج الجلد الوعر المميز للسيلوليت ناتج عن الأنسجة الدهنية العميقة في الجلد التي تضغط على النسيج الضام.
يمكن أن يحدث السيلوليت في أي جزء من جسمك ، بما في ذلك معدتك. وهو أكثر شيوعًا في المناطق التي تحتوي على نسيج دهني أكثر.
على الرغم من أن السيلوليت يمكن أن يؤثر على كل من الرجال والنساء ، إلا أنه أكثر شيوعًا عند النساء. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أنه قد يؤثر على ما يصل إلى 90 في المائة من النساء إلى حد ما.
عامل آخر هو العمر. كلما أصبح جلدك أرق مع تقدم العمر ، يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا. ولكن ، يبدأ معظم الناس في ملاحظة السيلوليت عند بلوغهم سن الثلاثين.
يلعب تاريخ العائلة دورًا أيضًا. إذا كان والداك مصابين بالسيلوليت ، فستكون لديك فرصة أكبر للإصابة به أيضًا ، وقد تلاحظه في سن أصغر.
تشمل الأسباب الأخرى للسيلوليت على معدتك ما يلي:
- حمل. يصاب بعض النساء بسيلوليت المعدة أثناء الحمل وبعده بسبب زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة ، فضلاً عن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
- حميتك. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الأطعمة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة والماء في فقدان بشرتك للكولاجين وتبدو مجففة. قد يجعل كلا العاملين السيلوليت أكثر وضوحًا بمرور الوقت.
- إشعال. يُعتقد أن الالتهاب قد يكون له تأثير على النسيج الضام والذي بدوره قد يؤدي إلى السيلوليت.
- تقلبات الوزن. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد وزيادة الوزن إلى تمدد الجلد ، مما قد يؤدي إلى تراكم خلايا دهنية أكبر.
هل يمكن أن تساعد التمارين؟
لأن السيلوليت يتكون من الدهون ، فإن أفضل طريقة للتعامل معه هي فقدان الخلايا الدهنية. واحدة من أكثر الطرق فعالية للقيام بذلك هي من خلال التمرين.
لن تتخلص علاجات البقع ، مثل الجرش ، من السيلوليت على معدتك. وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية لاستهداف السيلوليت هي القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية لحرق الدهون كل يوم ، جنبًا إلى جنب مع روتين إلى ثلاثة تدريبات القوة في الأسبوع.
ضع في اعتبارك مزيجًا من تمارين القلب وحاول زيادة شدة تمارين القلب كلما أصبحت أقوى. قد تساعد التمارين التالية في حرق دهون الجسم وتقليل ظهور السيلوليت على معدتك بمرور الوقت:
- المشي السريع أو الركض أو الجري ، سواء في الهواء الطلق أو على جهاز المشي
- العمل على آلة بيضاوية
- ركوب الدراجة (ثابت أو في الهواء الطلق)
- سباحة
- تجديف
- الرقص
يمكن لبعض تمارين تقوية البطن أيضًا بناء العضلات وتقليل الدهون ، ولكن فقط عند دمجها مع نظام غذائي صحي وروتين القلب والأوعية الدموية. اسأل مدربك عن الحركات التالية:
- الجرش ، على الأرض أو باستخدام كرة الاستقرار
- مصاعد الحشرات الميتة
- رافعات أرجل صنبور إطفاء الحرائق
- الألواح
- الألواح الجانبية
- الجرش دراجة
المفتاح هو أن تبدأ بمستوى لياقتك وأن تزيد من كثافة التدريبات الخاصة بك بمرور الوقت. تذكر أنه حتى الرياضيين يمكن أن يكون لديهم السيلوليت. الهدف هنا هو تقليل الدهون في الجسم وتقليل ظهور السيلوليت. لكن التمارين الرياضية لن تقضي على السيلوليت إلى الأبد.
استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه التدريبات مناسبة لك ، خاصة إذا كنت قد أنجبت طفلًا مؤخرًا أو إذا كنت تخضع لعلاج من أي حالة طبية.
هل هناك علاجات أخرى للسيلوليت؟
على الرغم من المزاعم التسويقية والإعلانية لبعض المنتجات ، فقد أظهرت الأبحاث أنه لا توجد طريقة علاج يمكنها التخلص تمامًا من السيلوليت ، بغض النظر عن مكان وجوده.
في حين أن هناك طرقًا لتقليل نسيج الجلد غير المتكافئ ، فمن المحتمل أن تضطر إلى تكرار أي علاج للحفاظ على النتائج على المدى الطويل.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على العلاجات الأكثر شيوعًا لتقليل ظهور السيلوليت على المعدة.
العلاج بالموجات الصوتية
وفقًا لدراسة صغيرة أجريت عام 2017 ، فإن العلاج بالموجات الصوتية (AWT) هو أحد العلاجات التي تظهر الواعد في تقليل ظهور السيلوليت. في هذه الدراسة ، فقد المشاركون أيضًا بوصات حول الوركين ، واعتُبر العلاج آمنًا للاستخدام ، دون أي آثار جانبية معروفة.
يتكون AWT من سلسلة من "موجات الصدمة" التي تساعد على تعطيل الأنسجة التي تتكون منها السيلوليت. في المقابل ، قد تعزز الموجات عالية الطاقة أيضًا الكولاجين والمرونة.
العلاج بالليزر
قد يساعد العلاج بالليزر ، المستخدم في مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، في تقليل ظهور السيلوليت. يعمل عن طريق تحسين تدفق الدم في المنطقة المصابة. قد يساعد ذلك في شد بشرتك بحيث تبدو أقل ضبابية.
قد تساعد علاجات السيلوليت بالليزر في تقليل كمية الأنسجة الدهنية في المنطقة المعالجة ، وتثخين بشرتك بمرور الوقت.
رسالة
لا يساعد التدليك الاحترافي على تخفيف شد العضلات فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحسين التصريف اللمفاوي والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
عن طريق إزالة السموم وتعزيز تدفق الدم ، قد يساعد التدليك على تحسين مظهر الجلد مؤقتًا وجعل السيلوليت أقل وضوحًا.
الجانب السلبي هو أن منطقة المعدة لا يتم تضمينها عادة في التدليك بسبب حساسيتها. لا يزال بإمكانك الحصول على بعض الفوائد نفسها للتدليك باستخدام الأسطوانة الرغوية في المنزل في منطقة معدتك.
تحرير الأنسجة بمساعدة الفراغ
في هذا الإجراء ، يستخدم طبيب الأمراض الجلدية جهازًا ذا شفرات صغيرة لقطع شرائط السيلوليت لتحريرها. يسمح ذلك للأنسجة بالتحرك لأعلى ، مما قد يساعد في تقليل مظهر الجلد المتضائل.
وفقًا لدراسة صغيرة عام 2015 ، فإن إطلاق الأنسجة بمساعدة الفراغ قد يساعد في تقليل السيلوليت لمدة تصل إلى عام. ولكن يلزم إجراء المزيد من الدراسات للنظر في نجاح هذا العلاج على المدى الطويل.
الخضوع
يُطلق على هذا الإجراء اسم سيلفينا ، وهو يتضمن إبرًا يتم إدخالها تحت الجلد لتفتيت العصابات القوية التي تسبب السيلوليت.
على الرغم من أن هذا الإجراء يمكن أن يقلل السيلوليت لمدة تصل إلى 3 سنوات ، إلا أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد أجازت استخدامه على الفخذين والأرداف فقط.
يلف الجسم
غالبًا ما يتم استخدام لفافات الجسم الساخنة ، المليئة بالزيوت الأساسية والكريمات ، في المنتجعات الصحية للمساعدة في تنعيم الخلايا الدهنية وتقليصها.
على الرغم من أنك قد تفقد بعض الوزن بلف الجسم ، فمن المحتمل أنك ستفقد فقط وزن الماء وليس الدهون. على هذا النحو ، قد تستمر آثار أي تحسن في السيلوليت لبضعة أيام فقط.
كيفية منع السيلوليت على معدتك
على الرغم من صعوبة منع السيلوليت ، فقد تكون هناك طرق للحد منه. ضع في اعتبارك الخطوات التالية:
- ابق رطبًا جيدًا. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في طرد السموم من جسمك.
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات. يمكن أن يساعدك الماء الموجود في المنتج على البقاء رطبًا أيضًا.
- قلل من الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن أن تسبب هذه الأطعمة تراكم السموم في جسمك.
- فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يساعد تقليل الوزن على تقلص الخلايا الدهنية وجعل السيلوليت أقل وضوحًا.
الخط السفلي
على الرغم من أنه لا يمكنك التخلص من السيلوليت ، إلا أن هناك علاجات يمكن أن تجعل السيلوليت أقل وضوحًا ، على الأقل مؤقتًا. ممارسة الرياضة بانتظام ، والبقاء رطبًا ، والحفاظ على وزن صحي ، واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
إذا كنت ترغب في تقليل السيلوليت لديك ، فتحدث إلى طبيبك حول أكثر الطرق أمانًا وفعالية للقيام بذلك.
-do.jpg)
