كدمات الكوع

كدمة الكوع

الكوع المصاب بالكدمات ، والذي يشار إليه أيضًا باسم كدمة الكوع ، هو إصابة بالأنسجة الرخوة التي تغطي الكوع.

وتتسبب الإصابة في إتلاف بعض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث نزيف. عندما يحدث هذا ، يتجمع الدم تحت الجلد ، مما يؤدي إلى تغير اللون المعروف باسم الكدمة.

يمكن أن تتنوع الكدمات في اللون ، بما في ذلك:

• زهري
• أحمر
• نفسجي
• بني
• أصفر

أسباب الكوع رضوض

السبب الأكثر شيوعًا لرضوض الكوع هو نوع من الضرب المباشر على الكوع. تتضمن أمثلة السيناريوهات ما يلي:

• صدم
• خريف
• تأثير أثناء الرياضة
• تأثير في مكان العمل
• مشاجرة بالايدي

أعراض الكوع رضوض

تتسبب معظم الصدمات القوية بما يكفي لإصابة الكوع بألم حاد فوري ، سواء كان ذلك من السقوط من دراجة ، أو ضربة من كرة القاعدة ، أو الركض بمقبض الباب.

بعد الألم في البداية ، تشمل الأعراض الأخرى لإصابة الكوع ما يلي:

• كدمات
• الرقة والحنان
• تورم

لا يُعد الألم المصاحب لحركة الكوع من الأعراض غير المعتادة ، ولكن إذا كان الألم شديدًا عند محاولة ثني مرفقك أو فرده ، فقد يشير ذلك إلى حدوث كسر.

علاج الكوع المكسور

هناك عدة طرق لعلاج الكدمات. في أقرب وقت ممكن بعد إصابة مرفقك ، اتبع الخطوات التالية:

1. راحة. تجنب النشاط البدني وكذلك الأفعال التي تستخدم الذراع مع الكوع المصاب.
2. ارتفاع. أبقِ الذراع والكوع مرفوعين على مستوى أعلى من مستوى قلبك.
3. البرد. ضع الثلج (10 دقائق ، 10 دقائق) لمدة 24 إلى 48 ساعة الأولى بعد الإصابة ، حسب الحاجة.
4. ضغط. لتقليل التورم ، قم بلف الكوع بضمادة مرنة. لا تلفه بإحكام شديد.
5. مزيل للالم. إذا لزم الأمر ، فإن عقار الأسيتامينوفين (Tylenol) أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأسبرين والإيبوبروفين (Advil) والنابروكسين (Aleve) مناسبة.
6. حماية. ابتعد عن المواقف التي قد تزيد من إصابة مرفقك.
7. حبال. بعد بضعة أيام من الراحة ، ضع في اعتبارك ارتداء حمالة لتقليل الحركة.

عادةً ما يؤدي علاج الكوع في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة إلى تسريع وقت الشفاء.

العلاجات الطبيعية لكوع الكوع

تشمل العلاجات الطبيعية لرضوض الكوع تجنب بعض الأطعمة واستهلاك أطعمة أخرى وتناول بعض المكملات الغذائية.

على الرغم من تأييد المعالجين الطبيعيين وغيرهم لهذه الممارسات ، إلا أنها لا تستند بالضرورة إلى أبحاث إكلينيكية مثبتة.

الاطعمة لتجنب:

• الكحول لتجنب سيولة الدم
• السكر المكرر ، لتلافي الالتهابات وإفراز الكالسيوم
• الأطعمة المصنعة ، لتجنب الصوديوم والأصباغ الكيميائية والمواد الحافظة الكيميائية

الأطعمة التي يجب تناولها:

• الفاكهة ، وخاصة مع فيتامين سي
• الخضر ، وخاصة الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت الذي يحتوي على الكثير من فيتامين ك
• منتجات الألبان المزروعة ، مثل الزبادي أو اللبن

المكملات الغذائية:

• ليسين ، لامتصاص الكالسيوم وتجديد الأنسجة
• البورون ، لصحة عظام الكوع وشفاءها
• البروميلين ، لامتصاص البروتين والشفاء

يقترح أنصار العلاجات المنزلية أيضًا عمل كمادة من السنفيتون أو نبتة العرن المثقوب وتطبيقها خارجيًا على الكوع.

وقت الشفاء من الكوع

في معظم الحالات ، يقل التورم - وربما تشعر بالتحسن - بعد يومين. عادةً ما يستغرق الأمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع حتى يشفى الكوع المصاب تمامًا (ويمكن أن يعتمد ذلك على مقدار الضغط الذي تضعه على الكوع أثناء فترة التعافي).

إذا لم يختف الألم في غضون أيام قليلة ، فاستشر طبيبك ، الذي قد يرغب في إجراء الأشعة السينية لمعرفة ما إذا كان هناك دليل على حدوث كسر.

الوجبات الجاهزة

إذا أصبت مرفقك وكان الألم شديدًا عند محاولة ثني كوعك أو فرده ، فاستشر الطبيب على الفور. قد يشير إلى كسر.

إذا كنت تعاني من كدمات في المرفق مع ألم يمكن التحكم فيه ، فمن المحتمل أن تشعر بتحسن في غضون أيام قليلة مع العلاج المنزلي المناسب.

يجب أن يلتئم الكوع تمامًا في غضون أسابيع قليلة. ولكن إذا لم يهدأ الألم بعد بضعة أيام ، فاستشر الطبيب لتحديد ما إذا كانت الإصابة أكثر خطورة.