إذا وجدت نفسك مؤخرًا تتسلل خارج الغرفة حتى لا يبكي طفلك عندما يدرك أنك لست هناك ، فمرحباً بك في تربية طفل يعاني من قلق الانفصال!
إنه أمر مرهق ومحبط عندما لا يمكنك ترك طفلك مع شخص آخر لفترة كافية للذهاب إلى الحمام. على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا خاصًا أن تكون مرغوبًا جدًا ، إلا أنه يحثك أيضًا على المغادرة. بالنسبة للوالدين العاملين - أو أي والد يحتاج فقط إلى استراحة - يمكن أن يشعر قلق الانفصال بالكثير من الضغط.
ما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفلك إذا ظهرت عليه علامات قلق الانفصال؟ هل هذا طبيعي؟ إلى متى سيستمر هذا وماذا لو كان طفلك لا ينام جيدًا في الليل بسبب ذلك؟ لا تقلق. لدينا الإجابات التي تحتاجها لتجاوز هذه المرحلة دون أن تفقد عقلك.
ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من قلق الانفصال
يعني العمل ، أو الأحداث المخصصة للبالغين فقط ، أو حتى مجرد الذهاب في موعد مع شريكك ، الانفصال عن طفلك الصغير ، بغض النظر عن مدى الملاءمة التي قد يلقيها مسبقًا. ما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفلك على قضاء وقت أسهل؟ قد تحاول:
- تقديم دعم هادئ. طمأن طفلك بأنه لا يوجد ما يخاف منه ، وأنك ستعود ، وأنه يمكنه الاستمتاع بالألعاب والأشخاص الآخرين في هذه الأثناء. عناق وابتسامة كبيرة وصوت هادئ سيقطع شوطًا طويلاً في إظهار أنه لا يوجد ما يخشاه!
- التمسك بالروتين كلما أمكن ذلك. توقع ما يمكن توقعه سيساعد طفلك على الشعور بثقة أكبر. يمكن أن يوفر تعليم مقدمي الرعاية الآخرين عاداتك المعتادة لطفلك أيضًا راحة القدرة على التنبؤ.
- ممارسة. يمكن أن تساعد ممارسة فترات قصيرة من الانفصال مع الأشخاص والمواقف التي يعرفها طفلك بالفعل. كما يقول المثل ، الممارسة تجعلها مثالية! لا شيء يشعر بالحزن أكثر من الابتعاد عن طفلك وهو يبكي. ولكن من خلال توفير الطمأنينة أولاً ، وتركهم في وضع ممتع ، والعودة بابتسامة كبيرة على وجهك ، وأنت سعيد برؤيتهم ، ستعلم طفلك بسرعة أنه لا داعي للقلق.
ما هو قلق الانفصال؟
يعتبر قلق الانفصال جزءًا طبيعيًا من التطور الذي سيختبره معظم الأطفال في مرحلة ما (أو عدة نقاط!) في السنوات القليلة الأولى من حياتهم. وفقًا لمايو كلينك ، يمكنك توقع أن يتخطى طفلك هذه المرحلة في سن 3 سنوات.
في حين أنه قد يبدو من الصعب تصديق ذلك ، فإن البكاء الذي يناسب طفلك الصغير عندما تغادر الغرفة هو في الواقع علامات جيدة!
سيطور طفلك فهمًا لدوام الكائن في السنة الأولى من حياته. بمجرد حدوث ذلك ، سوف يفهمون أنه لمجرد أنك غير مرئي هناك ، لم تختف! سيرغبون في معرفة مكانك ولماذا لست معهم.
عندما يكبر الطفل ، يبدأ في تطوير ارتباط أقوى بالبالغين في حياتهم. هذا يعني أنهم يطورون رابطة صحية. ولكن نتيجة لذلك ، سيرغبون في أن يكونوا بالقرب منك وأن يظهروا تفضيلهم للأشخاص الذين يشعرون بأقوى الروابط معهم (عادةً الأم والأب).
من المهم أن نلاحظ أن قلق الانفصال لا يشبه قلق الغرباء ، على الرغم من أنهما قد يتداخلان في بعض الأحيان. القلق من الغرباء هو مرحلة تطورية طبيعية حيث قد يعبر الطفل الصغير عن قلقه من التواجد حول أشخاص غير مألوفين ومقدمي الرعاية.
من ناحية أخرى ، يحدث قلق الانفصال عندما ينزعج طفلك من الانفصال عن الشخص المفضل - حتى لو كان في رعاية مقدم رعاية مألوف.
متى يصاب الأطفال بقلق الانفصال؟
يعتبر قلق الانفصال أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 شهرًا ، على الرغم من أنه قد يبدأ في وقت مبكر ويمكن أن يظهر مرة أخرى لاحقًا.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، يعاني معظم الأطفال من قلق شديد من الانفصال عند حوالي 9 أشهر من العمر. سيختبر العديد من الأطفال عدة مراحل منه قبل أن يبلغوا من العمر عامين.
العلامات والأعراض
يمكن أن تشمل علامات قلق الانفصال ما يلي:
- التشبث بالوالدين
- البكاء الشديد أو نوبات الغضب عند الانفصال عن الوالدين أو مقدم الرعاية الأساسي
- رفض القيام بأشياء تتطلب الانفصال
- رفض النوم بمفردك أو الاستيقاظ كثيرًا في الليل ، والصراخ
كم يستغرق من الوقت؟
يظهر قلق الانفصال عادةً في السنوات القليلة الأولى من حياة الطفل ، ولكنه عمومًا لا يستمر أكثر من أسبوعين في كل مرة. يتغلب معظم الأطفال على قلق الانفصال بحلول سن الثالثة تقريبًا.
قلق الانفصال في الليل
إذا كان طفلك يعاني من قلق الانفصال في الليل ، فقد تلاحظ أنه يكافح من أجل النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر ، أو حتى يبدو وكأنه يستيقظ من الكوابيس. قد يعني هذا نومًا أقل وكثيرًا من الحزن لكليكما.
بينما قد تميل إلى السماح لطفلك بالبدء في النوم معك ، هناك حيل أخرى يمكنك تجربتها أولاً لمساعدة طفلك الصغير على النوم بمفرده:
- إذا لم تكن قد أنشأت روتينًا لوقت النوم بعد ، فسيكون الآن وقتًا رائعًا للبدء. فهي لا تساعد فقط في إحداث النعاس ، ولكنها تساعد طفلك الصغير على معرفة ما يمكن توقعه والشعور بالثقة أنك ستكون هناك عندما يستيقظ.
- إذا كان لديك بالفعل روتين لوقت النوم ، فمن الأفضل الاستمرار في اتباعه لأنه يوفر الاستقرار والراحة.
- حاول تجنب التسلل بعيدا! هذا يمكن أن يجعل طفلك أكثر حزنًا عندما يستيقظ ليجدك غير موجود.
- تجنب خلق عادات سيئة عليك التوقف عنها في المستقبل. قد يعني هذا عدم إخراج طفلك من سريره وإعادته للنوم ، أو السماح له بالنوم في سريرك معك. بدلًا من ذلك ، يمكنك محاولة الغناء أو التحدث بهدوء أثناء فرك ظهره.
- تذكر أن تحافظ على هدوئك واسترخائك! سوف يلتقط طفلك حالتك المزاجية.
يبعد
في حين أن قلق الانفصال هو جزء طبيعي تمامًا من نمو طفلك ، إلا أنه قد يكون أيضًا مرهقًا.
تذكر أنه - في المخطط الكبير للأشياء - يجب أن تمر هذه المرحلة بسرعة كبيرة. الابتسامة الكبيرة وبعض الكلمات المطمئنة والكثير من الطمأنينة بأنك ستعود دائمًا يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً.
