10 أحذية للركض عليك تجربتها

تصميم فيفيانا كيفيدو

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

• الأفضل بشكل عام: Brooks Glycerin 17
• أفضل عداء على الطريق: Brooks Ghost 13
• أفضل عداء للمسار: Salomon Speedcross 4
• أفضل توسيد: Hoka One One Bondi 7
• الأفضل للأقدام الواسعة: Brooks Adrenaline GTS 19
• الأفضل للأقدام المسطحة: ASICS Gel-Kayano 26
• أفضل نباتي: أي شيء من Altra
• أفضل "حافي القدمين": Vibram FiveFingers KSO EVO
• أفضل لعبة بدون قطرة: Merrell Trail Glove 5
• أفضل تصميم بسيط: Xero Prio

قد لا تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، لكن أحذية الجري يمكن أن تكون استثمارًا في قدميك و في صحتك.

يمكن أن يشجع اختيار زوج أحذية الجري المناسب على حركة أكثر راحة وحماية الجزء السفلي من جسمك من أضرار الصدمات الناجمة عن سقوط القدم على الأسطح الصلبة.

لذا ، سواء كنت تبحث عن الشكل أو الوظيفة ، هناك خيار لك هنا.

كيف اخترنا

اخترنا أحذية الجري هذه لأنها مصنفة بدرجة عالية من حيث الراحة والقيمة. هناك أيضًا شيء بسيط لكل عداء - نباتي ، وعرض عريض ، وبسيط ، والمزيد.

تم أيضًا الوثوق بالعديد من هذه العلامات التجارية لسنوات ، ولكل نموذج نسخة من الذكور والإناث (بالإضافة إلى بعض إصدارات الأطفال أيضًا!) ، مما يعني أن هناك الكثير من خيارات الحجم لقدميك.

دليل التسعير

يمكنك أن تتوقع أن تدفع في أي مكان من 20 دولارًا إلى المئات مقابل زوج جيد من أحذية الجري.

لقد استبعدنا معظم الخيارات ذات الحد الأدنى من اختياراتنا لصالح التوصية بجودة أعلى وأزواج أكثر تخصصًا.

• $ = $80–$130
• $$ = $130–$180
• $$$ = أكثر من 180 دولارًا

اختيارات Healthline لأفضل أحذية الجري

أفضل عموما

بروكس جلسرين 17

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $ - $$

الميزات الرئيسية: يتميز Brooks Glycerin 17 بنعل سميك مبطن مصمم لتوفير أقصى درجات الراحة على الأسطح الصلبة مثل الرصيف. تتوفر العديد من خيارات الألوان ، كما أن الجزء العلوي الشبكي الخفيف المطبوع ثلاثي الأبعاد يمنع الأحذية من إثقال كاهلك. لقد تم تصميمها للجري لمسافات طويلة ومتاحة في ضيقة ومتوسطة وعريضة.

الاعتبارات: خيارات العرض محدودة بعض الشيء ، لذلك قد لا تقدم هذه الأحذية الملاءمة المثالية للبعض. نقطة السعر أيضًا مرتفعة بعض الشيء للعدّاء المهتم بالميزانية.

أفضل عداء طريق

بروكس جوست 13

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $$

الملامح الرئيسية: إنه الحذاء المثالي سواء كنت مبتدئًا تركض على الطرق الريفية أو محترفًا قديمًا يركض على أرصفة المدينة. تم تصميم نعل الحذاء السميك والمبطن لكل من المسافات الطويلة والسباقات القصيرة ، ويساعد الجزء العلوي الشبكي المطبوع ثلاثي الأبعاد على تخفيف الوزن الإجمالي للحذاء. تتوفر مجموعة متنوعة من الألوان المختلفة.

الاعتبارات: أفاد بعض العملاء أن هذه الأحذية يمكن أن تكون ضيقة جدًا أو ضيقة جدًا بالنسبة للقدم العريضة. يزن الحذاء حوالي 9.3 أوقية ، لذلك قد يجده عدائي الماراثون ثقيلًا بعض الشيء.

أفضل عداء درب

سالومون سبيدكروس 4

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $

الملامح الرئيسية: تم تصميم النعال المطاطية لتحقيق أقصى قدر من الجر والثبات على التضاريس غير المتوقعة. القدم مبطنة ، وكذلك محمية من مجموعة متنوعة من الأسطح. يزن 300 جرام فقط (حوالي 10.5 أوقية).

الاعتبارات: أفاد العديد من العملاء أن النعل يتآكل بسرعة على الرصيف أو الأسفلت حتى مع الاستخدام المحدود. كما أنها تتميز بنظام دانتيل سريع ، بدلاً من الأربطة التقليدية ، والتي قد تكون مهمة لتفضيلاتك الشخصية. قد يتلاشى الطلاء بسهولة مع ألوان معينة.

أفضل توسيد

هوكا ون ون بوندي 7

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $$

الميزات الرئيسية: يوفر التصميم الخالي من الرتوش لهذا الحذاء توسيدًا سميكًا مخصصًا لأقصى درجات الراحة. تتوفر خيارات عرض متعددة ، والوسادة قابلة للتكيف مع كل من الرصيف والتضاريس الوعرة. يحتوي أيضًا على قطر صغير بطول 4 مم من الكعب إلى أخمص القدمين.

اعتبارات: زوج من أحذية Bondi 7 أثقل قليلاً من أحذية الجري المماثلة ، ويفيد بعض العملاء أن الشبكة يمكن أن تنفصل عن النعل أثناء الاستخدام المكثف.

أفضل للأقدام الواسعة

بروكس أدرينالين جي تي إس 19

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $$

الميزات الرئيسية: يُقال أن هذا الحذاء خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من أورام أو الذين أزيلوا الوكعات مؤخرًا. مصمم خصيصًا للعدائين ذوي الأقدام العريضة ومصممًا لدعم القوس ، يقلل نظام دعم الحذاء من تلف أو إصابة الركبتين عن طريق تثبيت مشيتك. تم تصميم الوسادة لحماية قدميك مع توفير استجابة من بيئة الجري أيضًا.

الاعتبارات: يمكن تشغيل الأحجام أكبر قليلاً من المتوقع ، لذلك قد ترغب في طلب حجم أصغر.

الأفضل للأقدام المسطحة

اسيكس جيل كايانو 26

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $$

الملامح الرئيسية: أحذية الجري هذه مصممة خصيصًا للعدائين ذوي الأقدام المسطحة. تعتبر المواد خفيفة الوزن رائعة للسباقات أو الجري لمسافات طويلة ، وهي مصممة للمساعدة في الانقلاب المفرط ، والذي يحدث عادةً جنبًا إلى جنب مع الأقدام المسطحة.

الاعتبارات: يمكن أن تبدو نقطة السعر مرتفعة بالنسبة لمستوى الجودة. قد تبدو ضيقة أيضًا إذا قمت بإضافة تقويم العظام لمزيد من الدعم أو التصحيح.

أفضل نباتي

أي شيء من Altra

تسوق الآن في Altra

نقطة السعر: $$

الملامح الرئيسية: خط أحذية Altra نباتي (باستثناء استخدام الجلد عند الإشارة إليه). تتوفر مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة للجري في المدن ، والمسار ، والتنافسية ، والجري لمسافات طويلة. يقال إن صناديق الأصابع العريضة تناسب بشكل مريح معظم الأقدام ، وبعض النماذج مصممة للأقدام "الأنثوية".

الاعتبارات: أفاد بعض العملاء أن الشبكة والنعل تبدأ في التآكل وتزول بعد الاستخدام القوي. الأربطة طويلة وقد تكون محرجة لبعض المستخدمين.

أفضل "حافي القدمين"

Vibram FiveFingers KSO EVO

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $

الملامح الرئيسية: هذه الأحذية خفيفة الوزن مذكورة على أنها مقاومة للماء وتتناسب بشكل مريح مع أي مقاس قدم تقريبًا ، بما في ذلك القدم العريضة. يسمح التصميم المكون من خمسة أصابع بأقصى قدر من المرونة في أصابع القدم ، ومن المفترض أن يكون التصميم الوحيد جيدًا لكل من الأراضي الرطبة والجافة. كما أنها قابلة للغسل في الغسالة.

الاعتبارات: قد لا يروق التصميم والملاءمة لكل عداء. يميل التحجيم إلى أن يكون كبيرًا ، ويمكن أن يعمل صندوق أصابع القدم قليلاً قليلاً للأشخاص ذوي الأقدام العريضة.

أفضل نقطة الصفر

قفاز ميريل تريل 5

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $

الميزات الرئيسية: تم تصميم Merrell Trail Glove 5 للركض على جميع التضاريس. يقال إن الوسادة تحمي الكعب وكرة القدم من الكدمات أو الإصابة ، ويوفر صندوق الأصابع المستدير نوبة مريحة ومريحة. إنها مصنوعة من مواد نباتية ومستدامة.

الاعتبارات: قد يستغرق تصميم "حافي القدمين" بعض الوقت لتعتاد عليه لأول مرة. ذكر العديد من المراجعين أن اللسان كثيرًا ما يتكتل داخل الحذاء.

أفضل الحد الأدنى

زيرو بريو

تسوق الآن في أمازون

نقطة السعر: $

الملامح الرئيسية: تصميم خفيف يأتي مع هذا الحذاء الأكثر بأسعار معقولة. يمكن استخدامه على الرصيف والأوساخ ، وقد تم تصميم نعله FeelTrue لتحقيق أقصى قدر من الجر لتحقيق الاستقرار على العديد من أنواع التضاريس ، مع إعطائك "ردود فعل" مباشرة من التلامس. تم تصميم صندوق أصابع القدم العريض أيضًا للأشخاص ذوي الأقدام العريضة وهو مصنوع من مواد نباتية.

الاعتبارات: أفاد بعض العملاء أن النعل ينفصل عن الحذاء بعد بضعة أشهر. أفاد آخرون أن الحد الأدنى من التوسيد أدى إلى التهاب القدمين بعد بضعة أشهر.

كيفية قياس حذاء الجري الخاص بك

إليك دليل سريع لمواصفات المقاسات الموجودة في معظم الأحذية:

• الطول: يعتمد هذا على طول قدمك ، وسترى الأرقام بالبوصة (الولايات المتحدة) والمعايير الوطنية الأخرى ، مثل المملكة المتحدة ، واليابانية ، والأوروبية.
• العرض: يمكن أن يكون حجم قدمك في أي مكان من ضيق (AA) إلى أكبر عرض ممكن (EE). الأحجام الأكثر شيوعًا التي ستجدها هي الأحجام الضيقة والمتوسطة (M أو B) والعرض (D).
• التسويق والتصميم: تشير الأحذية عادةً إلى ما إذا كانت مصممة خصيصًا للقدم الذكري أو الأنثوي. ولكن بغض النظر عن كيفية تسويقها ، فالأكثر أهمية هو الملاءمة. قد تجد تصميمات أحذية أوسع يتم تسويقها للرجال وأكثر تنوعًا في أحجام أصغر وأضيق في الأحذية التي يتم تسويقها للنساء.

كيف اشترى

ليس من المستغرب أنه حتى قائمة الميزات الأكثر شمولاً لا يمكن مقارنتها بشعور الحذاء على قدمك.

تحتوي العديد من الأحذية على الكثير من الأبحاث والتطوير والهندسة التي يتم وضعها فيها ، بدءًا من المواد المستخدمة إلى التصميم والأسلوب - ولكن الأمر يتعلق دائمًا بما يناسبك ويناسب قدميك.

فيما يلي بعض الأسئلة والأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء البحث عن الأحذية:

• ما هي سياسة الإرجاع؟ هل يمكنك إعادته إذا لم يعجبك بعد ارتدائه؟ كم من الوقت لديك للإرجاع وما هي الحالة التي يقبل بها المتجر أو الشركة المصنعة الأحذية؟ هل الحذاء به ضمان؟
• ما هي سماكة النعال؟ يمكن أن يخبرك سمك النعل بالكثير عن المدة التي سيستمر فيها الحذاء قبل أن يتآكل النعل. لكن السماكة يمكن أن تعني أيضًا ثقيل. من الضروري العثور على نعال مرنة لا تضيف الكثير من الوزن ، خاصة إذا كنت عداءًا متكررًا أو منافسًا.
• كم وزن الحذاء؟ يؤثر وزن الحذاء على مقدار الطاقة التي تنفقها للركض - أو حتى المشي والمشي لمسافات طويلة. قد لا تدرك مقدار وزن الحذاء الذي يثقل كاهلك حتى تتحول إلى زوج تم تصميمه بمواد أخف وزنًا.
• مما هو مصنوع؟ هل تحتاجه للتنفس في المناخات الحارة؟ قد ترغب في حذاء به شبكة أكثر. هل يجب أن تكون مقاومة للماء للاستخدام في المطر أم في التضاريس الرطبة الموحلة؟ قد تكون نهايات Gore-tex هي أفضل رهان لك. أم أنه يكفي أن يجف الحذاء بسرعة دون أن يكون مقاومًا للماء؟ قد يمنحك هذا خيارات أكثر وأخف وزناً.
• ما هو انخفاض الكعب إلى أخمص القدمين؟ ما الفرق في مقدار المواد التي تدعم أصابع قدميك مقابل مقدار الدعم الذي يدعم كعبك؟ ألا يوجد فرق (قطرة صفرية) أو بضعة مليمترات؟ ما هو الشعور الجيد عند الجري؟
• ما نوع المداس الذي تحتاجه؟ هل المداس مصنوع لتضاريس معينة ، مثل إمساك الرصيف أو منع الانزلاق في الوحل؟ هل هو مصنوع للأسطح الصلبة أم المسطحة؟ ماذا عن الأسطح الناعمة أو غير المستوية؟
• ما الجوارب التي سترتديها مع هذه؟ يمكن أن تساعد معرفة السماكة العامة للجوارب التي سترتديها مع حذائك في اختيار الحجم المناسب. لذا جرب ارتداء أحذية من نفس السماكة.

الوجبات الجاهزة

ليس هناك من تجنب ارتداء الأحذية ، سواء كان بإمكانك القيام بذلك في المتجر أو في راحة منزلك ، لذا تأكد من أن المتجر أو الشركة المصنعة لديها سياسة إرجاع تناسبك.

حاول أن تخلع حذائك لتدور لاختبار حقيقي.