لعبة الشطرنج محبوبة في جميع أنحاء العالم. من أمستردام إلى تشنغتشو ، يتجمع الناس في غرف المعيشة والحانات والساحات العامة والمكتبات لمطابقة الذكاء على السبورة العزيزة.
لماذا يرغب الناس في تخصيص مثل هذا الوقت للعبة؟ إنها بلا شك حقيقة أن لعبة الشطرنج تنطوي على تحد فكري مكثف مفيد جدًا لصحة عقلك.
استمر في القراءة لمعرفة ما نعرفه عن فوائد لعب الشطرنج.
يطور الشطرنج القدرة على الرؤية من منظور شخص آخر
يتعلم لاعبو الشطرنج المهرة توقع تحركات الخصم التالية. للتنبؤ بما سيفعله شخص آخر بعد ذلك ، يجب على اللاعب تطوير القدرة على تبني منظور شخص آخر واستنتاج الإجراء الذي من المحتمل أن يتخذه.
يسمي علماء السلوك هذه القدرة على رؤية "نظرية العقل" من وجهة نظر أخرى. إنها قدرة ضرورية لممارسة التعاطف وبناء علاقات اجتماعية صحية. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الشطرنج يطور هذه القدرة على تبني المنظور لدى الأطفال الذين يمارسون اللعبة.
الشطرنج يحسن الذاكرة
قد لا يكون من المستغرب معرفة أن لاعبي الشطرنج الخبراء لديهم مهارات ذاكرة قوية. بعد كل شيء ، تتضمن اللعبة حفظ مجموعات عديدة من الحركات ونتائجها المحتملة.
من المثير للاهتمام أيضًا ملاحظة أن لاعبي الشطرنج ذوي الخبرة يظهرون أداءً أعلى يتعلق بنوع معين من الذاكرة: الذاكرة السمعية. هذه هي القدرة على تذكر ما تعلمته من خلال السمع.
في إحدى التجارب ، قارن الباحثون قدرة الاسترجاع لدى لاعبي الشطرنج الخبراء مع قدرة الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة في لعب الشطرنج. وجدوا أن لاعبي الشطرنج كانوا أفضل بشكل ملحوظ في تذكر قوائم الكلمات التي سمعوها من الأشخاص الذين لم يلعبوا الشطرنج مطلقًا.
يتمتع لاعبو الشطرنج المهرة أيضًا بقدرة أفضل من المتوسط على تذكر الأنماط المرئية والتعرف عليها بسرعة ، والتي يعتقد الباحثون أنها تأتي من حفظ أوضاع الشطرنج المعقدة.
الشطرنج يزيد من ذكائك
يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بخبرة كبيرة في لعب الشطرنج بقدرات تفكير متطورة للغاية في مجالين (بالإضافة إلى مهارات الذاكرة):
- الذكاء الحاد. هذه هي القدرة على التفكير في أنواع جديدة من المشاكل واستخدام المنطق لحلها.
- سرعة المعالجة. هذه هي القدرة على فهم المهام بسرعة والاستجابة بفعالية للتحديات.
أظهر التحليل التلوي لعام 2017 أن كلا الشكلين من الذكاء كان موجودًا في سادة الشطرنج.
يتيح لك الشطرنج الدخول في حالة تدفق
يعد التدفق إحساسًا مفيدًا للغاية للمشاركة الكاملة ، حيث تعمل بأعلى مستوى أداء في مهمة صعبة. غالبًا ما يصف الرياضيون والفنانون وفناني الأداء الدخول في نوع من الالتفاف الزمني ، حيث يركزون تمامًا على المهمة التي يقومون بها بحيث يبدو أن وعيهم بأي شيء يتجاوز الأداء يبدو أنه يختفي.
لاحظ الباحثون الذين يدرسون نشاط الدماغ أن موجات ثيتا تزداد في مخطط كهربية الدماغ (EEGs) المأخوذة عندما يكون الناس في حالة تدفق. أظهرت الدراسات نفس المستويات العالية من موجات ثيتا في عمليات مسح الدماغ للاعبي الشطرنج ذوي الخبرة خلال مباريات الشطرنج المتزايدة الصعوبة.
يرفع الشطرنج من إبداعك
اختبر باحثون في مدرسة بالهند مهارات التفكير الإبداعي لمجموعتين من الطلاب. تم تدريب مجموعة واحدة على لعب الشطرنج ، والأخرى لم تكن كذلك.
طلبت الاختبارات من الطلاب التوصل إلى استخدامات بديلة للعناصر الشائعة وتفسير الأنماط والمعنى في أشكال مجردة. الطلاب الذين لعبوا الشطرنج سجلوا درجات أعلى في الاختبارات. خلص الباحثون إلى أن لعبة الشطرنج تزيد من قدرة الطلاب على ممارسة التفكير الإبداعي والمتشعب.
يؤدي الشطرنج إلى مهارات تخطيط أفضل
تشتهر ألعاب الشطرنج بفترات طويلة من التأمل الصامت ، حيث يفكر اللاعبون في كل حركة. يقضي اللاعبون وقتًا في توقع ردود خصومهم ومحاولة توقع كل الاحتمالات.
هذه العادة الذهنية - التأمل والتخطيط الدقيق - هي إحدى الفوائد الصحية المعرفية للعب الشطرنج.
أعطى علماء السلوك مجموعتين من الأشخاص اختبار برج لندن - اختبار الأداء الإدراكي الذي يشمل الأوتاد والخرز - وقاسوا مهارات التخطيط لديهم. أظهرت المجموعة التي لعبت الشطرنج بانتظام مهارات تخطيط أفضل بكثير من المجموعة التي لم تلعب الشطرنج. أيضًا ، قضى الأشخاص في مجموعة الشطرنج الكثير من الوقت في اتخاذ القرارات أثناء الاختبار.
يمكن أن يجعل الشطرنج العلاج أكثر فعالية
يلعب بعض المستشارين والمعالجين الشطرنج مع العملاء كوسيلة لزيادة الوعي الذاتي وبناء علاقات علاجية أكثر فعالية.
تعتبر لعبة الشطرنج استراتيجية علاجية إبداعية ، فهي تتيح لك رؤية ردود أفعالك تجاه التوتر والتحديات التي تظهر أثناء المباراة. المعالج الخاص بك موجود لمساعدتك في تقييم ردودك ومعرفة المزيد حول سبب استجابتك للمشاكل بالطريقة التي تتعامل معها.
قد يوفر الشطرنج الحماية من الإصابة بالخرف
في مراجعة بحثية أجريت عام 2019 ، وجد العلماء أن متطلبات المرونة العقلية المعقدة في لعبة الشطرنج يمكن أن تساعد في حماية كبار السن من الخرف.
وجد الباحثون دليلاً على أن اللعبة ، التي تتحدى الذاكرة والحساب والمهارات البصرية المكانية وقدرات التفكير النقدي ، قد تساعد في تقليل التدهور المعرفي وتأجيل آثار الخرف مع تقدمك في العمر.
يمكن أن يحسن الشطرنج من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
في دراسة أجريت عام 2016 على 100 طفل في سن المدرسة يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، أدرج الباحثون لعب الشطرنج بانتظام في نهج علاجي متعدد الأوجه.
شهد الطلاب الذين شاركوا في طريقة العلاج هذه انخفاضًا بنسبة 41 في المائة في كل من عدم الانتباه والإفراط في النشاط بعد مسار العلاج.
قد يساعد الشطرنج الإلكتروني في درء نوبة الهلع
لم تكن هناك أي دراسات واسعة النطاق لدعم استخدام تطبيقات الشطرنج للمساعدة في تقليل أعراض نوبات الهلع. في إحدى دراسات الحالة لعام 2017 ، تمكن الفرد الذي تعرض لنوبات هلع من استخدام تطبيق شطرنج على الهاتف لزيادة الشعور بالهدوء ومنع تقدم نوبة الهلع.
كان مفتاح النجاح هو العثور على المستوى المناسب من التحدي لجذب انتباهه وصرف الانتباه عن المشاعر غير السارة. بالنسبة لهذا المستخدم ، قدمت مستويات الصعوبة من 2 إلى 4 المقدار المناسب من المشاركة.
هل للشطرنج فوائد خاصة للأطفال؟
تشير الدراسات إلى أن الشطرنج يعزز تنمية هذه القدرات لدى الأطفال:
- مهارات حل المشاكل
- المهارات الاجتماعية وبناء العلاقات
- مهارات التفكير
هل تريد إلهام طالب لتجربة الشطرنج؟
الافلام جحش, قلعة بروكلين، و ملكة كاتوي جميعها تتميز بالشباب الذين يرتقون إلى مستوى العظمة في عالم الشطرنج التنافسي.
هل هناك سلبيات للعب الشطرنج؟
كما هو الحال مع أي هواية أو نشاط ، قد يكون هناك بعض العيوب في لعب الشطرنج. إليك بعض الأشياء التي يجب معرفتها إذا كنت تفكر في لعبة الشطرنج كهواية.
قد يكون لعب الشطرنج مرهقًا
يشعر لاعبو الشطرنج التنافسي بقدر كبير من القلق بشأن أدائهم أثناء المباريات. حتى أن البعض وصف اللعبة بأنها تعذيب عقلي. قد يتداخل الإجهاد الناتج عن التصنيفات التنافسية أو الأداء مع النوم الصحي.
قام الباحثون بتحليل تباين معدل ضربات القلب لدى لاعبي الشطرنج الذين شاركوا في حل مشاكل الشطرنج الصعبة. يعد تقلب معدل ضربات القلب مؤشرًا على زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي والتوتر.
في اللاعبين ذوي الخبرة والمهارة ، لم يتغير تقلب معدل ضربات القلب حتى عندما أصبحت المشاكل أكثر صعوبة - ولكن اللاعبين الأقل خبرة لديهم انخفاض في تقلب معدل ضربات القلب. يعتقد الباحثون أن هذا التغيير مرتبط بزيادة الضغط الناتج عن التحدي المعرفي لمشاكل الشطرنج.
قد لا يؤدي لعب الشطرنج إلى تعزيز أداء الاختبار كثيرًا
إذا كنت أحد الآباء والمعلمين العديدين الذين يقومون بتدريب الطلاب على لعبة الشطرنج على أمل أن تحسن اللعبة الأداء في الاختبارات الموحدة التي تتميز بالرياضيات وحل المشكلات ، فقد تشعر بخيبة أمل في المكاسب.
أظهرت العديد من الدراسات أنه بينما يؤدي لعب الشطرنج إلى تحسين المهارات المعرفية والذاكرة والرياضيات ، فإنه لا يترجم بالضرورة إلى درجات اختبار أعلى. أسفرت الأبحاث عن نتائج مختلطة حول تأثيرات لعب الشطرنج على درجات الاختبار.
يتطلب أن تصبح خبيرًا في الشطرنج استثمارًا كبيرًا للوقت
عليك أن تتدرب بشكل متعمد ، وفي كثير من الأحيان بمفردك ، من أجل جني فوائد لعب الشطرنج.
اللاعبون الذين يتفوقون في اللعبة ، والذين يختبرون المكاسب الذهنية التي يمكن أن تحفزها اللعبة ، يستثمرون ساعات من الدراسة على مدار سنوات. على الرغم من وجود المعجزات ، إلا أن معظم الناس يستغرقون سنوات عديدة لإتقان اللعبة.
يبعد
للشطرنج العديد من الفوائد المعرفية ، بما في ذلك القدرة على تحسين:
- الذكاء
- العطف
- ذاكرة
- مهارات التخطيط وحل المشكلات
- القدرات الإبداعية
يمكن أن يساعد الشطرنج أيضًا في علاج أعراض أو شدة العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الخرف واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونوبات الهلع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك لعب هذه اللعبة الصعبة في العثور على إحساس بالتدفق أو تحسين فعالية جلسات العلاج الخاصة بك.
إذا كنت تفكر في لعبة الشطرنج كهواية ، فيجب أن تعلم أنها قد تستغرق وقتًا طويلاً ومرهقة ، خاصة إذا كنت تخطط لإتقان اللعبة أو التنافس في البطولات. ما إذا كانت هذه العيوب تفوق الفوائد الصحية المعرفية المحتملة ، فهذا شيء يجب عليك تحديده بنفسك. إنها حركتك.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
