نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
Balance by BistroMD هي خدمة توصيل وجبات مجمدة مصممة لجعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً ومريحًا.
تقدم الخدمة أكثر من 100 وجبة طعام من تصميم أخصائي التغذية وصنعها الشيف ، بالإضافة إلى العديد من القوائم المتخصصة التي تناسب مجموعة متنوعة من الاحتياجات الغذائية.
تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على Balance by BistroMD لمساعدتك على تحديد ما إذا كان يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لنمط حياتك.
الايجابيات
- وجبات محضرة ومجمدة بالكامل تستغرق أقل من 6 دقائق لإعادة تسخينها
- قائمة كبيرة تحتوي على أكثر من 100 عنصر
- تتوفر العديد من القوائم لتناسب احتياجات غذائية محددة
- اختصاصي تغذية مصمم ليكون متوازناً غذائياً
- لا يلزم الاشتراك أو العضوية أو الحد الأدنى لحجم الطلب
- تبدأ وجبات الغداء والعشاء من 7.49 دولارًا فقط لكل وجبة
سلبيات
- خيارات نباتية محدودة
- غير مناسب لمن يتبعون حمية نباتية أو كيتو أو باليو
- ليست مثالية لأولئك الذين يفضلون تناول المكونات العضوية أو من مصادر محلية
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة بسبب خطر انتقال التلوث
- رسوم شحن بسعر ثابت 19.95 دولارًا على جميع الطلبات
الأساسيات
تم تطوير Balance بواسطة BistroMD بواسطة الدكتورة Caroline Cederquist ، أخصائية السمنة المعتمدة من مجلس الإدارة ، لتوفير وجبات ووجبات خفيفة مخططة من قبل اختصاصي التغذية ومحضرة من قبل الطهاة.
يتم توصيل الوجبات مباشرة إلى عتبة داركم ، وتصل مجمدة ومجهزة بالكامل ، ولا تستغرق أكثر من 6 دقائق لإعادة تسخينها في الميكروويف.
تفتخر الشركة بتقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق للاختيار من بينها ، وجميعها محضرة طازجة على دفعات صغيرة ومجمدة بسرعة.
يتم تسليم الوجبات عادة في غضون 2-5 أيام عمل وتصل في عبوات معزولة وقابلة لإعادة التدوير بنسبة 100٪.
اختيار الوجبة
على عكس خدمات توصيل الوجبات الأخرى في السوق ، لا يتطلب Balance by BistroMD عضوية أو خطة اشتراك أو حدًا أدنى للطلب.
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الوجبات التي تتلقاها وعددها ، مما يتيح لك إنشاء خطة وجبات مخصصة كل أسبوع.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون عدم القلق بشأن تذكر تقديم طلب ، تقدم الشركة خدمات الكونسيرج التي تتيح لك إعداد طلب متكرر لوجباتك ووجباتك الخفيفة المفضلة.
تقدم الخدمة أيضًا تسعة قوائم خاصة بالنظام الغذائي للاختيار من بينها ، بما في ذلك:
- صحة القلب. توفر الوجبات أقل من 600 مجم من الصوديوم وأقل من 3.5 جرام من الدهون المشبعة.
- قليل الصوديوم. توفر الوجبات أقل من 600 مجم من الصوديوم.
- مريض بالسكر. تم تصميم الوجبات لدعم مستويات السكر في الدم المستقرة وتحتوي على 25 جرامًا أو أقل من الكربوهيدرات الصافية.
- منخفض الكربوهيدرات. لا تحتوي الوجبات على أكثر من 25 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية.
- السن يأس. تركز الوجبات على البروتينات الخالية من الدهون وهي أقل في الكربوهيدرات.
- خالي من الغلوتين. الوجبات خالية من المكونات المحتوية على الغلوتين ويتم اختبارها بشكل دوري للتأكد من أنها تلبي معايير إدارة الغذاء والدواء (FDA) للعناصر الخالية من الغلوتين.
- خالي من منتجات الألبان. الوجبات خالية من جميع منتجات الألبان.
- نباتي. تركز الوجبات على الأطعمة النباتية وتشمل المصادر النباتية للبروتين ، وكذلك الأسماك والمأكولات البحرية.
- البحر المتوسط. الوجبات مستوحاة من أنماط الأكل التقليدية لمنطقة البحر الأبيض المتوسط وتؤكد على الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
اختيار وجباتك هو عملية مباشرة. ما عليك سوى التمرير عبر قائمة الخيارات الدورية للخدمة وإضافة كل وجبة ووجبة خفيفة تريد إضافتها إلى عربة التسوق الافتراضية الخاصة بك.
لتسهيل اختيار الوجبات ، يمكنك التصفية حسب نوع الوجبة والنظام الغذائي الخاص والوجبات الشعبية وإضافات القائمة الجديدة.
مكونات
تذكر الشركة أنها تستخدم فقط مكونات عالية الجودة وخالية من النترات والفوسفات والمواد المضافة الأخرى. كما أنها تفتخر باستخدامها لصوديوم أقل من معظم خيارات الوجبات المجمدة التي يتم شراؤها من المتجر.
يمكن للعملاء عرض قائمة المكونات والمعلومات الغذائية لكل وجبة عند اختيار وجباتهم. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الخدمة لا تسمح بأي بدائل للمكونات.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس بعض خدمات توصيل الوجبات الأخرى ، لا تستخدم Balance by BistroMD العناصر العضوية بانتظام وتوفر القليل جدًا من المعلومات حول مصادر مكوناتها.
نتيجة لذلك ، قد لا يكون الخيار الأفضل إذا كنت تفضل تناول الأطعمة العضوية أو المحلية أو من مصادر مستدامة.
تغذية
على عكس BistroMD ، المصمم خصيصًا لفقدان الوزن ، تم تصميم Balance by BistroMD لمساعدة الأفراد في الحفاظ على وزن صحي.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الوجبات توفر فقط 240 إلى 400 سعرة حرارية ، فإن تناول وجبات Balance by BistroMD في الغالب قد يؤدي إلى فقدان الوزن اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية وإجمالي كمية الطعام التي تتناولها في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم كل وجبة لتكون متوازنة من الناحية التغذوية ، حيث توفر 20-25٪ من السعرات الحرارية من الدهون الصحية ، و 30-35٪ من الكربوهيدرات المعقدة ، و 40-45٪ من مصادر البروتينات الخالية من الدهون.
الاستثناءات هي خيارات القائمة الصديقة لمرض السكري ومنخفضة الكربوهيدرات ، والتي تحتوي على 25 جرامًا أو أقل من صافي الكربوهيدرات لكل وجبة.
الأهم من ذلك ، أن الوجبات التي تحتوي على 240-400 سعرة حرارية من غير المرجح أن تلبي احتياجات السعرات الحرارية لمعظم البالغين. قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إلى تغييرات أيضية تعويضية تجعل الحفاظ على الوزن أكثر صعوبة في المستقبل.
طعم ونضارة
يقدم Balance by BistroMD مجموعة متنوعة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة التي يعدها الشيف ، مما يسهل العثور على الأطباق التي تناسب طعامك وتفضيلاتك.
يتم تحضير كل وجبة طازجة على دفعات صغيرة ومجمدة وشحنها في حاويات معزولة لضمان الجودة المثلى.
بمجرد استلامك للتوصيل ، يمكنك تخزين وجباتك لمدة تصل إلى عام واحد في الفريزر. عندما تكون مستعدًا لتناول واحدة ، ما عليك سوى إعادة تسخينها في الميكروويف أو الفرن.
الود النظام الغذائي
مع أكثر من 100 عنصر للاختيار من بينها و 9 قوائم محددة ، يجعل Balance by BistroMD من السهل استيعاب مجموعة متنوعة من الاحتياجات والتفضيلات الغذائية.
على سبيل المثال ، تقدم الخدمة خيارات لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ومرضى السكري ومنخفض الكربوهيدرات وصحة القلب ونظام البحر الأبيض المتوسط.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن القائمة النباتية هي من الناحية الفنية خطة نباتية ، حيث تشمل أطباق الأسماك والمأكولات البحرية. في الواقع ، هناك عدد محدود من الوجبات النباتية للاختيار من بينها.
لا توجد حاليًا خطة قائمة نباتية صارمة.
نتيجة لذلك ، لا يعد تطبيق Balance by BistroMD هو الأفضل لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو النباتيين ويبحثون عن مجموعة متنوعة من الخيارات.
بينما يمكنك التحقق من المواد المسببة للحساسية الغذائية المحتملة في قوائم المكونات ، لا يتوفر لدى الخدمة خيار تصفية مسببات الحساسية الغذائية الشائعة بخلاف منتجات الألبان أو الغلوتين.
علاوة على ذلك ، نظرًا لأن جميع الوجبات يتم تحضيرها في نفس المنشأة ، فهناك خطر انتقال التلوث.
الاستثناء الوحيد هو الخالي من الغلوتين ، حيث تنص الشركة على أن الوجبات الخالية من الغلوتين يتم اختبارها بانتظام للتأكد من أنها تفي بمعايير إدارة الغذاء والدواء التي لا تحتوي على أكثر من 20 جزءًا في المليون (جزء في المليون) من الغلوتين.
ومع ذلك ، قد يفضل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة ، بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضمية ، خدمة توفر على وجه التحديد وجبات خالية من مسببات الحساسية.
أخيرًا ، على الرغم من توفر العديد من الوجبات منخفضة الكربوهيدرات ، إلا أن الخدمة لا تقدم أطباقًا مصممة خصيصًا لنظام كيتو أو حمية باليو.
السعر
نظرًا لأن Balance by BistroMD لا يقدم خطط اشتراك أو عضوية ، فإن مقدار تكاليف كل طلب يعتمد على اختياراتك للوجبات وعدد العناصر التي تختارها.
يختلف سعر الوجبات باختلاف الصنف ، حيث تبدأ خيارات الإفطار من 5.99 دولارًا لكل وجبة ، ووجبات الغداء والعشاء بسعر 7.49 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، والوجبات الخفيفة بسعر 10.99 دولارًا أمريكيًا لكل عنصر. لاحظ أن الوجبات الخفيفة تشمل عادة 5-8 حصص لكل عبوة.
هناك رسوم شحن إضافية بقيمة 19.95 دولارًا أمريكيًا لجميع الطلبات ، والتي يمكن أن تجعل الطلبات الصغيرة باهظة الثمن للغاية. ومع ذلك ، فإن الوجبات تستمر لمدة تصل إلى عام واحد في المجمد ، لذا فإن الإستراتيجية الأكثر فعالية من حيث التكلفة هي طلب كمية أكبر من الوجبات دفعة واحدة وتجميدها.
كيف يقارن مع BistroMD
يوفر كل من BistroMD و Balance by BistroMD وجبات مجمدة من تصميم اختصاصي التغذية ومحضرة من قبل الطهاة ويمكن إعادة تسخينها بسرعة في الميكروويف.
تتشابه الخدمات أيضًا في أن العملاء يمكنهم مزج ومطابقة اختياراتهم من الوجبات والوجبات الخفيفة لكل عملية توصيل. يقدم كلاهما أيضًا قوائم النظام الغذائي المتخصصة ، بما في ذلك خيارات مرضى السكري وانقطاع الطمث وصحة القلب والخالية من الغلوتين.
ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي هو أن BistroMD عبارة عن برنامج منظم لفقدان الوزن قائم على الاشتراك مع خطط توفر 1200 - 1400 سعرة حرارية في اليوم.
كما هو موضح أعلاه ، فإن مثل هذا المدخول المنخفض من السعرات الحرارية منخفض للغاية بالنسبة لمعظم البالغين وقد يؤدي إلى تغييرات في التمثيل الغذائي تجعل من الصعب الحفاظ على وزنك في المستقبل.
يشتمل برنامج BistroMD الكامل على 5 أو 7 أيام من وجبات الإفطار والغداء والعشاء ، وتتراوح تكلفة الوجبات بين 9.50 و 10.50 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة. هناك أيضًا رسوم شحن ثابتة بقيمة 19.95 دولارًا لجميع عمليات التسليم.
في المقابل ، يهدف Balance by BistroMD ببساطة إلى دعم الحفاظ على الوزن وعادات الأكل الصحية من خلال تقديم وجبات منخفضة السعرات الحرارية ومتوازنة من الناحية التغذوية.
تبدأ وجبات الغداء والعشاء من 7.49 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، ولا يوجد حد أدنى مطلوب لحجم الطلب.
على الرغم من عدم تسويقه لفقدان الوزن ، مع 400 سعرة حرارية أو أقل لكل وجبة ، يمكن أن يظل Balance by BistroMD خيارًا جيدًا للأفراد غير المهتمين ببرنامج منظم لإنقاص الوزن ولكنهم ما زالوا يرغبون في إنقاص القليل من الوزن.
توصية
يوفر Balance by BistroMD وجبات مجمدة معدة بالكامل ومتوازنة من الناحية التغذوية. نتيجة لذلك ، تعد الخدمة خيارًا جيدًا لأولئك الذين يرغبون في تناول طعام صحي ولكنهم لا يريدون قضاء الوقت في التسوق أو الطهي من البقالة.
بالإضافة إلى ذلك ، مع وجود العديد من قوائم النظام الغذائي المتخصصة للاختيار من بينها ، وكل وجبة تحتوي على 400 سعرة حرارية أو أقل ، قد تكون مناسبة للأشخاص الذين لديهم قيود أو تفضيلات غذائية محددة.
ومع ذلك ، توفر الخدمة خيارات نباتية محدودة ولا تلبي الأنظمة الغذائية النباتية أو الكيتو أو النظام الغذائي القديم. علاوة على ذلك ، نظرًا لخطر انتقال التلوث ، فهو ليس مثاليًا لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة.
كما أنه ليس الخيار الأفضل للأفراد الذين يفضلون معرفة مصدر مكوناتهم ويفضلون تناول وجبات عضوية بشكل أساسي.
أخيرًا ، نظرًا لأن الوجبات تصل جاهزة تمامًا ، فإن الخدمة ليست خيارًا جيدًا لمن يتطلعون إلى تعلم كيفية إعداد وجبات صحية بأنفسهم في المنزل.
الخط السفلي
يوفر Balance by BistroMD وجبات متوازنة من الناحية الغذائية ومجمدة لجعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً ومريحًا.
مع وجود أكثر من 100 عنصر للاختيار من بينها ، و 9 قوائم متخصصة ، ولا يوجد حد أدنى للطلب ، تسهل الخدمة إنشاء خطط وجبات مخصصة لتناسب احتياجاتك الغذائية وتفضيلاتك.
ومع ذلك ، قد لا تكون الخدمة مناسبة للجميع ، بما في ذلك الأفراد الذين لديهم قيود غذائية محددة أو أولئك الذين يفضلون شراء المكونات العضوية أو المحلية.
ابدأ مع Balance by BistroMD هنا.
