أكياس صغيرة للأكسجين
الحويصلات الهوائية عبارة عن أكياس هوائية صغيرة في رئتيك تمتص الأكسجين الذي تتنفسه وتحافظ على استمرارية جسمك. على الرغم من كونها مجهرية ، إلا أن الحويصلات الهوائية هي حصيلة عمل الجهاز التنفسي.
لديك حوالي 480 مليون حويصلة هوائية ، تقع في نهاية أنابيب الشعب الهوائية. عندما تتنفس ، تتمدد الحويصلات الهوائية لتستوعب الأكسجين. عند الزفير ، تتقلص الحويصلات الهوائية لطرد ثاني أكسيد الكربون.
كيف تعمل الحويصلات الهوائية
هناك ثلاث عمليات عامة متضمنة في تنفسك:
- تحريك الهواء داخل وخارج رئتيك (تهوية)
- تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون (الانتشار)
- ضخ الدم من خلال رئتيك (نضح).
على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن الحويصلات الهوائية هي مركز تبادل الغازات في الجهاز التنفسي. تلتقط الحويصلات الطاقة الواردة (الأكسجين) التي تستنشقها وتطلق النفايات الخارجة (ثاني أكسيد الكربون) التي تزفرها.
أثناء تحركه عبر الأوعية الدموية (الشعيرات الدموية) في جدران الحويصلات الهوائية ، يأخذ دمك الأكسجين من الحويصلات وينقل ثاني أكسيد الكربون إلى الحويصلات.
تشكل هذه الحويصلات الهوائية الصغيرة مجتمعة مساحة كبيرة جدًا للقيام بعمل تنفسك ، سواء أثناء الراحة أو أثناء ممارسة الرياضة. تغطي الحويصلات الهوائية سطحًا تبلغ مساحته أكثر من 1،076.4 قدم مربع (100 متر مربع).
هذه المساحة السطحية الكبيرة ضرورية لمعالجة الكميات الهائلة من الهواء المتضمنة في التنفس وإيصال الأكسجين إلى رئتيك. تستوعب رئتيك حوالي 1.3 إلى 2.1 جالون (5 إلى 8 لترات) من الهواء في الدقيقة. عندما تكون في حالة راحة ، ترسل الحويصلات 10.1 أوقية (0.3 لتر) من الأكسجين إلى دمك في الدقيقة.
لدفع الهواء إلى الداخل والخارج ، يساعد الحجاب الحاجز والعضلات الأخرى في خلق ضغط داخل صدرك. عندما تتنفس ، تخلق عضلاتك ضغطًا سلبيًا - أقل من الضغط الجوي الذي يساعد على امتصاص الهواء. وعندما تتنفس ، ترتد الرئتان وتعودان إلى حجمهما الطبيعي.
الحويصلات الهوائية والجهاز التنفسي
تخيل رئتيك على أنهما طرفي شجرة متفرعان جيدًا ، أحدهما على كل جانب من صدرك. تتكون الرئة اليمنى من ثلاثة أقسام (فصوص) ، وتتكون الرئة اليسرى من قسمين (فوق القلب). الفروع الأكبر في كل فص تسمى القصبات الهوائية.
تنقسم القصبات الهوائية إلى فروع أصغر تسمى القصيبات. وفي نهاية كل قصبة توجد قناة صغيرة (قناة سنخية) تتصل بمجموعة من آلاف الهياكل المجهرية الشبيهة بالفقاعات ، الحويصلات الهوائية.
تأتي كلمة alveolus من الكلمة اللاتينية التي تعني "تجويف صغير".
الحويصلات الهوائية في المقطع العرضي
يتم تنظيم الحويصلات الهوائية في عناقيد ، كل مجموعة مجمعة هي ما يسمى بالكيس السنخي.
تلامس الحويصلات بعضها البعض ، مثل العنب في حفنة ضيقة. عدد الحويصلات الهوائية والأكياس السنخية هو ما يمنح رئتيك قوامًا إسفنجيًا. يبلغ قطر كل سنخ (مفرد الحويصلات الهوائية) حوالي 0.2 ملليمتر (حوالي 0.008 بوصة).
كل سنخ على شكل كوب بجدران رفيعة للغاية. إنه محاط بشبكات من الأوعية الدموية تسمى الشعيرات الدموية والتي لها أيضًا جدران رقيقة.
ينتشر الأكسجين الذي تستنشقه عبر الحويصلات الهوائية والشعيرات الدموية في الدم. ينتشر ثاني أكسيد الكربون الذي تخرجه من الشعيرات الدموية إلى الحويصلات الهوائية ، أعلى شجرة الشعب الهوائية ويخرج من فمك.
الحويصلات الهوائية عبارة عن خلية واحدة فقط في السمك ، مما يسمح بتبادل الغازات للتنفس بسرعة. يبلغ طول كل من جدار الحويصلة الهوائية وجدار الشعيرات الدموية حوالي 0.00004 بوصة (0.0001 سم).
حول خلايا الحويصلات الهوائية
تتكون الطبقة الخارجية للحويصلات الهوائية ، الظهارة ، من نوعين من الخلايا: النوع 1 والنوع 2.
تغطي خلايا الحويصلات الهوائية من النوع الأول 95 في المائة من السطح السنخي وتشكل حاجزًا بين الهواء والدم.
تعد خلايا الحويصلات من النوع 2 أصغر حجمًا ومسؤولة عن إنتاج الفاعل بالسطح الذي يغطي السطح الداخلي للحويصلات الهوائية ويساعد على تقليل التوتر السطحي. يساعد الفاعل بالسطح في الحفاظ على شكل كل حويصلة عند الشهيق والزفير.
يمكن أن تتحول خلايا الحويصلات الهوائية من النوع 2 أيضًا إلى خلايا جذعية. إذا لزم الأمر لإصلاح الحويصلات المصابة ، يمكن للخلايا الجذعية الحويصلات أن تصبح خلايا حويصلات جديدة.
التأثيرات على الحويصلات الهوائية
يمكن أن تتعطل هذه الآلة التي تبدو مثالية للتنفس أو تصبح أقل كفاءة بسبب:
- مرض
- الشيخوخة الطبيعية
- التدخين وتلوث الهواء
التدخين
وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض ، فإن دخان التبغ يؤذي رئتيك ويؤدي إلى أمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
يتسبب دخان التبغ في تهيج القصبات الهوائية والحويصلات الهوائية وإتلاف بطانة رئتيك.
أضرار التبغ تراكمية. يمكن أن يؤدي التعرض لدخان السجائر لسنوات عديدة إلى ندوب أنسجة الرئة بحيث لا تتمكن رئتيك من معالجة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بكفاءة. الضرر الناجم عن التدخين لا يمكن عكسه.
تلوث
يمكن أن يتسبب التلوث الداخلي الناجم عن التدخين السلبي أو العفن أو الغبار أو المواد الكيميائية المنزلية أو الرادون أو الأسبستوس في إتلاف رئتيك وتفاقم أمراض الرئة الموجودة.
التلوث الخارجي ، مثل انبعاثات السيارات أو الانبعاثات الصناعية ، ضار أيضًا برئتيك.
مرض
التدخين المزمن سبب معروف لأمراض الرئة. تشمل الأسباب الأخرى الجينات أو العدوى أو ضعف جهاز المناعة. يمكن أن يساهم العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للسرطان أيضًا في الإصابة بأمراض الرئة. في بعض الأحيان يكون سبب مرض الرئة غير معروف.
أمراض الرئة لها أنواع عديدة ، وكلها تؤثر على تنفسك. فيما يلي بعض أمراض الرئة الشائعة:
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). انسداد مجرى الهواء من جدران الحويصلات الهوائية التالفة.
- أزمة. يؤدي الالتهاب إلى تضييق مجاري الهواء ومنعها.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن. يؤدي تلف الحويصلات الهوائية إلى انهيارها ، مما يقلل من مساحة السطح المتاحة لتبادل الغازات.
- التليف الرئوي مجهول السبب. تصبح الجدران المحيطة بالحويصلات الهوائية متندبة ومسمكة.
- سرطان الرئة. يمكن أن يبدأ السرطان في الحويصلات الهوائية.
- التهاب رئوي. تمتلئ الحويصلات بالسوائل ، مما يحد من تناول الأكسجين.
شيخوخة
يمكن أن تؤدي عملية الشيخوخة الطبيعية إلى إبطاء الجهاز التنفسي. قد تلاحظ أن سعة رئتيك تقل ، أو أن عضلات صدرك أضعف.
يميل كبار السن أيضًا إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي ، سواء الجرثومي أو الفيروسي.
اقرأ المزيد عن التقدم في السن وصحة رئتيك.
الحويصلات الهوائية وصحة الرئة
قلل من تعرضك للملوثات
استخدم منظف الهواء أو منقي الهواء في العمل أو في المنزل لتقليل الغبار والأبخرة في الأماكن المغلقة. يمكنك أيضًا ارتداء قناع إذا كنت تعرض نفسك للغبار أو العفن أو المواد المسببة للحساسية.
كن على علم بالأيام التي يكون فيها تلوث الهواء الخارجي مرتفعًا. يمكنك العثور على توقعات على الإنترنت لـ
- جودة الهواء
- أعداد حبوب اللقاح
- سرعة الرياح واتجاهها عند البحث عن تنبؤات الطقس في منطقتك
في الأيام التي يكون فيها مؤشر جودة الهواء (AQI) في نطاق غير صحي ، حافظ على الحد الأدنى من التعرض عن طريق إبقاء الأبواب والنوافذ مغلقة وتدوير الهواء بالداخل.
قلل عدد مرات التدخين
رقم واحد في القائمة للحفاظ على صحة رئتيك هو عدم التدخين.
إذا كنت مهتمًا بطرق الإقلاع عن التدخين ، فهناك طرق جديدة يمكنك تجربتها ، مثل العلاج ببدائل النيكوتين. يمكنك أيضًا التحقق من المدونات للأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. أو انضم إلى مجموعة دعم ، مثل Quit Now: Freedom From Smoking ، التي ترعاها جمعية الرئة الأمريكية.
اعتني بصحتك
- احصل على فحوصات طبية منتظمة لمعرفة كيف تسير صحتك البدنية بشكل عام.
- الحفاظ على نظام مناعة قوي. يمكن أن يشمل ذلك مواكبة التطعيمات ولقاحات الإنفلونزا.
- اتباع نظام غذائي صحي ، مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب ومصادر البروتين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على رئتيك في حالة جيدة من خلال جعلها تعمل بجدية أكبر.
الوجبات الجاهزة
الجهاز التنفسي بملايين الحويصلات الهوائية هو آلة معقدة. لكن في معظم الأحيان لا نفكر في الأمر. نحن فقط نتنفس الشهيق والزفير في المسار الطبيعي ليومنا.
عندما تتعلم المزيد عن رئتيك ، أو إذا كنت تعاني من مشكلة في رئتيك ، فقد ترغب في القيام ببعض أعمال "الصيانة" لمساعدة رئتيك على العمل بشكل جيد. قد تكون تمارين التنفس لزيادة سعة الرئة مكانًا جيدًا للبدء.
