سواء أكان تعاطي الكحوليات أكثر من ليلة واحدة أو عدة سنوات ، يمكن أن يؤدي إلى هفوات في الذاكرة. قد يشمل ذلك صعوبة تذكر الأحداث الأخيرة أو حتى ليلة كاملة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الذاكرة الدائم ، الموصوف بالخرف.
حدد الأطباء عدة طرق لتأثير الكحول على الدماغ والذاكرة. قد يعاني الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكحوليات أو يعانون من اضطراب تعاطي الكحول (AUD) من فقدان الذاكرة على المدى القصير والطويل.
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن ما يقدر بنحو 78 في المائة من الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض AUD يتغيرون في الدماغ.
استمر في القراءة لمعرفة سبب تأثير الكحول على الذاكرة قصيرة وطويلة المدى وما يمكنك فعله حيال ذلك.
الكحول وفقدان الذاكرة
حدد الأطباء عدة طرق يمكن أن يؤثر بها شرب الكحول على ذاكرة الشخص. وتشمل هذه ما يلي:
ذاكرة قصيرة المدي
يعاني بعض الأشخاص مما يسميه الأطباء انقطاع التيار الكهربائي عندما يشربون الكثير من الكحول ولا يتذكرون التفاصيل الأساسية.
يمكن أن تتراوح هذه المواقف من الصغيرة ، مثل مكان وضع الشخص لمفاتيحه ، إلى الكبيرة ، مثل نسيان ما حدث في الليل. وفقًا لجامعة ديوك ، فإن عدم القدرة على تذكر أي شيء من ليلة في الخارج يحدث عادةً بعد تناول الشخص خمسة مشروبات أو أكثر.
يؤثر الكحول على الذاكرة قصيرة المدى عن طريق إبطاء كيفية تواصل الأعصاب مع بعضها البعض في جزء من الدماغ يسمى الحُصين.
يلعب الحُصين دورًا مهمًا في مساعدة الناس على تكوين الذكريات والحفاظ عليها. عندما يتباطأ نشاط العصب الطبيعي ، يمكن أن يحدث فقدان للذاكرة على المدى القصير.
فقدان الذاكرة على المدى الطويل
لا يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى إبطاء الحُصين فحسب ، بل قد يؤدي إلى إتلافه. يمكن للكحول أن يدمر الخلايا العصبية.هذا يؤثر على ذاكرة الشخص على المدى القصير والطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول من نقص فيتامين ب 1 أو الثيامين. هذا الفيتامين ضروري لتوفير الطاقة للدماغ والخلايا العصبية.
يؤثر تعاطي الكحول على مدى جودة استخدام الجسم للثيامين. يمكن أن يؤثر أيضًا على الثيامين بالطرق التالية:
- الأشخاص الذين يشربون بكثرة قد لا يأكلون نظامًا غذائيًا صحيًا ويفتقدون العناصر الغذائية الرئيسية.
- قد يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى تهيج بطانة المعدة ، مما يؤثر على كيفية امتصاص المعدة للعناصر الغذائية.
- يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكحوليات القيء ، مما يمنع المعدة والأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية.
يمكن أن يسبب نقص الثيامين الخرف ، وهو فقدان الذاكرة التدريجي والدائم.
متلازمة Wernicke-Korsakoff (WKS) هي نوع من الخرف المرتبط بتعاطي الكحول بكثرة. هذه الحالة تخلق فجوات في ذاكرة الشخص. من الممكن أن يمنع الشخص هذه المتلازمة من التفاقم ، لكن يجب عليه عادةً التوقف عن الشرب وتعزيز تناول العناصر الغذائية.
عادة ، ترتبط تأثيرات فقدان الذاكرة على المدى الطويل بشرب 21 مشروبًا أو أكثر في الأسبوع لمدة 4 سنوات أو أكثر ، وفقًا لمستشفى ماساتشوستس العام.
العجزة
الأفراد الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للتأثيرات قصيرة وطويلة المدى لتعاطي الكحول على أدمغتهم.
مع تقدم الشخص في العمر ، يصبح دماغه أكثر حساسية للكحول. يتباطأ التمثيل الغذائي أيضًا ، لذلك يبقى الكحول في نظامهم لفترة أطول.
بالإضافة إلى ذلك ، يعاني العديد من كبار السن أيضًا من تنكس بطيء في خلايا الحُصين. عادة لا تكون شديدة بما يكفي للتسبب في أعراض الخرف. ولكن عندما تضيف آثار تناول الكحول بكثرة ، يمكن أن يكون فقدان الذاكرة خطيرًا للغاية.
بالإضافة إلى هذه الاعتبارات ، يميل كبار السن أيضًا إلى تناول أدوية أكثر من الأشخاص الأصغر سنًا. يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية مع الكحول ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
كبار السن أيضًا أكثر عرضة للإصابات من السقوط بسبب التغيرات في البصر والتعرف المكاني وصحة العظام. يمكن أن يزيد تعاطي الكحول من مخاطر السقوط ، حيث يمكن أن يؤثر على الحكم والإدراك. السقوط يمكن أن يؤذيهم و تؤثر على ذاكرتهم.
أعراض
بعض تأثيرات الكحول على الذاكرة واضحة - ربما تستيقظ بعد ليلة من الشرب وتعاني من كدمة لا تتذكر حدوثها ، أو لا تتذكر أيًا من أحداث الليلة السابقة. بعض التأثيرات أكثر دقة.
إذا تمكنت من التعرف على أي من الأعراض التالية ، فقد تكون تعاني من فقدان الذاكرة على المدى القصير من تناول الكحول بكثرة:
- لقد تم إخبارك أنك تحدثت مؤخرًا إلى شخص ما حول حدث ما ، لكنك لا تتذكر إجراء المحادثة.
- تجد نفسك مرتبكًا أو مرتبكًا بشكل متكرر بشأن مكان وجودك.
- لديك مشاكل في الانتباه.
- كثيرًا ما يخبرك الناس عن أشياء كنت تفعلها أثناء الشرب ولا يمكنك تذكرها.
- لقد وقعت في مشكلة مع أحبائك أو مع الشرطة عند الشرب ، لكنك لا تتذكر تمامًا ما فعلته.
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان أحد أفراد أسرته يعاني من مشكلة في الشرب. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانوا أكبر سناً - قد تتساءل عما إذا كانت أعراضهم مرتبطة بالشيخوخة.
قد تشير الأعراض التالية إلى أنهم يعانون من فقدان الذاكرة طويل الأمد المرتبط بالكحول:
- لديهم أعراض تسمى Confabulation ، حيث يقومون بتكوين قصص صغيرة لملء الفجوات في ذاكرتهم. بعض الأشخاص الذين يعانون من ظروف مثل WKS قد يفعلون ذلك.
- إنهم يعانون من تغيرات ملحوظة في الشخصية. قد يشمل ذلك الظهور بمظهر أكثر انسحابًا أو إحباطًا أو حتى غاضبًا.
- كثيرًا ما يسألون نفس السؤال مرارًا وتكرارًا وبدون إشارات يتذكرون أنهم طرحوه سابقًا.
- يجدون صعوبة في تعلم مهارة جديدة ، مثل لعب لعبة. هذا يمكن أن يشير إلى مشاكل في الذكريات الحديثة.
من الصعب أن تعرف ماذا تقول لشخص عزيز عليك عندما تكون قلقًا من أن شربه يؤثر على صحته. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، ففكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو استخدم الموارد المدرجة أدناه.
العلاجات
إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر حدث من الليلة السابقة ، فليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتذكره. في بعض الأحيان ، قد تومض رائحة أو قول أو صورة مرة أخرى في ذهنك ، لكن لا يمكنك إجبار الذاكرة على العودة.
ومع ذلك ، هناك علاجات للأشخاص الذين يؤثر تناولهم للكحول على ذاكرتهم وعملهم بشكل عام. وتشمل هذه:
- مكملات الثيامين أو الثيامين في الوريد (IV). وفقًا لبحث عام 2013 ، يمكن أن تساعد مكملات الثيامين في تخفيف أعراض WKS ، والتي تسببها نقص الثيامين.
- الخضوع للعلاج من اضطراب تعاطي الكحول. يمكن أن يسبب انسحاب الكحول أعراضًا تتراوح من خفيفة ، مثل الغثيان والقيء ، إلى شديدة ومهددة للحياة ، مثل تسارع ضربات القلب ، والهذيان ، وارتفاع درجة حرارة الجسم. كلما انسحبت من الكحوليات أكثر ، زادت مخاطر تعرضك لعواقب تهدد حياتك. قد تحتاج إلى علاج في المستشفى للانسحاب بأمان.
- تناول بعض الأدوية. تشير الأبحاث إلى أن الميمانتين ، الذي يستخدم لعلاج مرض الزهايمر ، قد يبشر بالخير في علاج أنواع أخرى من الخرف ، مثل الخرف المرتبط بالكحول.
يمكنك تجنب فقدان الذاكرة على المدى القصير عن طريق إزالة الكحول من المعادلة. يمكن أن يساعد تجنب الكحول في منع تفاقم الخرف.
تغيير نمط الحياة
من المهم ملاحظة أن معظم الباحثين ومقدمي الرعاية الصحية قد وجدوا أن تناول الكحول باعتدال - مشروب واحد إلى مشروبين للرجال والآخر للنساء - لا يؤثر عادةً على الذاكرة.
وجدت دراسة واسعة النطاق تابعت المشاركين لمدة 27 عامًا أن الاستهلاك المعتدل للكحول - الذي يُعرَّف بأنه مشروب أو مشروبان لبضعة أيام في الأسبوع - لا يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
يشير هذا البحث إلى أنه لحماية ذاكرتك ، فإن تناول المشروبات الكحولية باعتدال هو أفضل سياسة (أي إذا اخترت أن تشرب).
بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الخمر يوميًا وبكثافة ، لا توجد دائمًا كمية آمنة أو معتدلة من استهلاك الكحول.
إذا نصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالتوقف عن الشرب تمامًا ، فمن المهم اتباع نصائحه. يمكنهم أيضًا التوصية ببرنامج لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
فيما يلي بعض الطرق لإبعاد الكحول عن منزلك:
- تخلص من أي كحول في المنزل ، بما في ذلك شراب السعال الذي يحتوي على الكحول.
- أخبر الأصدقاء والعائلة أنه لا ينبغي لهم إحضار أو شراء الكحول لك أو لأحبائك.
- اطلب من متاجر البقالة أو خدمات التوصيل عدم توصيل الكحول إلى منزلك.
قد يجد بعض الناس أنه يمكنهم شرب النبيذ أو البيرة غير الكحوليين إذا كانوا يتوقون إلى طعم الكحول.
كيف أحصل على المساعدة
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يشربون بكثرة ويؤثر ذلك على ذاكرتك وصحتك العامة ، فالمساعدة متاحة. إليك بعض الأماكن للبدء:
- تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. إذا كنت تشرب بكثرة ، فقد تحتاج إلى دعم طبي عندما تقرر التوقف عن الشرب لمنع أعراض الانسحاب الشديدة المحتملة. قد يقترح طبيبك قبولك في مستشفى أو مرفق علاج الكحول للمساعدة.
- اتصل بإدارة خدمات إساءة استعمال العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) بخط المساعدة الوطني المجاني على الرقم 1-800-662-HELP. خط المساعدة متاح 24 ساعة في اليوم.
- ابحث عن اجتماع محلي لمدمني الكحول المجهولين بالقرب منك. هذه الاجتماعات مجانية وساعدت الآلاف من الناس على البقاء متيقظين.
- تحدث إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة ، وأخبرهم إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة. يمكن أن يساعدك دعمهم في الوصول إليك.
يجب ألا تخجل أبدًا أو تخشى طلب المساعدة. هذه الخطوات يمكن أن تنقذ حياتك.
الخط السفلي
يمكن أن يؤثر تناول الكحول بكميات كبيرة على الذاكرة. إذا استخدمها شخص ما بكثافة على المدى الطويل ، فسيكون معرضًا لخطر عدد من الحالات الصحية المتعلقة بالذاكرة.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك منخرطًا بشكل متكرر في الإفراط في الشرب أو إدمان الكحول ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو اتصل بخط المساعدة الوطني SAMHSA.
.jpg)
