قدمك تدعم جسمك بالكامل. إنها تجعل من الممكن المشي والجري والتسلق والوقوف. كما أنها تعمل على إبقائك مستقرًا ومتوازنًا.
عندما تكون طفلاً ، تنمو قدميك بسرعة كل عام. تنمو بشكل أسرع خلال فترة البلوغ ، حيث يتحول جسمك إلى شخص بالغ. تصبح عظامك ، بما في ذلك عظام قدميك ، أكبر خلال هذا الوقت.
بشكل عام ، تتوقف القدم عن النمو عند حوالي 20 أو 21 عامًا. ولكن من الممكن أن تستمر أقدام الشخص في النمو حتى أوائل العشرينات من العمر.
يعتمد الأمر أيضًا على وقت بدء سن البلوغ. كل شخص ينمو بمعدلات مختلفة. على سبيل المثال ، إذا بدأت سن البلوغ مبكرًا ، فقد يتوقف نمو جسمك وقدميك في وقت أقرب من نمو الآخرين. تلعب الوراثة دورًا أيضًا.
يشعر بعض الناس أن أقدامهم تكبر لاحقًا في الحياة. في الواقع ، عادة ما يكون نمو القدمين بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر مثل زيادة الوزن أو الأربطة الرخوة. من الشائع أيضًا زيادة حجم القدمين أثناء الحمل.
متى تتوقف القدم عن النمو عند الذكور؟
عادة ما تتوقف القدم عن النمو عند سن 20 عند الذكور. من المحتمل أن تحدث التغييرات الأكثر وضوحًا أثناء طفرات النمو في سن البلوغ. يحدث البلوغ عند الأولاد عادةً بين سن 10 و 15 عامًا.
يتباطأ نمو القدم عمومًا بين سن 14 و 16 عامًا.
متى تتوقف القدم عن النمو عند الإناث؟
عند الفتيات ، تتوقف القدم أيضًا عن النمو في سن العشرين تقريبًا. وعادة ما تبدأ سن البلوغ مبكرًا ، بين سن 8 إلى 13 عامًا. خلال هذا الوقت ، ستنمو أقدام الفتاة بسرعة مع مرورها بطفرات النمو.
عادة ، ينخفض معدل نمو القدم بين سن 12 إلى 13.5 عند الإناث.
هل من الممكن أن لا تتوقف القدم عن النمو؟
أثناء الطفولة والمراهقة ، تكبر عظام قدمك. هذا ما يجعل قدميك تنمو.
عندما تتوقف عظامك عن النمو في العشرينات من العمر ، تتوقف قدميك عن النمو أيضًا. لن يستمروا في النمو طوال الحياة.
ومع ذلك ، قدميك علبة تتغير كلما تقدمت في السن. تغير هذه التغييرات حجم قدميك ، لكنها لا تنطوي على نمو فعلي للعظام.
قد يزداد حجم قدميك بسبب:
- انخفاض المرونة. بعد سنوات من استخدام قدميك ، تفقد الأوتار والأربطة المرونة. هذا يجعل قدميك أطول وأوسع.
- زيادة الوزن. يصبح فقدان الوزن والمحافظة عليه أكثر صعوبة في وقت لاحق من الحياة. يؤدي اكتساب الوزن إلى الضغط على باطن قدميك ، مما يجعلها تنتشر.
- التشوهات الجسدية. كلما تقدمت في العمر ، تزداد احتمالية إصابتك بأورام القدم وإصبع القدم المطرقية. قد تضطر إلى ارتداء حذاء مقاس أكبر من أجل ارتداء الأحذية بشكل مريح.
الحمل والقدمين
من الطبيعي أن تكبر القدمان أثناء الحمل. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب:
- زيادة الوزن. يضع وزن الجسم المتزايد ضغطًا إضافيًا على قدميك. يمكن أن تصبح أربطةك مرنة ، مما يؤدي إلى انتشار قدميك.
- التغيرات الهرمونية. أثناء الحمل ، تفرز المشيمة هرمون الاسترخاء ، وهو هرمون يلين عنق الرحم عن طريق تعزيز تدهور الكولاجين. قد يؤدي ريلاكسين أيضًا إلى إرخاء الأربطة في قدميك.
- نمو الرحم. عندما يكبر رحمك ، فإنه يضغط على الأوعية الدموية المحيطة. قد يؤدي الضغط إلى وذمة أو تورم في قدميك وكاحليك.
- زيادة احتباس السوائل. يحتفظ جسمك بمزيد من السوائل أثناء الحمل. يمكن أن يتراكم السائل في الأطراف السفلية ، مما يؤدي إلى زيادة حجم القدمين.
إذا كبرت قدميك بسبب التورم ، فسيكون الحجم الزائد مؤقتًا. عادة ما يهدأ تورم الكاحل والقدم بعد الولادة.
لتقليل التورم أثناء الحمل ، جربي النصائح التالية:
- قم بنشاط بدني خفيف كل يوم
- ارتداء الجوارب الضاغطة
- ارتداء ملابس فضفاضة
- تجنب الوقوف لفترات طويلة
- نام على جانبك الأيسر
- ارفع ساقيك
في بعض الحالات ، يكون الحجم المتزايد دائمًا. يحدث هذا عادة عندما تصبح الأربطة في قدميك مرتخية ومتراخية أثناء الحمل. إذا حدثت هذه التغييرات الهيكلية ، فقد لا تعود قدميك إلى حجمها الأصلي.
حقائق أخرى عن القدم
نادرا ما يفكر معظم الناس في أقدامهم. ومع ذلك ، فإن قدميك من أكثر أجزاء الجسم إثارة للاهتمام.
فيما يلي بعض الحقائق الرائعة عن قدميك:
1. ربع عظامك في قدميك.
يتكون الهيكل العظمي من 206 عظمة.
كل قدم تحتوي على 26 عظمة. هذا يساوي 52 عظمة في كلا القدمين ، وهو ما يعادل ربع جميع عظام الجسم.
يوجد أيضًا 100 من الأوتار والأربطة والعضلات في كل قدم.
2. لديهم أكبر عدد من الغدد العرقية.
مقارنةً ببقية جسمك ، تحتوي باطن قدميك على أكبر عدد من الغدد العرقية لكل سنتيمتر مربع. يوجد حوالي 125000 غدة عرقية في كل نعل. يفرزون حوالي نصف لتر من العرق كل يوم.
3. إنها من أكثر مناطق الجسم حساسية.
يحتوي باطن قدميك على ما يقرب من 8000 نهايات عصبية. تقع معظم الأعصاب بالقرب من سطح الجلد.
لهذا السبب ، تعتبر قدميك حساسة للغاية للمس الجسدي. هذا هو السبب وراء دغدغة بعض الناس على أقدامهم.
4. أحجام القدم المختلفة شائعة.
كثير من الناس لديهم أحجام مختلفة للقدم. في الواقع ، من النادر أن يكون لديك قدمان بنفس الحجم. إذا كانت إحدى القدمين أكبر من الأخرى ، فمن المستحسن شراء أحذية تناسب القدم الأكبر بشكل مريح.
5. أقدامنا تكبر.
في الولايات المتحدة ، يزداد متوسط حجم الحذاء. قبل ثلاثين عامًا ، كانت أحجام الأحذية الأكثر شيوعًا للرجال والنساء هي 9.5 و 7.5 على التوالي.
اليوم ، أحجام الأحذية الأكثر شيوعًا هي 10.5 للرجال و 8.5 للنساء. قد يكون هذا مرتبطًا بزيادة الوزن الزائد والسمنة للأفراد.
6. أظافر القدمين تنمو بشكل أبطأ من أظافر الأصابع.
عادة ، تنمو أظافر الأصابع حوالي ثلاثة مليمترات في الشهر. يستغرق نمو الظفر بالكامل حوالي ستة أشهر.
يستغرق أظافر القدم ثلاثة أضعاف. يمكن أن يستغرق أظافر القدم حوالي 12 إلى 18 شهرًا لتنمو بالكامل.
الخط السفلي
تتوقف الأقدام عن النمو عادة في سن العشرين. في بعض الناس ، قد تستمر أقدامهم في التكاثر ببطء حتى أوائل العشرينات من العمر. كل شخص مختلف ، لذلك لا يوجد عمر محدد للوقت الذي يجب أن تتوقف فيه قدمك عن النمو.
مع تقدمك في العمر ، قد تكبر قدمك بسبب زيادة الوزن أو ارتخاء الأربطة أو التغيرات الجسدية مثل الأورام. لكن هذا لا يعني أن عظامك الفعلية تنمو. بدلًا من ذلك ، تصبح قدميك أكثر اتساعًا واتساعًا بمرور الوقت.
إذا كنت ترتدي نفس مقاس الحذاء كما فعلت في العشرينات من العمر ، ففكر في الحصول على مقاس أكبر. سيوفر هذا الدعم المناسب ويعزز صحة القدم الجيدة.
