عندما يفكر معظم الناس في سن البلوغ ، تتبادر إلى الذهن سنوات المراهقة. هذه الفترة ، التي تحدث عمومًا بين سن 8 و 14 عامًا ، هي عندما تتطور من طفل إلى شخص بالغ. يمر جسمك بالعديد من التغييرات الجسدية خلال هذا الوقت.
لكن بعد البلوغ ، يستمر جسمك في التغير. هذا جزء طبيعي من الشيخوخة. تسمى هذه التغييرات المرتبطة بالعمر أحيانًا "البلوغ الثاني".
إنه ليس سن البلوغ الفعلي ، على الرغم من ذلك. البلوغ الثاني هو مجرد مصطلح عام يشير إلى الطريقة التي يتغير بها جسمك في مرحلة البلوغ.
قد يكون المصطلح مضللًا ، نظرًا لأنك لا تمر فعليًا ببلوغ آخر بعد المراهقة.
في هذه المقالة ، سنشرح ما يعنيه الناس عندما يتحدثون عن سن البلوغ الثاني وكيف يبدو طوال الحياة.
متى يتم البلوغ الثاني؟
نظرًا لأن البلوغ الثاني ليس مصطلحًا طبيًا ، فلا يوجد تعريف رسمي يصف وقت حدوثه.
لكن التغييرات في جسمك التي يشير إليها المصطلح العامي يمكن أن تحدث خلال العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
من المهم ملاحظة أن الأشخاص يستخدمون الكلمة بطرق مختلفة. عندما يقولون سن البلوغ الثاني ، فقد يقصدون:
- عقد واحد من العمر ، مثل الثلاثينيات من عمرك
- الانتقال من عقد إلى آخر ، مثل أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات
علامات البلوغ الثاني عند الرجال
هذا ما قد يبدو عليه سن البلوغ الثاني عند الرجال.
في العشرينات من العمر
خلال هذا الوقت ، تستمر في النضج الجسدي مع انتقالك من سنوات المراهقة. يتضمن ذلك تغييرات جسدية مثل:
- الكتلة العظمية القصوى. تصل إلى ذروة الكتلة العظمية ، وهي أكثر الأنسجة العظمية التي ستحصل عليها في الحياة.
- الكتلة العضلية القصوى. تصل عضلاتك أيضًا إلى ذروة كتلتها وقوتها.
- تباطؤ نمو البروستاتا. خلال فترة البلوغ ، تنمو البروستاتا بسرعة. لكن في سن العشرين ، يبدأ في النمو ببطء شديد.
في الثلاثينيات من العمر
بحلول منتصف الثلاثينيات من العمر ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيًا. ومع ذلك ، لن يسبب هذا علامات ملحوظة.
عادة ما ترتبط التغييرات الجسدية التي تتعرض لها بالشيخوخة بشكل عام. قد تشمل هذه:
- انخفاض كتلة العظام. تتناقص كتلة عظامك ببطء في منتصف أو أواخر الثلاثينيات.
- انخفاض كتلة العضلات. تبدأ في فقدان كتلة العضلات.
- تغيير الجلد. قد تظهر عليك التجاعيد أو البقع العمرية في أواخر الثلاثينيات من العمر.
- شيب الشعر. بعد منتصف الثلاثينيات من العمر ، تزداد احتمالية إصابتك بالشيب.
في الأربعينيات من العمر
التغييرات التي تحدث في الثلاثينيات من عمرك تستمر حتى الأربعينيات من العمر.
في الوقت نفسه ، ستصبح التغييرات الجسدية الناتجة عن انخفاض هرمون التستوستيرون أكثر وضوحًا. تُعرف هذه التغييرات بانقطاع الطمث عند الذكور أو سن اليأس.
يمكنك التوقع:
- إعادة توزيع الدهون. قد تتراكم الدهون في بطنك أو صدرك.
- انخفاض الارتفاع. في العمود الفقري ، تبدأ الأقراص بين فقراتك في الانكماش. قد تفقد من 1 إلى 2 بوصة في الطول.
- تزايد البروستاتا. تمر البروستاتا بطفرة نمو أخرى. هذا قد يجعل التبول صعبًا.
- الضعف الجنسي لدى الرجال. مع انخفاض هرمون التستوستيرون ، يصبح من الصعب الحفاظ على الانتصاب.
علامات البلوغ الثاني عند النساء
البلوغ الثاني عند النساء ينطوي على مجموعة واسعة من التغييرات الجسدية. إليك ما يمكن أن تتوقعه.
في العشرينات من العمر
بصفتك امرأة شابة ، يستمر جسمك في النمو والنضج. تصل عادةً إلى ذروة قدرتك البدنية خلال هذا الوقت.
تشمل التغييرات الجسدية ما يلي:
- الكتلة العظمية القصوى. يصل جسمك إلى ذروته في الكتلة العظمية في العشرينات من العمر.
- قوة العضلات القصوى. مثل الذكور ، تكون عضلاتك أقوى خلال هذا الوقت.
- فترات منتظمة. تبلغ مستويات هرمون الاستروجين ذروتها في منتصف أو أواخر العشرينات من العمر ، مما يتسبب في حدوث فترات يمكن التنبؤ بها
في الثلاثينيات من العمر
يشير البلوغ الثاني في الثلاثينيات من عمرك إلى انقطاع الطمث أو الانتقال إلى سن اليأس. يمكن أن تبدأ في منتصف أو أواخر الثلاثينيات.
تسبب مستويات هرمون الاستروجين غير المنتظمة التغيرات الجسدية في فترة ما حول انقطاع الطمث. تشمل هذه التغييرات:
- انخفاض كتلة العظام. تبدأ كتلة عظامك في الانخفاض.
- انخفاض كتلة العضلات. ستبدأ أيضًا في فقدان كتلة العضلات.
- تغيير الجلد. عندما تفقد بشرتك مرونتها ، قد تصاب بالتجاعيد وترهل الجلد.
- شيب الشعر. قد يتحول لون بعض شعرك إلى اللون الرمادي.
- فترات غير منتظمة. بحلول أواخر الثلاثينيات من العمر ، تصبح دورتك الشهرية أقل انتظامًا. تنخفض خصوبتك أيضًا.
- جفاف المهبل. تصبح بطانة المهبل أكثر جفافاً وأرق.
- الهبات الساخنة. الهبة الساخنة ، أو الشعور المفاجئ بالحرارة ، هي علامة شائعة على انقطاع الطمث.
في الأربعينيات من العمر
في أوائل الأربعينيات من العمر ، تستمر التغييرات الجسدية من العقد السابق.
ولكن بحلول أواخر الأربعينيات من العمر ، سيبدأ جسمك في دخول سن اليأس. يسمي بعض الناس هذا الانتقال بالبلوغ الثاني.
يسبب انقطاع الطمث تغييرات مثل:
- زيادة سرعة فقدان العظام. بمجرد وصولك إلى سن اليأس ، ستفقد العظام بسرعة أكبر.
- ارتفاع متناقص. مثل الرجال ، تفقد النساء طولهن عندما تصبح الأقراص بين فقراتهن أصغر.
- زيادة الوزن. يغير جسمك طريقة استخدامه للطاقة ، مما يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن.
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها. نظرًا لأن جسمك يفرز نسبة أقل من هرمون الاستروجين ، تصبح فتراتك غير منتظمة. من المحتمل أن تتوقف دورتك الشهرية بحلول أوائل الخمسينيات من عمرك.
هل يمكنك منع سن البلوغ الثاني؟
مثل سن البلوغ ، لا يمكنك إيقاف حدوث التغييرات في جسمك.
وذلك لأن البلوغ الثاني ينطوي على عملية الشيخوخة الطبيعية. هذه التغييرات جزء طبيعي من التقدم في السن.
كيف تستعد لمرحلة البلوغ الثانية
بينما لا يمكنك تجنب التغييرات التي تصاحب الشيخوخة ، يمكنك الاستعداد لها.
المفتاح هو ممارسة العادات الصحية طوال الحياة. سيساعدك هذا على الاستعداد لهذه التغييرات جسديًا وعقليًا.
تتضمن أمثلة العادات الصحية ما يلي:
- البقاء نشطا. ممارسة الرياضة بانتظام طوال فترة البلوغ سيساعد في إبطاء فقدان العظام والعضلات. الروتين الذي يتضمن كلاً من تمارين القلب والقوة هو الأفضل.
- الأكل الجيد. يعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون أمرًا ضروريًا لشيخوخة صحية.
- إدارة الأمراض المزمنة. إذا كنت تعاني من حالة مزمنة ، فاعمل مع طبيب لإدارتها. سيمنع هذا المضاعفات مع تقدمك في العمر.
- حضور الفحوصات الطبية المنتظمة. من خلال زيارة الطبيب بانتظام ، يمكنك الحصول على إرشادات مناسبة خلال كل مرحلة من مراحل الحياة. يشمل ذلك الفحوصات مع طبيب الرعاية الأولية والمتخصصين الآخرين ، مثل طبيب أمراض النساء.
يبعد
البلوغ الثاني ليس مصطلحًا طبيًا حقيقيًا. يستخدمه الناس لوصف كيف يتغير جسمك خلال العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
يمكن أن يكون المصطلح مضللًا ، حيث تختلف هذه التغييرات عن سن البلوغ خلال فترة المراهقة.
ترجع العديد من التغييرات المرتبطة بالعمر إلى انخفاض مستويات الهرمون بمرور الوقت. للاستعداد لهذه التغييرات الطبيعية ، اتبع أسلوب حياة صحي وابق على اطلاع بالفحوصات الصحية الروتينية.
