أنسولين وقت الوجبة: الفوائد ، وأفضل الأوقات ، والمزيد

ملخص

أنسولين وقت الوجبات هو أنسولين سريع المفعول. يتم تناولها قبل أو بعد الوجبات مباشرة للمساعدة في السيطرة على ارتفاع السكر في الدم الذي يحدث عند تناول الطعام. من المرجح أن يصف طبيبك أنسولين وقت الوجبة ليأخذ فوق الأنسولين طويل المفعول.

الوظيفة الرئيسية للأنسولين هي الحفاظ على مستوى الجلوكوز في مجرى الدم ضمن المعدل الطبيعي. يختلف مقدار ونوع الأنسولين من شخص لآخر. هذا يعتمد على النظام الغذائي ونمط الحياة وحالة مرض السكري الخاصة بك.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأنسولين وقت الوجبات ، بما في ذلك كيفية اختلافه عن الأنواع الأخرى من الأنسولين وأفضل طريقة لتناوله.

الأنسولين وقت الوجبة مقابل أنواع الأنسولين الأخرى

يعمل أنسولين وقت الطعام بشكل مختلف عن أنواع الأنسولين الأخرى. يتمثل الاختلاف الرئيسي بين الأنواع المختلفة من الأنسولين في مدى سرعة بدء تأثيرها في الدم ومدة فعاليتها. فيما يلي تفصيل:

• الأنسولين سريع المفعول (وقت الوجبة) ، والذي يسمى أحيانًا أنسولين بلعة ، مصمم للعمل بسرعة على نسبة السكر في الدم أثناء الوجبة. يمكن أن تبدأ تأثيرات هذا النوع من الأنسولين في أقل من خمس دقائق وتبلغ ذروتها بعد حوالي ساعة. يعمل لمدة ثلاث ساعات تقريبًا.
• يبدأ الأنسولين العادي (قصير المفعول) في العمل بعد 30 دقيقة من الحقن ، ويبلغ ذروته بعد حوالي ساعتين من الحقن ، ويعمل لمدة تتراوح بين خمس وثماني ساعات.
• الأنسولين طويل المفعول ، المعروف أيضًا باسم الأنسولين الأساسي أو الخلفي ، يعمل في جسمك طوال اليوم للتحكم في نسبة السكر في الدم ، حتى عندما لا تتناول الطعام. تبدأ التأثيرات عادةً بعد حوالي ساعتين إلى أربع ساعات من الحقن ، وتستمر لمدة تتراوح بين 18 و 42 ساعة ، اعتمادًا على العلامة التجارية الدقيقة للأنسولين القاعدي.
• يشبه الأنسولين متوسط ​​المفعول الأنسولين طويل المفعول ، إلا أنه لا يعمل لفترة طويلة. يصل إلى مجرى الدم بعد حوالي ساعتين من الحقن ويكون فعالًا لمدة 12 إلى 16 ساعة. سيتعين عليك تناول جرعات أكثر من الأنسولين متوسط ​​المفعول على مدار اليوم.
• الأنسولين المختلط أو المختلط ، المعروف أيضًا باسم العلاج الأساسي ، يشمل كلًا من الأنسولين طويل المفعول والأنسولين سريع المفعول في نفس القارورة. تحاكي الحقن عن كثب كيفية عمل الأنسولين في الجسم بشكل طبيعي طوال اليوم العادي.

فوائد الأنسولين وقت الطعام

أكبر فائدة لأخذ أنسولين وقت الوجبة بالإضافة إلى نظام طويل المفعول أو متوسط ​​هو أنه يسمح لك بمطابقة الطريقة التي يفرز بها جسمك بشكل طبيعي الأنسولين إذا كان قادرًا على القيام بذلك.

ميزة أخرى هي أنه يسمح بمرونة أوقات وجباتك. طالما أنك تتذكر تناول الأنسولين وقت الوجبة قبل 15 إلى 20 دقيقة من وجبتك أو وجبتك الخفيفة ، يمكنك تناول وجباتك وقتما تشاء.

كيف تعرف ما إذا كان الأنسولين وقت الوجبات مناسبًا لك

سيبدأ معظم الأطباء في تناول الأنسولين طويل المفعول في البداية. لكن في بعض الأحيان لا يكفي الأنسولين طويل المفعول للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستوى المستهدف طوال اليوم.

عند تناول وجبة ، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة. قد يكون هذا "الارتفاع" في نسبة السكر في الدم مرتفعًا جدًا بحيث يتعذر على الأنسولين طويل المفعول التحكم فيه. هذا هو الوقت الذي قد يرغب فيه طبيبك في إضافة أنسولين وقت الوجبة إلى علاجك طويل المفعول أو يصف مزيجًا من الأنسولين.

سيعمل طبيبك معك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أنسولين وقت الطعام. سيطلبون منك تدوين مقدار تذبذب السكر في الدم على مدار اليوم. سيسألون أيضًا عن نمط حياتك وعاداتك الغذائية.

من المحتمل أن يوصي طبيبك بإضافة أنسولين وقت الوجبة إلى الأنسولين طويل المفعول إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك لا تزال مرتفعة جدًا بعد تناول الوجبة.

ستستمر في تناول الأنسولين طويل المفعول وفقًا لتعليمات الطبيب. ولكنك ستتناول أيضًا الأنسولين وقت الوجبة قبل تناول وجباتك مباشرة (مثل قبل الإفطار والغداء والعشاء وقبل وجبة خفيفة كبيرة).

كيف تأخذ الأنسولين وقت الوجبة

كما يوحي الاسم ، يتم أخذ الأنسولين وقت الوجبات في أوقات الوجبات ، وعادةً قبل الوجبة مباشرة.

قبل أن تحقن الأنسولين وقت الوجبة ، سيتعين عليك تحديد الجرعة التي تحتاجها ، وتعتمد الجرعة التي تتناولها على كمية الكربوهيدرات التي تخطط لتناولها في وجبتك.

كلما زادت كمية الكربوهيدرات ، زادت كمية الطعام التي ترفع نسبة السكر في الدم. هذا يعني أنك ستحتاج إلى المزيد من الأنسولين. ستحتاج أيضًا إلى مراقبة ما تأكله وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المصنعة.

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية حساب الجرعة بناءً على وجبتك ، فاسأل طبيبك. هناك أيضًا العديد من تطبيقات الهواتف الذكية المتاحة لمساعدتك في معرفة جرعتك.

بالإضافة إلى نظامك الغذائي ، تؤثر التمارين الرياضية أيضًا على كمية الأنسولين التي تحتاج إلى حقنها في أوقات الوجبات. يمكن أن تزيد التمارين من الحساسية للأنسولين لمدة تصل إلى 48 ساعة وقد تتطلب تقليل جرعات الأنسولين.

تعمل حقن الأنسولين بشكل أسرع عندما تُعطى في البطن. يجب إعطاء كل حقنة من الأنسولين وقت الوجبة في نفس الجزء العام من الجسم (ولكن ليس في نفس المكان بالضبط) للحصول على أفضل النتائج.

أفضل الأوقات لتناول الأنسولين وقت الوجبات

عندما تبدأ في تناول الأنسولين ، قد يقوم طبيبك بفحصك كثيرًا. قد يطلبون منك تعديل الكمية التي تأخذها أو الوقت الذي تستغرقه بناءً على نتائج اختبارات سكر الدم. ستحتاج إلى ضبط جرعتك وجدولك الزمني حتى تجد أفضل جرعة.

تظهر الأبحاث أن أفضل وقت لتناول الأنسولين وقت الوجبة هو 15 إلى 20 دقيقة قبل تناول الوجبة. يمكنك أيضًا تناوله بعد وجبتك ، لكن هذا قد يعرضك لخطر أكبر للإصابة بنوبة سكر الدم.

لا داعي للذعر إذا نسيت تناول الأنسولين قبل وجبتك. بدلًا من ذلك ، تناوله في نهاية الوجبة وراقب مستوى الجلوكوز في الدم.

إذا نسيت تناول الأنسولين وحان وقت تناول وجبة أخرى بالفعل ، فمن المحتمل أن يكون مستوى الجلوكوز في الدم لديك أعلى مما هو عليه عادة قبل تناول الوجبة. إذا حدث هذا ، فقم بقياس مستوى الجلوكوز في الدم ثم جرعة الوجبة ، بالإضافة إلى جرعة التصحيح لتغطية مستوى الجلوكوز المرتفع.

إذا نسيت تناول الأنسولين وقت الوجبة كثيرًا ، تحدث مع طبيبك وقد يصف لك نوعًا مختلفًا من الأنسولين.

عيوب الأنسولين وقت الطعام

أحد عيوب الأنسولين وقت الوجبة هو الحاجة إلى حقن الأنسولين عدة مرات في اليوم. ستحتاج إلى الشعور بالراحة تجاه الحقن في العمل وعندما تكون في الخارج مع الأصدقاء.

يتطلب منك الأنسولين في وقت الوجبات أيضًا حساب الكربوهيدرات وتعديل جرعتك وفقًا لذلك. قد يتطلب هذا قدرًا لا بأس به من الصبر والممارسة. يمكن لطبيبك وفريق رعاية مرض السكري تقديم إرشادات حول كمية الأنسولين التي يجب تناولها.

سيكون اختبار جلوكوز الدم مفيدًا لمساعدتك في معرفة كمية الأنسولين التي تحتاج إلى تناولها.

أحد الآثار الجانبية للأنسولين وقت الوجبة هو زيادة الوزن. قد يكون من الصعب إدارة زيادة الوزن أثناء تناول الأنسولين ، ولكن هناك طرقًا لإبقائه تحت السيطرة.

يأتي الأنسولين في وقت الطعام أيضًا مع مخاطر أخرى. إذا كنت تتناول أنسولين وقت الوجبة ، ولكنك غير قادر على تناول الطعام ، فقد تصاب بنقص سكر الدم. يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. هذا يمكن ان يكون خطيرا جدا.

لوقف آثار نقص السكر في الدم ، يجب أن يكون لديك علامات تبويب الجلوكوز أو مصدر آخر للكربوهيدرات في متناول اليد. وهنا بعض الأمثلة:

• 1/2 كوب عصير فواكه
• 5 قطع حلوى صغيرة ، مثل LifeSavers
• 2 ملاعق كبيرة من الزبيب

الوجبات الجاهزة

عند استخدامه مع الأنسولين طويل أو متوسط ​​المفعول ، يُعد الأنسولين وقت الوجبات طريقة رائعة لتقليد جدول الأنسولين الطبيعي في الجسم. قد يستغرق الأمر القليل من الممارسة لفهم مقدار الأنسولين في وقت الطعام الذي تحتاج إلى حقنه قبل تناول وجبة أو وجبة خفيفة ، ولكنك ستتعلم في النهاية ما هو الأفضل لجسمك.

إذا لم تكن متأكدًا من عدد مرات حقن الأنسولين وقت الوجبة ، أو مقدار الحقن ، أو كيفية قياس نسبة الجلوكوز في الدم ، فاسأل طبيبك أو مرشد مرض السكري.