نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إذا سبق لك أن خضعت لتدليك فروة الرأس ، فلا شك أنك تتذكر كيف شعرت بالاسترخاء. إلى جانب تخفيف التوتر والتوتر ، هناك أيضًا ضجة حول تدليك فروة الرأس يمكن أن يعزز نمو الشعر.
هل هذه مجرد خرافة أم أن هناك حقيقة لهذه الفائدة الإضافية لتدليك فروة الرأس؟ على الرغم من أن البحث محدود ، قد يكون هناك بعض الأمل لهذه النظرية ، اعتمادًا على احتياجات نمو شعرك.
في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة فاحصة على الأدلة العلمية حول تدليك فروة الرأس ونمو الشعر. إذا كنت تريد نصائح أخرى لنمو الشعر ، فلدينا هذه النصائح لك أيضًا.
ما هو تدليك فروة الرأس؟
يشبه تدليك فروة الرأس التدليك الذي تحصل عليه للرقبة أو الظهر أو الجسم. ومع ذلك ، عادة ما يتم تدليك فروة الرأس بلطف أكثر. عادة ما يتم ذلك بدون زيت ، ولكن يمكنك تضمينه إذا كنت تفضل ذلك.
تدليك فروة الرأس النموذجي يستخدم أطراف الأصابع فقط. هناك أيضًا خيار استخدام جهاز تدليك لفروة الرأس يعمل على محاكاة ضغط أطراف أصابعك.
هل يمكن أن يساعد في نمو الشعر؟
وفقًا لدراسة صغيرة أجريت عام 2016 ، خلص الباحثون إلى أن التدليك المنتظم لفروة الرأس قد يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر. تضمنت هذه الدراسة تسعة رجال تلقوا تدليكًا لفروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا لمدة 24 أسبوعًا. في نهاية الدراسة ، وجد أن الرجال لديهم شعر أكثر كثافة مما كان عليه في البداية.
دعم بحث إضافي من عام 2019 هذه النتائج. استندت هذه الدراسة إلى ردود استبيان من 340 مشاركًا اتبعوا تعليمات محددة عن طريق القيام بتدليك فروة الرأس مرتين يوميًا لتحسين تساقط الشعر.
وفقًا للنتائج التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا ، أفاد ما يقرب من 69 بالمائة من المشاركين بتحسن الحاصة لديهم.
تتركز فوائد تدليك فروة الرأس لنمو الشعر على بصيلات الشعر. تبدأ كل شعرة في رأسك حياتها داخل بصيلة تقع أسفل جلد فروة رأسك مباشرةً.
وفقًا للأبحاث ، فإن تدليك فروة الرأس يزيد من سماكة الشعر عن طريق شد خلايا بصيلات الشعر. وهذا بدوره يحفز البصيلات على إنتاج شعر أكثر كثافة. يُعتقد أيضًا أن تدليك فروة الرأس قد يساعد في توسيع الأوعية الدموية تحت الجلد ، وبالتالي يحفز نمو الشعر.
على الرغم من أن البحث محدود ، ما هو معروف حتى الآن يفعل يظهر بعض الأمل فيما يتعلق بتدليك فروة الرأس ونمو الشعر.
كيفية تدليك فروة رأسك
هناك عدة طرق لتدليك فروة رأسك للمساعدة في تحفيز نمو الشعر. فيما يلي أربعة خيارات.
1. تدليك فروة الرأس التقليدي
يتضمن تدليك فروة الرأس التقليدي استخدام أطراف أصابعك فقط.
- استخدم أطراف أصابع كلتا يديك لتطبيق ضغط خفيف إلى متوسط على فروة رأسك ، متحركًا في دوائر صغيرة.
- اعمل في طريقك عبر فروة رأسك لتغطية جميع المناطق.
- حاول تدليك فروة رأسك بأطراف أصابعك لمدة 5 دقائق على الأقل في كل مرة ، عدة مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا الحصول على تدليك لفروة الرأس من معالج تدليك مرخص. تختلف التكلفة حسب طول التدليك.
2. التدليك أثناء غسل الشعر
إذا كنت مضغوطًا للوقت ، يمكنك استخدام طريقة تدليك فروة الرأس التقليدية الموضحة أعلاه أثناء غسل شعرك.
باستخدام أطراف أصابعك ، دلكي بلطف الشامبو أو البلسم على شعرك لمدة 5 دقائق. ثم اشطفي شعرك كالمعتاد.
3. فرش وأدوات التدليك
كما هو الحال مع تدليك الجسم ، هناك أيضًا أدوات خاصة يمكنك شراؤها لتدليك فروة الرأس.
على الرغم من أن بعض أطباء الأمراض الجلدية يوصون باستخدام مدلك فروة الرأس ، يعتقد البعض الآخر أن تدليك أطراف الأصابع له نفس الفعالية.في النهاية ، الأمر متروك لك لتحديد الطريقة الأفضل بالنسبة لك.
تأتي أدوات تدليك فروة الرأس على شكل فرش أو مدلك مطاطي خفيف. يمكنك عمل هذه في جميع أنحاء فروة رأسك بنفس الطريقة التي تستخدم بها أصابعك.
تسوق لأدوات تدليك فروة الرأس عبر الإنترنت.
4. تدليك فروة الرأس بالزيوت الأساسية
يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الأساسية مع تدليك فروة رأسك. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن كلاً من زيت اللافندر والنعناع قد يساعد في تعزيز نمو الشعر.
امزج قطرة إلى قطرتين من زيت اللافندر أو النعناع مع ملعقة كبيرة من زيت ناقل ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند المذاب. ضعيه مباشرة على فروة رأسك ثم استخدمي أطراف أصابعك أو مدلك فروة الرأس لتوزيع الزيوت في فروة رأسك برفق.
قبل وضع أي زيت عطري على فروة رأسك ، تأكد من إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً للتأكد من أنك لا تعاني من الحساسية.
نصائح أخرى لنمو الشعر
إلى جانب تدليك فروة رأسك ، هناك طرق أخرى مثبتة لمساعدة شعرك على النمو. قد ترغب في:
- تجنب الإفراط في استخدام الشامبو والتنظيف بالفرشاة. أيضًا ، قللي من استخدام العلاجات الكيميائية والصبغات وأدوات تصفيف الشعر الساخنة. كل هذه يمكن أن تضعف بشرة الشعر وتسبب تكسره.
- تحدث مع طبيبك حول اختبار نقص التغذية. قد تساهم المستويات المنخفضة من الزنك والحديد والبيوتين في تساقط الشعر.
- ضع في اعتبارك تجربة المينوكسيديل (روجين) لتساقط الشعر الوراثي في مؤخرة الرأس. هذا الدواء الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية ، والمتاح على شكل سائل أو رغوة ، غير مخصص لانحسار خطوط الشعر أو تساقط الشعر في مقدمة فروة الرأس.
- اسأل طبيبك عن الأدوية الموصوفة لتساقط الشعر. تشمل هذه الأدوية فيناسترايد (بروبيكيا) للرجال وسبيرونولاكتون للنساء.
- اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن علاجات نمو الشعر الاحترافية. تشمل الخيارات العلاج بالليزر وزراعة الشعر وحقن الكورتيكوستيرويد.
- أخبر طبيبك عن تساقط شعرك. إذا كنت تفقد شعرك أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك من أعراض حالة كامنة ، مثل قصور الغدة الدرقية.
الخط السفلي
على الرغم من محدودية الأبحاث ، إلا أن الأدلة العلمية حتى الآن تُظهر أنه في حين أن تدليك فروة الرأس لا يمكن أن يعالج تساقط الشعر ، إلا أنه يُظهر نتائج واعدة في تعزيز نمو الشعر.
يمكنك تدليك فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك أو يمكنك استخدام أداة تدليك فروة الرأس. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك لفروة الرأس من معالج تدليك مدرب.
إذا تفاقم تساقط شعرك أو إذا لاحظت أعراضًا أخرى مع تساقط الشعر ، فتأكد من المتابعة مع طبيبك.
