اسأل أي شخص عما إذا كان الحب معقدًا ، وهناك فرصة جيدة أن يقولوا على الأرجح "نعم" أو "أحيانًا" على أقل تقدير.
ينبع جزء من مضاعفات الحب من حقيقة أنه يمكن أن يكون صعبًا عندما لا يشعر الشخص الذي تحبه بنفس الشعور - أو عندما يشعر بذلك ، ولكن علاقتك تفشل في الإقلاع.
يمكن للحب أيضًا أن يعقد الحياة لأنه يتخذ أشكالًا مختلفة ، وقد لا تدرك على الفور نوع الحب الذي تشعر به.
قد لا يكون فك رموز مشاعرك ومحاولة تحديد نوع الحب الذي تشعر به بالضبط - مع إحكام قبضته - أسهل مهمة ، لكننا هنا للمساعدة.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية التمييز بين هذه التجارب ذات الصلة ، ولكنها لا تزال مختلفة بشكل فريد.
ما هو الجواب القصير؟
الحب لا يبدو دائما كما هو.
في بعض الأحيان ، يتقدم خلال مراحل محددة.
وميض الحب الأول ، عندما تسقط رأسًا على عقب لشخص ما ، غالبًا ما يبدو مثل الافتتان ، مكتملًا بالكثير من الإثارة والعصبية.
إذا كانت متبادلة؟ النعيم المبهج الذي يشعر به الكثير من الناس يمكن أن يبقيك أنت وشريكك منغمسين تمامًا في بعضهما البعض. بمرور الوقت ، غالبًا ما يتحول شعور الوقوع في الحب إلى شيء أقل شحنة ، ولكنه أكثر استقرارًا واستمرارية.
تزيد المستويات الأعلى من المعتاد من الهرمونات ، مثل الدوبامين والنورادرينالين ، من شدة هذه المشاعر المبكرة. في النهاية ، غالبًا ما تستقر هذه المشاعر المتصاعدة في عاطفة أعمق بمساعدة الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يلعب دورًا في التعلق.
لكن مشاعر الحب لا تتبع دائمًا مسارًا خطيًا.
ربما تقع في حب شخص قابلته للتو ، لكنك في النهاية تدرك أن أول خدود من الحب قد صبغ وجهة نظرك. بمجرد أن تتلاشى الشدة الأولى ، تبدأ مشاعرك في التلاشي دون أن تتجذر.
يمكنك أيضًا تطوير الحب الرومانسي دون الشعور بالإثارة المبهجة التي تنبض بالقلب. قد يلاحظ الشخص الذي يقع في حب أفضل أصدقائه ، على سبيل المثال ، أن حبه الأفلاطوني الطويل الأمد يصبح أكثر رومانسية ومشحونًا جنسيًا بين عشية وضحاها تقريبًا.
وبالطبع ، فإن الحب الذي تشعر به تجاه الأصدقاء ، أو الحب الأفلاطوني ، يمكن أن يظل عميقًا جدًا - على الرغم من أنه لا ينطوي على أي انجذاب رومانسي أو جنسي.
هل هناك حقا علامات للبحث عنها؟
غالبًا ما يتحدث الناس عن الحب كما لو أن الجميع يختبره بنفس الطريقة ، لكن تجارب الحياة وتاريخ العلاقات يمكن أن يغير مسار الانجذاب الرومانسي "النموذجي".
إذا كنت قد تعرضت لسوء المعاملة أو الخيانة في العلاقة ، فقد تشعر بالحذر حيال التخلي عن حذرك مرة أخرى. هذا يمكن أن يخفف من مشاعر النشوة والاندفاع التي غالبا ما تصاحب المراحل الأولى من الحب.
باختصار ، بينما لا توجد طريقة واحدة للوقوع في الحب ، ستلاحظ على الأرجح بعض العلامات الجسدية والعاطفية الأساسية:
تعود أفكارك إليهم بانتظام
ربما تفكر كثيرًا في آخر تفاعل لك أو تخطط لاجتماعك التالي. تريد أن تخبرهم عن تجاربك كل يوم: العظيمة والمروعة والعادية.
إذا كانوا يواجهون أوقاتًا عصيبة ، فقد تقلق بشأن الصعوبات التي يواجهونها وطرح الأفكار حول طرق المساعدة.
عند قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، قد تتحدث عنهم كثيرًا وتتخيل مدى إعجاب أحبائك بهم أيضًا.
تشعر بالأمان معهم
الثقة بشكل عام عنصر أساسي في الحب. إذا كنت قد تعرضت لصدمة في العلاقة أو حسرة من قبل ، فقد تعطي أهمية خاصة لهذا الشعور بالأمان العاطفي.
عندما تراهم ، قد تلاحظ أن توترك يرتاح ، تمامًا كما يحدث عند العودة إلى المنزل بعد يوم طويل.
من الطبيعي أن ترغب في حماية نفسك من الألم. غالبًا ما يشير الشعور بالأمان مع شخص ما لتثق به في نقاط ضعفك الشخصية أو نقاط ضعفك إلى تطوير الحب.
تبدو الحياة أكثر إثارة
يمكن أن يجعل اندفاع الهرمونات المرتبطة بالحب كل شيء يبدو أكثر إثارة ، خاصة عندما تعلم أنك ستراه قريبًا. قد يبدو أن الوقت يمر بسرعة عندما تكونان معًا وتزحفان مثل السلحفاة بعد مغادرتهما.
قد تلاحظ طاقة متجددة واهتمامًا بالأشياء العادية التي تقوم بها كل يوم. طي الغسيل؟ اتمشى؟ أكثر متعة عندما تكون في حالة حب (خاصة عندما يكونون في الجوار).
تريد قضاء الكثير من الوقت معًا
غالبًا ما يعني حب شخص ما الرغبة في قضاء الكثير من الوقت معه ، لذلك قد تجد نفسك تتوق إلى شركته أكثر من أي وقت مضى.
قد تترك شركتهم تشعر بعدم الرضا إلى حد ما ، كما لو أن الوقت الذي تقضيه معًا لم يكن كافيًا.
قد لا تهتم كثيرًا بما تفعله معًا ، أنت ببساطة نكون سويا.
علامة رئيسية أخرى؟ اهتمامك بقضاء الوقت معهم لا يعتمد على مزاجهم أو مستوى طاقتهم. حتى عندما يشعرون بالحزن أو الغرابة أو الإحباط من الحياة ، فأنت لا تزال ترغب في الظهور وتقديم الدعم.
تشعر بالغيرة قليلاً من الآخرين في حياتهم
الغيرة هي عاطفة مثل أي شعور آخر. بشكل عام ، ما تفعله بالغيرة هو المهم. إن الحديث عن مشاعرك لا يضر أبدًا ، ولكن قد ترغب في تخطي التطفل الرقمي ومشاعرك على وسائل التواصل الاجتماعي.
عندما تحب شخصًا ما ، فقد تركز على الأشخاص الآخرين الذين يقضون وقتًا معهم وتتساءل عن علاقتهم ببعضهم البعض ، أو تقلق بشأن التهديدات المحتملة لحبك ، مثل زميل عمل جذاب يذكرونه بانتظام أو شعلة قديمة لا تزال جزءًا من حياتهم.
بشكل عام ، تميل هذه المخاوف إلى التلاشي مع نمو الثقة.
كيف يمكنك التعرف على الحب الأفلاطوني؟
الحب الأفلاطوني ينطوي على عاطفة عميقة ، ولكن لا يوجد انجذاب رومانسي أو جنسي. من الممكن تمامًا للأشخاص من أي جنس الحفاظ على صداقة بدون توتر أو انجذاب جنسي.
عندما تحب شخصًا ما بشكل أفلاطوني ، قد تلاحظ بعض علامات الحب الأساسية.
قد تقوم أيضًا بما يلي:
- لديهم اهتمامات وقيم وأهداف متشابهة
- ناقش عواطفك وعلاقاتك مع الآخرين
- دعم بعضنا البعض من خلال الصعوبات
- استمتع بقضاء الوقت معًا
يتطلب اعتناق الحب الأفلاطوني بنجاح تنحية أي مشاعر رومانسية جانبًا. محبة أفلاطونية لا يعني ببساطة الانتظار على أمل أن يقع الشخص في حبك يومًا ما.
يمكن أن تساعدك سلوكيات الصداقة الجيدة في الحفاظ على الحب الأفلاطوني. على سبيل المثال:
- يتواصل. لكل شخص احتياجات اتصال مختلفة ، ولكن يمكنك الحفاظ على قربك من خلال الاتصال أو الرسائل النصية. عندما تتحدث ، حاول أن تقضي على الأقل الكثير من الوقت في الاستماع كما تفعل في مشاركة أفكارك.
- ضع الحدود. قد يكون بعض الأصدقاء الأفلاطونيين جيدًا تمامًا في قضاء الليل في مكانك ، أو التسكع طوال الوقت ، أو مناقشة التفاصيل الجنسية لعلاقاتك الأخرى. قد يحتفظ الآخرون بهذه الأنشطة للشركاء الرومانسيين. يمكن أن يساعدك التحدث عبر الحدود على تجنب أي سوء تفاهم.
- اقضوا الوقت معًا. ابق على اتصال ، حتى عندما لا تتمكن من رؤية بعضكما البعض ، من خلال التخطيط للدردشة عبر الإنترنت أو جلسات ألعاب الفيديو أو ليالي مشاهدة الأفلام الافتراضية
- قدم الدعم العاطفي. يمكن أن يسهّل الحب والصداقة مواجهة تحديات الحياة. أظهر حبك من خلال التحقق مع صديق أو طرح سؤال ، "ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة؟"
كيف يمكنك التعرف على الحب الرومانسي؟
عادة ما ينطوي حب شخص ما بشكل رومانسي على الرغبة في اتصال متعدد الأوجه.
أنت تقدر شخصيتهم وتريد صداقتهم. قد تشتهيهم قليلاً (على الرغم من أنك علبة تجربة الحب الرومانسي دون الرغبة في أي علاقة جسدية).
ربما تجد مظهرهم جذابًا ، لكنك ترغب في الغالب في قضاء الكثير من الوقت معهم لأنك تقدرهم كشخص كامل وترغب في تطوير اتصال عاطفي دائم.
جرب هذه النصائح لتنمية الحب الرومانسي والحفاظ عليه:
- مارس التواصل المفتوح. تتطلب العلاقات صدقًا مفتوحًا لتزدهر. إن مشاركة المشاعر ووضع حدود صحية ومناقشة أهداف العلاقة في وقت مبكر يزيد من فرصك في علاقة دائمة.
- تجنب الانجراف عن طريق الشهوة. في الأيام الأولى للحب ، قد تخصص الكثير من الوقت للتفكير (والتحدث) حول ما فعلته بالفعل بين الملاءات (أو في أي مكان آخر) والتخيل بشأن اللقاءات المستقبلية. هذا طبيعي تمامًا. فقط تأكد من أنك تعمل من أجل التواصل العاطفي أيضًا.
- تعلم وتنمو معًا. إذا كنت ترغب في جعل حبك يدوم ، فمن الضروري أن تتعرف حقًا على بعضكما البعض. قد يعني هذا مناقشة الأحلام والأهداف ، ومشاركة التحديات والنجاحات ، وتجربة أشياء جديدة. أنت تحتفظ بهوياتك الخاصة ، لكنك تقوم أيضًا بتطوير وحدة ثالثة مشتركة: العلاقة نفسها.
أي نوع من الحب هو أكثر أهمية؟
الحب الرومانسي والأفلاطوني شيئان مختلفان ، لكن الكثير من الناس يعتبرونهما ذا قيمة متساوية.
يحتاج البشر إلى الاتصال من أجل البقاء ، بشكل عام. يمر بعض الأشخاص بحياتهم دون أن يختبروا أبدًا انجذابًا رومانسيًا أو جنسيًا ، ولا بأس بذلك. يمكنك الحصول على الحب الذي تحتاجه تمامًا من العلاقات مع العائلة والأصدقاء.
يزدهر الآخرون مع كل من الأصدقاء والشركاء الرومانسيين في حياتهم. ربما لا يمكنك تخيل الحياة بدون الرومانسية ومتابعة العلاقات على أمل العثور على الشريك المناسب.
ومع ذلك ، يظل أصدقاؤك جزءًا من حياتك حتى عندما يأتي الشركاء ويذهبون (غالبًا ما يدعمونك خلال الانفصال).
باختصار ، قد لا يلبي الحب الأفلاطوني نفس احتياجات الحب الرومانسي ، لكنه له نفس القيمة ويستحق السعي وراءه بنفس القدر.
الصداقة ليست ميدالية فضية أو جائزة ترضية. في الواقع ، قد يكون الحب الأفلاطوني أكثر استقرارًا وأمانًا من الحب الرومانسي.
كيف تعرف أي واحد تريد ، إذا كان هناك أي شيء على الإطلاق؟
إذا كنت تمر بمشاعر جديدة مربكة ، فقد يكون لديك بعض عدم اليقين بشأن كيفية التعامل معها.
الوقوع في حب صديق ، على سبيل المثال ، يمكن أن يشعر بالرعب الشديد. تعتقد أنه يمكنك الحصول على قصة حب رائعة ، ولكن ماذا لو فقدت الصداقة بدلاً من ذلك؟
حتى عندما تحب شخصًا لا تعرفه جيدًا ، قد تتساءل عما تعنيه مشاعرك. هل تريد حقًا تطوير علاقة؟ ببساطة اقترب؟ أم أن مشاعرك مدفوعة بالشهوة فقط؟
طرح الأسئلة التالية على نفسك يمكن أن يعطي بعض البصيرة:
- ما نوع التوصيلات التي أجدها أكثر جاذبية؟ عاطفيًا أو جسديًا أو مزيجًا من الاثنين معًا ، على سبيل المثال.
- هل يمكنني أن أرى نفسي أشارك حياتي مع هذا الشخص؟
- هل أرغب في تجربة أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة معهم؟ أم أريد فقط المزيد مما لدينا بالفعل؟
- هل الرغبة العامة في العلاقة الحميمة الجسدية تعقد حبي الأفلاطوني لهم؟
- هل أرغب فعلاً في الحب الرومانسي ، أم أنه شيء أسعى وراءه لأن الناس يعتقدون أنني يجب أن أفعل؟
ماذا الان؟
التغيير المفاجئ في الانجذاب أو المشاعر الحالية لشخص ما يمكن أن يسحب البساط من تحتك.
لست متأكدًا من أفضل طريقة للمضي قدمًا؟ لديك بعض الخيارات:
تكلم عنه
لا يمكنك متابعة أي نوع من العلاقات حتى يعرفوا ما تشعر به. إذا كنتما بالفعل أصدقاء ، ففكر في كيفية تطور صداقتكما. ربما تكون قد ارتبطت بمصالح مشتركة وأعرب أحدكما (أو كلاهما) عن رغبته في قضاء المزيد من الوقت معًا. غالبًا ما تتطور العلاقات الرومانسية بالمثل.
غالبًا ما يتضمن الاستعداد لمشاركة مشاعرك بعض الاستعدادات للرفض المحتمل. إذا كنت لا تشعر بالراحة لإخبارهم شخصيًا ، فجرب خطابًا ، ولكن تجنب البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية.
بمجرد أن تشعر بالاستعداد ، اسأل عما إذا كان بإمكانهم تخصيص بعض الوقت للتحدث بدلاً من إسقاطه فجأة في محادثة عادية. اختر وقتًا يتمتع فيه كلاكما ببعض الخصوصية.
لا تنس أن تمنحهم مساحة لفرز مشاعرهم ، خاصة إذا كانت لديك بالفعل علاقة أفلاطونية. قد يستغرق الأمر وقتًا لتقييم مشاعرهم والتصالح معها.
ضع في اعتبارك عوامل أخرى
قبل أن تعترف بحبك ، ألق نظرة فاحصة على الموقف. لا يمكنك مساعدة من تحب ، لكنك علبة ساعد في كيفية اختيارك للتعامل مع مشاعرك:
- هل لديهم بالفعل شريك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في تأجيل مشاركة حبك.
- هل هم سابقون صديق جيد؟ تابع بحذر - خاصة إذا كان الانفصال قد أضر بصديقك أو انتهت العلاقة بشكل سيء.
- هل منحتك صداقتك نظرة ثاقبة للسلوكيات السيئة؟ ربما يكذبون على الشركاء ، أو المواعدة الوهمية ، أو يرون عدة شركاء دون مناقشة عدم الزواج الأحادي علانية. يمكن للناس أن يتغيروا ، نعم ، ومن المغري أن تصدق أن صداقتك وحبك سيلهمان هذا التغيير. فقط تأكد من النظر في النتائج المحتملة لصداقتك إذا لم يحدث هذا بالطريقة التي تتخيلها.
دعها تكذب
ربما قررت أنك تفضل الاعتزاز بصداقتك بدلاً من المخاطرة بأي شيء آخر. هذا هو اختيارك تمامًا. تذكر: يقدم الحب الأفلاطوني العديد من الفوائد نفسها التي يقدمها الحب الرومانسي ، وليس بالضرورة أن يكون أحدهما أفضل من الآخر.
فقط امنح نفسك الوقت والمساحة لمعالجة مشاعرك بالكامل والتصالح معها. يمكن أن يسهل قبولهم تمامًا التخلي عنهم. حاول قضاء وقت أقل مع هذا الشخص في الوقت الحالي ، أو تجنب التسكع على انفراد.
إذا كنت تشعر بالوحدة أو في حاجة إلى علاقة جسدية حميمة ، فإن المواعدة مع الآخرين قد توفر طريقة لإنشاء روابط جديدة وتخفيف مشاعر الشوق.
ماذا لو مشاعرك بلا مقابل؟
من الطبيعي أن تأمل أن يعيد الشخص الذي تحبه مشاعرك ، لكن الرومانسية لا تتم دائمًا كما هو مخطط لها. يتطلب التعرف على الحب أحيانًا قبول أنه قد لا يزدهر كما يحلو لك.
"إذا كنت تحب شخصًا ما ، دعه يذهب" ، فهذا يؤكد حقًا على أحد المكونات الرئيسية للحب. الحب الحقيقي والعاطفي يعني رغبتك في أن يجد من تحبهم السعادة والرضا ، حتى عندما تتعارض تلك الاحتياجات مع ما تريده لنفسك.
قاوم إغراء الضغط على قضيتك من خلال إطلاعهم على الشريك الرائع الذي ستصنعه ، لأن هذا من المحتمل أن يضر فقط بعلاقتك الحالية.
بدلاً من ذلك ، أظهر الاحترام من خلال تكريم مشاعرهم ومنحهم أي مساحة يطلبونها. أوضح أنك تنوي المضي قدمًا من خلال الحفاظ على صداقتك الأفلاطونية. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أي إحراج قد يحدث.
يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول التعافي من الحب بلا مقابل هنا.
الخط السفلي
يمكن أن يتغير الجاذبية والعاطفة وينموان بمرور الوقت ، ويشعر الناس بالحب ويظهرونه بعدة طرق.
يمكن لأي نوع من الالتزام العاطفي أن يلبي حاجة الإنسان للتواصل ، بشرط أن تبذل الجهد للحفاظ عليها.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
