التهاب المفاصل الصدفي (PsA) هو حالة مزمنة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تسبب تصلب المفاصل وتورمها وكذلك الطفح الجلدي المرتبط بالصدفية. إنه مرض يستمر مدى الحياة ولا يوجد علاج معروف له.
قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من أعراض خفيفة نسبيًا ، مثل التهاب المفاصل وانخفاض نطاق الحركة. يمكن إدارتها من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية.
قد يعاني الأشخاص الآخرون من حالة معتدلة أو شديدة من مرض PsA يمكن أن تقلل من جودة حياتهم. يمكن أن تؤدي النوبات المرضية إلى تفاقم أعراض PsA وتجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية ، مثل فتح وإغلاق الصنابير وارتداء الملابس والمشي والانحناء. قد تمنع التوهجات المتوسطة إلى الشديدة بعض الأشخاص من أداء عملهم.
إذا وجدت أن PsA يمنعك من إنجاز مهام معينة ، فقد ترغب في التفكير في استخدام الأجهزة المساعدة للمساعدة. يمكن أن يوصي المعالج الفيزيائي أو المهني بالأجهزة المساعدة التي قد تكون الأفضل لك.
فيما يلي نظرة عامة على بعض الأجهزة المساعدة الشائعة لـ PsA.
أدوات الحمام
عندما يصيب ألم المفاصل وتيبسها ، يمكن أن تصبح المهام المتعلقة بالنظافة الشخصية ، مثل استخدام المرحاض والاستحمام ، صعبة. استخدم هذه الأجهزة للمساعدة في جعل كل رحلة إلى الحمام أسهل قليلاً.
الناهضون لمقعد المرحاض
كرسي المرحاض هو جهاز مساعد ينزلق فوق مقعد المرحاض التقليدي لزيادة ارتفاعه بمقدار 3 إلى 6 بوصات. يمكن أن يجعل الارتفاع الإضافي الوصول إلى وضع الجلوس والوقوف مرة أخرى أسهل. تأتي بعض أدوات رفع مقاعد المرحاض أيضًا بمقابض لمزيد من الثبات.
ضع في اعتبارك مادة حامل مقعد المرحاض الذي تختاره. يحتوي بعضها على مادة إسفنجية يمكن أن تلتصق ببشرتك. قد يكون هذا غير مريح إذا كنت تعاني أيضًا من آفات الجلد الصدفية. قد يكون المقعد البلاستيكي الصلب خيارًا أفضل.
إسفنجة ذات مقبض طويل
يمكنك جعل الاستحمام والاستحمام أسهل باستخدام إسفنجة ذات مقبض طويل. يحتوي هذا الجهاز المساعد على إسفنجة عادية متصلة بمقبض طويل. إذا كنت تعاني من ألم في الوركين ، يمكن أن تساعدك الإسفنجة ذات اليد الطويلة في الوصول إلى قدميك وأسفل رجليك دون الانحناء للأمام.
كرسي حمام دوار
إذا كان الوقوف لفترات طويلة أمرًا صعبًا ، فإن إضافة كرسي حمام دوار يمكن أن يساعد. يساعد الجلوس أثناء الاستحمام على تخفيف الضغط عن التهاب المفاصل. يساعد المقعد الدوار أيضًا على تقليل الحاجة إلى الالتواء والوصول أثناء الاستحمام.
اغسل وجفف بيديت
يساعدك بيديت على غسل قاعك برذاذ الماء وتجفيفه بالهواء لمساعدتك على الحفاظ على نظافته بعد استخدام المرحاض. تأتي بيديه في إصدارات مختلفة قليلة. يمكن تثبيتها على ظهر المرحاض التقليدي ، أو كمرفق بخاخ بجانب المرحاض.
تحتوي بعض المراحيض عالية التقنية على بيديت مدمج مع مجموعة متنوعة من الميزات ، مثل مجففات الهواء الساخن ، وفوهات التنظيف الذاتي ، وضغط الماء القابل للتعديل.
أدوات المطبخ
عندما يكون لديك PsA ، قد يبدو التفكير في قضاء الوقت في المطبخ لإعداد وجبة صحية أمرًا شاقًا. استخدم هذه الأدوات لمساعدتك في تنفيذ مهام المطبخ من التحضير إلى التنظيف.
مقص حلقي
إذا أثرت PSA على المفاصل الصغيرة في يديك وأصابعك ، فقد تجعل استخدام المقص التقليدي أمرًا صعبًا. قد ترغب في تجربة المقص الحلقي ، بدلاً من ذلك. تسمح لك هذه المقصات ذاتية الفتح بقص الأشياء عن طريق الضغط اللطيف على المقبض ذي الحلقة الطويلة. تأتي في مجموعة من الأحجام لأغراض مختلفة.
يصلون
يمكن أن يكون الوصول إلى العناصر الموجودة في الخزانات المرتفعة أو المنخفضة مؤلمًا أثناء توهج PsA. ضع في اعتبارك شراء أداة وصول لمطبخك. تحتوي هذه الأداة الطويلة وخفيفة الوزن على مقبض من أحد طرفيها وجهاز إمساك من جهة أخرى. يمكنك استخدامه لانتزاع الأشياء التي يصعب الوصول إليها دون إجهاد مفاصلك.
فاتح علبة الكهرباء
فتاحة علب كهربائية تقضي على الجهد اليدوي لفتح الأطعمة المعلبة يدويًا. بمجرد وضع العلبة في مكانها والضغط على الرافعة ، تقطع شفرة حادة الحافة لفتح العلبة. وبالمثل ، يمكن أن تساعد فتاحة البرطمانات الأوتوماتيكية في إزالة الأغطية الموجودة على البرطمانات الزجاجية.
أدوات مائدة ذات قبضة جيدة بزاوية
يمكن أن تتداخل مفاصل الأصابع المتورمة مع قدرتك على رفع الشوكة أو الملعقة إلى فمك. يمكن للأدوات التكيفية ، مثل أدوات المائدة ذات الزوايا الجيدة ، أن تجعل وقت تناول الطعام أسهل. تأتي أدوات المائدة سهلة الإمساك هذه مثنية بزاوية ، مما يجعلها أكثر راحة في الاستخدام. يمكن ثني بعض الخيارات بزاوية من اختيارك.
القش
أفاد حوالي 5 في المائة من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالـ PsA أنهم غير قادرين على رفع كوب كامل من الماء إلى أفواههم ، أو لا يمكنهم فعل ذلك إلا بصعوبة كبيرة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016.
يمكن أن يسمح لك وضع قشة في كوب من الماء بالشرب دون رفع الكوب. ضع في اعتبارك الاستثمار في عدد قليل من المصاصات عالية الجودة التي يمكن إعادة استخدامها.
أدوات غرفة النوم
يمكن لألم مفصل PsA أن يبقيك مستيقظًا في الليل ، لكن قلة النوم يمكن أن تجعل آلام المفاصل أسوأ. استخدم هذه الأجهزة المساعدة في غرفة النوم لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً.
سرير كهربائي قابل للتعديل
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، يعاني حوالي 8 من كل 10 أشخاص مصابين بالتهاب المفاصل من صعوبة في النوم. يمكن أن يساعدك السرير الكهربائي القابل للتعديل في الحصول على وضع مريح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ترفع ساقيك لتخفيف الالتهاب في الأطراف السفلية.
وسادة العظام
يمكن أن تكون وسادة تقويم العظام أداة مساعدة مفيدة إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة. إنه مصمم لتوفير الدعم والحفاظ على الجزء العلوي من جسمك في الموضع الصحيح أثناء الاستلقاء على السرير. يمكنك أيضًا استخدام الوسائد لدعم ساقيك أو المفاصل المصابة الأخرى حسب الحاجة للراحة.
بطانية كهربائية
يمكن أن يكون التحاضن ببطانية دافئة مهدئًا للمفاصل المؤلمة. ضع في اعتبارك شراء بطانية كهربائية مع جهاز توقيت. بهذه الطريقة ، يمكنك خفض الحرارة أثناء نومك وإعادة تشغيلها مرة أخرى لتسخين المفاصل المتيبسة قبل أن يرن المنبه.
معدات القدم
توفر قدميك لجسمك التوازن والقدرة على الحركة ، لذلك من المهم الاعتناء بها للتأكد من قدرتها على العمل ودعمك بشكل صحيح. جرب هذه الأدوات الملائمة للقدم لمساعدتك على التجول براحة تامة.
أحذية تقويم العظام
يمكن لتقويم العظام والأحذية المتخصصة أن تخفف الضغط على مفاصلك وتجعل المشي أكثر راحة. على الرغم من عدم وجود توصيات رسمية بشأن أحذية PsA ، فإن بعض مجتمعات الدعم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل توصي بأحذية ذات نعال داعمة أو نعل هزاز وإضافات تقويمية قابلة للإزالة.
قرن الحذاء ذو المقبض الطويل
قرن الحذاء هو جهاز مساعد يجعل من السهل تحريك قدمك في الحذاء. لدى البعض مقابض أطول يمكن أن تلغي الحاجة إلى الانحناء عند ارتداء الأحذية.
أربطة الحذاء بدون ربطة عنق ومثبتات فيلكرو
يمكن أن تؤدي المفاصل المتورمة والمؤلمة في أصابعك ويديك ومعصميك إلى صعوبة ربط حذائك. هناك عدد من أنظمة رباط الحذاء بدون ربطة متاحة في متاجر الأحذية وعبر الإنترنت والتي يمكن أن تحل محل أربطة الحذاء التقليدية.
غالبًا ما تكون هذه الأربطة مصنوعة من المطاط ، ويمكنها تحويل أي زوج من الأحذية ذات الأربطة إلى أحذية سهلة الارتداء. من المفيد أيضًا ارتداء أحذية مزودة بأربطة فيلكرو لإغلاق الأحذية لمنع الضغط على اليدين.
أجهزة المشي المساعدة
تؤثر PsA على مختلف الناس بطرق مختلفة. اعتمادًا على كيفية تأثر حركتك بأعراضك ، قد يوصي طبيبك أو معالجك الفيزيائي باستخدام جهاز مساعد لمساعدتك على المشي ، مثل:
- العصي ، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت تعاني من ألم في جانب واحد من جسمك يجعل من الصعب عليك التوازن أو المشي
- المشاة ، والتي يمكن أن توفر دعمًا إضافيًا إذا شعرت بعدم الثبات على قدميك
- الكراسي المتحركة ، والتي قد تكون ضرورية إذا كان لديك مرض PsA أكثر شدة يؤثر على قدرتك على المشي
مقاعد مريحة
سواء في العمل أو في المنزل ، يمكن أن تساعد ترتيبات الجلوس الصحيحة في تخفيف الضغط عن المفاصل المؤلمة. جرب هذه الأدوات لتبقى جالسًا بشكل مريح.
كرسي مريح
يمكن أن يُحدث الكرسي الموجود في مكتبك فرقًا كبيرًا في قدرتك على إنجاز عملك ، خاصةً أثناء توهج PsA.
اطلب كرسيًا مريحًا من مكان عملك. اطلب شخصًا يحتوي على دعم أسفل الظهر لتعزيز الموقف الجيد أثناء الجلوس.
يمكن أن يسمح لك الكرسي الذي يحتوي على ميزات الدوران والدوران بالالتفاف دون إجهاد مفاصلك. يمكن لمسند الرأس الأيمن أيضًا أن يخفف الضغط على رقبتك وكتفيك.
مسند للقدمين
يمكن أن تزيد الأرجل المتدلية من آلام الظهر. إذا لم تصل قدميك إلى الأرض ، ففكر في استخدام مسند للقدمين.
ابحث عن واحدة تحافظ على ركبتيك وكاحليك بزاوية 90 درجة. يمكنك أيضًا استخدام عناصر حول منزلك ، مثل مجموعة من الكتب أو صندوق من الورق المقوى ، لإنشاء مسند قدم خاص بك.
الوجبات الجاهزة
إذا كانت PsA تجعل من الصعب عليك إكمال المهام اليومية ، فيمكن أن تساعدك الأجهزة المساعدة. هناك أدوات يمكن أن تساعد في جميع أنواع الأعمال والأنشطة ، من الاستحمام إلى المشي إلى إعداد وجبات الطعام.
اعمل مع معالج فيزيائي أو مهني لتحديد الأجهزة المساعدة التي قد تكون الأفضل لك.
