أثناء انقطاع الطمث ، يقلل جسمك بشكل كبير من إنتاجه للهرمونات التناسلية ، وتتوقف الدورة الشهرية تدريجيًا.
بالنسبة للكثيرين ، يعد اختفاء الدورات الشهرية أمرًا إيجابيًا - ولكن قد يكون من الصعب التعامل مع الآثار الجانبية. الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل والأرق وزيادة الوزن ليست سوى عدد قليل من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.
بالنسبة للبعض ، تكون هذه الأعراض خفيفة. بالنسبة للآخرين ، فهي مزعجة للغاية لدرجة أن التدخلات الطبية ضرورية. يمكن للبروجسترون ، سواء بمفرده أو مع الإستروجين ، أن يخفف بعض هذه الأعراض.
إذا كنتِ تفكرين في العلاج بالبروجسترون أو الهرمونات للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، فإليك ما تحتاجين لمعرفته حول الفوائد والمخاطر.
ما هو البروجسترون؟
غالبًا ما يطلق على البروجسترون اسم هرمون الحمل. خلال سنوات الإنجاب ، يؤثر البروجسترون على تحضير الرحم للحمل المحتمل.
كما أنه يلعب دورًا في تكوين حاجز مخاطي حول عنق الرحم وتوافر حليب الثدي.
يؤثر هذا الهرمون أيضًا على مجموعة واسعة من وظائف الجسم الأخرى ، لذلك عندما لا ينتج المبيضان نفس القدر من البروجسترون ، فقد تواجهين:
- صداع نصفي
- تغيرات في المزاج
- التغيرات في كثافة العظام
- نزيف غير منتظم
ما المعروف عن العلاج بالبروجسترون وأعراض سن اليأس؟
الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث هي العلاجات بالهرمونات البديلة.
إذا لم يكن لديك رحم ، فإن العلاج الأكثر شيوعًا هو الإستروجين وحده.
إذا كان لديك رحم ، فغالبًا ما يوصى بمزيج من الإستروجين والبروجسترون نظرًا لوجود دليل على أن الإستروجين وحده يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم وغيره من المشكلات الصحية الخطيرة.
عندما يتم تناول الإستروجين والبروجسترون معًا ، فإنه غالبًا ما يكون في شكل حبوب. البروجسترون بمفرده هو أيضًا حبوب تحتوي على البروجسترون الميكروني ، والذي يتم استقلابه بسهولة في الجسم.
لماذا الاستروجين والبروجسترون معا؟
أثناء استمرار الدورة الشهرية ، يفرز رحمك البطانة (بطانة الرحم) كل شهر. بمجرد توقف الدورة الشهرية ، تظل بطانة الرحم في مكانها.
يؤدي تناول الإستروجين إلى زيادة سماكة البطانة - ويزيد سمك بطانة الرحم من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
وجد الباحثون أن إضافة هرمون البروجسترون إلى العلاج بالهرمونات البديلة يحافظ على بطانة الرحم رقيقة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
يقلل البروجسترون من الهبات الساخنة
في عام 2012 ، قام الباحثون بتقييم آثار هرمون البروجسترون على التعرق الليلي والهبات الساخنة للأشخاص في سن اليأس.
قاموا بتتبع عدد وشدة هذه الأعراض ووجدوا أن تناول جرعة فموية من البروجسترون كل يوم قلل من عدد الهبات الساخنة أو التعرق الليلي وشدة كل نوبة.
يساعد البروجسترون أيضًا في مشاكل النوم المرتبطة بانقطاع الطمث
من أكثر أعراض انقطاع الطمث إزعاجًا تأخر النوم أو انقطاعه.
وجد الباحثون أن تناول 300 ملليجرام من البروجسترون يوميًا في وقت النوم يحسن نوعية النوم العميق. بالإضافة إلى أنها لا تسبب أي أعراض اكتئاب أو تتداخل مع القدرة على التفكير بوضوح خلال النهار.
أكدت هذه الدراسة أيضًا نتائج التجارب السابقة التي أظهرت أن هرمون البروجسترون لديه القدرة على تقليل شدة التعرق الليلي ، والذي يمكن أن يوقظ الناس من نوم سليم.
قد يقدم البروجسترون أيضًا بعض الفوائد المعرفية
أثناء انقطاع الطمث ، يصف الكثير من الناس ضبابية في تفكيرهم ، إلى جانب بعض مشاكل الذاكرة.
هناك بعض الأدلة على أن البروجسترون قد يحمي من التدهور المعرفي إذا بدأ العلاج بالهرمونات البديلة في وقت مبكر من عملية انقطاع الطمث.
وجد بعض الباحثين أن البروجسترون يحسن الذاكرة البصرية واللفظية للأشخاص في سن اليأس.
ومع ذلك ، فإن الأدلة ليست قاطعة. بعض الدراسات ، على سبيل المثال ، لم تجد أي فائدة معرفية وقائية للبروجسترون على الإطلاق.
على أي حال ، من المهم ملاحظة أنه لا يوجد دليل على أن هرمون البروجسترون يضر بقدراتك على التفكير.
هل هناك آثار جانبية للعلاج بالبروجسترون؟
نعم. من المحتمل أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه البروجسترون ، أو قد تعاني من أي من الآثار الجانبية التالية:
- تعب
- صداع الراس
- ألم في البطن أو غثيان
- احتباس السوائل أو زيادة الوزن
- حنان الثدي
- نزيف مهبلي
البروجسترون لا ينصح به للجميع. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن بدائل البروجسترون إذا كنت:
- تزيد أعمارهم عن 60 عامًا
- كنت في سن اليأس لمدة تزيد عن 10 سنوات
- لديك تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بسرطان الثدي
- هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو جلطات الدم أو هشاشة العظام أو أمراض الكبد
ما الأشياء الأخرى التي قد تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث؟
إذا كنتِ ترغبين في تقليل أعراض انقطاع الطمث دون العلاج بالهرمونات ، فهناك خيارات أخرى.
- ضع في اعتبارك المنتجات الطبيعية. قد تساعد البدائل الطبيعية مثل الكوهوش الأسود أو زيت زهرة الربيع المسائية في تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
- اتمرن بانتظام. تساعدك التمارين في الحفاظ على وزن صحي للجسم ، وتحسن النوم ، وتقلل من القلق وتقلبات المزاج التي يمكن أن تصاحب انقطاع الطمث.
- انتبه لما تأكله. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والكحول ، حيث يمكن أن تؤدي جميعها إلى حدوث الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
- ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر. عندما تكون متوترًا ، يمكن أن يؤثر ذلك على نومك ومزاجك. يمكنه أيضًا زيادة وتيرة الهبات الساخنة. ضع في اعتبارك اليوجا ، أو التأمل ، أو تمارين التنفس ، أو التاي تشي ، أو قضاء الوقت في هواية مفضلة لإبقاء توترك تحت السيطرة.
الخط السفلي
غالبًا ما يتم الجمع بين البروجسترون والإستروجين لعلاج أعراض انقطاع الطمث. يمكن أن يقلل هذان الهرمونان معًا من الهبات الساخنة والتعرق الليلي والآثار الجانبية الأخرى لانقطاع الطمث.
يعمل البروجسترون على ترقيق بطانة الرحم ، مما يساعد على منع تطور سرطان بطانة الرحم. قد يؤدي تناول البروجسترون بمفرده أو مع الإستروجين إلى تحسين النوم وحماية بعض الوظائف المعرفية.
ومع ذلك ، فإن البروجسترون ليس للجميع. تحدث إلى أخصائي رعاية صحية حول ما إذا كانت آمنة بالنسبة لك. سترغب في أن تفهم تمامًا مخاطر ومكافآت استخدام البروجسترون للتحكم في أعراض انقطاع الطمث لديك.
إذا لم تكن مرتاحًا للمخاطر ، فهناك علاجات طبيعية قد تجلب لك بعض الراحة.
