جسديًا ، أنا جاهز لممارسة الجنس بعد الولادة. عقليا؟ ليس كثيرا

من الخوف من الحمل مرة أخرى ، إلى الشعور بالراحة مع جسمك الجديد ، فإن ممارسة الجنس بعد الولادة هي أكثر من مجرد جسدي.

التقديم التالي من كاتب اختار البقاء مجهول.

حسنًا ، أنا على وشك أن أكون ضعيفًا حقًا هنا وأعترف بشيء مخيف ومحرج للغاية بالنسبة لي: لقد رُزقت بطفل منذ شهور وأشهر ، ويمكنني الاعتماد على يد واحدة كم مرة كنت أنا وزوجي حميمين منذ ذلك الحين.

في الواقع ، أتعلم ماذا؟ لماذا تتظاهر - افعل ذلك نصف من ناحية.

نعم هذا صحيح.

لقد قلقت من أن هناك شيئًا ما خطأ معي ، وأن هناك شيئًا ما خطأ في زوجي ، إذا كنا سنعود إلى الوضع "الطبيعي" ، أو إذا كان زواجنا محكومًا عليه إلى الأبد.

لكن بعد ذلك قررت التوقف عن القلق ، لأنك تعرف ماذا؟ إن إنجاب طفل أمر صعب بما فيه الكفاية دون أن يشعر أولئك الذين ولدوا للتو بالضغط لممارسة الجنس قبل أن يرغبوا في ذلك.

الحقيقة هي أننا نتحدث كثيرًا عن الوقت الذي ستشعر فيه جسديا على استعداد لاستئناف النشاط الجنسي بعد الولادة ولكن عاطفي العوامل لها علاقة كبيرة بالحصول على الحالة المزاجية أيضًا.

فيما يلي بعض العوائق العاطفية الحقيقية التي قد تواجهها بصفتك والدًا جديدًا ، حتى إذا واجهت هذه العوائق ، يمكنك أن تعرف أنك لست وحدك.

الخوف من الحمل مرة أخرى

إذا كنت حديث الولادة بعد الولادة ، فقد يكون هذا خوفًا حقيقيًا بالنسبة لك ، خاصة إذا لم يتخذ أي منكما تدابير دائمة للتعقيم (ومهلا ، حتى لو كان لديك - الخوف هو عاطفة صحيحة وقد سمعنا جميعًا قصص الحمل قطع القناة الدافقة).

في حالتنا ، أود أن أقول أن هذا كان أحد أكبر العوامل ، إن لم يكن العامل الأول ، في قلة نشاط غرفة النوم لدينا. ببساطة ، لقد مررت بتجربة حمل وولادة وما بعد الولادة صعبة حقًا ، وأعتقد حقًا أن جسدي لن يتعامل مع الحمل مرة أخرى.

لقد ناقشنا خيارات تحديد النسل عندما كنت حاملاً ، مع القرار المتبادل بأن زوجي سوف يتخذ الخطوة نحو عملية القص. ولكن بسبب بعض العوامل المعقدة المختلفة ، لم يحدث ذلك.

وبسبب ذلك ، بصدق ، لقد كنت مرعوبة من الجنس. ليس فقط أن رغبتي في أي نشاط جنسي منخفضة للغاية في الوقت الحالي ، وذلك بفضل الرضاعة الطبيعية وعدم النوم ، وجميع متطلبات الحياة الأخرى ، ولكن الجنس ، بالنسبة لي ، يبدو وكأنه مخاطرة كبيرة للغاية لا يمكن تحملها دون طمأنة معصومة. لن تحمل مرة أخرى.

في حين أن ممارسة الجنس مع زوجي قد يكون مجرد وقت ممتع ، إلا أن ممارسة الجنس بالنسبة لي الآن تبدو وكأنها عمل خطير ومحفوف بالمخاطر - وليس بطريقة جيدة.

بدأت أفكر في المقايضة بين تلك الدقائق القليلة (مهم) مع ما يمكن أن يؤدي إلى 9 أشهر من عدم الراحة ، وساعات من المخاض ، وأشهر من التعافي ، وبدأت أشعر ... لا يستحق كل هذا العناء على الإطلاق.

أنا آسف ، ولكن بالنسبة لي الآن ، هذه هي الحقيقة. لا تشعر الأشياء كما هي ، أجزاء الجسم في أوضاع مختلفة ، قد تتسرب أجزاء معينة ، وكيف من المفترض أن تشعر بالجاذبية على وجه الأرض إذا كنت قلقًا باستمرار بشأن المحنة التي مررت بها مرة أخرى؟

تحويل الأولويات

علاوة على الخوف الذي منعني حتى من الرغبة في التفكير في الجنس مرة أخرى ، حقيقة أن أولوياتي لا تشمل الجنس في الوقت الحالي. أنا عميقة جدًا في وضع البقاء على قيد الحياة الآن لدرجة أنني يجب أن أنتظر حرفيًا زوجي للعودة إلى المنزل وإعفائي من واجبات تربية الأطفال فقط حتى أتمكن من القيام بأشياء أساسية مثل استخدام الحمام أو الاستحمام.

لم ينام طفلنا مطلقًا طوال الليل - فهو يستيقظ مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الليلة حسن ليلاً - ولأن لدي وظيفة عن بُعد من المنزل ، فأنا أعمل بدوام كامل أثناء الاعتناء به بدوام كامل أيضًا.

بحلول نهاية اليوم ، كل ما أريد فعله هو النوم في أي لحظات ثمينة. الجنس ، مرة أخرى بالنسبة لي ، لا يستحق المقايضة بفقدان أي قدر من النوم.

التواصل كزوجين

هناك الكثير من الحديث عن الجانب الجسدي لممارسة الجنس بعد الولادة ، ولكن كيف تبدو حياتك الجنسية كشخص أنجبت للتو أمر شخصي للغاية ويتضمن أكثر من مجرد جسد تم شفاؤه.

إن إنجاب طفل يغير حياتك وعلاقاتك بطرق جذرية تجعل من الصعب عليك مجرد محاولة العودة إلى الطريقة التي اعتدت أن تفعل بها الأشياء دون استكشاف الطرق التي تغيرت بها علاقتك.

قارنت دراسة مثيرة للاهتمام عام 2018 الرضا الجنسي بين مجموعتين من النساء بعد الولادة - واحدة تلقت رعاية قياسية بعد الولادة والأخرى تلقت المشورة الزوجية والجماعية.

المجموعة التي تلقت المشورة بشأن العلاقة الحميمة ، والتواصل ، والاستجابات الجنسية للمرأة ، والقضايا النفسية والاجتماعية المحيطة بالجنس بعد الولادة ، كان لديها إشباع جنسي أعلى بكثير بعد 8 أسابيع من المجموعة الضابطة.

تخيل ذلك ، أليس كذلك؟ الاعتراف بأن ممارسة الجنس بعد الولادة قد تنطوي على أكثر من مجرد تعافي شخص هناك واستئناف الأنشطة كالمعتاد ساعد النساء في الواقع على التمتع بحياة جنسية أفضل؟ من كان سيخفق؟

الهدف من كل هذا ، أيها الآباء الأعزاء ، ليس فقط طمأنتك أنك على الأرجح تقوم بعمل أفضل بكثير في قسم غرفة النوم مما أنا عليه الآن ، ولكن لتذكيرنا جميعًا بذلك عندما يتعلق الأمر بدعم الناس وتثقيفهم حول كيفية القيام بذلك. للتنقل في الحياة بعد إنجاب طفل ، لا يزال لدينا الكثير من العمل للقيام به.

لذا ، إذا كنت تكافح من أجل حياتك الجنسية الآن ، أولاً وقبل كل شيء ، لا تقلق بشأن ذلك. ببساطة ، لا توجد طريقة "صحيحة" أو "خاطئة" للتعامل مع الجنس في مرحلة ما بعد الولادة ، وسيكون كل زوجين مختلفين.

بدلاً من ذلك ، خذ الوقت الكافي للاعتراف بالعوامل الجسدية والعاطفية الحقيقية التي قد تلعب دورًا ، وتواصل كزوجين ، ولا تخشى طلب المساعدة المهنية أيضًا. (راجع دليل Healthline للعلاج الميسور التكلفة).

إنه لك الحياة الجنسية و لك تجربة ما بعد الولادة ، لذلك أنت فقط من يعرف ما هو الأفضل لك ولشريكك. أهم شيء هو ضمان شعورك بالراحة ، وأن يظل الجنس تجربة إيجابية بالنسبة لك عندما تشعر بالاستعداد - وليس شيئًا تشعر بالذنب أو الخجل تجاهه.