نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
كما لو كان الانتفاخ والتشنج والغريب غريب الأطوار لأن الجميع ليس سيئًا بما فيه الكفاية ، فإن البعض منا يعاني أيضًا من حب الشباب. في الواقع ، أبلغ 65 في المائة من الناس عن تفاقم حب الشباب خلال فترة الحيض.
إليك ما يجب معرفته حول إدارة وعلاج حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية وما إذا كنت تتعامل مع الاختراقات العادية أو أكياس الذقن العنيدة المؤلمة.
أولاً ، تعرف على ما تتعامل معه
قبل الدخول في المعركة ، من الأفضل دائمًا أن تعرف من هو خصمك. في حالة حب الشباب ، هذا يعني معرفة كيفية التفريق بين الاختراق الهرموني والعادي.
أسهل طريقة للقيام بذلك هي النظر إلى التوقيت. من المرجح أن يندلع حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية خلال الأسبوع السابق للدورة أو أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، تميل إلى توضيح أو تحسين موعد انتهاء دورتك الشهرية أو نهايتها.
هل تعاني بالفعل من حب الشباب؟ قد تلاحظ أنه يزداد سوءًا خلال هذا الوقت. إذا كانت بشرتك صافية ، فقد تلاحظ ظهور بثرة أو اثنتين.
أنواع الشوائب
هل تعتقد أن البثرة مجرد بثرة؟ سورة نوح اه. هناك أنواع مختلفة من الشوائب. يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بينهما في تضييق نطاق أفضل علاج لحب الشباب.
هؤلاء هم اللاعبون الرئيسيون:
- البثور. عندما تظل المسام المسدودة مفتوحة ، ترتفع البثور إلى سطح بشرتك وتبدو سوداء.
- وايتهيدس. هذه تبقى تحت سطح بشرتك. تتشكل عندما تغلق المسام المسدودة ، مما يؤدي إلى ظهور الجزء العلوي باللون الأبيض.
- حطاطات. هذا نوع من حب الشباب الالتهابي. هذه هي البثور الصغيرة المزعجة التي تشبه النتوءات الوردية. إنهم يميلون إلى الأذى.
- بثرات. نوع آخر من حب الشباب الالتهابي ، البثور حمراء في الأسفل. القمم بيضاء أو صفراء ومليئة بالقيح.
- العقيدات. هذه تشكل عميقا تحت الجلد. تميل إلى أن تكون كبيرة وصلبة ومؤلمة.
- الخراجات. هذا النوع من الشوائب عميق ومليء بالصديد. إنها مؤلمة ويمكن أن تسبب ندبات.
لماذا تشتعل قبل الدورة الشهرية
تلك الهرمونات دانغ. لهذا السبب.
تتقلب هرموناتك طوال الدورة الشهرية. قبل بدء دورتك الشهرية مباشرة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحفيز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الدهون ، وهي مادة دهنية تعمل على تليين بشرتك. يمكن أن يؤدي الإفراط في المسام إلى انسداد المسام وظهور البثور.
يمكن للهرمونات أيضًا أن تزيد من التهاب الجلد وإنتاج البكتيريا المسببة لحب الشباب.
قد تكون هذه التقلبات الهرمونية قبل الدورة الشهرية مسؤولة أيضًا عن أشياء أخرى ممتعة في فترة الحيض ، بما في ذلك تقلب المزاج ، والتهاب الثدي ، والأنبوب الغريب (المعروف أيضًا باسم PMS).
ترتبط متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أيضًا بزيادة الإجهاد ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم حب الشباب.
... ويستمر
على عكس أعراض الدورة الشهرية الأخرى ، فإن حب الشباب المرتبط بالدورة لا يختفي دائمًا بمجرد بدء الدورة الشهرية. يمكنك إلقاء اللوم على هرموناتك لهذا أيضًا.
يؤثر التستوستيرون ، وهو هرمون ذكوري موجود في أجسامنا جميعًا بغض النظر عن جنس الولادة ، بشكل مختلف اعتمادًا على مستويات الهرمونات الأخرى لدينا.
عندما تتقلب مستويات هرمونك مع اقتراب نهاية دورتك الشهرية ، يمكن أن يؤدي التستوستيرون أيضًا إلى تحسس الغدد الدهنية. مرة أخرى ، والنتيجة هي المزيد من الدهون وانسداد المسام.
قد يكون سيئًا بشكل خاص حول ذقنك
هل تلاحظ ألمًا عميقًا نابضًا في ذقنك أو على طول خط الفك؟ ليس من غير المعتاد ظهور حب الشباب الهرموني ، وخاصة الخراجات ، في هذه المناطق. قد لا تبدو كبيرة على السطح ، لكنها يمكن أن تسبب عالمًا من الألم.
نصيحة محترف
لا تحاول فرقعة كيسات الذقن. عنجد. لن تفوز ، وسيؤدي ذلك فقط إلى مزيد من الألم وزيادة خطر الإصابة بالندوب.
قد تلاحظ أيضًا ظهورها هناك
إن رؤية أي نوع من الكتلة في أي مكان بالقرب من منطقة المهبل يمكن أن يدق بعض أجراس الإنذار الرئيسية. قبل أن تصاب بالذعر ، اعلمي أن بعض الأشخاص يبلغون عن حدوث هروب في الفرج قبل الدورة الشهرية.
يمكن إلقاء اللوم على الهرمونات في هذا المجال ، ولكن هناك أسباب أخرى محتملة متعلقة بالفترة أيضًا.
يمكن لضمادات الحيض ، على سبيل المثال ، أن تحتك بجلدك ، وتهيج بصيلات شعرك وتؤدي إلى نمو الشعر تحت الجلد والتهاب الجريبات.
يمكن أن تسبب منتجات الدورة الشهرية الأخرى أيضًا التهاب الجلد التماسي ، وهو رد فعل لشيء يلمس الجلد. السدادات القطنية والفوط والمناديل المعطرة يمكن أن تفعل ذلك.
كيفية تهدئة التشققات العميقة المؤلمة
قد تكون البثور والتكيسات العميقة التي تأتي أحيانًا مع فترات مؤلمة جدًا بالنسبة للبعض ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الألم.
للحصول على الراحة أثناء الاختراق المؤلم ، جرب:
- ضغط دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة ، ثلاث أو أربع مرات في اليوم لتسكين الألم والمساعدة في إخراج الصديد
- كمادة باردة أو ثلج من 5 إلى 10 دقائق في المرة الواحدة لتخفيف الألم والتورم
- البنزويل بيروكسايد لقتل البكتيريا
كيفية ترويض الاختراق النشط
يمكن أن يكون حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية عنيدًا بشكل خاص. يمكنك المساعدة في تسريع عملية الشفاء بمزيج من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).
اختر مقاتليك
إليك ما تبحث عنه وكيفية دمجه في روتينك:
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف خالٍ من الصابون ، مثل Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- استخدم ضمادات حمض الجليكوليك لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الالتهاب وتعزيز نمو الجلد الجديد.
- استخدم علاج البقع البنزويل بيروكسايد بدون وصفة طبية بدءًا من قوة أقل ، مثل 2.5 في المائة.
- استخدم منتج حمض الساليسيليك بدون وصفة طبية ، مثل المطهر أو الكريم ، للحفاظ على نظافة المسام.
- استخدمي علاج البقع بزيت شجرة الشاي. ثبت أن زيت شجرة الشاي يقتل البكتيريا ويحسن من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.
إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للتعامل مع الاختراقات:
- تجنب المنتجات المهيجة ، مثل الواقي الشمسي الدهني ، ومستحضرات التجميل ، والزيوت ، والكونسيلر.
- احمِ بشرتك من الاحتكاك من أشياء مثل الياقات الضيقة أو الأشرطة أو الخوذات.
- قلل من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية بالابتعاد عن الشمس إن أمكن واستخدام مرطبات غير دهنية مع واقي من الشمس.
- اغسل وجهك بعد الأنشطة التي تسبب لك التعرق.
- استخدم منتجات حب الشباب حسب التوجيهات. يؤدي الإفراط في استخدامه إلى تهيج بشرتك وجفافها.
كيف تستعد لدورتك التالية
أحد الجوانب الأكثر إحباطًا لحب الشباب هو أنه عادة ما يستمر في العودة. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال دورتك للبقاء متقدمين على تلك الهرمونات المزعجة بخطوتين.
منتجات حب الشباب المتاحة بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعدك المنتجات نفسها التي يمكن أن تساعد في الاختراق النشط أيضًا في منع حدوث اختراق آخر.
توصي Mayo Clinic بالبدء بمنتجات البنزويل بيروكسايد بقوة أقل وزيادة تدريجية على مدى بضعة أسابيع.
يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي ، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك ، في إزالة خلايا الجلد الميتة ومنع انسداد المسام. كما أنها تساعد في تحفيز نمو خلايا الجلد الجديدة بحيث تبدو بشرتك أكثر نعومة ونقاء.
منتجات حمض الساليسيليك خيار جيد أيضًا. إنها متوفرة بدون وصفة طبية في نقاط القوة التي تتراوح من 0.5 إلى 5 في المائة. تحافظ على مسامك من الانسداد لمنع الاختراق. لتجنب التهيج ، ابدأ بقوة أقل وشق طريقك حتى تعرف ما يمكن لبشرتك التعامل معه.
حمية غذائية
هناك بعض الأدلة على أن تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI) يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب الهرموني. GI هو مقياس لمعدل ارتفاع الطعام في مستويات السكر في الدم.
ثبت أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. يشملوا:
- الأطعمة والمشروبات السكرية
- خبز ابيض
- الأطعمة الأخرى المصنعة للغاية
تم ربط العديد من هذه الأطعمة بزيادة الالتهاب ، والذي يلعب أيضًا دورًا في حب الشباب.
إذا استطعت ، فحاول الحد من تناول هذه الأطعمة. لا تحتاج إلى تجنبها تمامًا ، ولكن تقليلها قد يمنح بشرتك دفعة قوية.
علاجات الوصفات الطبية
إذا استمرت فترة حب الشباب لديك بعد تجربة العلاجات المنزلية بدون وصفة طبية لمدة ثلاث دورات ، ففكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية حول علاجات حب الشباب الموصوفة.
قد يوصون باستخدام واحد أو مجموعة مما يلي:
- يمكن أن تعالج الرتينويدات حب الشباب الخفيف إلى المتوسط. يمكن استخدامها للوقاية على المدى الطويل.
- لقد ثبت أن حبوب منع الحمل تحسن من حب الشباب الهرموني.
- يمكن أن تساعد أيضًا مضادات الأندروجين ، مثل سبيرونولاكتون. يوصف سبيرونولاكتون خارج النشرة الداخلية ، لكنه معروف بفعاليته في علاج حب الشباب.
متى ترى طبيبك
هل تلاحظين مشاكل أخرى في دورتك ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية؟ يمكن أن تكون متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي السبب.
متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك حب الشباب مع أي مما يلي:
- فترات غير منتظمة أو ضائعة
- شعر الوجه والجسم الزائد
- زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن
- بقع داكنة من الجلد على الجزء الخلفي من رقبتك ومناطق أخرى (الشواك الأسود)
- ترقق الشعر وتساقطه
إذا لم يكن لديك طبيب أمراض جلدية بالفعل ، فيمكنك تصفح الأطباء في منطقتك من خلال أداة Healthline FindCare.
الخط السفلي
تحدث البثور ، خاصة حول فترة الحيض. يمكنك أن تشكر هرموناتك على ذلك.
يجب أن تكون علاجات حب الشباب التي تصرف بدون وصفة طبية وبعض التعديلات على روتينك كافية للمساعدة في التخلص من البثور. إذا كان يبدو أن هؤلاء لا يقطعونها ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول العلاج بوصفة طبية.
Adrienne Santos-Longhurst هو كاتب ومؤلف مستقل كتب على نطاق واسع في كل ما يتعلق بالصحة ونمط الحياة لأكثر من عقد من الزمان. عندما لا تكون مختبئة في سقيفة كتاباتها بحثًا عن مقال أو خارج إجراء مقابلات مع مهنيين صحيين ، يمكن العثور عليها وهي تتجول حول مدينتها الشاطئية مع زوجها وكلابها أو تتجول حول البحيرة في محاولة لإتقان استخدام لوح التجديف.
