نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
على الرغم من أنه من غير الطبيعي عدم توفير الماء لأطفالك في وقت مبكر ، إلا أن هناك دليلًا شرعيًا على سبب عدم حصول الأطفال على الماء حتى يبلغوا من العمر ستة أشهر تقريبًا.
تلاحظ منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لا يحتاجون إلى مياه إضافية ، لأن حليب الثدي يحتوي على أكثر من 80 في المائة من الماء ويوفر السوائل التي يحتاجها طفلك. سيبقى الأطفال الذين يرضعون من الزجاجة رطباً بمساعدة تركيبتهم.
على افتراض أن طفلك يتغذى بشكل جيد ، سواء من خلال حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو كليهما ، فإن حالة الترطيب الخاصة به لا ينبغي أن تكون مدعاة للقلق.
لماذا يجب أن تنتظر
لا يُنصح بإعطاء طفلك الماء قبل ستة أشهر للأسباب التالية.
- تميل الوجبات المائية إلى ملء طفلك ، مما يجعله أقل اهتمامًا بالرضاعة. يمكن أن يساهم هذا في الواقع في إنقاص الوزن وارتفاع مستويات البيليروبين.
- قد يؤدي توفير الماء لمولودك الجديد إلى تسمم الماء ، مما قد يخفف مستويات المغذيات الأخرى في جسم الطفل.
- يؤدي الكثير من الماء إلى قيام الكلى بطرد الشوارد ، بما في ذلك الصوديوم ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن.
توصيات للأطفال من سن 6 إلى 12 شهرًا
عندما يكون طفلك في المرحلة التي تدخل فيها المواد الصلبة المهروسة ، يمكن أيضًا إدخال الماء.
وفقًا لمستشفى الأطفال في فيلادلفيا (CHOP) ، بمجرد إدخال المواد الصلبة في حوالي 4 إلى 6 أشهر ، يقل تناول حليب الطفل من نطاق 30 إلى 42 أونصة يوميًا إلى حوالي 28 إلى 32 أونصة يوميًا.
كل هذا يتوقف على كيفية تقديم المواد الصلبة ، وأنواع المواد الصلبة التي يتم تقديمها ، وعدد المرات التي يتم استهلاكها فيها. الهدف للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 شهرًا هو ضمان تناول كمية كافية من التغذية والنمو العام.
من أجل تحقيق ذلك بشكل فعال ، أدخل المواد الصلبة ببطء وبتعرضات متعددة. من المقبول التكميل بالماء في هذا الوقت. ومع ذلك ، بافتراض كمية كافية من الحليب الصناعي أو حليب الثدي ، قد لا يحتاج طفلك إلى أكثر من 2 إلى 4 أونصات من الماء خلال فترة 24 ساعة.
يتم إدخال الماء تقليديًا من خلال كوب الشرب. في هذه الفترة الزمنية ، عندما يصبح طفلك أكثر نشاطًا ، قد تجد أن توفير مياه إضافية في بعض الأحيان مفيد.
الشراء: تسوق لشراء كوب سيبي.
الأطفال من عمر 12 شهرًا وما فوق
بمجرد أن يبلغ طفلك من العمر 12 شهرًا ، ستقل كمية الحليب التي يتناولها ، من الناحية المثالية ، بحد أقصى 16 أونصة يوميًا.
في هذه المرحلة ، ربما تكون قد أنشأت روتينًا يتضمن الإفطار والغداء والعشاء ، مع تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الجديدة. نظرًا للنشاط المتزايد لطفلك ، وانخفاض تناول الحليب ، وتنوع تناول الطعام ، سيزداد تناول الماء بشكل طبيعي.
يوصي مستشفى CHOC للأطفال في مقاطعة أورانج بكاليفورنيا بأن يحصل الطفل البالغ من العمر عامًا واحدًا على كوب واحد سعة 8 أونصات من الماء كل يوم.
هذا المبلغ يزيد كل عام. يجب أن يتوافق عدد أكواب 8 أونصات التي يستهلكها الطفل الأكبر سنًا كل يوم مع عمره (بحد أقصى ثمانية أكواب سعة 8 أونصات يوميًا). على سبيل المثال ، يجب أن يستهلك الطفل البالغ من العمر عامين كوبين سعة 8 أونصات يوميًا.
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة طفلك في الحصول على حركات أمعاء مناسبة وتجديد أي سوائل مفقودة.
نصائح لضمان الترطيب الكافي
بالنسبة لمعظم الأطفال ، كل ما عليك فعله هو توفير وصول متكرر للمياه وسيشربون ما يكفي لتلبية احتياجاتهم. إذا بدا أنك تواجه مشكلة في تشجيع طفلك على شرب الماء من خلال كوب الشرب ، فجرب هذه النصائح الإضافية لضمان الترطيب الكافي.
شجع الرشفات الصغيرة المتكررة
قدِّم كميات صغيرة من الماء طوال اليوم. سيكون طفلك رطبًا ولكنه لن يكون ممتلئًا بالسوائل الأخرى ، مما قد يؤثر على تناول وجبته.
إذا كنت تستخدم عصير الفاكهة المخفف ، فقلل من تناولها إلى 4 أونصات من العصير النقي يوميًا.
اجعل السوائل ممتعة
يبدو أن الأطفال الصغار مفتونون بالألوان والأشكال. يمكنك استخدام أكواب ملونة وشفاطات مرحة بحيث يكون أطفالك متحمسين لاستهلاك الماء.
الشراء: تسوق لشراء أكواب وقش.
انتبه للطقس والنشاط
لا يستطيع الأطفال تنظيم درجة حرارة أجسامهم بسهولة مثل البالغين ، لذلك يصعب عليهم التعافي والهدوء. شجع على تناول السوائل قبل وأثناء وبعد الأنشطة.
كإرشادات ، شجع ما لا يقل عن 4 أونصات من السوائل كل 20 دقيقة ، أو كلما حدث انقطاع. أوقية من الماء تساوي "جرعة" واحدة من طفلك.
أدخل الأطعمة الغنية بالمياه
الأطعمة مثل الحساء أو الفاكهة مثل البطيخ والبرتقال والعنب غنية بالماء. يمكنك أيضًا نكهة الماء بالليمون أو الليمون أو الخيار أو البرتقال لجعله ممتعًا ولذيذًا.
الوجبات الجاهزة
قد يكون طفلك جاهزًا لأخذ أول رشفة من الماء في عمر ستة أشهر. ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن الأطفال حديثي الولادة والرضع والأطفال الصغار لديهم ترطيب مختلف تمامًا عن البالغين.
ما نتوقع من أنفسنا القيام به في الطقس الحار أو أثناء النشاط يختلف تمامًا عما قد يتم تشجيعهم على القيام به. طالما أنك تولي اهتمامًا لنشاط طفلك وتمنحه الكثير من الوصول إلى الماء بعد سن 1 ، فستتخذ القرارات المناسبة.
أنيتا ميرشانداني ، MS ، RD ، CDN ، حصلت على درجة البكالوريوس من جامعة نيويورك وماجستير في التغذية السريرية من جامعة نيويورك. بعد الانتهاء من تدريب النظام الغذائي في مستشفى نيويورك المشيخي ، أصبحت أنيتا اختصاصية تغذية مسجلة. تحافظ أنيتا أيضًا على شهادات اللياقة البدنية الحالية في ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، والكيك بوكسينغ ، والتمارين الجماعية ، والتدريب الشخصي.
