ملخص
النظام الغذائي والتغذية مهمان للحوامل. خلال فترة الحمل ، تُعطى النساء توصيات بتناول الطعام أثناء الحمل والأطعمة التي يجب تجنبها.
على الرغم من أن الفاكهة جزء من نظام غذائي متوازن ، إلا أن بعض الفواكه - بما في ذلك البابايا - يُطلب من النساء الحوامل تجنب ما يلي:
- العنب. هناك آراء مختلفة حول العنب والحمل تعتمد على ريسفيراترول في العنب وصعوبة هضم قشور العنب.
- أناناس. هناك رأي مفاده أن الأناناس قد يسبب الإجهاض ، لكن هذا لم يتم دعمه بالأدلة العلمية.
هل يجب أن أتجنب البابايا أثناء الحمل؟
نعم و لا. هناك ارتباك حول تناول البابايا أثناء الحمل لأن البابايا الناضجة مفيدة للحوامل بينما البابايا غير الناضجة ليست كذلك.
البابايا الناضجة (الجلد الأصفر)
البابايا الناضجة هي مصدر طبيعي وصحي لما يلي:
- بيتا كاروتين
- الكولين
- الأساسية
- حمض الفوليك
- البوتاسيوم
- الفيتامينات أ ، ب ، ج
البابايا غير الناضجة (قشرة خضراء)
البابايا غير الناضجة هي مصدر غني لما يلي:
- اللاتكس
- غراء
لماذا يجب تجنب اللاتكس في البابايا
يجب على النساء الحوامل تجنب نوع اللاتكس الموجود في البابايا غير الناضجة للأسباب التالية:
- قد يؤدي إلى تقلصات الرحم الملحوظة ، مما يؤدي إلى المخاض المبكر.
- يحتوي على غراء قد يخطئ جسمك في استخدامه للبروستاجلاندين الذي يستخدم أحيانًا للحث على المخاض. قد يضعف أيضًا الأغشية الحيوية التي تدعم الجنين.
- وهو من مسببات الحساسية الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى رد فعل خطير.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن البابايا الناضجة يمكن أن تكون جزءًا مفيدًا من التغذية للنساء الحوامل ، إلا أن البابايا غير الناضجة يمكن أن تكون خطيرة جدًا. تستمر بعض النساء الحوامل في تناول البابايا الناضجة طوال فترة الحمل. ومع ذلك ، تقرر بعض النساء التخلص من البابايا بالكامل من نظامهن الغذائي إلى ما بعد الولادة ، حيث توجد العديد من مصادر التغذية الأخرى للاستمتاع بها بأمان أثناء الحمل.
إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل ، فتحدثي مع طبيبك حول التغذية السليمة بما في ذلك الأطعمة التي يجب تجنبها.
