نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
كثير من الناس يعتمدون على مشروبات الطاقة في انتعاش هم بأمس الحاجة إليها لتزويدهم بالطاقة طوال اليوم.
ومع ذلك ، فإن معظم مشروبات الطاقة المشهورة مليئة بالسكر المضاف - أكثر بكثير من الصودا. يحتوي بعضها أيضًا على ألوان ومحليات صناعية ، والتي قد تفضل تجنبها ، وتحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ، مما قد يجعلك تشعر بالتوتر أو القلق أو الانفعال.
لاحظ أن كلاً من وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) والهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) يعتبران تناول ما يصل إلى 400 مجم من الكافيين يوميًا آمنًا.
على الرغم من ذلك ، تصنع العديد من العلامات التجارية مشروبات طاقة صحية ومشتقة بشكل طبيعي والتي تمنحك الدفعة التي تتوق إليها دون الآثار الجانبية.
تحتوي مشروبات الطاقة في هذه القائمة على:
- 0 جرام سكر مضاف
- لا المحليات الاصطناعية أو الألوان
- أقل من 200 مجم من الكافيين لكل وجبة
فيما يلي 10 من أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية.
ملاحظة على السعر
نطاقات الأسعار العامة موضحة أدناه بعلامات الدولار (من $ إلى $ $). تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير ثلاث علامات بالدولار إلى تكلفة أعلى.
بشكل عام ، تتراوح الأسعار بين 0.22 دولارًا و 1.75 دولارًا لكل وجبة ، أو 14.95 دولارًا إلى 54.00 دولارًا لكل عبوة ، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على المكان الذي تتسوق فيه.
يختلف حجم التقديم. سبعة من المنتجات أدناه مشروبات ، وثلاثة مساحيق.
دليل التسعير
- $ = أقل من 0.25 USD لكل وجبة
- $$ = 0.25 دولار - 1.00 دولار لكل وجبة
- $$$ = أكثر من 1.00 دولار لكل وجبة
1. متل يربا عضوي متلألئ مع الحمضيات والكركديه
السعر: $$
يُعد الصوت مشروبات منعشة يتم تحليتها بشكل طبيعي بمستخلصات نباتية.
على الرغم من عدم الإعلان عنه كمشروب للطاقة ، إلا أنه يحتوي على مشروب Yerba Maté الفوار العضوي على 70 مجم من الكافيين من المتة والشاي الأبيض والشاي الأخضر التي من المؤكد أنها ستعطيك دفعة من الطاقة.
شاي يربا ماتيه مصنوع من أوراق إليكس باراجوارينيس، وهي شجرة موطنها أمريكا الجنوبية. إنه مصدر مركّز للكافيين.
مشروب ساوند مُنكه بمستخلصات الكركديه والليمون والليمون ، والتي تضفي طعمًا حمضيًا لذيذًا دون إضافة أي سكر.
توفر كل زجاجة سعة 12 أونصة (355 مل):
- السعرات الحرارية: 0
- الكافيين: 70 ملغ
تسوق لشراء يربا ماتيه العضوي المتلألئ بالحمضيات والكركديه عبر الإنترنت.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint)
السعر: $
ماتشا عبارة عن مسحوق شاي أخضر معبأ بمجموعة من مضادات الأكسدة القوية ، بما في ذلك الفلافونويد والفلافونول والأحماض الفينولية ، والتي تشكل ما يصل إلى 30٪ من الكتلة الجافة لماتشا.
قد يساعد شرب الماتشا بانتظام في الحماية من التلف الخلوي وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل بعض أنواع السرطان.
MatchaBar Hustle Matcha Energy مصنوع من ماتشا الاحتفالية - نسخة عالية الجودة مع طعم دقيق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو بنكهة طبيعية بفاكهة الراهب ، بالإضافة إلى مقتطفات من الليمون والليمون والبلسان والنعناع.
ضع في اعتبارك أن نكهات النعناع والليمون تحتوي على 5 سعرات حرارية فقط ولا تحتوي على سكر مضاف ، لكن نكهات الخوخ والتوت تحتوي على 40 سعرًا حراريًا لكل منها وكميات صغيرة من السكر.
توفر كل زجاجة سعة 12 أونصة (355 مل):
- السعرات الحرارية: 5
- الكافيين: 120 ملغ
تسوق لشراء MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) عبر الإنترنت.
3. طلقات طاقة الكولاجين الحيوية للبروتينات
السعر: $ $
توفر لقطات طاقة الكولاجين الحيوية للبروتينات جرعة مركزة من الكافيين المشتق من مستخلص فاكهة القهوة.
تحتوي هذه اللقطات أيضًا على ببتيدات الكولاجين وفيتامينات ب وحمض الهيالورونيك وألفا جي بي سي ، وهو مركب قد يساعد في تحسين الأداء الرياضي عند تناوله بجرعات كبيرة.
علاوة على ذلك ، فإن هذه المنتجات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي كل منها على 7 جرامات من البروتين. يتم نكهتها بشكل طبيعي مع الجريب فروت وعصير الليمون.
توفر كل زجاجة سعة 3 أونصات (89 مل):
- السعرات الحرارية: 40
- الكافيين: 90 ملغ
- البروتين: 7
تسوق للحصول على لقطات حيوية للبروتينات والكولاجين على الإنترنت.
4 - مشروب ماتي العضوي الفوار غير المحلى (غير محلى)
السعر: $
يتكون مشروب ماتي الفوار للطاقة العضوية من شاي غوايوسا المخمر.
يُعرف شاي الغوايوسا أيضًا باسم شاي رونا ، وهو مصنوع من أوراق شجرة دائمة الخضرة تنمو في منطقة الأمازون ويستهلكها السكان الأصليون في الأمازون لعدة قرون.
يحتوي شاي Guayusa على مادة الكافيين ، وكذلك مضادات الأكسدة الفينولية التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
هذا المنتج منكه بعصير فواكه أقل من 1٪. فقط تأكد من شراء النسخة غير المحلاة ، حيث تقدم Mati أيضًا مجموعة متنوعة محلاة.
توفر كل زجاجة سعة 12 أونصة (355 مل):
- السعرات الحرارية: 0
- الكافيين: 115 ملغ
تسوق لشراء مشروبات الطاقة العضوية الفوارة ماتي (غير محلى) عبر الإنترنت.
ملاحظة على التوافر
اعتبارًا من نشر هذه المقالة ، تم بيع العنصر أعلاه. استمر في التحقق من الرابط أعلاه للحصول على أحدث معلومات التوفر من بائع التجزئة.
5. تورو ماتشا الزنجبيل الفوار
السعر: $$
مشروب Toro Matcha Sparkling Ginger مليء بنكهة من عصائر الليمون والزنجبيل العضوية ، بالإضافة إلى ماتشا اليابانية العضوية.
يوفر 60 مجم من الكافيين لكل علبة - وهو ما يكفي لتمنحك جرعة خفيفة من الطاقة. يعتبر هذا المشروب خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لديهم حساسية من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، حيث أنه يحتوي على أقل من فنجان قهوة عادي.
توفر كل زجاجة سعة 12 أونصة (355 مل):
- السعرات الحرارية: 10
- الكافيين: 60 ملغ
تسوق لشراء Toro Matcha Sparkling Ginger عبر الإنترنت.
6. لقطات طاقة يومية مناسبة للتنظيف البري
السعر: $ $
تحتوي لقطات Proper Wild's Clean All Day Energy على شاي أخضر عضوي جنبًا إلى جنب مع 180 مجم من L-theanine ، وهو حمض أميني يتركز في الشاي الأخضر ويرتبط بفوائد الحماية العصبية وتقوية الدماغ وتقليل الإجهاد.
هذه المنتجات منكهة بمركزات الفاكهة.
توفر كل زجاجة سعة 2.5 أونصة (75 مل):
- السعرات الحرارية: 25
- الكافيين: 180 مجم
تسوق للحصول على لقطات الطاقة البرية المناسبة عبر الإنترنت.
7. أورا للطاقة المتجددة
السعر: $ $
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مسحوق ما قبل التمرين المليء بالمكونات المغذية ، تعد Ora Renewable Energy خيارًا رائعًا.
على عكس العديد من مكملات ما قبل التمرين ، توفر Ora Renewable Energy مكونات تعزز الأداء دون أي سكريات مضافة أو ألوان صناعية أو مواد حافظة.
هذا المنتج نباتي وعضوي معتمد. يحتوي على يربا مات ، وحبوب البن الأخضر العضوي ، وماتشا ، والجينسنغ ، وجذر إليوثيرو - والذي يُطلق عليه أيضًا الجينسنغ السيبيري ، وقد استخدم في الطب الصيني التقليدي منذ العصور القديمة.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على مسحوق عصير الرمان والشمندر والسبانخ واللفت ، مما قد يساعد في تحسين تدفق الدم والقدرة على التحمل.
يمكنك مزج مكمل ما قبل التمرين بالماء أو إضافته إلى العصائر.
توفر مغرفة واحدة (10 جرام):
- السعرات الحرارية: 35
- الكافيين: 90 ملغ
تسوق لشراء أورا للطاقة المتجددة عبر الإنترنت.
8. مزيج قنبلة الطاقة الخاص بك
السعر: $$
مزيج Super Energy Bomb Mix الخاص بك هو مسحوق عضوي سوبر فود يساعد على تعزيز طاقتك بشكل طبيعي.
يحتوي على 5 مكونات فقط - أكي ، غرنا ، ماكا ، لوكوما ، ومسحوق الموز.
تقدم هذه النباتات العديد من الفوائد - باستثناء الموز - موطنها أمريكا الجنوبية. والجدير بالذكر أنها غنية بمضادات الأكسدة ، والتي قد تحمي من تلف الخلايا وتمنع الأمراض المزمنة.
مثل المساحيق الأخرى ، يمكنك إضافته إلى العصائر أو الماء.
توفر مغرفة واحدة (5 جرام):
- السعرات الحرارية: 20 مجم
- الكافيين: 39 ملغ
تسوق لشراء Super Energy Bomb Mix عبر الإنترنت.
9. Laird Superfood Instafuel (غير محلى)
السعر: $ $
Laird Superfood Instafuel (غير محلى) هو بديل ممتاز لمشروبات القهوة المحلاة.
يحتوي على قهوة أرابيكا المجففة بالتجميد ، ومسحوق حليب جوز الهند ، وزيت جوز الهند العضوي ، وأكوامين ، وهو معدن متعدد المعادن مشتق من الطحالب الحمراء التي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
كل ربع كوب (28 جرام) يقدم:
- السعرات الحرارية: 160
- الكافيين: 104 ملغ
تسوق لشراء Laird Superfood Instafuel (غير محلى) عبر الإنترنت.
10. Guayaki غير محلى يربا ماتيه
السعر: $
تكشف الدراسات أن نبات yerba maté قد يساعد في تحسين الطاقة والتركيز وأداء التمرين والتركيز ، مما يجعله مكونًا مثاليًا لزيادة الطاقة الطبيعية.
Guayaki Unsweetened Yerba Maté عضوي ويحتوي على أقل من 1 جرام من السكر الطبيعي.
توفر كل زجاجة سعة 8 أونصات (240 مل):
- السعرات الحرارية: 60
- الكافيين: 140 ملغ
تسوق لشراء Guayaki Unsweetened Yerba Maté عبر الإنترنت.
ملاحظة على التوافر
اعتبارًا من نشر هذه المقالة ، تم بيع العنصر أعلاه. استمر في التحقق من الرابط أعلاه للحصول على أحدث معلومات التوفر من بائع التجزئة.
اعتبارات أخرى
على الرغم من أن الاستمتاع بمشروب يحتوي على الكافيين في بعض الأحيان يعد أمرًا صحيًا تمامًا ، إذا وجدت نفسك تعتمد على مشروبات الطاقة لتمضية يومك ، فمن الجدير التفكير في العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة قدرتك على التحمل.
قلة النوم ، وسوء التغذية ، والتوتر المزمن ، والإفراط في ممارسة الرياضة ، وتعاطي المخدرات والكحول ليست سوى عدد قليل من العوامل التي قد تستنفد مستويات الطاقة لديك
علاوة على ذلك ، قد تؤدي الحالات الصحية مثل فقر الدم وتوقف التنفس أثناء النوم والسكري ، بالإضافة إلى التهاب الغدة الدرقية لهشيموتو وأمراض المناعة الذاتية الأخرى ، إلى الشعور بالإرهاق.
إذا كنت تعاني من إرهاق مستمر ، فمن المهم الوصول إلى جذر المشكلة وتجنب الاعتماد على مكملات تعزيز الطاقة أو الأدوية أو مشروبات الطاقة.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض مستويات الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون المشروبات المحتوية على الكافيين مناسبة للجميع. على سبيل المثال ، يجب على المراهقين والأشخاص الذين يعانون من القلق والنساء الحوامل أو المرضعات الحد من تناول الكافيين.
ملخصيمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى الإرهاق المزمن. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا وجدت أنك تعتمد بشكل مفرط على مشروبات الطاقة.
الخط السفلي
إذا كنت تبحث عن زيادة طاقة طبيعية ، فجرب أحد المشروبات المذكورة أعلاه.
ومع ذلك ، إذا كنت تعتمد باستمرار على مشروبات الطاقة لتزويدك بالطاقة خلال اليوم ، فمن الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على طرق أفضل لتحسين مستويات الطاقة لديك.
