الذهاب إلى العلاج كطبيب نفسي لم يساعدني فقط. لقد ساعد مرضاي.

تناقش طبيبة نفسية كيف أن الذهاب إلى العلاج ساعدها ومرضاها.

خلال سنتي الأولى كطبيب نفسي مقيم في التدريب ، واجهت الكثير من التحديات الشخصية ، لا سيما الابتعاد عن عائلتي وأصدقائي للمرة الأولى على الإطلاق. كنت أجد صعوبة في التكيف مع العيش في مكان جديد وبدأت أشعر بالاكتئاب والحنين إلى الوطن ، مما أدى في النهاية إلى تراجع أدائي الأكاديمي.

باعتباري شخصًا يعتبر نفسه منشد الكمال ، فقد شعرت بالخزي عندما وضعت لاحقًا تحت المراقبة الأكاديمية - وأكثر من ذلك عندما أدركت أن أحد شروط الاختبار كان أنه كان علي أن أبدأ في رؤية معالج نفسي.

وبالنظر إلى تجربتي ، مع ذلك ، فقد كانت واحدة من أفضل الأشياء التي حدثت لي على الإطلاق - ليس فقط لرفاهي الشخصي ، ولكن لمرضاي أيضًا.

كنت أنا الشخص الذي كان من المفترض أن أساعد الآخرين - وليس العكس

عندما قيل لي لأول مرة أنني بحاجة إلى البحث عن خدمات معالج ، سأكون كاذبًا إذا قلت إنني لست مستاءًا بعض الشيء. بعد كل شيء ، أنا الشخص الذي من المفترض أن أساعد الناس وليس العكس ، أليس كذلك؟

اتضح أنني لم أكن وحدي في هذه العقلية.

المنظور العام في المجتمع الطبي هو أن النضال يساوي الضعف ، وهذا يشمل الحاجة لرؤية معالج.

في الواقع ، وجدت دراسة أجريت على الأطباء الذين شملهم الاستطلاع أن الخوف من الإبلاغ إلى مجلس الترخيص الطبي والاعتقاد بأن التشخيص بمشاكل الصحة العقلية كان محرجًا أو مخجلًا كانا من أهم أسباب عدم طلب المساعدة.

بعد أن استثمرنا الكثير في تعليمنا ومهننا ، تظل العواقب المهنية المحتملة خوفًا كبيرًا بين الأطباء ، خاصة وأن بعض الولايات تطلب من الأطباء الإبلاغ عن تاريخ التشخيص والعلاج النفسي إلى مجالس التراخيص الطبية الحكومية.

ومع ذلك ، كنت أعلم أن طلب المساعدة لسلامتي العقلية أمر غير قابل للتفاوض.

ممارسة غير شائعة بصرف النظر عن المرشحين الذين يتدربون ليصبحوا محللين نفسيين وفي بعض برامج الدراسات العليا ، فإن رؤية معالج أثناء التدريب ليس مطلوبًا لممارسة العلاج النفسي في أمريكا.

كان الانفتاح وتبني "دور" جديد أمرًا صعبًا

وجدت في النهاية المعالج المناسب لي.

في البداية ، قدمت تجربة الذهاب إلى العلاج بعض الصعوبات بالنسبة لي. بصفتي شخصًا تجنب الانفتاح على مشاعري ، كان من الصعب أن يُطلب منك القيام بذلك مع شخص غريب تمامًا في بيئة مهنية.

علاوة على ذلك ، فقد استغرق الأمر وقتًا للتكيف مع دور العميل بدلاً من دور المعالج. أتذكر الأوقات التي كنت سأشارك فيها مشاكلي مع معالجتي ، وسأحاول تحليل نفسي والتنبؤ بما سيقوله معالجي.

تتمثل آلية الدفاع المشتركة للمحترفين في الميل إلى التفكير لأنها تحافظ على استجابتنا للقضايا الشخصية على مستوى السطح بدلاً من السماح لأنفسنا بالتعمق في عواطفنا.

لحسن الحظ ، رأى معالجي هذا الأمر وساعدني في فحص هذا الميل لتحليل الذات.

لقد نشأت في ثقافة كان فيها طلب المساعدة وصمة عار شديدة

بالإضافة إلى المعاناة مع بعض عناصر جلسات العلاج الخاصة بي ، فقد تصارعت أيضًا مع وصمة العار الإضافية المتمثلة في طلب المساعدة لصحتي العقلية كأقلية.

لقد نشأت في ثقافة لا تزال فيها الصحة العقلية وصمة عار شديدة ، ولهذا السبب ، جعلت رؤية المعالج أكثر صعوبة بالنسبة لي. عائلتي من الفلبين ، وفي البداية كنت أخشى أن أخبرهم أنني يجب أن أشارك في العلاج النفسي كجزء من شروط المراقبة الأكاديمية.

ومع ذلك ، إلى حد ما ، فإن استخدام هذا الشرط الأكاديمي كسبب يوفر شعوراً بالراحة ، خاصة وأن الأكاديميين لا يزالون يمثلون أولوية عالية في العائلات الفلبينية.

إن منح مرضانا الفرصة للتعبير عن مخاوفهم يجعلهم يشعرون بأنهم مرئيون ويسمعون ، ويكرر أنهم بشر - وليسوا مجرد تشخيص.

بشكل عام ، الأقليات العرقية والإثنية أقل عرضة لتلقي الرعاية الصحية العقلية ، ونادرًا ما تسعى نساء الأقليات على وجه الخصوص إلى علاج الصحة العقلية.

يتم قبول العلاج على نطاق واسع في الثقافة الأمريكية ، ولكن لا يزال مفهوم استخدامه كرفاهية للأثرياء البيض.

كما أنه من الصعب جدًا على النساء ذوات البشرة الملونة السعي للحصول على علاج للصحة العقلية بسبب التحيزات الثقافية المتأصلة ، والتي تشمل صورة المرأة السوداء القوية أو الصورة النمطية التي تقول إن الأشخاص المنحدرين من أصل آسيوي هم "أقلية نموذجية".

ومع ذلك ، كنت محظوظا.

بينما تلقيت تعليقات عرضية "عليك فقط أن تصلي" أو "فقط كن قوياً" ، انتهى الأمر بعائلتي بدعم جلسات العلاج الخاصة بي بعد رؤية تغيير إيجابي في سلوكي وثقتي.

لا يوجد كتاب مدرسي يمكنه أن يعلمك شعور الجلوس على كرسي المريض

في النهاية أصبحت أكثر راحة في قبول مساعدة المعالج. استطعت أن أترك الأمر وتحدثت بحرية أكبر عما كان يدور في ذهني بدلاً من محاولة أن أكون معالجًا وصبورًا.

علاوة على ذلك ، أتاح لي الذهاب إلى العلاج أن أدرك أنني لست وحدي في تجربتي وأزال أي إحساس بالعار كان يساورني بشأن طلب المساعدة. كانت هذه ، على وجه الخصوص ، تجربة لا تقدر بثمن عندما يتعلق الأمر بالعمل مع مرضاي.

لا يمكن لأي كتاب مدرسي أن يعلمك شعور الجلوس على كرسي المريض أو حتى عن الكفاح من أجل مجرد تحديد الموعد الأول.

ومع ذلك ، بسبب تجربتي ، فأنا أكثر وعيًا بمدى إثارة القلق ، ليس فقط لمناقشة القضايا الشخصية - الماضي والحاضر - ولكن لطلب المساعدة في المقام الأول.

عند مقابلة مريض للمرة الأولى يشعر بالتوتر والخجل من قدومه ، عادة ما أعترف بمدى صعوبة طلب المساعدة. أتطلع إلى المساعدة في تقليل وصمة العار الناتجة عن التجربة من خلال تشجيعهم على الانفتاح على مخاوفهم من رؤية طبيب نفسي ، ومخاوفهم بشأن التشخيصات والتسميات.

علاوة على ذلك ، نظرًا لأن العار يمكن أن يكون منعزلاً تمامًا ، فأنا أؤكد في كثير من الأحيان خلال الجلسة على أن هذه شراكة وأنني سأبذل قصارى جهدي لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم ".

إن منح مرضانا الفرصة للتعبير عن مخاوفهم يجعلهم يشعرون بأنهم مرئيون ويسمعون ، ويكرر أنهم بشر - وليسوا مجرد تشخيص.

الخط السفلي

أعتقد حقًا أن كل متخصص في الصحة العقلية يجب أن يخضع للعلاج في مرحلة ما.

العمل الذي نقوم به صعب ومن المهم أن نعالج المشكلات التي تظهر في العلاج وفي حياتنا الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك شعور أكبر بمعرفة ما هو عليه الحال بالنسبة لمرضانا ومدى صعوبة العمل الذي نقوم به في العلاج حتى نضطر إلى الجلوس على كرسي المريض.

من خلال مساعدة مرضانا على التعامل مع صراعاتهم والانفتاح عليها ، تصبح التجربة الإيجابية للوجود في العلاج واضحة لمن حولهم.

وكلما أدركنا أن صحتنا العقلية هي أولوية ، زاد قدرتنا على دعم بعضنا البعض في مجتمعاتنا وتشجيع بعضنا البعض للحصول على المساعدة والعلاج الذي نحتاجه.

الدكتورة فانيا مانيبود طبيبة نفسية حاصلة على شهادة البورد وأستاذ مساعد في الطب النفسي في جامعة ويسترن للعلوم الصحية ، وتعمل حاليًا في عيادة خاصة في فينتورا بولاية كاليفورنيا. تؤمن باتباع نهج شامل للطب النفسي يتضمن تقنيات العلاج النفسي والنظام الغذائي ونمط الحياة ، بالإضافة إلى إدارة الأدوية عند الحاجة. قامت الدكتورة مانيبود ببناء متابعين دوليين على وسائل التواصل الاجتماعي بناءً على عملها للحد من وصمة العار التي تلحق بالصحة العقلية ، لا سيما من خلال Instagram ومدونتها Freud & Fashion. علاوة على ذلك ، فقد تحدثت على الصعيد الوطني حول مواضيع مثل الإرهاق وإصابات الدماغ الرضحية ووسائل التواصل الاجتماعي.