نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إنه نوع من اللغة - وليس اختبارًا شخصيًا.
انيغرام. إذا كنت متصلاً بالإنترنت مؤخرًا ، فمن المحتمل أنك رأيت هذه الكلمة تطفو على السطح. في حين أنه قد يبدو اختبارًا شخصيًا عصريًا آخر ، يقول الخبراء إنه أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.
يُعرف Enneagram في الأصل باسم Enneagram لأنواع الشخصية ، وقد تم اختراعه لأول مرة في القرن العشرين كنموذج للنفسية البشرية. تم استخدامه لفهم الناس من خلال تسعة أنواع شخصية مترابطة ، ومنذ ذلك الحين تم توسيعه من قبل مفكرين أكثر حداثة.
بينما يتم التعرف على أكثر أنواع Enneagram شهرة اليوم على أنها تصنيف للشخصية ، سيكون من الأكثر دقة اعتبارها نظامًا ديناميكيًا.
باختصار ، إنه مستمد من العديد من المصادر ، بما في ذلك تقاليد الحكمة القديمة وعلم النفس الحديث ، لمساعدة الناس على فهم قيمهم الخاصة واستراتيجيات البقاء الفريدة.
وفقًا للدكتور جيروم دي لوب ، طبيب الأعصاب الوظيفي ، ومؤلف كتاب "The Brain-Based Enneagram: أنت لست رقمًا" ، فإن Enneagram يتعمق أكثر.
في حين أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة لفهم شخصيتك ونقاط قوتك وتحدياتك في الحياة ، إلا أنه يمكن أن يساعدنا أيضًا في دراسة كيفية ارتباطنا بأنفسنا والآخرين وعالمنا.
إذن كيف يعمل Enneagram؟
في نظام Enneagram ، توجد رموز تمثل عرض "الصورة الكبيرة" للهوية الكاملة للشخص.
يقول لوب لموقع Healthline: "[هناك] ثلاث شرائح متميزة لكنها موحدة - الغريزة ، والحدس ، والفكر". "[هذه] مركز القناة الهضمية ومركز القلب ومركز الرأس ، على التوالي."
يمكن أن تمثل ثلاثية المراكز أيضًا جسد الشخص وروحه وعقله.
في كثير من الأحيان ، يحاول الناس اتباع طرق مختصرة لفهم Enneagram ، بنفس الطريقة التي يفعلون بها مع أدوات الانعكاس الذاتي الشائعة الأخرى. لكن تعلم أرقام Enneagram يمكن أن يكون معقدًا ، لأن Enneagram معقد.
ومع ذلك ، إذا قمت بتحويل تركيز Enneagram من كونه يدور حول رقم واحد إلى الرسم من الصفات في جميع الأرقام التسعة ، يصبح تعقيده أكثر وضوحًا.
إن Enneagram يتعلق في النهاية بالطبيعة والقيم ، بدلاً من النوع الفردي والسلوكيات الاختزالية.
"على سبيل المثال ، يمكن بدلاً من ذلك تمثيل الرقم 7 ، المرتبط تقليديًا بعنوان المتحمسين ، بواسطة القدرة البشرية الفطرية للحماس وكذلك القيمة من الخبرات ، "تشرح مدربة الحياة نيكول ماكدونو.
"أنا متحمس" يتحول إلى "أقدر الخبرات" ، مما يتيح مساحة أكبر للفوارق الدقيقة ، ويدعو إلى النمو ، ويطرح السؤال ، "وماذا أقدر أيضًا؟"
أرقام Enneagram
باستخدام إرشادات ماكدونو أعلاه ، يمكننا إعادة صياغة كل نوع من أنواع Enneagram لفهم قيمنا ودوافعنا بشكل أفضل.
تمثل طبيعة 1 القدرة البشرية الفطرية على الإصلاح.
تمثل طبيعة 2 القدرة البشرية الفطرية على التنشئة.
تمثل طبيعة 3 القدرة البشرية الفطرية على الإنجاز.
تمثل طبيعة 4 القدرة البشرية الفطرية للفردانية.
تمثل طبيعة 5 القدرة البشرية الفطرية على التحقيق.
تمثل طبيعة 6 القدرة البشرية الفطرية على الولاء.
تمثل طبيعة 7 القدرة البشرية الفطرية على الحماس.
تمثل طبيعة 8 القدرة البشرية الفطرية على الاضطراب.
تمثل طبيعة 9 القدرة البشرية الفطرية على السلام.
"إنه يزيل فكرة أن مقاسًا واحدًا يناسب الجميع لأشياء مثل الرعاية الذاتية أو مشكلات الاتصال. قد لا تعمل النصائح التي تعمل لصالح شخص واحد من أجلك ، حتى لو كنت تحترمهم بشكل كبير ، "أخبر ماكدونو هيلثلاين.
"سيكون الأمر أشبه بالذهاب إلى شخص ما والقول ،" قالت مارسيا عندما آتي إلى الجسر ، يجب أن أعبره ، لذلك هذا ما سأفعله ، "لأن عبور جسر في غابة كان مفيدًا لمارسيا مرة واحدة" هي تكمل.
"لذلك تقضي كل وقتك في البحث عن هذا الجسر ، وتتساءل لماذا لا يمكنك العثور عليه وما الخطأ الذي ارتكبته ، في حين أن رحلتك تتم بالفعل في صحراء ، وليس في غابة."
إنها لغة وليست اختبارًا شخصيًا
إذا كنت مهتمًا بالغوص في أن تصبح طالبًا حقيقيًا في Enneagram ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها هي إدراك أنها رحلة طويلة ، ولن تعطيك أي إجابات بسيطة عن نفسك ، كما يقول لوب.
"أوصي بمعاملة Enneagram كلغة جديدة تتعلمها. ابدأ بالأساسيات. تعلم الأبجدية والمفردات والعبارات والأقوال الشائعة. كل لغة لها هيكلها واستخداماتها الفريدة. إن Enneagram لا يختلف ، "يوضح لوب.
هذا هو السبب في أن البحث عن معلمي Enneagram والموجهين والمدربين والزملاء والأصدقاء الذين هم على دراية جيدة بـ Enneagram ، إذا استطعت ، أمر بالغ الأهمية لفهم العمل والقيام به.
إن Enneagram ليس مصممًا ليكون تمرينًا منعزلًا ، بل هو أداة مفيدة للغاية لفهم أنفسنا والآخرين. يقول لوب: "أوصي بأن نسعى لفهمها قبل أن نسعى إلى فهمها".
ما الذي يجعلها مختلفة جدا؟
يشرح لوب أن العديد من الأنظمة السلوكية ونماذج كتابة الشخصية منحازة بشدة نحو "ماذا" و "كيف" ما تفعله.
ومع ذلك ، على النقيض من ذلك ، فإن الشيء الأكثر فائدة في Enneagram هو "قدرته على وصف موجز ودقيق لما يحفزك ولماذا تشرك العالم بطريقتك الفريدة من نوعها."
وفقًا للمعالج لورين هاشا ، MS ، LPC ، "إن Enneagram أداة مفيدة لأي شخص يضيفها إلى صندوق أدواته عند العمل على زيادة الوعي الذاتي بنوع شخصيته. يمكن أن يكون تعلم الدوافع الرئيسية لنوع شخصيتك مفيدًا للغاية ".
كان Enneagram ، وفقًا لـ Hasha ، أكثر فائدة لها في مساعدة الناس ليس فقط على تحديد أنواع شخصياتهم ، ولكن أيضًا في فهم المساحات العقلية التي يختبئ فيها الناس عند الإجهاد أو الصدمة ، وما هي آليات التكيف التي يستخدمونها ، ولماذا.
لكن يمكن أن يساعد Enneagram أيضًا الأشخاص في تحديد نقاط القوة والبحث عن فرص للنمو أيضًا.
يمكن أن يساعدنا Enneagram ، في هذا الصدد ، في معرفة سبب تحفيزنا لأشياء معينة ، وفهم أننا جميعًا نتفاعل بشكل غير متناسب مع الديناميكيات أو المشاعر المختلفة ، وسبب ذلك.
"إنها تساعدنا على تحديد سلوكياتنا التفاعلية في الإجهاد ، كما أنها تمنحنا الاختيار. ليس علينا أن نعيش في قتال أو هروب. يمكننا ملاحظة الأنماط ، وممارسة التعاطف مع الذات ، واتخاذ خيارات واعية لن نأسف لها ، "يشرح ماكدونو.
أين يمكنني معرفة المزيد؟
حيث كانت الكتب الأكثر تعقيدًا فيما مضى أكثر تعقيدًا ولا يمكن الوصول إليها ، فقد ساعدت الكتب المعاصرة جيلًا جديدًا من الباحثين عن النمو الروحي والنفسي في العثور على الراحة والحكمة في النظام.
بعد اكتشاف Enneagram في سن المراهقة ، أمضت Hannah Paasch السنوات الـ 12 الماضية في البحث والتوصل إلى فهمها ، وهي ، كما يقولون ، عملية لا تنتهي أبدًا.
اكتشف Paasch أنه كان من الصعب في كثير من الأحيان فهم كيفية عمل Enneagram ، وكتب كتابه "Milleanneagram" لمساعدة الأشخاص على الاهتمام بالنظام والتعرف على أنفسهم بسهولة أكبر في الأوصاف.
هدف Paasch هو مساعدة الأشخاص الذين يلجأون إلى Enneagram في الحصول على لحظة "أوه ، هذا أنا!" ، والتي يقولون إنها أقوى من أي شيء آخر.
يوصى بالقراءات
أوصى كل خبير تحدثت معه بقراءة كتاب أو كتابين على الأقل للبدء في طريق فهم Enneagram حقًا.
تتضمن بعض أهم التوصيات ما يلي:
- "Enneagram القائم على الدماغ" للدكتور جيروم لوب
- "حكمة Enneagram: الدليل الكامل للنمو النفسي والروحي لأنواع الشخصيات التسعة" بقلم دون ريتشارد ريسو وروس هدسون
- "Millenneagram: دليل Enneagram لاكتشاف نفسك الحقيقية والأسوأ" بقلم هانا باش
- "إن إيغرام المقدس: إيجاد طريقك الفريد إلى النمو الروحي" بقلم كريستوفر هيويرتز
يقول باش: "كان الجزء الأكثر إقناعًا في Enneagram بالنسبة لي هو جروح الطفولة: كيف تشير أفكارنا وسلوكنا الأناني الحالي إلى المكان الذي نتألم فيه عندما كنا صغارًا وسهل التأثر".
يضيفون ، "يختلف معلمو Enneagram حول ما إذا كانت جروح الطفولة تشير إلى صدمة حقيقية أو جرح متصور ، لكن يجب أن أصدق أنه يمكن أن يكون كلاهما وإما. الجرح الملحوظ ليس أقل واقعية لأنه كان غير مقصود ".
كيف لا تقترب من Enneagram
وفقًا للخبراء الذين يتعلمون ويمارسون منذ سنوات ، فإن Enneagram ونظام الأرقام متعود تكون مفيدة إذا تناولتها بعبارات مبسطة.
إذا كنت تتوقع أن يخبرك التعرف على رقمك بكل شيء عن نفسك ، بطريقة مماثلة لما توصل إليه بعض الناس في التفكير في العلامات الفلكية ، فلن تحصل على أقصى استفادة منها.
"إن أكثر طريقة تفكير أو نهج غير مفيد في Enneagram هي المبالغة في التماهي مع نوع [واحد]. من الشائع جدًا أن يقوم البشر بتعيين تسميات اختزالية بطريقة تخلق حدودًا لما هو مسموح به ، وما لا يُسمح به ، ومن وماذا نريد أن نبقى بعيدًا عن حياتنا ، "يقول لوب.
في النهاية ، فإن Enneagram هو أداة ونظام مصمم للفهم الشامل والتكامل ، وكذلك لغرض الصحة الشاملة (جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وعلائقيًا وروحيًا).
"لم يتم تصميمه ليكون سلاحًا علائقيًا نستخدمه ضد الآخرين أو ضد أنفسنا أو ذريعة للتنازل عن مسؤوليتنا لنصبح إنسانًا سليمًا."
يوافق ماكدونو على خطورة استخدام نظام Enneagram لتسطيح أنفسنا أو الآخرين باستخدام أنواع أو أرقام.
"لا ينبغي استخدام Enneagram في وضع صورة نمطية للآخرين ، أو استخلاص استنتاجات سابقة لأوانها ، أو إهانة الآخرين ، أو التباهي بمعرفتك بعيوبهم في حجة ، أو طرد شخص ما ، أو أي عمل آخر قد يكون مؤذًا أو مفاجئًا وحاسمًا."
ومع ذلك ، عندما نفتح أعيننا على نظام Enneagram بالكامل ، يمكننا استخدامه كأداة موجهة نحو النمو لاستخدامها في الاستفسار الشخصي والتعاطف والتعاطف.
ابدء
يمكن أن يساعدك استخدام أداة عبر الإنترنت مثل EnneApp في البدء إذا كان الغوص في الكتب يبدو مخيفًا.
إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح ، كأداة للقيام بالعمل الداخلي وليس لمجرد تسمية نفسك والعثور على عذر للقول ، "هذا ما أنا عليه فقط" ، يمكن لـ Enneagram إلقاء الضوء على العديد من المسارات التي يمكنك من خلالها القيام بأعمال الطفل الداخلية وعمل الظل.
يشرح باش: "يمكن لـ Enneagram أن يضيء فعل الرؤية ، والتعرف ، وإفساح المجال لأجزاء من أنفسنا نراها سلبية أو قبيحة ، وبالتالي انفصلت عنها".
"على سبيل المثال ، كنوع أساسي من النوع 4 ، أعلم أنني انتقل إلى 2 تحت الضغط ، مما يعني أن اعتمادي المشترك يبدأ في الظهور ،" يتابعون.
"أبدأ في التشبث بالآخرين ، ومنحهم الاهتمام حتى يعطوني ذلك ، وما إلى ذلك. بدلاً من معاقبة نفسي على ردود أفعال الخوف وعدم الارتياح ، [رغم ذلك ،] يمكنني توقعهم وأصلح نفسي بتعاطف عند ظهورهم . "
في البودكاست الذي يحمل نفس العنوان ، "Milleanneagram" ، استنادًا إلى كتابهم ، يقضي Paasch حلقة مدتها ساعة على كل نوع من الأنواع الأساسية لمساعدة الأشخاص على التعرف على الأرقام والعثور على أنفسهم في الأوصاف.
قبل كل شيء ، يقول باش إنه على الرغم من أنه من المهم للأشخاص المهتمين بـ Enneagram أن يفهموا أن رقم Enneagram يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدة الناس على فهم جروح معينة والعمل عليها والشفاء منها ، فلا يمكن اختصارها إلى رقم.
"أي ممارس يحاول أن يحاصرك أو يحد من توسعك باستخدام Enneagram يفعل ذلك بشكل خاطئ. أنت تحتوي على جموع ، وسيساعدك Enneagram في الكشف عن ذلك لك ، إذا سمحت بذلك. "
إلي هو كاتب وصحفي وشاعر مقيم في نيويورك مكرس للمجتمع والعدالة. في المقام الأول ، هي من عشاق التورية المقيمة في بروكلين. اقرأ المزيد من كتاباتها هنا أو تابعها على Twitter.
.jpg)
