يعتبر حوض الاستحمام المليء بالفقاعات منشطًا مثاليًا في نهاية يوم طويل. الحمام هو وسيلة مريحة للاسترخاء والتخلص من التوتر وإغلاق العالم.
لسوء الحظ ، غالبًا ما تشتمل حمامات الفقاعات التي يتم شراؤها من المتجر على مكونات ليست مثالية للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو أولئك الذين يختارون تجنب المواد الكيميائية القاسية.
لحسن الحظ ، فإن صنع نسختك الطبيعية أمر بسيط إلى حد ما. تابع القراءة لمعرفة كيف.
فوائد حمامات الفقاعات
أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن تكون الحمامات شكلاً من أشكال الاسترخاء للرعاية الذاتية.
يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتهدئة العقل. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين استحموا أفادوا بصحة بدنية وعقلية أفضل من أولئك الذين استحموا.
تشير الدراسات إلى أن حمامات الماء الساخن يمكن أن تحسن الدورة الدموية ووظيفة الأوعية الدموية وتعزز النوم العميق.
ما الذي يجعل الفقاعات؟
تتكون الفقاعات من طبقتين من جزيئات الصابون تحيط بطبقة رقيقة من جزيئات الماء.
للاستحمام بالفقاعات حقًا ، من الأفضل أن تضيف المزيج الذي صنعته إلى تيار المياه الجارية مباشرة من الصنبور.
كلما كان ضغط الماء أقوى ، زادت الفقاعات. عندما يتعلق الأمر بالفقاعات على وجه الخصوص ، فإنها تحسن الحمام عن طريق إبقائه دافئًا لفترة أطول عن طريق حبس وعزل الماء الدافئ.
مخاوف السلامة التي يجب وضعها في الاعتبار
يعد الاستحمام نشاطًا آمنًا بشكل عام ، ولكن من المهم التأكد من الحفاظ على درجة حرارة الماء عند مستوى مريح - ليس شديد الحرارة أو شديد البرودة.
عندما يتعلق الأمر بحمام الفقاعات نفسه ، فإن التركيبات المصنوعة منزليًا هي أفضل رهان لك إذا كنت مهتمًا بالمكونات. لتجنب حساسية الجلد أو ردود الفعل التحسسية المحتملة ، التزم بمنتجات ومكونات الصابون المعتدل.
إنها لفكرة جيدة أن تختبر المكون الفردي على قطعة صغيرة من الجلد وانتظر 48 ساعة لأي تفاعلات قبل ملء حوض الاستحمام الخاص بك.
يمكن لبعض المكونات أن تسبب تهيجًا للمناطق الحساسة ، مثل الأعضاء التناسلية. قد يؤدي تهيج المهبل إلى التهاب المسالك البولية لدى البالغين والأطفال ، على الرغم من اختلاط الأدلة.
تظهر الأبحاث أن درجة حرارة الحمام المثلى للبالغين الأصحاء تتراوح ما بين 104 إلى 109 درجة فهرنهايت (40 إلى 43 درجة مئوية). إذا كنتِ حاملًا أو كبيرًا في السن أو تعانين من حالة صحية ، فتحدثي مع طبيبك قبل الاستحمام بماء ساخن.
مكونات حمام الفقاعات الأساسي
تتركز جميع وصفات حمام الفقاعات على نفس المكونات الأساسية:
- ماء
- صابون
- الجلسرين أو زيت جوز الهند
ستحتاج إلى القياسات التقريبية أدناه لحمام واحد:
- 1/4 كوب ماء دافئ مقطر
- 1/2 كوب صابون سائل
- 1/4 كوب جلسرين أو زيت جوز الهند
ما عليك سوى خلط الثلاثة معًا لإنشاء طهو خاص بك.
كيفية عمل حمام الفقاعات بدون الجلسرين
الجلسرين هو صابون نقي يأتي عادة في قالب شفاف. يقدم بعض الفوائد للبشرة ، مثل تسريع التئام الجروح وتحسين وظيفة حاجز الجلد.
قد يكون تعقب الجلسرين أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، وقد يرغب البعض في تجنبه بسبب حساسية الجلد. كما يمكن أن يسبب الجفاف للجلد ، على الرغم من أنه لا يبدو أن له العديد من الآثار الجانبية المبلغ عنها.
لحسن الحظ ، يمكن لزيت جوز الهند أن يخدم نفس الغرض من إضافة رغوة الصابون وتنعيم البشرة.
حمام الفقاعات الطبيعي للبشرة الحساسة
غالبًا ما تحتوي حمامات الفقاعات التي يتم شراؤها من المتجر على كبريتات لوريث الصوديوم (SLS) ، وهو مكون معروف بتهيج البشرة الحساسة. يعد صنع حمام الفقاعات الخاص بك طريقة رائعة لتجنب هذا المكون.
تأكد من اختيار صابون سائل مصمم للبشرة الحساسة. من الناحية المثالية ، سيكون من الأفضل اختيار صابون سائل استخدمته سابقًا دون أي ردود فعل.
الصابون القشتالي خيار رائع. يتكون من زيوت القنب والزيتون والجوجوبا ، وهو نباتي وقابل للتحلل وغير سام.
يمكنك أيضًا استبدال الجلسرين بزيت جوز الهند العضوي.
هل يمكنك استخدام الشامبو لعمل حمام فقاعات؟
من الناحية الفنية ، نعم! يمكنك استبدال الصابون السائل باختيارك من الشامبو.
عادة ، يتم صياغة الصابون السائل أو جل الاستحمام بمكونات مماثلة للشامبو. كلاهما يزيد من التوتر السطحي للماء ، مما يسمح بتكوين الفقاعات.
يعتمد الاختيار بين الصابون السائل والشامبو على مدى توفر المكونات والروائح وتفضيلها.
كيفية عمل حمام الفقاعات للأطفال
يمكن أن يكون عمل حمام الفقاعات نشاطًا ممتعًا مع الأطفال. يمكن أن تستند حمامات الفقاعات للأطفال إلى نفس قائمة المكونات المقترحة أعلاه.
فقط تأكد من أن أي مكونات إضافية تستخدمها آمنة للبشرة الحساسة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل جلدية أو حساسية.
لجعل وقت الاستحمام أكثر متعة ، يمكنك إضافة أشياء مثل ألوان الطعام (قليلًا) وبتلات الزهور.
إضفاء الطابع الشخصي على حمام الفقاعات الخاص بك
أفضل شيء في إنشاء حمام الفقاعات الخاص بك؟ يمكنك أن تجعلها ترضيك فقط. بمجرد حصولك على الوصفة الأصلية ، يمكنك إضافة مجموعة كاملة من المكونات لموسيقى الجاز.
الزيوت الأساسية
تعد إضافة زيوت عطرية لطيفة وآمنة للبشرة مثل اللافندر أو البابونج هي أبسط طريقة لتعطير حمام الفقاعات.
ما عليك سوى إضافة أربع إلى خمس قطرات إلى زيت ناقل من اختيارك ، ثم إضافته إلى مزيج الصابون قبل سكبه في حوض الاستحمام.
بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية. تأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.
زيوت أخرى
جرب إضافة زيت الجوجوبا أو اللوز أو فيتامين هـ لتعزيز تغذية البشرة.
فقط تذكر أن الزيوت ستجعل حمامك زلقًا ، لذا توخ الحذر عند الدخول والخروج. من الجيد أيضًا تنظيف الحوض بعد ذلك لمنع السقوط.
عسل
للحصول على حمام حلو ومهدئ ، حاول إضافة ربع كوب من العسل إلى المزيج.
لن يوفر فقط رائحة حلوة ، ولكن العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
بياض البيض
تقترح العديد من مدونات المنزل والجمال الشائعة إضافة بياض بيضة واحدة إلى مزيج حمام الفقاعات الأساسي لزيادة الفقاعات ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم ذلك.
فقط تذكر أن تحتفظ بخليط حمام الفقاعات المتبقي في الثلاجة إذا اخترت حفظه لوقت لاحق. خلاف ذلك ، سوف يفسد.
الصبار
بفضل خصائصه المرطبة والمبردة ، يمكن أن يكون الصبار ملطفًا رئيسيًا للجلد.
تعد إضافته إلى حمامك داخل مزيج الفقاعات طريقة رائعة لجني فوائده. يمكن أن يكون هذا خيارًا جيدًا بشكل خاص لحروق الشمس الخفيفة.
حليب جوز الهند
يعتبر حليب جوز الهند مكونًا طبيعيًا يمكن أن يمنح حمامك ملمسًا كريميًا ورائعًا.
على الرغم من أن جوز الهند ليس من الناحية الفنية من المكسرات ، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية. تأكد من اختبار مساحة صغيرة من الجلد قبل صب حليب جوز الهند في حمامك.
اوراق الزهور
للحصول على نقع جميل ورائع ، حاول إضافة بتلات الزهور المجففة إلى مزيجك. ثم اجلس واستمتع بالتجربة الحسية.
تقدم العديد من الأزهار أيضًا فوائد صحية ، مثل الخصائص المضادة للالتهابات والمهدئة. يمكنك مزج مجموعات مختلفة من الزهور والأعشاب لتحضير شاي الاستحمام الخاص بك.
بعض الخيارات الجيدة هي:
- الوردة
- كركديه
- البابونج
- الياسمين
- الخزامى
- آذريون
المغنيسيوم
أضف كوبًا من رقائق المغنيسيوم إلى مزيج حمام الفقاعات أو مباشرة في حوض الاستحمام للمساعدة في التخلص من آلام العضلات. تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في الترطيب والالتهابات.
وصفات لمحاولة
حمام بالعسل الكريمي
تجمع هذه الوصفة بين روائح زيت اللوز والعسل والفانيليا لتجربة حلوة.
- 1/4 كوب زيت لوز حلو
- 1/8 كوب عسل
- 1/2 كوب من الصابون القشتالي السائل
- 3 ملاعق صغيرة. خلاصة الفانيليا
ابحث عن الوصفة الكاملة هنا.
حمام الفقاعات المهدئ للنعاس
يجمع هذا الحمام بين الفانيليا والبابونج لتهدئة البشرة وتهدئتها.
- 1 كوب من صابون سائل معتدل للجسم
- 1/4 كوب جلسرين نباتي نقي
- 1 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا النقي
- 1 ملعقة صغيرة. زيت البابونج الأساسي المخفف في زيت ناقل
ابحث عن الوصفة الكاملة هنا.
حمام الفقاعات الملائم للأطفال
يعتبر حمام الفقاعات البسيط هذا آمنًا ومعتدلًا للبشرة الحساسة.
- كوب واحد من الصابون القشتالي مثل صابون دكتور برونر للأطفال اللطيف
- 1/3 كوب جلسرين نباتي
- 1 ملعقة كبيرة. ماء مقطرة
اخلطي جميع المكونات واسكبي حوالي 1 كوب من حمام الفقاعات تحت الماء الجاري. تخزينها في حاوية يمكن إعادة إحكام غلقها.
حمام فقاعة النوم العميق
تم تصميم حمام الفقاعات هذا لمساعدتك على النوم بعمق.
- 1 كوب من صابون الأطباق النقي غير المعطر
- 2/3 كوب جلسرين سائل
- 1/4 كوب ماء
- 2-3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي المخفف في زيت ناقل
- يرش الخزامى المجفف
ابحث عن الوصفة الكاملة هنا.
نقع حمام التبريد
يساعد حمام الفقاعات هذا على تبريد وتهدئة آلام العضلات بالنعناع والبابونج والملح الإنجليزي.
- 2 1/2 كوب ملح ابسوم
- 1/2 كوب زيت زيتون
- 3/4 كوب من غسول الجسم
- 1 كيس شاي نعناع
- 1 كيس شاي بابونج
- ما يصل إلى 10 قطرات من زيت عطري آمن للبشرة من اختيارك مخفف في زيت ناقل
ابحث عن الوصفة الكاملة هنا.
قضبان فقاعة يونيكورن
يعد هذا خيارًا رائعًا آخر يمكنك صنعه مع الأطفال الذين يستخدمون قطاعة ملفات تعريف الارتباط لإعداد مكونات الحمام على شكل وحيد القرن.
- 1/2 كوب حمام فقاعات (انظر الوصفات أعلاه)
- 1 كوب نشا ذرة
- تلوين الصابون (الوردي والأزرق والأرجواني)
- ورق البرشمان أو ورق التجميد
- قفازات
- قطع الكعكة يونيكورن
ابحث عن الوصفة الكاملة هنا.
حمام الفقاعات الاستوائية
يتميز هذا الحمام برائحة المناطق الاستوائية مع جوز الهند وعشب الليمون.
- 1/4 كوب ماء مقطر دافئ
- 1/2 كوب صابون سائل
- 1/4 كوب زيت جوز الهند
- 1/2 كوب حليب جوز الهند
- 2-5 قطرات من زيت عشبة الليمون الأساسي مخفف في زيت ناقل
اخلطي جميع المكونات واسكبي حوالي 1 كوب من حمام الفقاعات تحت الماء الجاري. تخزينها في حاوية يمكن إعادة إحكام غلقها.
حمام الفقاعات الرومانسي
- 1/4 كوب ماء مقطر دافئ
- 1/2 كوب صابون سائل
- 1/4 كوب جلسرين
- 2-5 قطرات من زيت الورد الأساسي المخفف في زيت ناقل
- بتلات الورد المجففة
اخلطي جميع المكونات واسكبي حوالي 1 كوب من حمام الفقاعات تحت الماء الجاري. تخزينها في حاوية يمكن إعادة إحكام غلقها.
يبعد
يمكن أن تمنح حمامات الفقاعات المصنوعة منزليًا بشرتك استراحة من المكونات القاسية الموجودة عادة في الخيارات التي يتم شراؤها من المتجر. قد يكون أسهل على محفظتك.
يعد تحضير وقت الاستحمام الخاص بك طريقة ممتعة لتجربة المكونات والروائح المختلفة ، وتعد الحمامات خيارًا رائعًا للاسترخاء وتحسين الدورة الدموية والنوم بشكل أعمق.
إليزابيث بينيت صحفية بريطانية تغطي مواضيع الجمال والصحة والعافية. ظهر عملها في ELLE و Refinery 29 و Marie Claire و Women’s Health.
