نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
لقرون ، اعتمدت الثقافات في جميع أنحاء العالم على طب الأعشاب التقليدي لتلبية احتياجات الرعاية الصحية.
على الرغم من التطورات الطبية والتكنولوجية في العصر الحديث ، فإن الطلب العالمي على العلاجات العشبية آخذ في الازدياد. في الواقع ، من المقدر أن تحقق هذه الصناعة حوالي 60 مليار دولار سنويًا.
قد تكون بعض العلاجات الطبيعية ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها أكثر من الأدوية التقليدية ، ويفضل الكثير من الناس استخدامها لأنها تتوافق مع أيديولوجياتهم الصحية الشخصية.
ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كانت الخيارات العشبية فعالة.
في ما يلي 9 من أشهر الأدوية العشبية في العالم ، بما في ذلك فوائدها الرئيسية واستخداماتها ومعلومات السلامة ذات الصلة.
1. إشنسا
إشنسا ، أو الصنوبريات ، نبات مزهر وعلاج عشبي شائع.
أصله من أمريكا الشمالية ، وقد استخدم منذ فترة طويلة في ممارسات الأمريكيين الأصليين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك الجروح والحروق وآلام الأسنان والتهاب الحلق واضطراب المعدة.
يمكن استخدام معظم أجزاء النبات ، بما في ذلك الأوراق والبتلات والجذور ، من الناحية الطبية - على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الجذور لها التأثير الأقوى.
عادة ما يتم تناول إشنسا على شكل شاي أو مكمل غذائي ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه موضعياً.
اليوم ، يتم استخدامه بشكل أساسي لعلاج نزلات البرد أو الوقاية منها ، على الرغم من أن العلم وراء ذلك ليس قويًا بشكل خاص.
وجدت إحدى المراجعات في أكثر من 4000 شخص انخفاضًا محتملاً بنسبة 10-20٪ في خطر الإصابة بنزلات البرد نتيجة تناول إشنسا ، ولكن لا يوجد دليل يُذكر على أنه يعالج البرد بعد إصابتك به.
على الرغم من وجود بيانات غير كافية لتقييم الآثار طويلة المدى لهذه العشبة ، إلا أن الاستخدام قصير المدى يعتبر آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، فقد تم الإبلاغ أحيانًا عن آثار جانبية مثل الغثيان وآلام المعدة والطفح الجلدي.
يمكنك العثور على إشنسا في معظم محلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة الصحية ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا شرائها عبر الإنترنت.
ملخصإشنسا نبات مزهر يستخدم بشكل متكرر لعلاج ومنع نزلات البرد. البحث محدود ، لكنه قد يقلل من خطر الإصابة بالزكام بنسبة تصل إلى 20٪.
2. الجينسنغ
الجينسنغ نبات طبي تنقع جذوره عادة لصنع الشاي أو تجفيفه لصنع مسحوق.
يتم استخدامه بشكل متكرر في الطب الصيني التقليدي لتقليل الالتهاب وتعزيز المناعة ووظائف المخ ومستويات الطاقة.
توجد عدة أنواع ، لكن النوعين الأكثر شيوعًا هما النوع الآسيوي والأمريكي - باناكس الجينسنغ و باناكس كوينكوفوليوس، على التوالى. يعتقد أن الجينسنغ الأمريكي يزرع الاسترخاء ، بينما الجينسنغ الآسيوي يعتبر أكثر تحفيزًا.
على الرغم من استخدام الجينسنغ لعدة قرون ، إلا أن الأبحاث الحديثة التي تدعم فعاليته غير متوفرة.
تشير العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن مركباته الفريدة ، التي تسمى الجينسينوسيدات ، تتباهى بخصائص الحماية العصبية ، ومضادة للسرطان ، ومضادة لمرض السكر ، وخصائص داعمة للمناعة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى البحث البشري.
يعتبر الاستخدام قصير المدى آمنًا نسبيًا ، لكن أمان الجينسنغ على المدى الطويل لا يزال غير واضح. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصداع وقلة النوم ومشاكل الجهاز الهضمي.
يتوفر الجينسنغ في معظم متاجر الأطعمة الصحية ، وكذلك عبر الإنترنت.
ملخصالجينسنغ هو علاج عشبي يستخدم بشكل متكرر في الطب الصيني التقليدي لتعزيز المناعة ووظائف المخ ومستويات الطاقة. ومع ذلك ، هناك نقص في الدراسات البشرية.
3. الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا ، المعروفة أيضًا باسم الجنكة ، هي دواء عشبي مشتق من شجرة كزبرة البئر.
موطنها الصين ، تم استخدام الجنكة في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين ولا يزال مكملًا عشبيًا مبيعًا اليوم. يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية التي يعتقد أنها توفر العديد من الفوائد.
تستخدم البذور والأوراق بشكل تقليدي في صنع الشاي والصبغات ، ولكن معظم التطبيقات الحديثة تستخدم مستخلص الأوراق.
يستمتع بعض الناس أيضًا بتناول الفاكهة النيئة والبذور المحمصة. ومع ذلك ، فإن البذور سامة بشكل معتدل ويجب ألا تؤكل إلا بكميات صغيرة ، على كل حال.
يقال إن الجنكة تعالج مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والصعوبات العقلية والضعف الجنسي. ومع ذلك ، لم تثبت الدراسات فعاليتها في أي من هذه الحالات.
على الرغم من أن معظم الناس يتحملونه جيدًا ، إلا أن الآثار الجانبية المحتملة تشمل الصداع وخفقان القلب ومشاكل الجهاز الهضمي وردود فعل الجلد وزيادة خطر النزيف.
يمكنك التسوق لشراء الجنكة عبر الإنترنت أو في المتاجر التكميلية.
ملخصيستخدم الجنكو تقليديًا لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والضعف الجنسي ، لكن الأبحاث الحديثة لم تثبت فعاليتها لأي من هذه الأغراض.
4. إلدربيري
Elderberry هو دواء عشبي قديم مصنوع عادة من ثمار المطبوخة Sambucus nigra مصنع. يستخدم منذ فترة طويلة لتخفيف الصداع وآلام الأعصاب وآلام الأسنان ونزلات البرد والالتهابات الفيروسية والإمساك.
اليوم ، يتم تسويقه بشكل أساسي كعلاج للأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
يتوفر نبات البلسان في صورة شراب أو أقراص استحلاب ، على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية. يفضل بعض الناس صنع الشراب أو الشاي بأنفسهم عن طريق طهي البلسان بمكونات أخرى ، مثل العسل والزنجبيل.
تُظهر دراسات أنابيب الاختبار أن مركباتها النباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ، لكن الأبحاث البشرية تفتقر إلى ذلك.
بينما تشير بعض الدراسات البشرية الصغيرة إلى أن البلسان يقصر مدة الإصابة بالأنفلونزا ، إلا أن هناك حاجة لدراسات أكبر لتحديد ما إذا كان أكثر فعالية من العلاجات التقليدية المضادة للفيروسات.
يعتبر الاستخدام قصير المدى آمنًا ، لكن الفاكهة غير الناضجة أو النيئة سامة وقد تسبب أعراضًا مثل الغثيان والقيء والإسهال.
ترقب هذا العلاج العشبي عندما تكون في المرة القادمة في متجر صحي ، أو قم بشرائه عبر الإنترنت.
ملخصيُستخدم نبات البلسان في علاج أعراض البرد والإنفلونزا ، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون فعالًا بدرجة طفيفة على الأقل. بينما يعتبر البلسان المطبوخ آمنًا ، إلا أنه سام إذا تم تناوله نيئًا أو غير ناضج.
5. نبتة سانت جون
نبتة سانت جون (SJW) هي دواء عشبي مشتق من النباتات المزهرة عشبة القديس يوحنا. تُستخدم أزهارها الصغيرة الصفراء بشكل شائع في صنع الشاي أو الكبسولات أو المستخلصات.
يمكن إرجاع استخدامه إلى اليونان القديمة ، ولا يزال يتم وصف SJW بشكل متكرر من قبل المتخصصين الطبيين في أجزاء من أوروبا.
تاريخياً ، تم استخدامه للمساعدة في التئام الجروح وتخفيف الأرق والاكتئاب وأمراض الكلى والرئة المختلفة. اليوم ، يتم وصفه إلى حد كبير لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
تشير العديد من الدراسات إلى أن استخدام SJW على المدى القصير فعال مثل بعض مضادات الاكتئاب التقليدية. ومع ذلك ، هناك بيانات محدودة حول الأمان أو الفعالية على المدى الطويل لمن يعانون من الاكتئاب الشديد أو الأفكار الانتحارية.
SJW له آثار جانبية قليلة نسبيًا ولكنه قد يسبب تفاعلات حساسية ، ودوخة ، وارتباكًا ، وجفاف الفم ، وزيادة حساسية الضوء.
كما أنه يتداخل مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، وتحديد النسل ، ومخففات الدم ، وبعض أدوية الألم ، وبعض أنواع علاجات السرطان.
قد تكون تفاعلات دوائية معينة قاتلة ، لذلك إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام SJW.
إذا قررت تجربته ، فإن SJW متاح عبر الإنترنت وفي العديد من المتاجر.
ملخصنبتة العرن المثقوب قد تعالج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى توخي الحذر أو تجنبه لأنه يتعارض مع العديد من الأدوية التقليدية.
6. الكركم
كركم (كركم طويل) هو عشب ينتمي إلى عائلة الزنجبيل.
يستخدم منذ آلاف السنين في الطبخ والطب على حد سواء ، وقد جذب الانتباه مؤخرًا لخصائصه القوية المضادة للالتهابات.
الكركمين هو المركب النشط الرئيسي في الكركم. قد يعالج مجموعة من الحالات ، بما في ذلك الالتهاب المزمن والألم ومتلازمة التمثيل الغذائي والقلق.
على وجه الخصوص ، كشفت دراسات متعددة أن الجرعات التكميلية من الكركمين فعالة في تخفيف آلام التهاب المفاصل مثل بعض الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة ، مثل الإيبوبروفين.
تعتبر مكملات الكركم والكركمين آمنة على نطاق واسع ، ولكن الجرعات العالية جدًا قد تؤدي إلى الإسهال أو الصداع أو تهيج الجلد.
يمكنك أيضًا استخدام الكركم الطازج أو المجفف في أطباق مثل الكاري ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون للكمية التي تتناولها في الطعام تأثير طبي كبير.
بدلاً من ذلك ، فكر في شراء المكملات عبر الإنترنت.
ملخصيشتهر الكركم بفوائده المضادة للالتهابات وقد يكون فعالاً بشكل خاص في علاج الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
7. الزنجبيل
الزنجبيل هو عنصر شائع وطب عشبي. يمكنك تناوله طازجًا أو مجففًا ، على الرغم من أن أشكاله الطبية الرئيسية هي الشاي أو الكبسولة.
الزنجبيل هو جذمور أو جذع ينمو تحت الأرض مثل الكركم. يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة وقد استخدم منذ فترة طويلة في الممارسات التقليدية والشعبية لعلاج نزلات البرد والغثيان والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم.
أفضل استخدام حديث له هو تخفيف الغثيان المرتبط بالحمل والعلاج الكيميائي والعمليات الطبية.
علاوة على ذلك ، تكشف أبحاث الأنابيب والحيوانات عن الفوائد المحتملة لعلاج الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والوقاية منها ، على الرغم من أن الأدلة مختلطة.
تقترح بعض الدراسات البشرية الصغيرة أن هذا الجذر قد يقلل من خطر تكوين جلطة الدم ، على الرغم من أنه لم يثبت أنه أكثر فعالية من العلاجات التقليدية.
الزنجبيل جيد التحمل. الآثار الجانبية السلبية نادرة ، لكن الجرعات الكبيرة قد تسبب حالة خفيفة من حرقة المعدة أو الإسهال.
يمكنك العثور على مكملات الزنجبيل في السوبر ماركت المحلي وعلى الإنترنت.
ملخصيحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات النباتية النشطة وقد يعالج مجموعة متنوعة من الحالات ، على الرغم من أنه معروف بتخفيف الغثيان.
8. فاليريان
يُشار أحيانًا باسم "الفاليوم الطبيعي" ، حشيشة الهر نبات مزهر يُعتقد أن جذوره تحفز الهدوء والشعور بالهدوء.
يمكن تجفيف جذور حشيشة الهر واستهلاكها في شكل كبسولة أو نقعها لصنع الشاي.
يمكن إرجاع استخدامه إلى اليونان القديمة وروما ، حيث تم استخدامه لتخفيف الأرق والرعشة والصداع وخفقان القلب. اليوم ، يتم استخدامه غالبًا لعلاج الأرق والقلق.
ومع ذلك ، فإن الأدلة التي تدعم هذه الاستخدامات ليست قوية بشكل خاص.
وجدت إحدى المراجعات أن حشيشة الهر فعالة إلى حد ما في إحداث النوم ، لكن العديد من نتائج الدراسة استندت إلى تقارير ذاتية من المشاركين.
حشيشة الهر آمنة نسبيًا ، على الرغم من أنها قد تسبب آثارًا جانبية خفيفة مثل الصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي. لا يجب أن تتناوله إذا كنت تتناول أي مهدئات أخرى بسبب خطر الآثار المركبة ، مثل الشعور بالضيق والنعاس.
ابحث عن هذه العشبة على الإنترنت ، بالإضافة إلى العديد من متاجر الأطعمة الصحية.
ملخصغالبًا ما يستخدم جذر فاليريان كوسيلة مساعدة للنوم الطبيعي ومضادة للقلق ، على الرغم من ضعف الأدلة التي تدعم فعاليته.
9. البابونج
البابونج هو نبات مزهر يصادف أنه أحد أشهر الأدوية العشبية في العالم.
غالبًا ما تستخدم الأزهار في صنع الشاي ، ولكن يمكن أيضًا تجفيف الأوراق واستخدامها لصنع الشاي أو المستخلصات الطبية أو الكمادات الموضعية.
منذ آلاف السنين ، استخدم البابونج كعلاج للغثيان والإسهال والإمساك وآلام المعدة والتهابات المسالك البولية والجروح والتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
تحتوي هذه العشبة على أكثر من 100 مركب نشط ، يُعتقد أن العديد منها يساهم في فوائدها العديدة.
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات نشاطًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للميكروبات ومضادًا للأكسدة ، على الرغم من عدم توفر أبحاث بشرية كافية.
ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات البشرية الصغيرة إلى أن البابونج يعالج الإسهال والاضطرابات العاطفية وكذلك التشنجات المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) والألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام.
يعتبر البابونج آمنًا لمعظم الأشخاص ولكنه قد يسبب تفاعلًا تحسسيًا - خاصةً إذا كان لديك حساسية من نباتات مماثلة ، مثل الإقحوانات أو عشبة الرجيد أو القطيفة.
يمكنك العثور عليه في معظم متاجر البقالة أو طلبه عبر الإنترنت.
ملخصعلى الرغم من الأدلة العلمية المحدودة ، لا يزال البابونج أحد أشهر الأدوية العشبية في العالم ويستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض.
احتياطات استخدام الأدوية العشبية
إذا كنت تفكر في تناول المكملات العشبية ، فمن الأفضل استشارة أخصائي صحي لضمان الجرعة المناسبة ، وفهم الآثار الجانبية المحتملة ، واحترس من ردود الفعل مع الأدوية الأخرى.
أمان
نظرًا لأن الأدوية العشبية مشتقة من مصادر طبيعية ، غالبًا ما يفترض الناس أنها آمنة بطبيعتها - ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة.
مثل الأدوية التقليدية ، قد تسبب المكملات العشبية آثارًا جانبية خطيرة أو تتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون البلسان الخام سامًا ، ويمكن أن تتفاعل نبتة سانت جون بشكل خطير مع مضادات الاكتئاب ، ويمكن لجذر حشيشة الهر أن يضاعف تأثيرات المهدئات.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم دراسة العديد من الأدوية العشبية بدقة كافية للتحقق من سلامتها للنساء الحوامل أو المرضعات.
وبالتالي ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي أدوية عشبية لضمان أفضل النتائج الممكنة لك ولطفلك.
ضمان الجودة
عامل مهم آخر يجب مراعاته هو أن الأدوية العشبية لا تخضع لرقابة صارمة مثل الأدوية الأخرى.
في بعض البلدان ، مثل الولايات المتحدة ، لا يتعين على مصنعي الأعشاب تقديم دليل على الفعالية أو النقاء قبل تسويق منتجاتهم. على هذا النحو ، قد تسرد بعض المكملات المكونات بشكل غير صحيح أو حتى تحتوي على مركبات غير مذكورة في الملصق.
وبالتالي ، يجب عليك اختيار العلامات التجارية التي تم اختبار جودتها من قبل منظمة تابعة لجهة خارجية ، مثل US Pharmacopeia أو NSF International.
ملخصالأدوية العشبية تحمل العديد من الآثار الجانبية المحتملة ، لذا يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناولها. عند التسوق ، اختر العلامات التجارية التي تم اعتمادها للنقاء والجودة.
النباتات كدواء
الخط السفلي
يعتمد الكثير من الناس حول العالم على الأدوية العشبية لعلاج الحالات الصحية. توجد أصناف لا حصر لها ، ولكن بعض الأنواع الأكثر شيوعًا تشمل الجنكة والجينسنغ والزنجبيل والكركم والبابونج.
على الرغم من أن تطبيقاتهم تميل إلى أن تكون واسعة جدًا ، إلا أن العديد من فوائدها المفترضة تفتقر إلى أدلة علمية قوية.
ضع في اعتبارك أنه ، مثل الأدوية التقليدية ، قد تتفاعل العلاجات العشبية سلبًا مع الأدوية الأخرى. وبالتالي ، يوصى باستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة عشب جديد أو مكمل لروتينك.
