أفضل الوسائد المضادة للشخير

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نظرة سريعة على أفضل الوسائد المضادة للشخير

• أفضل وسادة رغوة الذاكرة المضادة للشخير: وسادة الرقبة Tempur
• أفضل وسادة تبريد مضادة للشخير: The Purple Pillow
• أفضل وسادة لاتكس مضادة للشخير: وسادة أفوكادو خضراء
• أفضل وسادة إسفين مضادة للشخير: وسادة إسفين برنتوود هوم زوما إسفنجية
• أفضل وسادة مضادة للشخير لمن ينامون على الجنب: وسادة النوم الجانبية Eli & Elm Cotton Side-Sleeper
• أفضل وسادة مضادة للشخير ميسورة التكلفة: وسادة نوم لتقويم العظام من إسفنج الذاكرة EPABO

يمكن أن يكون الشخير مؤلمًا لك ولشريكك في النوم. لكنها أيضًا شائعة جدًا.

يمكن أن يكون للشخير مجموعة متنوعة من الأسباب ، من ضيق تدفق الهواء واحتقان الأنف إلى تضخم اللوزتين وانقطاع التنفس أثناء النوم.

إذا كنت تشخر ، فمن المهم التحدث مع طبيبك ومحاولة معرفة السبب. يمكنهم مساعدتك في معرفة ما إذا كانت هناك أي مشكلات صحية أساسية تحتاج إلى المعالجة.

هناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل والتي قد تساعدك على التوقف عن الشخير - مثل استخدام وسادة مضادة للشخير.

كيف اخترنا أفضل الوسائد المضادة للشخير

اخترنا أفضل الوسائد المضادة للشخير بناءً على ما يلي:

• آراء المستهلكين. من أفضل الطرق لتحديد ما إذا كانت الوسادة مناسبة لك هي النظر إلى آراء العملاء. نظرنا إلى تعليقات المستخدمين لمساعدتنا في تضييق نطاق أفضل الوسائد بناءً على رضا العملاء عن المنتج ، بما في ذلك ما إذا كان يساعدهم في التوقف عن الشخير.
• شفافية الشركة. لقد أعطينا الأولوية للوسائد من الشركات التي تتسم بالشفافية في سياساتها ومواد منتجاتها ، ولديها خدمة عملاء جيدة.
• اقتراحات الخبراء. استشرنا أخصائي الأذن والأنف والحنجرة للحصول على نظرة ثاقبة لما يجب البحث عنه عند اختيار وسادة مضادة للشخير.

دليل التسعير

تميل الوسائد المضادة للشخير إلى أن تكون باهظة الثمن ، وهو أمر مهم يجب مراعاته قبل الشراء. يعتمد هذا الدليل على وسادة بحجم قياسي. تأتي بعض الوسائد أيضًا بأحجام ملكة أو كينغ أكبر.

• $ = أقل من 50 دولارًا
• $$ = $150–$100
• $$$ = أكثر من 100 دولار

مختارات Healthline من أفضل الوسائد المضادة للشخير

أفضل وسادة رغوة الذاكرة المضادة للشخير

وسادة الرقبة تيمبور

• السعر: $ - $ $

إذا كنت تتطلع إلى التبذير على وسادة رغوة الذاكرة عالية الجودة ، فقد تكون وسادة Tempur-Neck خيارًا جيدًا. إنه متوفر بأحجام صغيرة ومتوسطة وكبيرة ومتخصصة للسفر.

يهدف التصميم المحيطي إلى المساعدة في دعم رأسك ورقبتك وكتفيك أثناء النوم. لاحظ العديد من العملاء انخفاضًا في آلام الرقبة. يقول الكثير من المراجعين إن أزواجهم توقفوا عن الشخير عند النوم على وسادة Tempur-Neck.

على الرغم من أن الشركة لا تسمح بعودة مشتريات الوسائد ، إلا أنها تقدم ضمانًا لمدة 5 سنوات.

اشترِ وسادة Tempur-Neck عبر الإنترنت.

أفضل وسادة تبريد لمكافحة الشخير

وسادة أرجوانية

• السعر: $ $

هذه الوسادة مصنوعة من نفس مادة "الشبكة الأرجوانية" التي صنعت منها المراتب الأرجوانية. إنه في الأساس نوع من الإسفنج المغطى بالشبكة للسماح بتدفق الهواء بشكل أفضل.

تأتي الوسادة بارتفاع قياسي يبلغ 3 بوصات ، ولكن يمكنك إضافة طبقات معززة (مضمنة) إذا كنت تريد أن تكون أطول. يمكن أن يكون هذا التخصيص مفيدًا عندما تحاول العثور على القدر المناسب من ارتفاع الرأس لوقف الشخير.

الشبكة مصنوعة من مواد قابلة للتنفس وقابلة للغسل في الغسالة. يمكن غسل المكونات الأخرى يدويًا. المواد معتمدة من CertiPUR-US و Clean Air GOLD.

يقول العملاء إن هذه الوسادة تبقيهم مرتاحين وباردًا طوال الليل وتوقف الشخير.

شراء وسادة الأرجواني على الإنترنت.

أفضل وسادة لاتكس لمكافحة الشخير

وسادة أفوكادو خضراء

• السعر: $$

هذه الوسادة الصديقة للنباتيين مليئة بألياف الكابوك المعتمدة من معيار المنسوجات العضوية العالمية (GOTS) والمطاط العضوي العالمي لاتكس (GOLS) المعتمد.

تأتي مع كيس حشو إضافي ، لذا يمكنك إضافة المزيد إذا كنت تحب وسادة أطول وأكثر ثباتًا ، أو إذا كنت ترغب في رفع رأسك أكثر. لاحظ العديد من المراجعين أن الوسادة منعتهم من الشخير ، وأنها مريحة بغض النظر عما إذا كنت تنام على ظهرك أو جانبك.

تقوم شركة Avocado بشحن منتجاتها بشحن سالب الكربون. يمكنك تجربة الوسادة لمدة 100 يوم قبل الالتزام بها.

اشترِ وسادة الأفوكادو الخضراء عبر الإنترنت.

أفضل وسادة إسفين لمكافحة الشخير

وسادة إسفين إسفنجية زوما من برينتوود هوم

• السعر: $ - $$

تم تصميم وسادة الإسفنج هذه لرفع رأسك ورقبتك وكتفيك ، والتي تشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في تقليل الشخير. يأتي بثلاثة أحجام مختلفة.

يهتم العديد من العملاء بالوسادة ويقولون إنها أوقفت الشخير المزمن. حتى أن إحدى المراجعين ذكرت أن الوسادة ساعدت زوجها في نفس الوقت الذي يعاني من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والشخير.

الوسادة مصنوعة من رغوة معتمدة من CertiPUR-US ، مما يعني أنها خالية من مواد كيميائية معينة.

يسمح Brentwood Home بإرجاع المنتجات مجانًا إذا لم تكن راضيًا عن مشترياتك بعد فترة تجريبية مدتها 30 يومًا.

قم بشراء وسادة إسفنج زوما الإسفنجية من برينتوود هوم عبر الإنترنت.

أفضل وسادة مضادة للشخير لمن ينامون على الجانب

وسادة النوم الجانبية المصنوعة من القطن Eli & Elm

• السعر: $ $

إذا كنت تشخر ، فقد يكون النوم على جانبك خيارًا أفضل من النوم على ظهرك.

تم تصميم هذه الوسادة خصيصًا لمن ينامون على الجانب. يهدف التصميم على شكل حرف U إلى تزويد الأشخاص الذين ينامون على الجانب بمحاذاة جيدة للعمود الفقري لتقليل آلام الرقبة.

يمكنك أيضًا تخصيص الإحساس عن طريق فك ضغط الوسادة وإزالة الحشو أو إضافته لجعله أكثر نعومة أو ثباتًا. على الرغم من أن الوسادة لا تحتوي على غطاء وسادة مناسب لشكلها الفريد ، إلا أن العملاء يحبون أسلوبها.

شارك العديد من المراجعين أن الوسادة تخلصت من نوبات الصداع النصفي والصداع المزمن التي تسببها الوسائد السابقة. يقول آخرون إن هذه الوسادة ساعدت في القضاء على آلام الرقبة ، ومنحتهم القدر المثالي من الدعم للنوم بجانبهم ، وأوقفتهم عن الشخير.

يسمح Eli & Elm بالإرجاع في غضون 45 يومًا من الشراء.

اشترِ وسادة النوم الجانبية المصنوعة من القطن Eli & Elm عبر الإنترنت.

أفضل وسادة مكافحة الشخير بأسعار معقولة

وسادة نوم لتقويم العظام من إسفنج ميموري فوم EPABO

• السعر: $

باعتبارها واحدة من الوسائد المضادة للشخير ذات الأسعار المعقولة ، يمكن بسهولة شراء هذه الوسائد من أمازون.

إنها مصنوعة من رغوة الذاكرة. يهدف تصميمه المحيطي إلى السماح بالمحاذاة الصحيحة للرقبة والكتفين والظهر. يمكنك ضبط التعبئة لتكون أعلى أو أقل حسب تفضيلاتك.

يقول المراجعون إن الوسادة ساعدتهم في آلام الرقبة ، وهي متعددة الاستخدامات سواء كنت تنام على الظهر أو على الجنب.

اعتمادًا على طولك ، قد تحتاج إلى دعم أكثر أو أقل. قال أحد المراجعين طويل القامة ، على سبيل المثال ، إن خدمة العملاء كانت محترفة ، حتى أن الشركة أرسلت له ملحقات إضافية لوسادته للوصول إلى ارتفاعه المثالي.

اشترِ وسادة النوم العظمية EPABO Contour Memory Foam عبر الإنترنت.

كيفية اختيار وسادة إذا كنت تشخر

يقترح الدكتور ديفيد إدلشتاين ، الرئيس المؤقت لمستشفى لينوكس هيل / جراحة الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة MEETH ، اختيار وسادة تساعد على ثني رقبتك قليلاً في الجزء العلوي من الصدر وممتدة في مؤخرة رأسك. يساعد هذا الوضع في الحفاظ على فتح مجرى الهواء العلوي إلى أقصى حد.

بالإضافة إلى ذلك ، يشرح عيب استخدام وسادة عادية إذا كنت تحاول منع الشخير. يقول: "النوم مع وسادة تطوي رأسك فقط يعمل ضد إبقاء الجهاز التنفسي العلوي مفتوحًا".

يلاحظ إدلشتاين أيضًا أن معظم الناس يفضلون جانب النوم. يمكن أن يساعدك التفكير في وضع النوم المفضل لديك على تحديد نوع الوسادة المضادة للشخير التي تناسب احتياجاتك.

متى ترى الطبيب

في بعض الحالات ، يمكن أن يشير الشخير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.

يوضح إيدلشتاين: "يمكن أن يكون الشخير شكلاً من أشكال انقطاع النفس أثناء النوم". "تشير الضوضاء إلى انخفاض تدفق الهواء ، مما قد يحد من الأوكسجين."

هذا يمكن أن يؤدي إلى:

• ضغط دم مرتفع
• مشاكل قلبية
• الاضطرابات العصبية

سبب آخر للشخير هو زيادة وزن الجسم. بينما تشير الأبحاث إلى أن فقدان الوزن لا يساعد دائمًا في تقليل الشخير ، إلا أنه قد يحدث في بعض الحالات.

بالإضافة إلى اختيار الوسادة المناسبة للشخير ، يقترح إدلشتاين ما يلي:

• تجنب الأكل أو الشرب في وقت قريب من موعد النوم ، حيث قد يؤدي ذلك إلى ارتجاع الحمض أو عسر الهضم عند الاستلقاء.
• تجنب الكافيين قبل 4 ساعات من النوم.
• إذا كنت تعاني من الحساسية ، فتناول أدوية الحساسية لتجنب الازدحام.

يبعد

إذا كنت تشخر أو تشارك سريرًا مع شخص يفعل ذلك ، فقد يساعدك تغيير الوسائد.

ومع ذلك ، تذكر أن الوسادة ليست سوى أحد الحلول العديدة للشخير. إذا لم يساعد ذلك في تحسين الشخير ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لاستكشاف بدائل أخرى.

جيزيل كاسترو كاتبة مستقلة تعيش في نيويورك. تم نشرها في Shape و Fitness و Women’s Health و Hip Latina ، من بين مواقع أخرى. إنها عداءة شغوفة وقد شاركت في ماراثون مدينة نيويورك في عام 2019. إنها شغوفة بالصحة واللياقة البدنية ، وتأمل في التأثير على الآخرين من خلال كتاباتها.