غالبًا ما يكون لدى الأصدقاء والأقارب ذوي النوايا الحسنة الكثير ليقولوه بعد ولادة طفل جديد ، ولكن من الأفضل استبعاد هذه العبارات من المحادثة.
سواء كنت تتوقع طفلك الأول أو ترحب بطفلك الثالث ، فمن المحتمل أنك تلقيت نصيحة أبوية غير مرغوب فيها. بعد كل شيء ، هناك شيء ما عن الأمومة يجعل النساء (والرجال) يرغبون في مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وخبراتهم.
الخبر السار هو أن معظم هذه الملاحظات تأتي من مكان الحب. يريد الآباء والأشقاء والأصدقاء المساعدة فقط. لسوء الحظ ، حتى النصائح حسنة النية يمكن أن تكون ضارة.
فيما يلي سبع تعليقات مؤذية وغير مقصودة تسمعها الأمهات الجدد والحوامل.
'انه يتحسن.'
قد يفاجئك أن هذا التعليق يتصدر قائمتنا. أعني ، ما الخطأ المحتمل في مثل هذا البيان التحفيزي والتطلعي؟
حسنًا ، باختصار ، القول ، "إنها تتحسن" ، هو رفض. يفشل في الاعتراف بمدى صعوبة الأشياء في هذه اللحظة ، ويقلل من الأفكار والمخاوف والمشاعر.
إذن ما الذي يمكنك (وما يجب عليك) فعله؟ حافظ على التعليقات متعاطفة ومتعاطفة. اسمح للوالد الجديد أو المنتظر بالتعبير عن إحباطاته ومخاوفه واستمع إليه.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"لا بأس أن تشعر بالإحباط. انت لست وحدك."
استمتع بكل دقيقة. وغني بهذه السرعه.'
سبب المشكلة: إن تربية الأطفال حديثي الولادة صعبة. صعب جدا. هم مزاجيون ، ومحتاجون ، ومتقلبون ، ولا يمكن التنبؤ بهم ، وعاجزين. إنهم يعتمدون عليك في الطعام والراحة والقوت والحياة ، وهذا يمثل ضغطًا كبيرًا.
بالتأكيد ، تحاضن الأطفال رائع ، لكن الحرمان من النوم مزعج ، وليس عليك أن تعجبك. على الاطلاق.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"الأبوة والأمومة صعبة ، لكنك حصلت على هذا."
"افتقد هذا العمر. هذا هو الجزء الأفضل.'
إذا كان لدي ربع مقابل كل مرة قال لي أحدهم ، "أفتقد هذا العمر - استمتع به!" سأكون غنيا جدا.
حسنًا ، على الأقل ، سيكون لديّ جيب مليء بالتغيير ، وعلى الرغم من أن هذه المشاعر - مثل سابقتها - حسنة النية ، فهي مؤذية وربما ضارة ، خاصة للأفراد الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة واضطرابات المزاج الأخرى في الفترة المحيطة بالولادة. ثق في.
إن إخبار شخص مصاب باكتئاب ما بعد الولادة أن هذا أمر جيد مثلما تحصل عليه الأشياء أمر مرعب بالفعل. جعلتني هذه الملاحظة أشعر بالخوف ، والعجز ، واليأس ، ولم تكن هناك نهاية في الأفق.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"أفتقد هذا العمر ، لكنني متأكد من عدم تفويت البكاء (أو الانزعاج أو الأرق). إنه كثير. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟ "
"يجب ألا تمرض / تدلل / تهز طفلك لينام."
إخبار الوالدين بما يجب عليهم فعله وما لا يجب عليهم فعله هو رفض مطلق. لماذا؟ لأن كل شخص مختلف ، كل طفل مختلف ، وملاحظات مثل هذه ليست منتجة أو داعمة. هم فقط يثبطون ، ويثبطون العزيمة ، ويقوضون الآباء الجدد
بدلاً من ذلك ، أظهر الدعم وعزز الإيجابية من خلال تشجيع وتمكين الأمهات والآباء في حياتك من اتخاذ قراراتهم بأنفسهم.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"افعل ما عليك القيام به."
"طفلي كان (أو لم يكن ... أدخل صفة)."
بعد ولادة ابنتي تلقيت الكثير من البصيرة غير المرغوب فيها - حتى من أمي. سمعت أشياء مثل ، "كنت تحب الحمامات دائمًا. لماذا تبكي الآن؟ " قد تسمع من معارفه ، "أوه ، كان طفلي مصابًا بالمغص أيضًا - ربما يجب أن تجرب أرجوحة" ، أو "هل ما زالت تبصق كثيرًا؟ كان أداء طفلي أفضل مع زجاجة التدفق البطيء ".
بينما فهمت الفكرة الكامنة وراء كل سؤال واقتراح ، فإن مقارنة سلوكيات الأطفال حديثي الولادة وأساليب الأبوة والأمومة أمر غير واقعي وغير عادل. ضع في اعتبارك أن تأتي من مكان التعاطف عندما تتحدث إلى أي والد جديد.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"يجب أن يكون ذلك صعبًا. هل هناك أي شيء يمكنني مساعدتك به؟ "
"تأكد من إبقاء طفلك على جدول".
في حين أن هناك شيئًا يمكن قوله بخصوص هذا الاقتراح - فالمواليد الجدد ، على سبيل المثال ، يحتاجون إلى الرضاعة كل ساعتين ، والأطفال من جميع الأعمار ينموون على الاتساق - فإن الحزم الشديد يمكن أن يسبب قلقًا وقلقًا وتوترًا لا داعي له.
ستتغير الجداول الزمنية لك ولطفلك. لذا بدلاً من الضغط على نفسك لإطعام طفلك الصغير في الساعة 9:00 صباحًا وقيلولة في الساعة 10 ، تمتع بالنعمة.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"الأطفال صعبون. في كل مرة تعتقد أنك تسبقهم ، تحدث تغييراتهم الروتينية أو انحدار النوم. حاول أن تتحلى بالصبر ، فأنت تقوم بعمل رائع ".
"هل هم طفل جيد؟"
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يسمعها الآباء الجدد هو ، "هل هم طفل جيد؟" والسبب بسيط: إنه سؤال سهل. كاسحة الجليد. أ "كيف هو الطقس؟" نوع السؤال.
لكن المشكلة في هذا السؤال هي أن الجيد - في هذه الحالة - يعني الهدوء. هدوء. إنه يشير إلى طفل هادئ ينام طوال الليل ، وبالنسبة للآباء الذين ليس لديهم طفل "جيد" ، فإن هذا السؤال مثير. يجعلهم يشعرون بأنهم غير مناسبين و / أو يفعلون شيئًا خاطئًا.
الحقيقة هي أن جميع الأطفال "يتصرفون بوقاحة" ويبكون. انه عادي. مشاكل النوم شائعة أيضًا ، وكل طفل يعاني من دقائق ولحظات و (نعم) أشهر.
ماذا يمكنك أن تقول بدلاً من ذلك:
"لا بأس أن تحب حياتك الجديدة وأن تشعر بالإحباط منها في نفس الوقت. أصبر!"
كيمبرلي زاباتا أم وكاتبة ومدافعة عن الصحة العقلية. ظهرت أعمالها في عدة مواقع ، بما في ذلك Washington Post و HuffPost و Oprah و Vice و Parents و Health و Scary Mommy - على سبيل المثال لا الحصر - وعندما لا يتم دفن أنفها في العمل (أو كتاب جيد) ، كيمبرلي تقضي وقت فراغها في الجري أكبر من: المرض، وهي منظمة غير ربحية تهدف إلى تمكين الأطفال والشباب الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. اتبع كيمبرلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو تويتر.
