تتبع نظامك الغذائي فوائد عديدة ، من المساعدة في إدارة عدم تحمل الطعام إلى زيادة الطاقة ، وتجنب التغيرات في المزاج ، وتغذية إيقاعات يومك. مهما كانت أسباب تسجيل وجباتك ، يمكن أن يساعدك التطبيق الجيد.
لقد جمعنا أفضل تطبيقات التغذية لهذا العام لنجعل المهمة أسهل قليلاً. بين المراجعات الرائعة والمحتوى الجيد والموثوقية ، تم تصميم هذه التطبيقات لجعل تتبع التغذية أمرًا بسيطًا مثل النقر على بضعة أزرار.
العناصر الغذائية - حقائق غذائية
تصنيف iPhone: 4.3 نجوم
السعر: 4.99 دولار
تقدم العناصر الغذائية (المعروفة سابقًا باسم Foodle) معلومات تغذية شاملة في متناول يدك. اعثر على حقائق سريعة عن عشرات الآلاف من الأطعمة ، بما في ذلك وصفاتك الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك التطبيق تتبع وجباتك الخاصة ، ويوفر لك تفصيلاً كاملاً لنظامك الغذائي اليومي حتى تتمكن من إجراء التعديلات حسب الحاجة.
MyFitnessPal
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
تصنيف Android: 4.4 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
MyFitnessPal هو تطبيق قوي ، يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة للطعام ، وماسح ضوئي للرموز الشريطية ، ومستورد للوصفات ، ومسجل مطعم ، ورؤى غذائية ، وعداد السعرات الحرارية ، وغير ذلك الكثير. سواء كنت تراقب نظامك الغذائي لفقدان الوزن ، أو تغيير العادات السيئة ، أو بناء العضلات ، أو مجرد تحميل نفسك المسؤولية عما تأكله ، فإن MyFitnessPal يجعل الأمر سهلاً.
عداد السعرات الحرارية - MyNetDiary
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
مع جمالية جديدة وحديثة ، MyNetDiary هو مساعدك الافتراضي الشخصي لفقدان الوزن والنظام الغذائي. إنها أداة متعددة المهام مثالية ، مع ميزات مثل يوميات الطعام ، وعداد السعرات الحرارية ، ومتعقب التمارين. خطط لوجباتك مسبقًا ، واطلب وحدات الماكرو تلك ، وتحقق من حقائق التغذية ، واحصل على رؤى بناءً على بياناتك.
عداد السعرات الحرارية MyPlate
تصنيف iPhone: 4.6 نجوم
تصنيف Android: 4.5 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
MyPlate هو تطبيق سهل الاستخدام مصمم لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك. يقدم تطبيق LIVESTRONG.com حقائق غذائية سهلة الاستخدام ، بالإضافة إلى أهداف السعرات الحرارية اليومية الشخصية ، وخطط الوجبات الصحية ، وماسح الباركود ، وقاعدة بيانات غذائية شاملة ، وإحصاءات مفصلة حول تغذيتك.
حقائق غذائية
تصنيف Android: 4.6 نجوم
مجاني
هل تساءلت يومًا عن الفيتامينات والمعادن الموجودة في التفاح؟ تمنحك حقائق التغذية جميع التفاصيل حول أكثر من 8700 عنصر غذائي ، مصنفة بشكل ملائم إلى فئات ويمكن الوصول إليها من خلال بحث سريع وبسيط.
عداد السعرات الحرارية ونظام تعقب النظام الغذائي
تصنيف Android: 4.4 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
لا يجب أن يكون الحفاظ على خطتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية أمرًا صعبًا. يتيح لك هذا التطبيق تسجيل ما تأكله من قاعدة بيانات تضم أكثر من 3 ملايين نوع من الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك السعرات الحرارية والعناصر الغذائية ، وتتبع تمرينك باستخدام أداة مدمجة للتخطيط والتسجيل. بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تحاول اتباعه ، يساعدك التطبيق في بناء نظام غذائي شامل وتمارين روتينية يتم تتبعها في مكان واحد.
تعقب البروتين
تصنيف Android: 4.0 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
يعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يستخدمها جسمك للعديد من الوظائف المهمة ، خاصةً إذا كنت تحاول زيادة الوزن أو بناء العضلات. يمكنك تحديد أهداف محددة ، وتتبع كمية البروتين التي تتناولها ، مع التنبيهات والتذكيرات لضمان تحقيق هدفك من البروتين كل يوم. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على كمية البروتين التي تتناولها بمرور الوقت ورؤية لمحة سريعة عن المكان الذي تقف فيه مقارنة بالمكان الذي تريد أن تكون فيه مع تناولك للبروتين.
SuperFood - وصفات صحية
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
هل تريد العثور على وصفات صحية وتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك أثناء تجربة أطعمة جديدة في نفس التطبيق؟ يتيح لك هذا التطبيق الاطلاع على قاعدة بيانات كبيرة من الوصفات التي تستخدم أطعمة فائقة الصحة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية ، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو مجرد إدخال أطعمة صحية في نظامك الغذائي. حتى أنه يحتوي على وضع الطهي الذي يحافظ على شاشة هاتفك قيد التشغيل أثناء الطهي حتى لا تضطر إلى الاستمرار في لمس شاشتك بأيدي متسخة أو تفقد مكانك في منتصف الوجبة.
إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]
.jpg)
