قد تسمع أصوات فرقعة ، طقطقات ، وطقطقة من حين لآخر عند ثني ركبتيك أو فردهما ، أو عند المشي أو صعود أو نزول السلالم.
يسمي الأطباء هذا الصوت الطقطقة (KREP-ih-dus).
أحد أسباب حدوث ذلك هو هشاشة العظام ، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى. في معظم الحالات ، لا تشكل الركب المزعجة مشكلة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الألم أيضًا ، فقد ترغب في التفكير في مطالبة الطبيب بفحص ركبتيك.
يختلف الخرق في الركبتين عن الطقطقة أو الطقطقة في الرئتين ، والتي يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة في الجهاز التنفسي.
نظرة على مفصل الركبة
تعمل الركبة كمفصلة كبيرة. يتكون من العظام والغضاريف والغشاء الزليلي والأربطة.
العظام: تصل الركبة إلى عظم الفخذ (عظم الفخذ) بالعظم الطويل من أسفل الساق (الظنبوب). ترتبط أيضًا الشظية ، وهي عظم في أسفل الساق ، بالمفصل. الرضفة (الرضفة) هي عظم صغير محدب يجلس في مقدمة الركبة ويحمي المفصل.
الغضروف: وسادتان سميكتان من الغضروف تسمى الوسادة الغضروفية للظنبوب وعظم الفخذ ، وتقليل الاحتكاك في مكان التقاءهما.
الغشاء الزليلي: نسيج ضام متخصص يبطن المفاصل وأغلفة الأوتار. يعمل السائل الزليلي على تليين المفاصل.
الأربطة: أربعة أربطة - أشرطة صلبة ومرنة تمتد عبر السطح غير المستوي للمفاصل - تربط العظام.
الأسباب
يحدث الخرق لأسباب مختلفة ، بصرف النظر عن هشاشة العظام. فيما يلي بعض منهم:
فقاعات الغاز
بمرور الوقت ، يمكن أن يتراكم الغاز في المناطق المحيطة بالمفصل ، مكونًا فقاعات صغيرة في السائل الزليلي. عندما تثني ركبتك ، تنفجر بعض الفقاعات.
هذا أمر طبيعي ويحدث للجميع من وقت لآخر. لا يسبب الألم.
الأربطة
قد تتمدد الأربطة والأوتار حول مفصل الركبة قليلاً أثناء مرورها فوق كتلة عظمي صغيرة. عندما تستقر في مكانها ، قد تسمع صوت طقطقة في الركبة.
عدم الاستقرار الرضفي الفخذي
يختلف جسم كل شخص قليلاً. تختلف الأنسجة والمكونات المختلفة التي تتكون منها الركبة بين الأفراد ، سواء منذ الولادة أو بسبب العمر أو الإصابة أو أحداث الحياة.
قد تنثني ركبتيك أكثر من ركبتيك ، على سبيل المثال ، أو قد تتحرك ركبتك بحرية أكبر.
قد تؤدي هذه الاختلافات إلى جعل ركبتي شخص ما أكثر ضجيجًا من ركبتي الشخص التالي.
إصابه
يمكن أن يكون الخرق أيضًا نتيجة لصدمة. يمكن أن يؤدي السقوط على ركبتك إلى تلف الرضفة أو أجزاء أخرى من مفصل الركبة.
يمكن أن يكون الخرق علامة على هذا النوع من الضرر.
- تعتبر تمزقات الغضروف المفصلي شائعة جدًا لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الركض أو الجري. يمكن أن يسبب تمزق الغضروف المفصلي خرقًا أثناء تحرك المفصل.
- يحدث تلين غضروف الرضفة عندما يكون لديك تلف في الغضروف تحت السطح الذي يغطي الرضفة. قد تلاحظ وجعًا خفيفًا خلف الرضفة ، وعادة ما يكون ناتجًا عن الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
- تبدأ متلازمة الفخذ الرضفي ، أو ركبة العداء ، عندما تضغط بشدة على الرضفة. يحدث ذلك قبل حدوث تلف في سطح مفصل الرضفة ، ويمكن أن يؤدي إلى تلين غضروف الرضفة. يمكن أن يتضمن ذلك سحقًا مؤلمًا وصريرًا يمكنك رؤيته أو سماعه عند تحريك ركبتك.
التهاب المفاصل
يمكن أن تحدث هشاشة العظام في أي عمر ، ولكنها تبدأ عادةً عندما يكون الأشخاص في الخمسينيات من العمر.
يُعرف أيضًا باسم التهاب المفاصل "البلى" ، ويؤثر هشاشة العظام بشكل شائع على المفاصل التي تستخدمها غالبًا والمفاصل التي تتحمل وزنًا ، مثل الركبتين.
في حالة هشاشة العظام ، يتحد الإجهاد الميكانيكي والتغيرات الكيميائية الحيوية لتحطيم الغضروف الذي يسند المفصل بمرور الوقت. يسبب هذا التهابًا وألمًا ، وقد يتشقق المفصل وينكسر.
إذا كنت تعاني من خرق مع ألم ، فقد يكون هذا علامة على هشاشة العظام.
جراحة
يمكن أن تصبح الركبتين في بعض الأحيان أكثر ضوضاء بعد الجراحة. قد يكون هذا بسبب التغييرات الطفيفة التي تحدث أثناء الإجراء نفسه أو ، في حالة استبدال المفصل ، ميزات المفصل الجديد.
ومع ذلك ، غالبًا ما كانت الأصوات موجودة من قبل ، ولكن قد يلاحظها الناس أكثر بعد الجراحة لأنهم يكونون أكثر ملاحظة خلال فترة ما بعد الجراحة.
على الرغم من أن هذا قد يكون مقلقًا ، فقد خلصت دراسة أجريت على ما يقرب من 5000 شخص إلى أن الإصابة بالخلل بعد استبدال الركبة لم تؤثر على نظرة الناس على المدى الطويل أو جودة الحياة بعد 3 سنوات.
ماذا تتضمن جراحة استبدال الركبة بالكامل؟
متى تقلق بشأن الخرق
الخرق في الركبة شائع وغير مؤلم عادة. لا داعي للقلق حيال ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم مرتبط بأصوات الطقطقة والفرقعة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.
خرق الركبة:
- هو عرض شائع لهشاشة العظام (OA)
- من الأعراض المحتملة لالتهاب المفاصل الروماتويدي أو المعدي
- قد يصاحب عدة أنواع من إصابات الركبة
راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا صرخت ركبتك وتشققت وألمت.
علاج الخرق عندما يؤلم
عادة ما يكون الخرق غير ضار ولا يحتاج إلى علاج. ولكن إذا كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى في الركبة المقرمشة ، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب. يعتمد العلاج على السبب الأساسي.
إذا كان لديك التهاب المفاصل ، يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من العلاجات في إدارة الأعراض.
يوصي الخبراء حاليًا بما يلي:
- إدارة الوزن
- ممارسة الرياضة ، مثل المشي أو السباحة أو التاي تشي
- استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
- الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك حقن الستيرويد في المفصل
- استخدام عبوات الحرارة والثلج لتقليل الالتهاب
- العلاج الطبيعي والتمارين لتقوية العضلات التي تدعم المفصل وتعزز نطاق الحركة
- العلاج السلوكي المعرفي
في بعض الحالات ، قد تكون الجراحة أو استبدال المفاصل ضرورية.
يمكن للتأمل أيضًا أن يخفف الألم وقد يعزز الرفاهية العامة.
الفيتامينات للخلع
تتوفر الأدوية والعلاجات الطبيعية لآلام المفاصل في الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.
تشمل الخيارات:
- الكركمين
- ريسفيراترول
- بوزويليا (لبان)
- بعض الصبغات العشبية والشاي
فقط ضع في اعتبارك أن القليل منها أثبت فعاليته سريريًا ، وبعضها قد يكون له آثار ضارة.
كيف يمكن أن تساعد المكملات في علاج هشاشة العظام في الركبة؟
يبعد
عادةً لا تكون أصوات الطقطقة والفرقعة في ركبتيك مدعاة للقلق ، ولا يحتاج معظم الأشخاص إلى العلاج.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى مصحوبة بضجيج في الركبتين ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب.
ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وإدارة الوزن كلها طرق للحفاظ على مفاصل ركبتك صحية ومنع المشاكل المستقبلية. يمكنهم أيضًا مساعدتك في إدارة الأعراض وإبطاء تلف ركبتيك إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل.
