La osteoporosis es una afección crónica reasonada por la pérdida de densidad ósea. Puedes revertir la pérdida de densidad ósea con terapias médicas que pueden retrasar، mantener o incluso aumentar tu densidad ósea.
Tu médico puede recomendarte tomar ciertos medicalamentos para prevenir o tratar la pérdida de masa ósea، y algunos incluso pueden ayudarte a reconstruir la densidad ósea.
También puedes ayudar منع الانكسار والأورام السنية من هشاشة العظام يخدع:
- أونا دييتا نيوتريتيفا
- ejercicio العادية
- هابيتوس سالودابليس
- El uso de suplementos (posiblemente)
أونا من المضاعفات الخطيرة لهشاشة العظام es la fractura de un hueso ، que puede provocar:
- دولور كرونيكو
- movilidad Limitada
- pérdida de la Independencia
من المهم!
¿Se puede revertir la osteoporosis sin medicine medicine؟
Tu Médico Diagnostica osteoporosis basándose en la pérdida de densidad ósea. Puedes tener diferentes grados de la afección، y detarla temprano puede ayudar a evitar que empeore.
لا توجد puedes تعود إلى la pérdida ósea por tu cuenta. Pero hay muchas formas de detener una mayor pérdida de masa ósea.
Si te Diagnostican osteoporosis o tienes un mayor riesgo de desarrollarla، tu médico puede recomendarte ciertos medicine. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:
- تو اداد
- afecciones de salud previas
- uso de ciertos Medicamentos
El tratamiento con medicamentos tiene como objetivo evitar que la afección empeore y down el riesgo de fractura de huesos.
Dos tipos de Medicamentos pueden ayudar a tratar la هشاشة العظام.
- الأدوية المضادة للفيروسات. Retrasan la descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales، aerosoles nasales، inyecciones y administraciones intravenosas. Los Medicamentos que se recetan con mayor frecuencia son los bisfosfonatos como el alendronato، el risedronato y el ácido zoledrónico. Otras opciones son los Medicamentos مماثلة ل estrógeno، como el denosumab y la calcitonina.
- أنابوليكوس. Generan más hueso del que estás perdiendo. Esto ayuda a reconstruir tu densidad ósea. منفردا توزيع في inyecciones. Incluyen la Hormona paratiroidea (PTH)، la protína relacionada con la hormona paratiroidea (PTHrP) y el romosozumab-aqqg.
Cómo ayudar a revertir la pérdida ósea
لا يوجد puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta sin medicamentos، pero hay muchas modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que ocurra una mayor pérdida ósea.
ديتا
Seguir una dieta rica en feedentes yiversa es importante para mantener los huesos fuertes. El Consumo de estos alimentos puede dar un impulso a tus huesos:
- فروتاس
- نباتات
- المنتجات lácteos
- سيرتاس بروتيناس
Estas son algunas de las vitaminas y metales que puedes include a tu dieta para una buena salud ósea.
- كالتشيو. Es un metal importante para la salud ósea. Los productos lácteos y muchos vegetales de hojas verdes oscuras son buenas fuentes de calcio. Pero demasiado calcio también puede ser contproducente. Revisa las etiquetas de los alimentos para Determinar cuánto calcio hay en cada porción.
- Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo a procesar el calcio، entre otros Beneficios para la salud. Los pescados con Elevado contenido de grasa buena، como el atún y el salmón، contienen esta vitamina. Otros alimentos como la leche y el jugo de naranja pueden estar fortificados con esta vitamina. Puedes obtener vitamina D estando al sol، pero ten cuidado de no exponerte de forma prolongada a los rayos ultravioleta.
También hay bebidas e elementientes que debes evitar o lowir para ayudar a la salud de tus huesos.
- كحول. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. فكرة Es una buena no tomar más de dos o tres tragos al día.
- كافينا. Las bebidas y los alimentos que contienen cafeína también pueden afectar la forma en que tu cuerpo procesa el calcio.
- المشروبات الغازية. Ciertas sodas ، و específicamente la cola ، و pueden estar asociadas con la pérdida ósea. يجب أن يكون التحقيق في ما يتعلق بالشيء نفسه.
إيجيرسيسيو
Hacer ejercicio con normalidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes en la edad adulta. El ejercicio tiene Beneficios adicionales، como fortalecer los músculos، para ayudarte a mantener la coordinación y el equilibrio.
استفاد من حالات الإصابة بهشاشة العظام.
Deberías realizar varios de ejercicio con normalidad para ayudar a tus huesos:
- Ejercicios de soporte de peso. Estos incluyen actividades aeróbicas como caminar، bailar y tenis، que luchan counter la gravedad durante el movimiento.
- Ejercicios de resistencia. Estos son movimientos que utilizan pesas، bandas، peso corporal u otro equipo para desarrollar fuerza.
- استيرامينتوس. الابن movimientos que pueden mantener tu cuerpo مرن و más fácil de mover.
Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. هذا هو التأثير الذي يمكن أن يؤدي إلى إحداث تأثير إيجابي على الحالات المرضية.
Eliminar hábitos poco saludables
Los siguientes son hábitos poco saludables que debes evitar:
- الكحول beber demasiado
- فومار
- كومير alimentos poco saludables
الفقرة maximizar tu nutrición y mantener un peso saludable، puedes intentar:
- ايفيتار فومار
- مخفضات إزالة الكحول
- llevar una Dieta saludable con cantidades limitadas de azúcares، sales y alimentos procesados
سوبليمينتوس
من الممكن أن يتم تناول الطعام بطريقة غير مناسبة للبحر بما في ذلك المواد الغذائية الصالحة للشرب من الفيتامينات والمعادن.
Tu médico puede recomendar tomar un multivitamínico o un suplemento de vitaminas o metales específicos para cubrir tus necesidades diarias. التوصية الهامة tomar la cantidad recomendada.
Ten en cuenta que la Dirección de Alimentos y Medicamentos no aprueba ni controla los suplementos، así que Consulta con tu médico antes de comenzar a usarlos y cómpralos de un fabricante de renombre.
هشاشة العظام مقابل هشاشة العظام
La osteopenia indica una masa ósea baja. Esta es una afección que podría تؤدي إلى هشاشة العظام ، ليس بالضرورة أن يكون هناك استنتاج لا مفر منه. Podrías Confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea، como:
- أونا دييتا سانا روبوستا وأنيفسا
- أونا فاريداد العادية دي ejercicio
- suplementos ، سي ابن necesarios
Tu médico también puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de la osteoporosis.
El Diagnóstico de osteoporosis se إنتاج cuando tu masa ósea es baja. Podrías descubrir que tienes osteoporosis por una gammagrafía ósea o después de experiencear una fractura de hueso.
لا هشاشة العظام una afección asociada con el envejecimiento y las mujeres pueden ser specialmente expecialmente.
Cómo ayudan los tratamientos clínicos
Siempre debes seguir el plan de tratamiento de salud recomendado para la osteoporosis. Podría ser fácil ignorar la afección porque los síntomas no son obvios.
Pero retrasar o descuidar el tratamiento para la osteoporosis puede provocar fracturas óseas y otros síntomas como:
- encoger في altura
- مالا بوستورا
- إنكوموديداد
Hay una variedad de Medicamentos para tratar la osteoporosis، por lo que tú y tu médico pueden selected la mejor opción para ti. Por ejemplo، es posible que debas tomar algunos medicamentos a diario.
Otros pueden reperir que se administren en el médico algunas veces al mes o una vez al año.
يجب مراعاة الخروج من البرنامج حتى لا يتم تفكيكه في البحر أو عدم التجربة على شكل فواصل أو دوارة في البحار. Algunos tratamientos también te ayudarán a reconstruir la densidad ósea.
Tu médico puede recomendar un cambio en el tratamiento si los síntomas empeoran o si tu medicine solo es útil durante un cierto período de tiempo.
Podría haber casos en los que tomes un descanso de la Medicación. Es posible que debas volver a tomar la Medicación en algún momento. Tu médico controlará tu condición para selectinar qué tipo de tratamiento necesitas.
Cuándo debes hablar con un médico
Habla con tu médico sobre las inquietudes relacionadas con tu plan de tratamiento. Puedes hablar con tu doctor sobre cómo asegurarte de seguir las instrucciones de cualquier medicine recetado.
Tu médico puede incluso sugerirte un tratamiento distinto si tu plan الفعلي no se ajusta a tu estilo de vida.
Tu doctor también te puede ayudar a encontrar formas de combinar hábitos de vida saludables para detener la pérdida de densidad ósea y evitar que la afección empeore.
Lee el artículo en inglés.
