تعلم تنظيم السلوك والعاطفة هو مهارة نطورها بمرور الوقت. منذ الصغر ، نواجه تجارب تختبر وتحسن قدرتنا على اكتساب شعور بالسيطرة على المواقف الصعبة.
عند الأطفال ، قد يبدو التنظيم الذاتي وكأنه تعلم الاستجابة بشكل مناسب لخيبة الأمل بدلاً من الشعور بنوبة غضب ، أو طلب المساعدة عند الشعور بالتوتر بدلاً من الانهيار.
يوضح كلا المثالين الحاجة إلى مهارات التنظيم الذاتي. التنظيم الذاتي هو عملية إدارة الأفكار والمشاعر لتمكين الإجراءات الموجهة نحو الهدف.
ما هو علم نفس التنظيم الذاتي؟
في عالم التعليم وعلم النفس ، غالبًا ما يتم استخدام ضبط النفس والتنظيم الذاتي معًا ، لكنهما في الواقع مختلفان تمامًا من حيث ما يقصدانه.
ضبط النفس هو سلوك نشط. إنها تعتبر في الأساس مهارة اجتماعية. عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، فإن ضبط النفس يتعلق بتثبيط النبضات.
ومع ذلك ، فإن التنظيم الذاتي يسمح للأطفال بإدارة سلوكياتهم وحركاتهم الجسدية وعواطفهم مع التركيز على المهمة التي يقومون بها.
عندما تعمل مهارات التنظيم الذاتي ، يمكن للطفل تحديد السبب ، وتقليل شدة الدافع ، وربما معرفة كيفية مقاومة التصرف بناءً عليه.
بمعنى أوسع ، امتلاك مهارات التنظيم الذاتي هو ما يسمح للأطفال بضبط النفس.
تصف الدكتورة Roseann Capanna-Hodge ، الخبيرة والمؤلفة في الصحة العقلية للأطفال ، التنظيم الذاتي بأنه قدرتنا على وضع مكابحنا ومواصلة المسار في السعي لتحقيق هدف أو عند إكمال مهمة.
بعبارة أخرى ، عندما يتعلق الأمر بالتحكم في سلوكياتنا ، فإن التنظيم الذاتي يتعلق بضخ الفرامل أو تغيير التروس ، مهما كان الموقف.
تقول كابانا-هودج: "يتعلق التنظيم العاطفي بأن تكون في حالة عاطفية متوازنة بحيث لا تتفاعل بقوة أو لا تتفاعل بشكل كافٍ في المواقف الأكثر تحديًا".
وهذا يعني أن الطفل يكون أكثر هدوءًا ويتفاعل بشكل أقل مع المطالب والضغوط.
كيف يتعلم الأطفال التنظيم الذاتي؟
تشير الأبحاث إلى النتائج التي تظهر أن غالبية الأطفال يظهرون مكاسب سريعة في مهارات التنظيم الذاتي السلوكي من سن 3 إلى 7 سنوات ، وأكثر من ذلك خلال سنوات ما قبل المدرسة.
إن معرفة كيفية اكتساب الأطفال لهذه المهارات هو ما يساعد الآباء على تعليمها وتعزيزها في المنزل.
تقول كابانا هودج: "يتعلم الأطفال تنظيم عواطفهم وسلوكياتهم من خلال عملية التجربة والخطأ".
وتضيف: "إن الطريقة التي يتعاملون بها مع حل المشكلات والتعلم من أخطائهم وردود الفعل التي يحصلون عليها من الآخرين لها علاقة كبيرة بكيفية تعلمهم التنظيم الذاتي".
على سبيل المثال ، يعتمد الأطفال الصغار على والديهم لمساعدتهم على تجاوز المواقف التي تتطلب تنظيمًا سلوكيًا وعاطفيًا واجتماعيًا. يتعلمون هذه المهارات مع مرور الوقت.
إحدى الطرق المفضلة لدى Capanna-Hodge لتعليم مهارات التنظيم الذاتي هي إعداد مسار عقبة يخلق مزيجًا من التحديات الجسدية والمرح. من خلال دورة عقبة ، يتعلم الأطفال تحمل الإجهاد والتفكير مسبقًا وحل المشكلات أثناء الاستمتاع.
يقول كريستوفر كيرني ، الخبير في علم نفس الطفل السريري وأستاذ علم النفس بجامعة نيفادا ، لاس فيغاس ، إن الأطفال يتعلمون أيضًا التنظيم الذاتي بشكل طبيعي.
يفعلون ذلك عندما ينضجون ولديهم المزيد من الخبرات في التعامل مع المواقف المختلفة ، وكذلك عندما يتلقون ردود فعل من الآخرين حول كيفية التصرف والتعبير عن الذات بشكل مناسب في المواقف المختلفة.
لتعليم التنظيم الذاتي ، تقول كيرني إن طرقًا مثل التغذية الراجعة ، ولعب الأدوار ، والتدريب على الاسترخاء ، والممارسة المكثفة في ظروف غير متوقعة ومتقلبة ، كلها تساعد في تعليم الأطفال المهارات التي يحتاجون إليها لتنظيم المشاعر والسلوك.
يلعب الآباء دورًا مهمًا في تعليم مهارات التنظيم الذاتي. لهذا السبب تقول كابانا-هودج إنه من المهم للغاية للآباء السماح للأطفال باستكشاف بيئتهم ومحاولة حل المشكلات بأنفسهم.
في الوقت نفسه ، يجب على الآباء الإرشاد وتقديم ملاحظات إيجابية حول محاولة الطفل إدارة سلوكياتهم وعواطفهم.
يستخدم Capanna-Hodge هذا المثال: "لقد رأيت أن ذلك كان محبطًا للغاية بالنسبة لك ولكنك انتظرت دورك ، وانظر إلى أي وقت ممتع قضيته."
ما الذي يسبب ضعف أو انخفاض التنظيم الذاتي لدى الأطفال والمراهقين؟
وفقًا لـ Capanna-Hodge ، فإن وجود مشكلة سريرية أو عصبية ، فضلاً عن محدودية فرص الممارسة المستقلة ، هما سببان يجعل الأطفال أو المراهقين يعانون من التنظيم الذاتي.
توضح أن حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والتوحد وصعوبات التعلم وما إلى ذلك ، تؤثر جميعها على كيفية تنظيم الدماغ لموجات الدماغ. وهذا بدوره يؤثر على كيفية تنظيم الفرد للسلوك والعواطف.
توضح Capanna-Hodge: "يمكن أن تجعل هذه الظروف من الصعب على المرء ليس فقط استخدام الفرامل في المواقف التي يكون فيها اهتمامه منخفضًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يتداخل مع قدرة الفرد على التعرف حتى عند الحاجة إلى ذلك".
تشير كيرني إلى أن بعض الأطفال يولدون بمزاج يتفاعل بشدة مع المواقف الجديدة أو الجديدة. غالبًا ما ينزعج هؤلاء الأطفال بسهولة ويظلون مستائين لفترة أطول من معظم الأطفال في سنهم.
فوائد تحسين مهارات التنظيم الذاتي
هناك العديد من الفوائد لتحسين مهارات التنظيم الذاتي للطفل. يقول Capanna-Hodge ، إن الأهم هو تحسين تحمل الإجهاد.
"في عالم مليء بالتوتر ، يعاني المزيد والمزيد من الأطفال من مشاكل في التنظيم الذاتي ، وبدون القدرة على تنظيم سلوكياتك وعواطفك ، لن تواجه فقط المزيد من التوتر ، بل من المرجح أن تتفاعل مع التوتر مرارًا وتكرارًا تشرح كابانا-هودج.
ومع ذلك ، عندما تقوم بتعليم الدماغ التنظيم الذاتي ، يمكنك التركيز بشكل أفضل والهدوء.
وتوضح أن ما يعنيه ذلك بالنسبة لطفلك هو أنهم سيكونون:
- أكثر ارتباطًا
- أفضل ، مستقل في حل المشكلات
- أكثر سعادة ، لأن دماغهم وجسمهم يمكن أن ينظموا ولا يتفاعلوا كثيرًا
تظهر الأبحاث أن دور التنظيم الذاتي ، بما في ذلك الوظائف التنفيذية وكذلك قدرات التنظيم الاجتماعي والعاطفي ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الاستعداد للمدرسة والتحصيل الدراسي المبكر.
يتوافق هذا البحث مع رأي خبراء Kearney بأن التنظيم الذاتي الأفضل يسمح بأداء أفضل في البيئات الاجتماعية والأكاديمية ، مثل:
- الانخراط في المحادثات
- التركيز على المهام
- التعاون واللعب بشكل جيد مع الآخرين
- تكوين صداقات
نصائح للآباء للمساعدة في إدارة وتعليم مهارات التنظيم الذاتي للأطفال
الآباء هم أحد المعلمين الأكثر تأثيرًا في حياة أطفالهم ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بمهارات التنظيم الذاتي.
يقول معهد تشايلد مايند إن إحدى الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها تعليم التنظيم الذاتي هي عزل المهارة التي تريد تدريسها ثم توفير التدريب.
يقول مركز ديوك لسياسة الطفل والأسرة لإدارة الأطفال والعائلات ، الذي أجرى العمل والبحث حول تعزيز التنظيم الذاتي في السنوات الخمس الأولى من الحياة ، أن هناك فئات واسعة من الدعم أو التنظيم المشترك الذي يسمح للبالغين تساعد الطفل على تطوير مهارات التنظيم الذاتي.
نصائح لتعليم مهارات التنظيم الذاتي
- قدم علاقة دافئة ومتجاوبة. عندما يحدث هذا ، يشعر الأطفال بالراحة في أوقات التوتر. يتضمن ذلك نمذجة استراتيجيات التهدئة الذاتية وتوفير الراحة الجسدية والعاطفية عندما يكون طفلك متوترًا.
- قم ببناء البيئة بحيث يمكن التحكم في التنظيم الذاتي. وهذا يشمل توفير إجراءات وبنية متسقة.
- قم بتعليم وتدريب مهارات التنظيم الذاتي من خلال توفير فرص للممارسة ومن خلال النمذجة والتعليم. يتضمن ذلك تعليم القواعد المناسبة للعمر ، وإعادة التوجيه ، واستخدام استراتيجيات إدارة سلوكية فعالة وإيجابية.
- عمدًا إلى تصميم مهارات التنظيم الذاتي المستهدفة ومراقبتها وتدريبها. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة على وجه الخصوص ، من المهم بشكل خاص التركيز على المهارات مثل الانتظار وحل المشكلات والتهدئة والتعبير عن المشاعر.
بالإضافة إلى ذلك ، يوضح كيرني أن الآباء في بعض الأحيان يعززون الافتقار إلى التنظيم الذاتي لدى أطفالهم من خلال الاستسلام لتهدئة نوبات الغضب أو الفشل في تدريب الطفل خلال الظروف الصعبة. هذا يسمح للطفل بتجنب المواقف المثيرة للقلق.
يعد التعرف على أفعالك وكيفية تأثيرها على العملية أمرًا أساسيًا لإيجاد طرق جديدة لتعليم طفلك.
عندما تقوم بتدريب الأطفال على مواجهة موقف صعب من خلال تقديم الدعم الإيجابي وردود الفعل المناسبة ، فإنهم يتعلمون تكييف سلوكهم. في النهاية يكتسبون المهارات اللازمة للتعامل مع التحديات دون مساعدتك.
الوجبات الجاهزة
يعد توفير بيئة آمنة وداعمة لطفلك لتعلم وممارسة مهارات التنظيم الذاتي أمرًا أساسيًا لمساعدته على تحقيق النجاح في الحياة. هذا هو الحال بشكل خاص إذا كانوا يعانون من الحمل الزائد الحسي أو مشاكل في الوظيفة التنفيذية.
بصفتك أحد الوالدين ، فإن أحد أدوارك هو مساعدة طفلك على العمل على الوعي الذاتي وتقديم الملاحظات حتى يتمكن من إيجاد طرق جديدة للتعامل مع الإحباط.
-diagnosis.jpg)
-for-fertility.jpg)
